مطالب مرتبط:
آیا وزن نوزادان چپ دست و راست دست در هنگام تولد یکسان است ؟
همه چیز درباره فواید و مضرات سرکه سیب
5 حرکت برای کاهش وزن سریع
5 حرکت برای کاهش وزن سریع
5 حرکت برای کاهش وزن سریع
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 ساعت 18:522018-05-17پزشكي

آیا «سرکه سیب» به کاهش وزن کمک می کند؟


هرچند برخی از ادعا ها در مورد سرکه سیب ممکن است حقیقت نداشته باشد، اما برخی دیگر پشتوانه ی علمی دارند.

بعضی از رژیم های امروزی کاهش وزن توصیه می کنند به مقادیر مختلف سرکه سیب بنوشید تا وزن کم کنید.

- شواهد انسانی مرتبط با سرکه سیب و کاهش وزن نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و برای همین قبل از نوشیدن سرکه سیب باید آگاهی های لازم را داشته باشید.

نوشیدن مقادیر زیاد سرکه سیب می تواند موجب آسیب به سیستم گوارش، تحلیل رفتن مینای دندان و مداخلات دارویی شود.

پس قبل از افزایش مصرف سرکه سیبتان حتماً با پزشک مشورت کنید.

سرکه سیب و سلامت قلب مطالعات نشان می دهد سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می آورد.

طبق یافته های محققان مصرف سرکه سیب می تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد.

سرکه سیب و قند خون سرکه سیب ممکن است برای کاهش ریسک بیماری های قلبی مفید باشد، زیرا کلسترول و تریگلیسرید را پایین می آورد.

طبق یافته های محققان مصرف سرکه سیب می تواند راهی ساده و کم هزینه برای پایین آوردن لیپید خون باشد مصرف سرکه سیب علاوه بر کمک به سلامت قلب، برای تنظیم قند خون نیز مفید است.

مطالعات نشان می دهد سرکه سیب می تواند شاخص گلیسمی غذا ها را پایین بیاورد.

اسید استیک موجود در سرکه، عامل تغییر شاخص گلیسمی است.

کاهش شاخص گلیسمی غذا ها می تواند ترشح گلوکز بعد از خوردن غذا را آهسته تر کند.

ضمناً معلوم شده در افرادی که مقاومت به انسولین دارند، سرکه سیب می تواند از میزان قند خون بعد از خوردن غذا بکاهد.

آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از تئوری ها ادعا می کنند مصرف سرکه سیب می تواند برای کاهش وزن مفید باشد.

برخی پژوهش ها توصیه می کنند مصرف کوتاه مدت سرکه سیب می تواند احساس سیری ایجاد کرده و در نتیجه اشتها را کم کند.

این اتفاقی است که برای کاهش وزن مفید است، اما فقط تأثیرات کوتاه مدت دارد.

تأثیر سرکه سیب بر سوخت و ساز بدن همچنان موضوع مطالعه است و بعضی از دانشمندان عقیده دارند سرکه سیب می تواند تخلیه معده را به تأخیر بیندازد و بر متابولیسم کربوهیدرات اثر بگذارد.

برای تعیین اینکه سرکه سیب چگونه بر متابولیسم اثر می گذارد به تحقیقات دقیق تری نیاز است، اما یادتان باشد که هیچ نسخه ی جادویی واحدی برای کاهش وزن وجود ندارد.

شاید تجربه کرده باشید که مصرف مقدار زیاد سرکه سیب باعث کاهش وزن می شود، اما این اتفاق به دلیل کاهش قابل توجه غذاست، نه مصرف سرکه سیب به تنهایی.

اگر می خواهید به منظور کاهش وزن سرکه سیب بنوشید، هیچ دوز خاصی که علم آن را تایید کرده باشد وجود ندارد.

یادتان باشد که کاهش وزن، ترکیبی از الگو های درست سبک زندگی است که شامل تغذیه، تحرک بدنی، عادت های درست خواب و سایر فاکتور های سلامتی می شود.

هر روز چقدر می توانیم سرکه سیب بخوریم؟ اگر می خواهید سرکه سیب را وارد رژیم غذایی خود بکنید، اول با پزشک خود مشورت کنید.

نوشیدن سرکه سیب به صورت محلول در آب یا سایر نوشیدنی ها توصیه می شود، چون خاصیت اسیدی آن زیاد است.

نوشیدن سرکه سیب یا سایر سرکه ها به تنهایی به مینای دندان ها و سیستم گوارش آسیب می زند.

اگر متوجه شدید با نوشیدن سرکه سیب دچار سوزش معده یا تهوع و یا ریفلاکس اسید می شوید، پس علامت این است که زیاد سرکه می نوشید.

اگر می خواهید از فواید سرکه سیب برای سلامت قلبتان بهره ببرید، نوشیدن دو وعده 30 میلی لیتری سرکه سیب در روز به مدت 8 هفته می تواند مفید باشد.

اما برای تایید اینکه این مقدار، کافی و بی خطر است به تحقیقات بیشتری نیاز است.

عوارض نوشیدن سرکه سیب سرکه سیب می تواند بر دارو های دیابت و بیماری های قلبی اثر بگذارد، بنابراین اگر دارویی مصرف می کنید قبل از مصرف سرکه سیب با پزشکتان مشورت کنید.

مصرف زیاد سرکه سیب ممکن است میزان پتاسیم در بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

سایر عوارض نوشیدن سرکه سیب می تواند معده درد یا حساسیت دندان ها باشد.

علاوه بر نوشیدن سرکه سیب می توانید از آن در سس سالاد یا برای مارینه کردن استفاده کنید.

پخت و پز با سرکه سیب نیز راهی دیگر برای بهره بردن از سرکه سیب در یک رژیم غذایی متعادل است.

تبیان
کلید واژه ها: کاهش وزن - کاهش - مصرف - بیماری های قلبی - قند خون - کم هزینه - محققان - شاخص - بیماری - توصیه - کربوهیدرات - خوردن - هزینه - سلامت - نشان - افزایش - مقاومت - مطالعه - امروزی - واحدی - میزان - اشتها - دندان - احساس - علمی - پزشک - اسید - رژیم

آخرین اخبار سرویس:
دانش عطاری ها افزایش می یابد

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

سی تی اسکن موجب افزایش ریسک این بیماری می شود

حتما این آلو را بخورید

دانش عطاری ها افزایش می یابد

سوسیس خورها شیدا می شوند!

فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست

محرک های غذایی در پس دردهای مرموز بدن

حادثه دردناک برای بهاره رهنما + عکس

از افسردگی تا بدبینی؛ افکار منفی دقیقا چه تأثیری بر بدن دارند؟

یکصد میلیاردریال به توسعه بیمارستان غرضی سیرجان اختصاص یافت

همه چیز در مورد شنوایی نوزادان؛ نگرانی ها و راهکارها

ساخت هزار تخت حداقل به 3000 تا 4000 پرسنل نیاز دارد

رتبه اول ایران در اهدای خون در بین کشورهای در حال توسعه

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

برگزاری کمیسیون پزشکی تعیین درصد جانبازان کردستانی

افق 1400 وزارت بهداشت برای افزایش مصرف داروهای خوراکی در تالاسمی ها

دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی چهارمین سمینار «تومور های سر و گردن» را برگزار می کند

5 عامل اصلی حفظ سلامت در فصل تابستان

علت درد و سوزش معده چیست؟

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

هشدار های قبل از سکته قلبی

درمان سریع سوزش ادرار با خیار و جوش شیرین

عطرقهوه موجب تقویت عملکردتحلیلی می شود

آشنایی با خواص سیر و آبلیمو و طرز تهیه آن

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

زغال فعال؛ پیام آور سلامت پوست و مو

افق 1400 وزارت بهداشت برای افزایش مصرف داروهای خوراکی در تالاسمی ها

5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند

دو اتفاق مهم برای تراریخته ها در ایران

خاصیت نوشیدن چای داغ در روزهای گرم

اختلال خواب زنگ اخطار بیماری ام اس

فهرست داروهایی ممنوعه برای حجاج

سازوکار بیمه شاغلان مجازی بزودی اعلام می شود

تجربه استرس به دو شکل متفاوت

درمان یبوست کودکان

تاثیرگذارترین و ناراحت کننده ترین جملات برای بچه

علت،پیشگیری و درمان سوختگی پای نوزاد

سوسیس کالباس نخورید!

ارتباط نیترات موجود در گوشت و اختلال روانی

«شیخ عیسی قاسم» سه شنبه جراحی می شود

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

همسر با شخصیت، همسر بی شخصیت!

احساس تنهایی چه خطراتی برای سلامتی دارد؟

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

سوسیس خورها شیدا می شوند

پسر بچه استرالیایی با 178 کیلوگرم + عکس

چه ورزش هایی نشانه های آلزایمر را کاهش می دهد

عضله سازی با آمپول های حیوانی که بوی مرگ می دهند

پسر بچه استرالیایی با 178 کیلوگرم + عکس

افراد بالای 60 سال حجامت نکنند

انتقاد آقای بازیگر از کم فروشی در خندوانه + عکس

حل کردن جدول، مغز شما را 10 سال جوان تر می کند

آبِ میوه ای تابستانی که دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد

گرما، تعداد اهداکنندگان خون در تهران را کم کرد

شایعه وبا در نوشهر تکذیب شد

آسیب ویرایش ژنی به DNA زیادتر از حد تصور است

پوشش مناسب برای مقابله با گرما

ضربان نامنظم قلب، تهدید جدی برای کاهش حافظه

اسامی 7 شرکت تولید داروی کنترل فشارخون غیر قابل مصرف

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

راه و رسم مُسَکّن خوری

اختلال خواب زنگ اخطار بیماری ام اس

آبِ میوه ای تابستانی که دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد

ساده ترین راه های درمان واریس را بشناسید

توصیه های بهداشتی به حجاج

زیبایی پوست ومو با هزینه کم در طب سنتی

اگر به کم خونی مبتلا هستید این میوه ها را از دست ندهید

قانون حمایت از حقوق معلولان

8 داروی ممنوعه برای زائران حج 97

حتما این آلو را بخورید

ترکیب دو میوه و تولید هزار و یک خاصیت درمانی + طرزتهیه

نکاتی در خصوص نوزاد تازه متولد شده

چهار استان کشور درگیر آب آلوده هستند

بیمه مسئولیت، پزشکان را نسبت به شکایات بی اهمیت کرده است

با این میوه هورمون های بدنتان را مثل ساعت تنظیم کنید

چه صبحانه ای شما را لاغر می کند؟

از خواص شگفت انگیز هندوانه اطلاعی دارید؟

بهترین گیاه ضد نفخ

خصلت کشنده سیگار شناخته شد

هشدار درباره خشنودی خطرناک در روند مقابله با ایدز

اختلالات خواب پیش نشانه ریسک ابتلا به ام اس

بررسی فوریتی 17 تولید کننده داخلی داروی والزارتان توسط سازمان غذا و دارو

علائم بیماری سل چیست؟ / آموزش نحوه شناسایی بیماران مبتلا به سل

دود دخانیات یکی از دلایل سقط جنین

نیترات موجود در سوسیس کالباس، منجر به بیماری روانی "شیدایی" می شود

همراه بردن داروهای اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی مورد تایید پزشکان است

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

مصرف زنجبیل در دوران شیردهی چه فواید و عوارضی دارد؟

آدم هایی با سخت ترین مشاغل جهان

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

132 در نوشهر مبتلا به اسهال شدند

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

شمار مصمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

در تابستان چای بنوشید

آیا «سرکه سیب» به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا «سرکه سیب» به کاهش وزن کمک می کند؟