خوردن آش رشته و کله پاچه برای افطار توصیه نمی شود

مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه و کله وپاچه مناسب نیست.

- یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه و کله وپاچه مناسب نیست.

مریم نصیری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: با توجه به این که در ماه رمضان سه الگوی وعده های غذایی، تغذیه ای و خواب روزه دارن تغییر می کند، این افراد باید توصیه های پزشکی و تغذیه ای در این زمینه را رعایت کنند.

وی ادامه داد: روزه داران باید از خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینی ‎ های دارای شکر زیاد در وعده افطار و سحر پرهیز کنند.

وی با اشاره به غذاهایی که خوردن آنها در ماه رمضان توصیه می شود، توضیح داد: با توجه به ملین بودن خورش آلو و خورشت سبزی، خوردن این غذاها در ماه رمضان برای پیشگیری از یبوست توصیه می شود.

وی افزود: سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده های غذایی در ماه رمضان است و به همین دلیل مصرف سالاد در وعده های افطار و سحر توصیه می شود.

این متخصص تغذیه ابراز کرد: به روزه داران توصیه می شود در افطار غذاهایی سبک مانند نان و پنیر، شیر و خرما و سوپ سبک و پس از آن در شب نیز شام سبک مصرف کنند.

نصیری توضیح داد: مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه و کله وپاچه مناسب نیست و به جای آن بهتر است از شیرینی های �