مطالب مرتبط:
چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم ؟
چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟
بزرگترین ضیافت افطار جهان اسلام /گزارش تصویری
چای کمرنگ و خرما بهترین گزینه افطار در ماه رمضان است
چای کمرنگ و خرما بهترین گزینه افطار در ماه رمضان است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 خرداد 1397 ساعت 01:122018-05-23پزشكي

چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟


معمولا افراد روزه دار در ساعت افطار اقدام به خوردن مواد غذایی مختلف با همدیگر می کنند که همین مسئله می تواند هم باعث ایجاد نفخ و هم پرخوری شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازاکوفارس، نجویدن غذا به اندازه کافی، باعث هضم ناقص آن در دستگاه گوارش، تنبلی روده و در نتیجه تخمیر غذا در دستگاه گوارش می شود.

همه این موارد کنار هم می توانند با ایجاد گاز های بدبو در دستگاه گوارش، هم تورم معده و هم دهان شما را بسیار بدبو کنند.

1.

معمولا افراد به دلیل گرسنگی و تشنگی چند ساعته که در طول روز با آن مواجه بوده اند، در ساعت افطار اقدام به خوردن مواد غذایی مختلف با همدیگر می کنند که همین مسئله می تواند هم باعث ایجاد نفخ و هم پرخوری شود.

از این رو، اولین توصیه به افراد روزه دار برای پیشگیری از نفخ کردن، این است که تعداد مواد غذایی سفره افطار را محدود کنند و خوردن انواع مواد غذایی را در ساعات بین افطار تا سحر تقسیم کنند.

2.

تند تند خوردن غذا و نجویدن کامل لقمه های غذایی، دلیل دیگری برای ابتلا به نفخ پس از صرف افطار است.

از این رو، توصیه می شود ترکیبات غذایی موجود در سفره افطار را به خوبی و به آرامی بجوید تا کاملا با بزاق دهان آغشته شوند و مشکل گوارشی برای شما ایجاد نکنند.

هر چه غذا قبل از رسیدن به معده بیشتر جویده شود، هضم آن ساده تر خواهد شد و فشار کمتری هم به دستگاه گوارش خواهد آمد.

3.

توجه داشته باشید نجویدن غذا به اندازه کافی، باعث هضم ناقص آن در دستگاه گوارش، تنبلی روده و در نتیجه تخمیر غذا در دستگاه گوارش می شود.

همه این موارد کنار هم می توانند با ایجاد گازهای بدبو در دستگاه گوارش، هم تورم معده و هم دهان شما را بسیار بدبو کنند.

4.

غذا خوردن بیش از حد، یکی دیگر از عواملی است که باعث ایجاد اختلال در عملکرد معده برای هضم مواد غذایی می شود و نتیجه ای جز ناراحتی های گوارشی و نفخ ندارد.

به همین دلیل هم بهتر است غذا را با آرامش بخورید تا پیام سیری به موقع به مغزتان مخابره شود و پرخوری نکنید.

5.

افرادی که بعد از خوردن افطاری بیش از اندازه نفخ می کنند، بهتر است هنگام غذا خوردن صحبت نکنند تا هوا وارد دستگاه گوارش شان نشود.

به علاوه، نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های گازدار و حاوی کافیین مانند نوشابه، چای پررنگ و قهوه نیز در وعده افطار به این افراد توصیه نمی شود.

منبع:هفته نامه سلامت
کلید واژه ها: دستگاه گوارش - مواد غذایی - خوردن - غذا خوردن - توصیه - پیشگیری - دهان - ساعت - تورم - ناقص - اختلال - گرسنگی - ساعته - گزارش - تشنگی - آرامش - اولین - انواع - نامه - پیام - مشکل - قهوه - وعده

آخرین اخبار سرویس:
تاریخ آزمون مصاحبه های دکتری تخصصی و پژوهشی 10 رشته اعلام شد

سنجش سلامت 95هزار نوآموز در تهران آغاز شد

تاثیر قهوه بر سلامت قلب

پیام تبریک وزیر بهداشت به مناسبت انتصاب مجدد وزیر مراقبت های بهداشتی فدراسیون روسیه

نقش امگا3 در پیشگیری از ابتلا به «روماتیسم مفصلی»

هزینه سالانه 154 میلیارد تومانی بیمه سلامت برای 20 هزار مبتلا به ام اس

برای کنترل خشم خود را خنک کنید

آیا واقعا می توان از زغال برای سفید کردن دندان استفاده کرد؟

خواص شگفت انگیز روغن هسته گوجه فرنگی در زیبایی

کارزار رسانه ای مصرف ماده مخدر گل را در مازندران کاهش داد

تولید پودر استخوان و دریچه قلبی در بازار داخلی

مازندران در کارزار مبارزه با مواد مخدر گل رتبه برتر را کسب کرد

وزیر بهداشت:مسیر خوبی را در تولید تجهیزات پزشکی طی می کنیم

تعداد دارو های خارجی کمیاب در کشور قابل توجه نیست

قیمت مصوب تمام داروها در دسترس مردم قرار دارد

بلایی که نشستن طولانی مدت بر سر انسان می آورد/ رابطه نشستن طولانی مدت با دیابت

ایثارگران به سنین سالمندی نزدیک می شوند

مصرف بروفن و دیکلوفناک در مبتلایان به آبله مرغان ممنوع!

افتتاح یکی از بزرگترین اورژانس های بیمارستانی کشور

راه اندازی سامانه برخط پیشگیری از کمبود تجهیزات پزشکی

حمایت دانشگاه علوم پزشکی ایران از توسعه فناوری سلامت در کشور

تولید پودر استخوان و دریچه قلبی در بازار داخلی

بیماران سرطانی از داروهای داخلی راضی نیستند

هزینه سالانه 154 میلیارد تومانی بیمه سلامت برای 20 هزار مبتلا به ام اس

انتقال ایدز بر اثر روابط جنسی رو به افزایش است

30 درصد ایرانیان کبد چرب دارند

با روغن زیتون میتوان عمر طولانی تری داشت

خواص پوست کبریت چیست ؟

توجیه روابط عمومی وزارت بهداشت:عدد داروهای خارجی کمیاب در کشور قابل توجه نیست

تاثیر ویتامین D در پیشگیری از سرطان سینه

اشیا و موجودات زنده از دید دوربین مادون قرمز مخفی می شوند

پلاک کوبی سگ های ولگرد در سنندج

به چه علت دمپایی لا انگشتی نپوشیم ؟

بیماری های قلبی و سرطان عوامل اصلی مرگ و میر در بوشهر

آشنایی با روش های تحریک الکتریکی و کاربرد بالینی و مطالعات شناختی مغز

نقش امگا3 در پیشگیری از ابتلا به «روماتیسم مفصلی»

دیابت مادر خطر ابتلای فرزندان به اوتیسم را افزایش می دهد

دلایل بیدار شدن های مکرر شبانه

اهمیت رویداد «اینوتک» در حوزه تجهیزات پزشکی

85درصد بیماری های نادر ریشه ژنتیکی دارند/ضرورت غربالگری در مدارس

با خوردن این میوه شاد و جوان بمانید

حبس داروی هموفیلی ها در شرکت های دارویی

چگونه کودکان را از پذیرش رفتارهای منفی ایمن کنیم؟

با خوردن این میوه شاد و جوان بمانید

ارتباط تناسب اندام و مبتلا نشدن زنان به آلزایمر

اختلال شخصیت چه نشانه هایی دارد؟

درمانی تازه برای سرطان در شیراز، 10 برابر اثرگذارتر از شیمی درمانی

نشستن طولانی مدت خطر دیابت را افزایش می دهد

شیوع افسردگی و افکار خودکشی بین دانش آموزان

ثبت 7463 خبر و شکایت در سامانه 190 وزارت بهداشت در خرداد ماه

طرز تهیه معجون آلوئه ورا برای درمان آفتاب سوختگی

زیبایی طبیعی با روغن هسته گوجه فرنگی!

درمانی تازه برای سرطان در شیراز، 10 برابر اثرگذارتر از شیمی درمانی

ورود سازمان غذا و دارو به تامین داروهای خارجی بیماران خاص

ورود سازمان غذا و دارو به تامین داروهای خارجی بیماران خاص

لجبازی پدر مایکل جکسون در بستر مرگ

زخم معده چه زمانی سرطان می شود؟

یافته های جدید برای درمان «فوبیا»

بامیه، بمب خاصیت!

باور های غلط درباره مدیتیشن

بهترین درمان ها برای آنفلوانزای معده

ترشح سینه نشانه چیست؟

سوالاتی که باید از دکتر تغذیه بپرسید

حمایت از حوزه سلامت همچنان از اولویت های نخست بانک رفاه

ویروس تب خال به آلزایمر منجر می شود

چربی های دور کمر را با این حرکات از بین ببرید!

بارداری شیمیایی چیست؟

مواظب گرمازدگی باشید

سالانه 45 هزار هموطن قربانی دست خط بد برخی از پزشکان می شوند

بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

با این درمان ها از آنفلوانزای معده رها می شوید

این 12 عادت روزانه به موها و ناخن هایتان صدمه می زنند

بیماران سرطانی از داروهای داخلی راضی نیستند

5 ماده غذایی که هنگام بیماری نباید بخورید

هزینه های سلامت با اجرای نظام ارجاع الکترونیک کاهش می یابد

85درصد بیماری های نادر ریشه ژنتیکی دارند/ضرورت غربالگری در مدارس

قیمت مصوب تمام داروها در دسترس مردم قرار دارد

حمایت انجمن مامایی از برنامه ترویج زایمان طبیعی وزارت بهداشت

بیماران سرطانی از داروهای داخلی راضی نیستند

آنچه که بیمه شدگان تامین اجتماعی نمی دانند

این ماده غذایی مانع ابتلا به «روماتیسم مفصلی» می شود

استانبول،بهشت شکموها

مواظب گرمازدگی باشید

اوتیسم ونشانه های آن

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو در کشور

اینفوگرافیک/ همه چیز درباره بیماری خطرناکی که در تابستان شایع می شود

توده زیر بغل همان سرطان است؟!

قندخونتان را با این غذا مهار کنید

مجموعه جملات پر معنای زیبا

حمایت از حوزه سلامت همچنان از اولویت های نخست بانک رفاه کارگران

ترکیب جادویی آب هویج و زنجبیل

در مراسم امضای تفاهمنامه با آموزش و پرورش مطرح شد 85 درصد بیماری های نادر ریشه ژنتیکی دارند/ لزوم غربالگری کودکان از دبستان

پوست الکترونیکی اجازه‎ی انتقال احساسات را به افراد قطع عضو شده می‎دهد

حبس داروی هموفیلی ها در شرکت های دارویی/ بیمه ها در نسخ بیماران دست نبرند

رفع مشکل دارویی بیماران تالاسمی/ تضمین واردکنندگان برای تامین دارو

شیوع اضطراب، افسردگی و افکار خودکشی در بین نوجوانان

دانشمندان اندام مصنوعی خاصی ساخته اند که درد را حس می کند

هزینه سالانه 154 میلیارد تومانی بیمه سلامت برای 20 هزار مبتلا به ام اس

انتقال ایدز بر اثر روابط جنسی رو به افزایش است

ثبت 7463 خبر و شکایت در سامانه بهداشت 190 وزارت بهداشت در خرداد

چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟

چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟