مطالب مرتبط:
بنگر: نفت تهران صاحب ندارد که دنبال طلب های مان باشیم / فصل بعد هم قطعاً بازی می کنم
بنگر: نفت تهران صاحب ندارد که دنبال طلب های مان باشیم
چگونه در 40 سالگی شاد باشیم؟
باید از آرای قضات به نحوی استفاده کنیم که شاهد تحول در مباحث حقوقی باشیم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 30 اردیبهشت 1397 ساعت 19:152018-05-20پزشكي

زانوهایی سالم داشته باشیم


ایرنا - یک متخصص ارتوپد شایع ترین دردهای زانو، دلایل و راه های پیشگیری برای داشتن زانوهایی سالم را در سنین مختلف تشریح کرد.

- دکتر محمد فکور یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: از جمله شایع ترین مشکلات زانو بیماری کندرومالاسی کشکک زانو (نرمی غضروف کشکک زانو) است که بیشتر در سنین میانی و جوانی اتفاق می افتد.

وی افزود: از مهمترین دلیل آن می توان به ضعف عضلات چهار سر ران و بیماری های مفصلی مانند روماتیسم مفصلی و نقرس، بیماری های التهابی و عفونی، شکستگی داخل و مجاور مفصل که کجی در سطح مفصل ایجاد کرده باشند، و یا دررفتگی کشکک به سمت بیرون به صورت مادرزادی اشاره کرد.

فکور ادامه داد: این نوع درد زانو در هنگام نشستن و بلند شدن، بالا و پایین رفتن از پله ها، استفاده از توالت ایرانی و یا طولانی شدن راهپیمایی بروز می کند.

این متخصص ارتوپد بیان کرد: پس از بررسی بیمار، اگر دلیل مربوط به ضعف عضله جلوی ران (چهار سرران) و پشت ران باشد برای درمان باید این عضلات ضعیف به خوبی تقویت شوند.

وی بیان کرد: همچنین باید زانو را در دامنه صفر تا 40 درجه قرار دهیم که کشکک با خود استخوان ران در زانو درگیر نشود و قدرت عضلات ضعیف به قدرتی برسند که کنترل حرکات زانو را انجام دهند، در این صورت جابجایی و سایش کشکک درد ایجاد نمی کند.

فکور اضافه کرد: این بیماری در سنین میانی با تقویت عضلات برگشت پذیر است اما باید تمرینات ادامه یابد.

** انحراف زانو در سنین بالا شایع استاین متخصص ارتوپد ادامه داد: در سنین بالاتر انحراف زانو و پرانتزی شدن پا شایع تر است و سایش قسمت داخلی زانو افزایش و مینیسک ها دچار فرسودگی می شود بنابراین در حرکات چرخشی در حالت نشسته و بلند شدن زانو درد می گیرد و دلیل آن فرسودگی غضروف و مینیسک داخلی است.

مینیسک یک صفحه هلالی فیبری - غضروفی که قسمتی از فاصله مفصلی بین استخوان درشت نی و ران را پر می کند؛ مینیسک مفصل زانو را در تمام دامنه حرکتی پایدار نگاه می دارد و نقش فعالی در محدودیت چرخشی خارجی و داخلی مفصل زانو و نیز خم و باز شدن زانو دارد.

وی افزود: همچنین با افزایش سن وقتی پروسه پیری غالب می شود و زایندگی سلولی در بدن کمتر از خراب شدن سلول ها باشد این نوع مشکل ایجاد می شود.

فکور بیان کرد: تقویت عضله چهار سر ران، گرما درمانی، بانداژ معمولی، مصرف داروی مسکنی مانند دیکلوفناک و ناپروکسن برای کاهش التهاب توصیه می شود.

وی افزود: در غیر این صورت فیزیوتراپی و عصا توصیه می شود و در صورت تخریب مفصلی، باید مفصل تعویض شود.

** صدا دادن زانو بدون درد خطرناک نیست این متخصص ارتوپد گفت: صدا دادن زانو اگر همراه با درد نباشد به ویژه در جوانان و سنین میانه خطری ندارد اما همراه با درد بودن نیاز به بررسی و درمان دارد.

وی با اشاره به اینکه اطراف زانو کیست و بورس وجود دارد بیان کرد: بورس ها به صورت طبیعی برای انجام حرکات مالشی و سایشی زانو هستند که گاهی مایع درون آنها جابجا و کم و زیاد شده و صدا ایجاد می کند.

فکور ادامه داد: گاهی تاندون ها روی برجستگی استخوانی جابجا می شوند و صدا ایجاد می کند.

بورس های زیادی در اطراف زانو شناخته شده اند که در تسهیل حرکت بخش های مجاور خود نقش دارند.

** راه های پیشگیری از زانو درداین متخصص ارتوپد افزود: تغذیه مناسب، فعالیت ورزشی کافی و انجام فعالیت ها متناسب با تقویت و میزان قدرت عضلات یعنی وارد نکردن بار بیشتر از حد به مفاصل از جمله راه های پیشگیری از زانو درد است.

وی بیان کرد: خودداری از قرار دادن زانو در موقعیت های نامناسب به صورت طولانی مدت و قرار گرفتن در معرض آفتاب و تامین ویتامین دی به میزان کافی نیز توصیه می شود.


کلید واژه ها: زانو - بیماری - صورت - راه های پیشگیری - استخوان - افزایش - ایرنا - فیزیوتراپی - درمان - توصیه - راهپیمایی - مشکل - سالم - سلول - خبرنگار - پیشگیری - خطرناک - طولانی - ایرانی - یکشنبه - مشکلات - توالت - داروی - درگیر - جوانی - هلالی - تخریب - نشستن - دکتر - صفحه

آخرین اخبار سرویس:
تجهیز بیمارستان کیش به ربات های جراحی سرطان

تاثیر اختلال اضطراب اجتماعی در رابطه بین زوج ها

تهران در سال گذشته 320 هزار اهدا کننده خون داشت

افراد مذهبی، چهار سال بیشتر عمر می کنند

آشنایی با علائم افسردگی پس از زایمان

ارتقاء و تضمین کیفیت خدمات حوزه سلامت ضروری است

حوله های آشپزخانه و امکان ایجاد مشکلات گوارشی برای بدن

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

ابداع سیستمی برای آزمایش تاثیر دارو

85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

بهترین روش بازپرداخت به "پزشکان" چیست؟

سودجویان داروهای شیمیایی را به عنوان گیاهی به خورد مردم می دهند

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم از زبان رییس مرکز بهداشت استان خوزستان

کشف و ضبط 2 تن شیرینی جات بسته بندی فاقد مشخصات بهداشتی در غرب اهواز

ایران بیشترین مبتلایان به ام اس را در منطقه دارد

سمپاشی دامداری های خراسان رضوی چهار برابر شد

بیمارستان محل ارتزاق معنوی و مادی است باید هر کاری که از دستمان برای بیماران می آید انجام دهیم

این ماده غذایی معجزه می کند/ چگونه از درد مفاصل رهایی گیدا کنیم؟

رفتارهای جنسی پرخطر را بشناسید

کارگاه بیماری های آب و غذا در زاهدان

روش رنگ کردن کاسه ترمز

85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

پرداخت 70درصد مطالبات بیمارستان ها در صورت مدیریت هزینه مراکز درمانی

رواج فرهنگ نادرست در بانوان علت کاهش اهدای خون است

اجرای سند تکامل همه جانبه کودکان در سه استان کلید خورد

اعزام «هانیه» برای ادامه درمان به تهران

هرماه، پرداخت 70 درصد مطالبات بیمارستان ها

غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

برنج کته بهتر است یا آبکش؟

رواج فرهنگ نادرست در بانوان علت کاهش اهدای خون است

جامعه باید برای دریافت آموزش های خودمراقبتی مطالبه گر باشند

7 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو

این خوراکی ها را با هم بخورید

گیاه دم اسبی،معجزه ای برای پوست و مو

طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

تکذیب تعیین سقف برای خدمات پاراکلینیک

زنان تنها 9.3 درصد معتادان استان اصفهان را تشکیل می دهند

کودکانی که با زایمان طبیعی متولد می شوند، سالم ترند

درمان بی خوابی با غذای مناسب

ثبت هفتمین اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در کهگیلویه و بویراحمد

«ترس از حرف مردم» مهمترین علت ممانعت همدانی ها از اهدای عضو

لیتیوم خطر نارسایی مادرزادی را افزایش می دهد

یک نوشیدنی عالی و پرخاصیت برای روزهای گرم سال

حمله ناگهانی خرس به یک مرد در سیرک

چه درمانی برای سرماخوردگی وجود دارد?

زنان تنها 9.3 درصد معتادان استان اصفهان را تشکیل می دهند

تب زنگ خطر سلامتی است

چهارمین سرطان شایع در ایران

سنجش سلامت نوآموزان در 33 پایگاه انجام می شود

آب برنج را به این دلایل دور نریزید

تغییر آیین نامه داروخانه ها خدمات رسانی را مشکل می سازد

موادغذایی مهم برای رشد قد کودکان

رسانه ها در زمینه بالا بردن سواد و فرهنگ بیمه ای مردم تلاش کنند

مسمومیت غذایی 19نفر در تبریز

با این یخ در سه روز با لک های پوستی خداحافظی کنید

ششمین همایش خود مراقبتی و آموزش بیمار برگزار می شود

نگاهی به فعالیت های علمی دانشکده طب ایرانی مشهد

هنگام گرمازدگی این میوه را بخورید/ مصرف آبمیوه های مصنوعی ممنوع

واکنش سازمان بیمه سلامت به ادعای انجمن داروسازان تهران

رایحه سیگارهای الکترونیکی برای رگ های خونی خطرناک است

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

تغییر آیین نامه داروخانه ها خدمات رسانی را مشکل می سازد

کباب کوبیده 19 زن را راهی بیمارستان کرد

هوش مصنوعی زمان مرگ را پیش بینی می کند

اهدا عضو هفتمین بیمارمرگ مغزی در استان

سنجش سلامت نوآموزان در 33 پایگاه انجام می شود

کنه ها را له نکنید!

استرس مزمن و راه های غلبه بر آن

دفع خطر ابتلا به دیابت با مصرف «عدس»

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین «دی»

این خوراکی ها را با هم بخورید

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم خوزستان

بهترین راه های از بین بردن بوی سیر از دهان

تصویب نهایی 171 پروژه در مرکز تحقیقات آسیب های روانی اجتماعی علوم پزشکی ایلام

این مواد غذایی آرام آرام شما را می کشند

خودکشی در افرادی با این نشانه ها زیاد است

برخورد با متخلفین حوزه سلامت در گیلان

کمبود 57 قلم داروی وارداتی

روش چک کردن سلامت باتری لپ تاپ

درمان کم خونی با یک کباب خوشمزه/خواص معجزه آسای این غذا

1211 بیمار خاص لرستانی تحت پوشش هستند

اگر می خواهید از آلزایمر در امان باشید!

علل تاخیر در رشد کودکان

بیماری رتینوپاتی دیابتی چیست؟ علائم و راه درمان بیماری رتینوپاتی

بیماری های زنانه که مردان هم به آنها دچار می شوند! لطفا جدی بگیرید

کنگره نوزادان ایران در اصفهان برگزار می شود

اما و اگرهای عرضه "یخ" در فصل گرم خوزستان

ابلاغیه وزارت بهداشت درباره ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین D

نکته های ناب تغذیه ای

دلایل نازک شدن تار موها چیست ؟

کباب کوبیده 19 زن تبریزی را روانه بیمارستان کرد

معدوم کردن لاشه 3 رأس گاو در بیرجند

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین «دی»

مصرف دوبار ماهی در هفته خطر حمله قلبی و سکته مغزی را گم می کند

کنگره نوزادان ایران در اصفهان برگزار می شود

5علامت اصلی سرطان معده که شاید جدی نگیرید

پنهان کردن «تعرضات جنسی» باعث تکرار آن می شود

مسمومیت غذایی 19نفر در تبریز

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

زانوهایی سالم داشته باشیم

زانوهایی سالم داشته باشیم