مطالب مرتبط:
چرا مردم اوکراین این کشور را ترک می کنند؟
پیمان اکبری: می خواهیم با 3 پیروزی فرانسه را ترک کنیم
پیمان اکبری: دوست داریم با سه پیروزی فرانسه را ترک کنیم
ریوالدو: نیمار برای توپ طلا باید پاری سن ژرمن را ترک کند
استخدام منشی با روابط عمومی بالا در مرکز ترک اعتیاد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 خرداد 1397 ساعت 17:322018-05-24پزشكي

ترفندهایی برای ترک جویدن ناخن !


جویدن ناخن ها در مواقعی که افراد دچار استرس می شوند امری شایع است اما اگر جویدن ناخن ها به عادت تبدیل شود به طوری که شخص دائما در حال جویدن ناخن باشد باید به فکر چاره ای برای درمان آن بود.

- ها در مواقعی که افراد دچار آن بود.

در این مقاله به پیشنهاد راهکارهایی برای ترک جویدن ناخن می پردازیم.

دست ها و دهان خود را مشغول نگاه دارید عادت جویدن ناخن را با عادت دیگری جایگزین کنید.

هر زمان که میل به جویدن دارید آن کار را انجام دهید.

بعضی از افراد دوست دارند با ناخن های خود ضرب بگیرند، شست های خود را دور هم بچرخانند، دست های خود را بهم بزنند و دست هایشان را در جیبشان قرار دهند یا فقط به دست های خود خیره شوند.

فقط مطمئن شوید این کار عادت بدی نیست، یک عادت مفید یا عادتی که اهمیت خاصی ندارد را انتخاب کنید.

یک کش لاستیکی یا سکه در دستان خود داشته باشید.

با آن دایما بجای جویدن ناخن های خود کوچک هم می تواند به شما کمک کند که از جویدن ناخن ها با مشغول بودن با آن ها دوری کنید.

سعی کنید که یک سکه در جیب خود داشته باشید تا زمانی که میل به جویدن ناخن ها داشتید با آن بازی کنید.

به علاوه، خود را درگیر عادت های دیگر نظیر خوردن یا جویدن چیزهای دیگر نکنید، چون آن ها باعث می شوند که درگیر عادت زشت دیگری شوید.

دهان خود را مشغول نگه دارید.

گرچه باید از یک عادت بد جویدن جدید جلوگیری کرد، ولی شما می توانید با چند ترفند دهان خود را مشغول نگه دارید و میزان زمانی که صرف جویدن ناخن های خود می کنید را کاهش دهید.

یک سری از کارهایی که می توانید انجام دهید عبارتند از: در سراسر روز آدامس بجوید یا شکلات بخورید.

جویدن ناخن ها اگر مشغول آدامس جویدن یا چشیدن مزه شیرین یک شکلات خوشمزه باشید، سخت است.

همچنین حس ناخن های جویده شده با طعم آدامس نعنایی یا شکلات طعم پرتغالی چیز زیاد خوش آیندی نیست.

در سراسر روز اسنک های کوچک بخورید.

گرچه خوردن اسنک های زیاد باعث اضافه وزن" می شود، شما می توانید کرفس یا هویج بخورید که سالم هم هستند.

با خود بطری آب حمل کنید.

هرجا می روید همیشه با خود آب همراه داشته باید تا زمانی که ممکن است میل به جویدن ناخن داشته باشید کمی آب بخورید.

لاک بزنید.

ممکن است لاک زدن بتواند شما را از جویدن و گاز" زدن ناخن های تان منصرف کند، زیرا شاید رنگ شاد و جذاب ناخن ها نظرتان را به خود جلب نماید و کمی حواس تان را از جویدن شان پرت کند.

این کار هم چنین انگیزه تان را برای خودداری از جویدن ناخن ها بیش تر می کند، زیرا کسی دوست ندارد ظاهر زیبای ناخن های اش از بین برود.

دستکش بپوشید.

همیشه همراه خود یک جفت دستکش داشته باشید، و هر گاه به جویدن ناخن های تان وسوسه شدید، آن ها را دست تان کنید.

به ویژه، اگر این کار را وسط تابستان انجام دهید؛ به دلیل این که این کار تا حدودی احمقانه به نظر می رسد، ممکن است تاثیری عمیق تر بر روی تان بگذارد.

روی ناخن های تان چسب زخم بزنید.

بخش وسط چسب زخم را روی ناخن قرار دهید و دو طرف چسب دارش را تا روی قسمت نرم انگشت بکشید و روی هم بچسبانید.


کلید واژه ها: ناخن - عادت - شکلات - آدامس - دهان - خوردن - همیشه - درگیر - همراه - کوچک - پیشنهاد - انگیزه - انتخاب - میزان - مقاله - اهمیت - درمان - استرس - کاهش - بازی - جدید - سالم - هویج

آخرین اخبار سرویس:
توییت مولاوردی درباره دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر

قهوه سبز، خواص، عوارض جانبی و…

میوه ای که در تابستان حتما باید بخورید

از خواص بی نظیر سرکه سیب بدانید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی (+عکس)

بند آوردن گریه نوزاد با 10 روش ساده

وضعیت های درست بدن در امور روزمره چگونه است؟

این میوه از گرمازدگی نجات تان می دهد

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

بند آوردن گریه نوزاد با 10 روش ساده

آنچه درباره فشار خون باید بدانید | تازه ترین نتایج یک مطالعه جهانی

علت های آب نشدن چربی شکم را ازما بپرسید!

چرا شکمتان ورم می کند؟

14ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد

برای تقویت مغز خود این خوراکی ها را بخورید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

دسری که مانند عینک طبی عمل می کند+طرز تهیه

سنگ لوزه چیست

این ادویه لب های شما را قلوه ای و حجیم می کند

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

از خواص بی نظیر سرکه سیب بدانید

حضور ناگهانی پسر جوان در مراسم سوگواری اش

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

جامعه دانشگاهی با همراهی قرآن می تواند روشنی بخش جامعه باشد

جامعه دانشگاهی با قرآن می تواند روشنی بخش جامعه باشد

ویتامین که کمبود و فقر آن در ایران بیداد می کند

این والدین مانع رشد کودک می شوند

5 کمیته مسئول پیشگیری و کاهش آسیب های مواد مخدر در استان

اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم و راه های درمان

بیش از 83 تُن مواد غذایی غیرقابل مصرف در کردستان ضبط شد

زیرساخت های تولید واکسن فلج اطفال تزریقی باید فراهم شود

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

دفع خطر ابتلا به دیابت با مصرف «عدس»

اختلال استرس با بیماری های خودایمنی مرتبط است

مجری مشهور زیر تیغ جراحی رفت + عکس

معجزه سلامت میل کنید

اهدای عضو بیمار کاشانی به سه نفر زندگی دوباره بخشید

تجهیز خانه های بهداشت با کمک نیکوکار زرقانی

چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام

صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است

روش نوین جراحی از راه دور در انگلیس

عیادت وزیر بهداشت از قهرمان سرپل ذهاب

خواص لاغری شاهدانه

راه های افزایش وزن با ترفندهای طبیعی

چالش های بیماری های مشترک بین انسان و دام

خواص سرمه چهار مغز چیست؟

با این کار درد مفاصل را تسکین دهید

در شب های تابستان شام چی بخوریم؟

چالش های بیماری های مشترک بین انسان و دام

بیش از نیم تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز

فراموش شده ای به نام سالمند

معاون وزیر بهداشت بر افزایش نشاط اجتماعی در کشور تاکید کرد

10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

تمرکز دور جدید طرح تحول نظام سلامت بر ارتقای کیفیت خدمات و اصلاح فرایندهای بالینی

بهترین روش مراقبت از موهای رنگ شده

مجری مشهور زیر تیغ جراحی رفت + عکس

آفتاب سوختگی را چگونه درمان کنیم؟

دستور وزیر بهداشت برای تامین کمبود های تجهیزاتی بیمارستان های پایتخت

سلامت ایرانی های با « نمک » در خطر است / کمپین « نه » به نمکدان

افزایش 39درصدی مرگ ناشی از فشار خون بالا در ایران

زخم عمیق ته سیگار بر تن آبزیان

مرکز طب سنتی بدون مجوز در کاشان پلمب شد

برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی در سطح کشور در حال اجرا است

خودکفایی در تولید رادیو داروها

برنامه هلال احمر برای تأمین داروهای خارج از فهرست و تک نسخه ای بیماران خاص

دستور وزیر بهداشت برای رفع مشکلات بیمارستان های تهران

چرا برخی از شخصیت ها برای درمان به خارج از کشور می روند؟

مشارکت مناطق آمایشی برای تدوین کتب مرجع گروه پزشکی با اولویت های ملی

تسکین درد مفاصل با کاهش وزن

ازدواج برای قلب، مفید است

دستور وزیر بهداشت برای رفع مشکلات بیمارستان های تهران

دکتر فاضل: دلیلی برای سفر درمانی برخی بزرگان به خارج نمی بینم

جایجایی دام باید با نظارت دامپزشکی باشد

با داشتن استرس کوری و فراموشی در کمین شماست!

در معرض امواج موبایل هستید؟ این میوه را بخورید!

جایجایی دام باید با نظارت دامپزشکی باشد

باورهای غلط در دوران بارداری کدامند؟

پیشگیری از سکته قلبی با یک "استنت" هوشمند

نوشیدنی خوشمزه ای که کبد چربتان را درمان می کند!

راههای درمان خانگی برای رفلاکس اسیدی معده ی نوزادان

کاهش وزن درد مفاصل را تسکین می دهد

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

فضا برای متعرضان به زنان ناامن شود

امکانات تداوم تولید واکسن فلج اطفال باید مهیا شود

هوش مصنوعی مرگ را با دقت بالایی پیش بینی می کند

آلرژی فصلی را با این روغن ها درمان کنید

آشنایی با 5 ماسک برای پوست چرب

فواید ورزش کردن در آب

کتب مرجع گروه پزشکی با اولویت های ملی تدوین می شوند

لباس هایی که ملکه انگلیس مد کرد!

تولد نوزادان با مصرف داروهای افسردگی

پیشگیری از سکته قلبی با یک "استنت" هوشمند

برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی در کشور در حال اجراست

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

روشی عجیب برای کاهش 10 کیلویی وزن

افزایش 39 درصدی مرگ ناشی از فشار خون بالا در ایران

چرا برخی بزرگان برای درمان به خارج کشور می روند؟

ترفندهایی برای ترک جویدن ناخن !

ترفندهایی برای ترک جویدن ناخن !