مطالب مرتبط:
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 خرداد 1397 ساعت 20:322018-05-24پزشكي

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟


امروزه، اهمیت پاک شدن بدن از فضولات و تنظیم تعادل میان جذب و دفع مواد در جهت تأمین تندرستی نیز بر کسی پوشیده نیست و این اصل، یعنی احتباس و استفراغ ، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازاکوفارس، بنابر رأی دانشمندان خردپیشه پزشکی پارسی، برای دستیابی به تندرستی باید به شش اصل بنیادین توجه داشت: نکویی آب و هوا، درست خوردن و درست آشامیدن، فعالیت بدنی و استراحت مناسب، خواب و بیداری به جا، شرایط روحی خوب و حفظ مواد لازم و دفع مواد زائد.

در این میان، همه حکما بر اهمیت اصول تغذیه تأکید کرده اند چرا که از سویی انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی دیگر، می تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند.

اعراض نفسانی یا حالات روحی و روانی نیز در شرایط جسمانی آدمی نقشی برجسته و بایسته دارند تا جایی که جناب سید اسماعیل جرجانی، آن ها را به جهت سرعت و شدت اثر بر بدن از خوردن و آشامیدن هم مهم تر می دارد.

تأمین تندرستی امروزه، اهمیت پاک شدن بدن از فضولات و تنظیم تعادل میان جذب و دفع مواد در جهت تأمین تندرستی نیز بر کسی پوشیده نیست و این اصل، یعنی احتباس و استفراغ ، مورد تأکید پزشکان پارسی نیز بوده و هست.

نگاهی ساده به روش زیست رمضانی، بر ما روشن می سازد که این هر سه پایه تندرستی، و به میزان کمتری، دو اصل حرکت و سکون و خواب و بیداری در این ماه، الگوی زندگی قرار می گیرند و همین جهت است که روزه داری را باید سبک نکو زیستن برای تندرست ماندن دانست.

در هنگام گرسنگی و تشنگی، به ویژه در فصل تابستان که از یک سو، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد، بدن انسان دچار کم آبی و کاهش قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز، چربی ها وارد می گردد.

در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف، بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود.

این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و پرنوشی دارند، نمود شدیدتری خواهد داشت.

آثار مثبت جسمانی روزه اما از سوی دیگر، حداقل آثار مثبت جسمانی روزه را می توان رفع پُری (امتلاء) دستگاه گوارش و عروق، به علت کاهش تولید اخلاط خام و همچنین خلط خون (دم) دانست.

اهمیت این موضوع آنجا معلوم می شود که بدانیم بسیاری از بیماری های مهم، شایع و ناتوان کننده زمانه ما، مانند پرفشاری خون، قند و چربی خون بالا، نقرس، برخی مشکلات قلبی- عروقی، چاقی ها و.

ناشی از همین امتلاء هستند.

پس یادمان باشد که فلسفه طبی روزه داری، تحمل کمی گرسنگی و تشنگی است و نباید آن قدر بخوریم و بیاشامیم که خدای نکرده گرسنه یا تشنه نشویم! در یک روزه داری مناسب، توقع داریم بسیاری از افراد، دست کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند.

روزه داری یک تدبیر درمانی است و مثلاً بیش از هر داروی ضدچاقی، چربی سوز و.

موجب دفع رطوبت های زائد بدن و کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود.

نشانه های این اعتدال را می توان به صورت کاهش سنگینی و لختی بدن و بازگشت به سلامتی مشاهده کرد.

بیشترین فایده روزه داری متوجه دارندگان مزاج سرد و تر است؛ افرادی که ممکن است چندتایی از این علائم را داشته باشند: تنبلی در کار، لختی و سکون، زود چاق شدن، پرخوابی و خواب آلودگی، تشنگی کم، خستگی و کسالت، برخی مشکلات گوارشی، سفیدی رنگ پوست، موهای تنک و کم رشد و.

قوانین پایه ای درست خوردن و درست آشامیدن، باید به طور ویژه در طول رمضان مورد توجه باشند؛ باید فقط در زمان گرسنگی واقعی شروع به خوردن کنیم و پیش از سیر شدن دست از خوردن بکشیم؛ حتماً ساده بخوریم و از مصرف خوردنی های مختلف، پشت سر هم خودداری کنیم؛ از خوردن سالاد، ماست، ترشی های زیاد و نوشیدنی های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز کنیم و تا جای ممکن از زیتون، هویج پخته و سبزی خوردن استفاده کنیم، مگر آنکه منع پزشکی خاص یا توصیه ویژه ای داشته باشیم، و اینکه یادمان باشد که خوردنی هایی چون شله زرد، شیربرنج، حلوا، ارده و.

یک وعده غذایی هستند و بهتر است از زیاد خوردن آن ها در کنار دیگر غذاها پرهیز کنیم.

روزه باید کامل باشد! روزه داری، تنها یک فرایند جسمانی نیست؛ خوب دیدن، خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه داری اند که در آموزه های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده اند.

بدون تردید، امروزه کنترل ورودی های فکر و ذهن در تأمین تندرستی و کاهش رنج ها و بیماری های بشر بسیار مهم است؛ اما امروزه زیاد و با صدای بلند حرف می زنیم و بیش از حد تعادل و نیاز، از گوش ها، چشم ها و زبان خود استفاده می کنیم.

لازم است کمتر صحبت کنیم و تمرین سکوت داشته باشیم، هرجا می شود چشم ها را ببندیم، از شنیدن حرف ها و موسیقی های غیرضروری به ویژه اگر حاوی انرژی ها و موضوعات منفی باشند، پرهیز کنیم و برای ساحت جسمانی و روحانی خود احترام قائل شویم و به هر چیزی اجازه ورود به حریم ذهن و فکر و جسم خود را ندهیم.

باید از خشم، اندوه، تأثر، گشت وگذارهای بی دلیل و طولانی در اینترنت، تماشای مداوم تلویزیون و فیلم های مختلف و دنبال کردن اطلاعات و اخبار حجیم و ناکارآمد در روزنامه ها و خبرگزاری ها و رادیو و تلویزیون بپرهیزیم.

خلاصه اینکه باید برای اخبار و خطورات ذهنی گمرکی بگذاریم که نام آن را می توان روزه اخبار گذاشت.

روزی 30-15 دقیقه خلوت داشتن با خود و حذف ورودی های مختلف و توجه به منبع لایزال فیض الهی، که در دین هم به صورت عبادت پنهان و در خلوت دیده شده است، در این راستا قابل توصیه است.

این زمان را در روزهای تعطیل می توان تا 2-1 ساعت افزایش داد.

زمان روزه اخبار را می توان به تدریج افزایش داد تا به مرور موجب مدیریت ذهنی خوبی شود.

منبع: تبیان
کلید واژه ها: درست - اهمیت - ماه مبارک رمضان - گرسنگی - دستگاه گوارش - خوردن - تشنگی - تغذیه - انسان - شرایط - رمضان - بدن انسان - کاهش - زیست - چربی - خواب - استراحت - تابستان - قند خون - پزشکان - بیماری - مشکلات - کم آبی - پزشکی - تولید - میزان - همیشه - احساس - فلسفه - زندگی

آخرین اخبار سرویس:
استفاده از دفترچه های بیمه سلامت مانند دسته چک سفید امضا است/ در مورد شیوع تب کریمه کنگو باید به یک آمار استناد کنیم

استفاده از اسپری حشره کش برای تمیز کردن چراغ های خودرو

ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس

این نوشیدنی، دشمن سرطان های دهان است

8 مشکل سلامت که در تابستان تشدید می شوند

فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی ها

وضعیت سلامت زنان ایرانی نگران کننده است

پنج نشانه اختلال شخصیت چیست؟

ابتلا به دیابت نشانه ای از سرطان پانکراس

نداشتن رابطه جنسی چه تاثیری روی بدن می گذارد؟

والدینی که مانع رشد کودک می شوند

با رکورددار اهدای خون در ایران آشنا شوید/ اهدای 198 مرتبه خون/عکس

تاثیر سبزیجات بر دیابت نوع دو

گوگل زمان مرگ شما را حدس می زند!

چرا دچار افسردگی صبحگاهی می شویم؟

قصور پزشکی زن باردار جوان را به مننژیت مبتلا کرد

قصور پزشکی در مرگ کودک خرمشهری صورت نگرفته است

من مسئول تباهی خودم هستم

ابطال پروانه استاندارد هشت فرآورده غذایی+ اسامی

طرز تهیه بورک ترکیه ای

تلاش برای تبدیل شماره تماس های امدادی به یک شماره

چه زمانی برای تبخال باید به پزشک مراجعه کنیم؟

شهردار بهاباد معرفی شد

آب مصرفی آبادان و خرمشهر به علت شوری بالا، رایگان شد

کنترل ربات ها با سیگنال های مغز و حرکات دست

شغل های محبوب افراد روان آزار و علت گرایش آن ها به این مشاغل

تولید 22 داروی بیولوژیک در کشور

کنه ها را له نکنید!

هشدار درباره گرمای شدید و کمبود غذا تا 2050

وضعیت سلامت زنان ایرانی نگران کننده است

نور آفتاب چه بر سر مواد غذایی می آورد؟

ابطال پروانه استاندارد هشت فرآورده غذایی+ اسامی

تولید 22 محصول دارویی در کشور

نور آفتاب چه بر سر مواد غذایی می آورد؟

فعالیت 150 متخصص داروسازی بالینی در کشور

ارائه خدمات رایگان به سالمندان در مراکز خدمات جامع سلامت

اخذ مجوز رشته پرستاری اورژانس در سبزوار

سلامت ایرانی ها با «نمک» در خطر است

افزایش قیمت داروی انسولین صحت دارد؟

کم خوابی و خواب بیش از حد هر دو سلامتی را به خطر می اندازند

چرا در طب سنتی "نزله و زکام" مادر بیماری ها نامیده می شود

"جوش های سرسیاه" صورت خود را با این 2 روش از بین ببرید

با 8 دمنوش کاهنده "قند خون" آشنا شوید

چاقی ، عامل کاهنده عمر

یچاقی ، عامل کاهنده عمر

کنه ها را له نکنید!

به این دلایل هرگز دمپایی لا انگشتی نپوشید!

خواص بی نظیر آب هویج برای بدن

تاثیر سیگار کشیدن بر ریه ها به روایت تصویر

این والدین مانع رشد کودک می شوند

ابتلا به دیابت نشانه ای از سرطان پانکراس

سلامت ایرانی های با «نمک» در خطر است/کمپین «نه» به نمکدان

راهکارهای درمانی برای آفتاب سوختگی

مبتلایان به دیابت رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

تاثیر داروهای روانی بر تولد نوزاد ناقص

نمک سلامت ایرانی ها را تهدید می کند

قیمت دارو های تولید داخل یک دهم قیمت دارو های وارداتی است

10 ترفند برای درشت نشان دادن چشم ها

زیباترین ترکیب رنگ های مانیکور- پدیکور برای تابستان

14 اشتباه رایجی که منجر به موخوره می شود

به این مادر بی سرپرست کمک کنید/ بدلیل سرطان خون در بیمارستان بستری می باشد

چگونه متناسب با اندام تان لباس بپوشید؟

چاقی؛ عامل کاهنده عمر

سلامت ایرانی های با «نمک» در خطر است

درمان سرطان های پیشرفته با ربات ها در مرکز درمانی کیش

لزوم ارتقا جایگاه شغلی داروسازان بالینی

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

زیرساخت تولید داروهای بیولوژیک در کشور فراهم است

اهدای خون فرد به خود در مراکز درمانی اجرایی می شود

چگونه یک خوابگاه دانشجویی شاد و با نشاط داشته باشیم؟/ گلگشت های دانشجویی برای اولین بار در دانشگاه بناب

محصولات نانوایی، قند زیادی را به بدن کودکان می رسانند

چند توصیه برای رفع تنگی نفس

دلایل تورم غدد لنفاوی زیربغل

ارتباط بی خوابی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری قلبی در بزرگسالی

چاقی؛ عامل کاهنده عمر

سن طلایی برای انجام ارتودنسی

فواید منیزیم برای بدن

شبگردهای هندی

چاقی؛ عامل کاهنده عمر

ساخت ساختمان ها و پل های قوی به کمک سبزی ها!

تشریح جزییات مرگ کودک خرمشهری/ قصور پزشکی صورت نگرفته است

کشنده ترین بیماری که در کمین سلامت مردان است

فواید رژیم غذایی گیاهی برای دیابتی ها

افزایش 39 درصدی مرگ های ناشی از فشار خون بالا در ایران

افراد چاق، کمتر عمر می کنند

سن طلایی برای انجام ارتودنسی

تصویر نمایه میدان ولیعصر باز تغییر کرد

سلامت ایرانی های با «نمک» در خطر است/کمپین «نه» به نمکدان

چاقی؛ عامل کاهنده عمر

سن طلایی برای انجام ارتودنسی

مصرف سموم کشاورزی و خوشبوکننده ها از دلایل افزایش آسم است

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

سن طلایی برای انجام ارتودنسی

70هزار بیمار ام اس در انتظار دریافت هزینه های درمانی

سلامت ایرانی های با نمک در خطر است

چاقی؛ عامل کاهنده عمر

چه زمانی برای تبخال باید به پزشک مراجعه کنیم؟

عجیب ترین درختان جهان را ببینید +تصاویر

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند/ ارتباط بین دیابت و بیماری قلبی-عروقی بسیار قوی است

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟