مطالب مرتبط:
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
جلوگیری از بروز عوارض روزه داری
ورزش و روزه داری
بیماران دیابتی روزه داری را به عنوان رژیم غذایی ندانند
با یک رژیم غذایی مناسب از مزایای سلامتی روزه داری برخوردار شوید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 خرداد 1397 ساعت 12:102018-05-24پزشكي

تاثیر روزه داری بر سلامت بدن


- مسلمانان بر اساس اعتقادات دینی خود یک ماه از سال را روزه می گیرند؛ بر اساس تحقیقات صورت گرفته در این زمینه اگر مسلمانان رژیم غذایی مخصوص رمضان را رعایت کنند بی شک روزه داری تاثیر مثبتی بر سلامت بدن خواهد داشت.

دکتر رازین مهروف متخصص بیهوشی از آکسفورد مواردی را برای رژیم غذایی روزه داران ارائه کرده است.

وی می گوید: ماه رمضان ماهی برای کاهش وزن نیست بلکه جنبه های معنوی آن بیش از جنبه های جسمانی است، اما فرصتی عالی برای استفاده از مزایای جسمانی روزه داری نیز وجود دارد.

افرادی که قادر به روزه داری هستند با یک رژیم غذایی مناسب به راحتی از مزایای سلامتی آن نیز برخوردار خواهند شد.

در روزه داری انرژی لازم برای بدن را می توان در دو وعده افطار و سحر تامین کرد، در صورتی که هر پنج گروه غذای اصلی استفاده شود.

در نتیجه وزن کاهش یافته، ماهیچه ها حفظ شده، سطح کلسترول پایین آمده و کنترل بیشتری برای دیابت و فشارخون ایجاد می شود.

در نتیجه در چند روز اول ماه رمضان بدن شروع به تنظیم الگوی غذا و نوشیدن کرده تا سطح بالایی از اندورفین ها در خون ظاهر شوند و روزه داران هوشیارتر، شادتر و دارای سلامت روان بهتری شوند.

به طور کلی باید غذاهای بیش از حد چرب و سرخ شده را فراموش کرد و به جای آن غذای آبپز و کبابی در دو وعده سحر و افطار استفاده شود.

استفاده از خرما و نوشیدن شیر گرم در وعده افطار انرژی از دست رفته طی روز را جبران خواهد کرد.

مصرف زیاد آب نیز برای احیای مجدد بدن طی افطار تا سحر مناسب است.

روشی که مسلمانان برای رژیم غذایی در ماه رمضان در نظر می گیرند باید پس از اتمام ماه رمضان نیز رعایت شود.

وی در ادامه افزود: شما باید یک رژیم متعادل با مقدار مناسب کربوهیدرات، چربی و پروتیین داشته باشید.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - ماه رمضان - رمضان - غذای - مسلمانان - سلامت - رژیم - وعده - انرژی - سلامت روان - ماهی - کاهش - صورت - کاهش وزن - دیابت - صورتی - تامین - شروع - مصرف - روان - عالی - دکتر - خرما - چربی

آخرین اخبار سرویس:
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

بدون فعال سازی جامعه مدنی، انتظار بهبود وضع زنان خطاست

کودک آزاری، خشونت سفید

درمان بیماری صدف یا پسوریازیس

آسیب قلبی با رایحه سیگارهای الکترونیکی

ارتباط آلودگی صوتی در محل کار با اختلالات خواب

کاهش تعداد سزارین ها در کشور طی 4 سال گذشته

عطر مشک و خاویار دو رایحه خاص و متفاوت از دنیای عطرها

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

کباب کوبیده 19نفر را در تبریز راهی بیمارستان کرد

با ازدواج رخ می دهد؛ کاهش 40 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی

عوامل خطر سکته مغزی در زنان

نکاتی که برای درمان بوی بد دهان باید رعایت شود/نعناع بجویدو آب بدن خود را حفظ کنید

کشف ارتباط موی خاکستری با ابتلا به بیماری های خطرناک

نکاتی برای مراقبت از پا

ضرورت آموزش استفاده صحیح از مکمل های تغذیه، رژیمی و ورزشی

افسردگی از نوع صبحگاهی

سرطان پروستات بیماری که بدون علامت در مردان بروز می کند

تجلیل از خیران سلامت گراش

نکته های ناب تغذیه ای

برداشت انگور یاقوتی در جهرم

اضافه شدن بیماری “اختلال بازی کردن” به پیش نویس ICD باعث ایجاد نگرانی در صنعت بازی های رایانه ای شده است

پرداخت 70درصد مطالبات بیمارستان ها در صورت مدیریت هزینه مراکز درمانی

کنه ها را له نکنید!

چرا دچار «افسردگی صبحگاهی» می شویم؟

علائم افسردگی صبحگاهی چیست ؟

نقش انکار ناپذیر دوستان در تمایل به مصرف مواد

آبلیمو از نوع خانگی

ارتباط مصرف لیتیم با افزایش بروز نقص های مادرزادی در نوزدان

کنه ها را له نکنید!

بهترین ماده خنک کننده بدن در تابستان

کاریکاتور / افزایش عجیب مردهای عملی!

7 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین « D »

افزایش ریسک نقص های زمان تولد با مصرف قرص های حاوی لیتیوم

وزیربهداشت با ساخت بیمارستان هزار تختخوابی همدان موافقت کرد

سفید کردن دندان ها با این روش های سالم و ساده

اگر رابطه جنسی نداشته باشید این مشکلات برایتان به وجود می آید

آغاز به کار نمایشگاه بین المللی ایران هلث

استرس مزمن و راه های غلبه بر آن

ازدواج با ربات عادی می شود+عکس+ویدئو

60 میلیون پولی که برای درمان هنرمند سرشناس جمع شد، دست کیست؟

ژنی که بر توانایی باروری زنان تاثیر دارد

لیتیوم خطر نارسایی مادرزادی را افزایش می دهد

کودکانی که با زایمان طبیعی متولد می شوند، سالم ترند

مسمومیت غذایی 19نفر در تبریز

دلیل اسهال صبحگاهی، چرا هر روز صبح اسهال می شوم ؟

نظریه دانشمندان روسی درباره ساختن وسایل الکترونیکی با استفاده از "نخود کربنی"

پرداخت 70 درصد مطالبات بیمارستان ها در صورت مدیریت هزینه مراکز درمانی

نایب رییس هیأت مدیره انجمن MS ایران: سالانه 3 تا 5 هزار نفر به بیماران مبتلا به MS افزوده می شود/ نقش تأثیرگذار سیگار در بروز بیماری MS

70 هزار بیمار ام اس در کشور

مدیرعامل انجمن MS ایران عنوان کرد بیش از 70 هزار نفر در کشور به MS مبتلا هستند/ هزینه های بالای توانبخشی بیماران

ابداع سیستمی برای آزمایش تاثیر دارو

کودکانی که با زایمان طبیعی متولد می شوند، سالم ترند

تاثیر اختلال اضطراب اجتماعی در رابطه بین زوج ها

طرز تهیه «آیس پک» پُرطرفدار

ساخت مینی اکوسیستم های قطره ای برای آزمایش داروها

سرطان پروستات در رتبه چهارم سرطان های شایع کشور است

عوامل خطر سکته مغزی در زنان

اعتیاد زنانه از نوع لاغری!

85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

نان سبوس دار بخوریم؟

فرار از نیش پشه ها به کمک دانشمندان

همه چیز در مورد رفلاکس معده در کودکان

با پردرآمد ترین رشته های دانشگاهی جهان آشنا شوید

تاثیر اختلال اضطراب اجتماعی در رابطه بین زوج ها

چگونه غریزه موجود در روده کمک می کند تا غذاهای مورد علاقه خود را به یاد داشته باشیم؟

جلوگیری از چربی و براق شدن پوست در فصل گرما

خانم ها چه زمانی به متخصص قلب مراجعه کنند؟

نان سبوس دار بخوریم؟

طرز تهیه پاناکوتا شکلاتی----

با دوری از این ماده جوانی را به خود هدیه دهید

آقایان بخوانند/بیماری که بی سر و صدا سلامت مردان را به خطر می اندازد

طرز تهیه پای کره بادام زمینی مخصوص گیاه خواران

75 درصد رشد مغزی تا دو سالگی انجام می گیرد

حدود 30 درصد تجهیزات پزشکی در داخل تولید می شود

محققان کلمبیا کشف کردند نابودی مغز جوانان با مصرف الکل

70 درصد مطالبات بیمارستان ها، ماهانه پرداخت می شود

ژنی که بر توانایی باروری زنان تاثیر دارد

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

برخورد با متخلفین حوزه سلامت در گیلان

شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است

مشاور وزیربهداشت در امور مامایی: 85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

غلبه بر کم خونی با کبابی خوشمزه

اعتیاد به بازی های ویدئویی اختلال در سلامت روانی است

دفع سرطان روده با مصرف این ویتامین

تجهیز بیمارستان کیش به ربات های جراحی سرطان

تاثیر اختلال اضطراب اجتماعی در رابطه بین زوج ها

تهران در سال گذشته 320 هزار اهدا کننده خون داشت

افراد مذهبی، چهار سال بیشتر عمر می کنند

آشنایی با علائم افسردگی پس از زایمان

ارتقاء و تضمین کیفیت خدمات حوزه سلامت ضروری است

حوله های آشپزخانه و امکان ایجاد مشکلات گوارشی برای بدن

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

ابداع سیستمی برای آزمایش تاثیر دارو

85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

بهترین روش بازپرداخت به "پزشکان" چیست؟

سودجویان داروهای شیمیایی را به عنوان گیاهی به خورد مردم می دهند

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم از زبان رییس مرکز بهداشت استان خوزستان

تاثیر روزه داری بر سلامت بدن

تاثیر روزه داری بر سلامت بدن