مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 خرداد 1397 ساعت 20:262018-05-24پزشكي

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد


​فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تأکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.

- دراین مطلب ا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان های دیگر است، آورده شده است: مشکلات هضم: تنها 30 دقیقه یا بیشتر، پیاده روی سریع بعد از صرف شام به هضم مؤثرتر غذا کمک خواهد کرد.

ورزش های هوازی با افزایش ریتم ضربان قلب و تنفس باعث بهبود انقباض عضلات روده و در نتیجه هضم بهتر مواد غذایی می شوند.

این روند کاهش یبوست را نیز به دنبال دارد.

علاوه بر این انجام ورزش منظم به افزایش باکتری های خوب روده که خود عاملی برای بهبود فرایند هضم است، کمک می کند.

وسوسه سیگار: طبق تحقیقاتی که نتایج آن ها در مجله نوروفارماکولوژی آمریکا به چاپ رسیده، افزایش اندورفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار را خنثی می کند.

مشکل در به خواب رفتن: اگر شما مشکل در چرخه خواب شبانه روزی دارید، نیاز به حرکت بیشتری در طول روز دارید.

محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند.

آخرین اخبار سرویس:
برپایی جشنواره گیاهان دارویی در اصفهان

درمان های فانتزی جایگاهی در ایران ندارند/ درمان مسئولان کشور در خارج از کشور!

مراقبت های پرستاری در منزل می تواند 85 درصد از هزینه های بیماران را کاهش دهد

دلیل بزرگ شدن شکم مردان بعد از ازدواج

بدهی بیمه ها، بازار دارو را بهم ریخته/داروخانه ها سهمیه بیمار را می گیرند اما توزیع نمی کنند

رییس بسیج جامعه پزشکی: هیچ مسئولی برای انجام درمان نباید به خارج از کشور برود

انتقاد نوبخت از هجمه ها به جامعه پزشکی به بهانه مالیات

پسر 6 ساله ای که پیرمرد شد (+عکس)

روش رفو کردن یک جوراب سوراخ

مراقب بروز احتمالی بیماری تب کریمه کنگو باشید

خطر تب کنگو با نگهداری گوشت در یخچال برطرف می شود

تشخیص رابطه معکوس بین تب و سرطان

دولت درصدد توسعه فعالیت های فرهنگی و اجتماعی در دانشگاه هاست

احتمال اپیدمی شدن آنفلوآنزا در مناطق زلزله زده

اهدای کلیه مرد ایدزی مهندس جوان را به کام مرگ فرستاد / همسر مهندس هم ایدز گرفت

نگاهی به شبکه های مغزی دخیل در نام گذاری اشیا

خطرتب کنگو با نگهداری گوشت دریخچال برطرف می شود

تشخیص رابطه معکوس بین تب و سرطان

مصرف نوشابه مینای دندان را از بین می برد

کچل کردن عروس وسط مراسم ازدواج + تصاویر

خوردن انگور برای بیماری دیابتی مضر است

حمایت همه جانبه بسیج از تولیدکنندگان دارو و تجهیزات پزشکی

تاثیر منفی مصرف نوشابه بر مینای دندان

مراقبت های پرستاری در منزل می تواند 85 درصد از هزینه های بیماران را کاهش دهد

خوردنی هایی که باعث کاهش اضطراب میشود

مردم دام ها را در مراکز ذبح کنند

چرایی افزایش ام.اس در شهرهای مدرن/ از استرس دوری کنید

استخدام پزشک عمومی،ماما،کارشناس اتاق عمل در تهران

کمبود این ماده مغذی در بدن چه عوارضی دارد؟

با این میوه قلب تان مثل ساعت کار می کند

راه اندازی آنژیوگرافی مطالبه جدی مردم گنبدکاووس است

خطرتب کنگو با نگهداری گوشت دریخچال برطرف می شود

آغازمطالعات امکان سنجی ژئوپارک وژئوتوریسم دربایگ

بسیج جامعه پزشکی حامی تولید کنندگان و وارد کنندگان دارو و تجهیزات پزشکی

مرد مبتلا به ایدز با هدیه دادن کلیه اش به مهندس جوان باعث مرگ او شد/ همسر مهندس هم ایدز گرفت

عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند

تصاویر/ پسر 6 ساله ای که پیرمرد شد

ذبح دام عید قربان در معابر عمومی ممنوع است

روزی 6 بار غذا بخورید

خواص دارویی گیاه غافث

احتمال اپیدمی شدن آنفلوآنزا در مناطق زلزله زده

30 درصد بیماران مصروع مقاوم به درمان هستند

سزارین یا سوراخ کردن روده ؟؟؟

راه اندازی آنژیوگرافی مطالبه جدی مردم گنبدکاووس است

کنایه رضا رشیدپور به گروهی خاص از پزشکان

مرد مبتلا به ایدز با هدیه دادن کلیه اش به مهندس جوان باعث مرگ او شد

شرایط بدن در صورت مصرف ناکافی میوه و سبزیجات

انگور برای افراد دیابتی مضر نیست

فواید «شوید» را بشناسیم

سوءاستفاده مافیا از کودکان زباله گرد / وزارت بهداشت هیچ اقدامی درباره زباله های پزشکی انجام نمی دهد

ارتباط شاخص توده بدنی و فشارخون بالا

راه اندازی نخستین داروخانه ی هوشمند دوستدار سالمند در شیراز

علت افزایش ام اس در شهر های مهم

خطرتب کنگوبا نگهداری گوشت دریخچال برطرف می شود

آنچه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می دهد

ارتباط شاخص توده بدنی و فشارخون بالا

خطرتب کنگو با نگهداری گوشت دریخچال برطرف می شود

تامین اقلام پزشکی روی میز مجلسی ها

روزی 6 بار غذا بخورید

راه اندازی نخستین داروخانه ی هوشمند دوستدار سالمند در شیراز

سوءاستفاده مافیا از کودکان زباله گرد

5 دلیل خوب برای مصرف شوید بیشتر

آنان که با جوهر تاتو به گوهر وجود صدمه می زنند

علائم ابتلا به پرکاری و کاری تیرویید

بلا هایی عجیب که گرد و خاک خانه سرتان می آورد

عادت های تاثیر گذار برای سلامت استخوان

علت سایش دندان های اجدادی کشف شد+ تصاویر

فواید «شوید» را بشناسیم

آنان که با جوهر تاتو به گوهر وجود صدمه می زنند

انواع سس سالاد میوه های تابستانی

استخدام نگهبان در یک کلینیک تخصصی معتبر در اصفهان

کرم های ضد چروک چطور عمل می کنند

رسانش گرمایی با استفاده از ماده هوشمند تغییر می یابد

آنچه پس از ترک ورزش برای بدن رخ می دهد

نباید اجازه دهیم کمبود دارویی و تجهیزات پزشکی در کشور ایجاد شود

دبیر انجمن علمی داروسازان ایران: تبلیغات ماهواره ای درمان مشکلات جنسی کذب است

یک خلبان فنلاندی به علت مصرف الکل اخراج می شود

استفاده از اکسیژن برای درمان عفونت بدن

ردپای بیش از 50 بیماری در بروز اختلالات جنسی/تبلیغات ماهواره ای درمان مشکلات جنسی کذب است

پیش دیابتی ها بخوانند

جهاد در گرمای 50 درجه

حذف وعده غذایی لاغرتان نمی کند

9 خوراکی که اضطرابتان را ریشه کن می کند

ماسک قهوه برای سیاهی دور چشم

علت کیست پستان در خانم ها

5 نکته مهم برای ورزش در تابستان

عامل ابتلای کودکان به اوتیسم پیدا شد؟

تشدید بیماری های تنفسی در خوزستان با ادامه انتشار دود هورالعظیم

6 ناحیه از بدن که در برابر نور آفتاب، آسیب پذیرند

فواید شوید را بشناسیم

متخصص غدد مطرح کرد علائم ابتلا به پرکاری و کاری تیرویید

فیلم/ رشیدپور: پزشکانی که از کارتخوان استفاده نمی کنند دلیل این کار را شفاف بگویند!

روزی 6 بار غذا بخورید

کاشت ایمپلنت مخفی در بدن توسط جی.پی.اس

روزی 6 بار غذا بخورید

کربوهیدرات ها طول عمر انسان را زیاد می کنند

راه اندازی سامانه برای دستیابی به داروهای کمیاب در اصفهان

تصویری دیده نشده از دکتر مصدق در دوران جوانی

رسیدن به وزن ایده آل با رعایت 5 قانون در صبحانه

رشد چشمگیر تولید دارو و تجهیزات پزشکی در کشور

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد