مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 خرداد 1397 ساعت 18:522018-05-24پزشكي

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد


فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تأکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.

- 1397/03/03 - 19:47 0 آوای سلامت منبع: ، دراین مطلب ا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان های دیگر است، آورده شده است: مشکلات هضم: تنها 30 دقیقه یا بیشتر، پیاده روی سریع بعد از صرف شام به هضم مؤثرتر غذا کمک خواهد کرد.

ورزش های هوازی با افزایش ریتم ضربان می شوند.

این روند کاهش یبوست را نیز به دنبال دارد.

علاوه بر این انجام ورزش منظم به افزایش باکتری های خوب روده که خود عاملی برای بهبود فرایند هضم است، کمک می کند.

وسوسه سیگار: طبق تحقیقاتی که نتایج آن ها در مجله نوروفارماکولوژی آمریکا به چاپ رسیده، افزایش اندورفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال دارید، نیاز به حرکت بیشتری در طول روز دارید.

محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند.

خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت را تا 20 درصد افزایش می دهد و در رفع خستگی با تمرکز بر سیستم عصبی مرکزی مؤثر است.

آخرین اخبار سرویس:
روند تبدیل کیش به قطب گردشگری سلامت سرعت بیشتری به خود گرفت

جان باختن661 نفر بر اثر شدت سوانح رانندگی در آذربایجان شرقی

محصولات دستکاری شده بخوریم یا نخوریم؟

پال الن از بنیانگذاران مایکروسافت درگذشت

هرمزگان؛ رتبه نخست کم تحرکی مردان در کشور

مصرف لبنیات پرچرب هیچ ارتباطی با بروز بیماری های قلبی و عروقی ندارد!

برجسب ردیابی، رهگیری و کنترل اصالت کالاهای سلامت محور

هشدار وزارت بهداشت به سوپر مارکت های داروفروش

خدمت رسانی درمانی و بهداشتی به زائران اربعین حسینی

خودکشی، نوعی آسیب روانی است/پرورش معنویت مانع بروز این آسیب است

بیماری نادر پسر 9 ساله +عکس

مواد خوراکی مفید برای دوری از سوزش معده

اهدای عضو پدر 33 ساله در سمنان

خدمت رسانی درمانی و بهداشتی خوزستان به زائران اربعین حسینی

عوارض استفاده غیرمتعارف از هدفون و هندزفری

رفع کمبود نیروی متخصص در پزشکی قانونی کهریزک با کمک دستگاه ها

ارتقای فرهنگ قرآنی؛ برنامه مهم علوم پزشکی گیلان

هرمزگان رتبه نخست کم تحرکی مردان در کشور

یک جمعیت شناس: بیماری سیندرلا باعث می شود دختران مجرد بمانند

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام

طرز تهیه استیک مرغ

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

جایزه ویژه مبارزه با دیابت کویت به پزشک ایرانی تعلق گرفت

گردنبند هوشمند

مدیریت بیمارستان ها مستقل می شود

کودکان زباله گرد از کمر فرورفته در فقر و بیماری

دوره بهداشتی درمانی هلال احمر در چرام

چگونه آلودگی صوتی سلامتی را به خطر می اندازد؟

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

سرتان را بپوشانید تا سرما نخورید

با این چای سلول های سرطانی را بسوزانید و نابود کنید

بهترین شیوه های درمانی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر

مدیریت بیمارستان ها مستقل می شود

استخدام ویزیتور با حقوق ثابت،بیمه,پورسانت عالی در اصفهان

استخدام ویزیتور با حقوق ثابت،بیمه,پورسانت عالی در یزد

خروپف زنان؛ شدیدتر از مردان

روزانه یک قاشق رب انار بخورید!

هشت پایگاه تشخیص تنبلی چشم در گچساران دایر می شود

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

افزایش اعتماد به نفس با روزی 30 دقیقه پیاده روی

هشدار! خوردن ذرت مکزیکی خطرناک است!

14 فروشگاه متخلف عرضه لوازم و سموم کشاورزی در جیرفت پلمب شد/ برخورد قاطع قضایی با فروشندگان سموم غیرمجاز

درمان کم خونی بدون زحمت اضافه

بیماری هایی که کلیه را عفونی می کنند

هشت پایگاه تشخیص تنبلی چشم در گچساران دایر می شود

مشتاقان پیاده روی اربعین باید آمادگی های لازم را کسب کنند

نخستین انبار دارو خراسان جنوبی 98 درصد پیشرفت فیزیکی دارد

نخستین انبار دارو خراسان جنوبی 98 درصد پیشرفت فیزیکی دارد

هیچ کودک سرطانی در ایران مشکل هزینه درمان ندارد/ زیرساخت فراهم کنیم

بهترین ویتامین ها برای زمستان

آب سرد یا گرم؛ چگونه لکه های لباس را از بین ببریم؟

برای داشتن موهای پرپشت از این نسخه طلایی استفاده کنید!

با صبحانه بی کیفیت، سلامت کودکان را به خطر نیندازید

انتظارات بسیار آموزشی، کودک آزاری مدرن

سرفه پایدار شایع ترین علامت بیماری سل

با صبحانه بی کیفیت، سلامت کودکان را به خطر نیاندازید

سالم ترین و ساده ترین راه لاغری با یک میوه

چرا بدن ما دچار خون مردگی می شود؟ + راه های درمان

مکمل هایی که هرگز نباید با داروها ترکیب شوند

تاثیر افزایش ضربان قلب بر آلزایمر!

چرا دچار دندان درد می شویم؟

10 علت دندان درد

آیا جهان در برابر همه گیری آنفلوآنزا آماده است؟

تشخیص زودهنگام ام اس با این 16 نشانه

آیا جهان در برابر همه گیری آنفلوآنزا آماده است؟

وقوع بیش از 90 درصد موارد سل و مرگ ناشی از آن در کشورهای در حال توسعه

مصرف میوه می تواند عامل ابتلا به دیابت باشد؟

راه حلی تازه برای بی خواب ها

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

نبود بازارکار مناسب برای فارغ التحصیلان رشته فیزیولوژی

افزایش اعتماد به نفس با روزی 30 دقیق پیاده روی

چه واکسن هایی در بارداری باید تزریق شود؟

افزایش اعتماد به نفس با روزی 30 دقیق پیاده روی

آیا کپسول پرولیو باریج برای درمان کبد چرب موثر است؟

دانستنی های جالب علمی

خطرات فشار خون پایین + اینفوگرافی

ورزش های مناسب برای درمان پارگی تاندون آشیل + تصاویر

درد شکم همراه با تغییر اجابت مزاج نشانه چیست؟

ویروس خاموشی که یکباره جانتان را می گیرد

خوردن کدام میوه ها با هم ممنوع است و ضرر دارد؟

مقابله با زوال عقل با داروهای افسردگی

5 بیماری که آقایان باید بشناسند

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید

رابطه ورزش روزانه و طول عمر

تمرین های ورزشی پس از زایمان

چگونه رابطه جنسی خود را بهبود بخشیم؟

15 روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام

طرز تهیه مرغ طعم دار

ایدز و تغذیه با شیر مادر

داروهای گیاهی برای از بین بردن نفخ

عاداتی بد که محرک میگرن هستند

باورهای غلط درباره سرماخوردگی را فراموش کنید

خوشبو کردن خانه به روش های طبیعی

با دوست خیالی کودکمان چه کنیم؟

علت دیر دندان درآوردن نوزاد

هشدار وزارت بهداشت به سوپرمارکت های داروفروش

تهیه ترشی سیر 7 ساله فقط در 40 روز!

از هدفون و هندزفری استفاده نکنید

ماکارونی موجب مشکلات هورمونی در پسرها می شود!

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد