مطالب مرتبط:
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
شعر امام خمینی درباره ماه رمضان / ماه رمضان شد می و میخانه برافتاد...
برنامه نمایشگاه های هنری در ماه رمضان: از 18 عکس کیارستمی تا 30 نقاشی رضا بابک
دست خالی کشاورزان و سود 500 برابری دلالان خرما/ افزایش 50 درصدی قیمت خرما در آستانه ماه رمضان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 ساعت 18:402018-05-17پزشكي

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟


یک متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف به اندازه خوراکی ها در ماه رمضان گفت: مصرف برخی مواد غذایی به مرور معده را ضعیف می کند و فرد دچار چاقی می شود.

- : سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در خصوصجلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید به نوع خوراک خود حتما توجه کنند؛ این ماه بیشتر در سفره ها زولبیا و بامیه وجود دارد که بسیار افراد را تشویق به مصرف می کند، اما باید توجه کنند که این مواد غذایی را اصلا در وعده سحر مصرف نکنند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در زمان افطار تنها از یک نوع ماده غذایی استفاده کنند، خاطر نشان کرد: زمانی که فرد روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، باعث می شود که در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی داشته باشد؛ در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده کنند و 10 نوع قلم از مواد وسوسه برانگیز بر سفره خود بگذارند که این اشتباه ترین کار است.

رمضانی با بیان اینکه افراد برای افطار باید از مواد غذایی سبک استفاده کنند، عنوان کرد: افراد باید روزه خود را با یک شربت مثل سکنجبین یا یک لیوان شیر ولرم و یا چایی باز کنند؛ پس از مصرف نوشیدنی باید 15 دقیقه به خود زمان دهند تا این ماده هضم شود و بعد از این زمان می توان جامدات استفاده کرد.

مایعات و جامدات را هرگز با هم استفاده نکنید وی با تاکید بر اینکه مصرف همزمان جامدات و مایعات برای سلامت بدن مضر است، مطرح کرد: افراد باید هنگام استفاده از مایعات و جامدات آن ها را با فاصله زمانی 15 الی 20 دقیقه استفاده کنند؛ زمانی که افراد مایعات و جامدات را با هم استفاده می کنند به ضعف معده و عواقب دیگری مانند نفخ کردن، ترش کردن و سنگین شدن مبتلا می شوند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد می توانند روزه خود را با خرما باز کنند، افزود: افراد سعی کنند به جای استفاده از زولبیا و بامیه از خرما استفاده کنند؛ خرما حاوی قند طبیعی است و همراه با شیر بهترین ماده برای باز کردن روزه است، قند خرما بی حالی در فرد را برطرف می کند و انرژی کافی بدن را محیا می کند.

رمضانی با تاکید بر اینکه در زمان افطار نباید پرخوری کرد، عنوان کرد: در ماه رمضان باید در مصرف حلیم و کله و پاچه دقت کرد، میزان مصرف حلیم باید به اندازه یک کاسه متوسط باشد تا حجم زیادی از معده را پر نکند، اغلب افراد در اثر خوردن زیاد این ماده غذایی ترش می کنند و معده آن ها به مرور ضعیف می شود لذا باید از پرخوری در این ماه پرهیز کنند.

وی با اشاره به اینکه افراد باید از درهم خوری پرهیز کنند، عنوان کرد: در هم خوری به معنی استفاده همزمان از چندین ماده غذایی است؛ زمانی که افراد مواد غذایی را یکی پس از دیگری مصرف می کنند، این مواد در معده امکان هضم خوبی ندارند و فاسد می شوند به همین علت است که وقتی چند ماده غذایی را با هم می خوریم یا در استفاده از آن ها زیاده روی می کنیم، دچار نفخ، دل درد و در صورت شدت گرفتن، دچار اسهال و استفراغ می شویم.

این متخصص طب سنتی با بیان اینکه باید در وعده سحر از مصرف حلیم پرهیز شود، تصریح کرد: حلیم باعث تشنگی در طول روز می شود؛ همچنین افراد در زمان سحری نباید پرخوری کنند، این تفکر که چون قرار است یک روزه گرسنه باشم باید سحری زیاد مصرف کنم اشتباه است.

چرا باید از درهم خوری پرهیز کرد؟ رمضانی با تاکید بر اینکه علت اصلی چاقی در ماه رمضان درهم خوری و برهم خوری است، گفت: درهم خوری یعنی استفاده همزمان از مایعات و جامدات، این بدترین شکل استفاده از غذا است، مایعات پس از 15 الی 20 دقیقه در بدن هضم می شود و جامدات حدود یک الی سه ساعت، پس باید بعد از این زمان ها مواد دیگری استفاده کنیم، برهم خوری هم یعنی این غذا ها را یکی پس از دیگری بدون هیچ فاصله ای مصرف کنیم.

وی یاد آور شد: زمانی که حس می کنید غذایی در معده شما هضم نشده،  برای هضم نیاز به گذشت زمان دارد؛ این ماده غذایی را با حلیم استفاده نکنید چرا که ضعف معده و سردی را به همراه دارد و به فرد احساس بیماری می دهد لذا افراد باید در مصرف مواد غذایی ملاحظه کنند تا دچار بیماری نشوند.


کلید واژه ها: مواد غذایی - رمضان - مصرف - ماه رمضان - طب سنتی - خرما - سنتی - ماده - ماه مبارک رمضان، - چاقی - حلیم - بهترین - خوراکی - گرسنگی - اشتباه - مبارک - طبیعی - میزان - خوردن - همراه - تشویق - انرژی - سلامت - نشان - وعده

آخرین اخبار سرویس:
دانش عطاری ها افزایش می یابد

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

سی تی اسکن موجب افزایش ریسک این بیماری می شود

حتما این آلو را بخورید

دانش عطاری ها افزایش می یابد

سوسیس خورها شیدا می شوند!

فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست

محرک های غذایی در پس دردهای مرموز بدن

حادثه دردناک برای بهاره رهنما + عکس

از افسردگی تا بدبینی؛ افکار منفی دقیقا چه تأثیری بر بدن دارند؟

یکصد میلیاردریال به توسعه بیمارستان غرضی سیرجان اختصاص یافت

همه چیز در مورد شنوایی نوزادان؛ نگرانی ها و راهکارها

ساخت هزار تخت حداقل به 3000 تا 4000 پرسنل نیاز دارد

رتبه اول ایران در اهدای خون در بین کشورهای در حال توسعه

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

برگزاری کمیسیون پزشکی تعیین درصد جانبازان کردستانی

افق 1400 وزارت بهداشت برای افزایش مصرف داروهای خوراکی در تالاسمی ها

دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی چهارمین سمینار «تومور های سر و گردن» را برگزار می کند

5 عامل اصلی حفظ سلامت در فصل تابستان

علت درد و سوزش معده چیست؟

شایع ترین علائم جسمیِ افسردگی

هشدار های قبل از سکته قلبی

درمان سریع سوزش ادرار با خیار و جوش شیرین

عطرقهوه موجب تقویت عملکردتحلیلی می شود

آشنایی با خواص سیر و آبلیمو و طرز تهیه آن

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

زغال فعال؛ پیام آور سلامت پوست و مو

افق 1400 وزارت بهداشت برای افزایش مصرف داروهای خوراکی در تالاسمی ها

5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند

دو اتفاق مهم برای تراریخته ها در ایران

خاصیت نوشیدن چای داغ در روزهای گرم

اختلال خواب زنگ اخطار بیماری ام اس

فهرست داروهایی ممنوعه برای حجاج

سازوکار بیمه شاغلان مجازی بزودی اعلام می شود

تجربه استرس به دو شکل متفاوت

درمان یبوست کودکان

تاثیرگذارترین و ناراحت کننده ترین جملات برای بچه

علت،پیشگیری و درمان سوختگی پای نوزاد

سوسیس کالباس نخورید!

ارتباط نیترات موجود در گوشت و اختلال روانی

«شیخ عیسی قاسم» سه شنبه جراحی می شود

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

همسر با شخصیت، همسر بی شخصیت!

احساس تنهایی چه خطراتی برای سلامتی دارد؟

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

سوسیس خورها شیدا می شوند

پسر بچه استرالیایی با 178 کیلوگرم + عکس

چه ورزش هایی نشانه های آلزایمر را کاهش می دهد

عضله سازی با آمپول های حیوانی که بوی مرگ می دهند

پسر بچه استرالیایی با 178 کیلوگرم + عکس

افراد بالای 60 سال حجامت نکنند

انتقاد آقای بازیگر از کم فروشی در خندوانه + عکس

حل کردن جدول، مغز شما را 10 سال جوان تر می کند

آبِ میوه ای تابستانی که دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد

گرما، تعداد اهداکنندگان خون در تهران را کم کرد

شایعه وبا در نوشهر تکذیب شد

آسیب ویرایش ژنی به DNA زیادتر از حد تصور است

پوشش مناسب برای مقابله با گرما

ضربان نامنظم قلب، تهدید جدی برای کاهش حافظه

اسامی 7 شرکت تولید داروی کنترل فشارخون غیر قابل مصرف

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

راه و رسم مُسَکّن خوری

اختلال خواب زنگ اخطار بیماری ام اس

آبِ میوه ای تابستانی که دردهای ماهیچه ای را کاهش می دهد

ساده ترین راه های درمان واریس را بشناسید

توصیه های بهداشتی به حجاج

زیبایی پوست ومو با هزینه کم در طب سنتی

اگر به کم خونی مبتلا هستید این میوه ها را از دست ندهید

قانون حمایت از حقوق معلولان

8 داروی ممنوعه برای زائران حج 97

حتما این آلو را بخورید

ترکیب دو میوه و تولید هزار و یک خاصیت درمانی + طرزتهیه

نکاتی در خصوص نوزاد تازه متولد شده

چهار استان کشور درگیر آب آلوده هستند

بیمه مسئولیت، پزشکان را نسبت به شکایات بی اهمیت کرده است

با این میوه هورمون های بدنتان را مثل ساعت تنظیم کنید

چه صبحانه ای شما را لاغر می کند؟

از خواص شگفت انگیز هندوانه اطلاعی دارید؟

بهترین گیاه ضد نفخ

خصلت کشنده سیگار شناخته شد

هشدار درباره خشنودی خطرناک در روند مقابله با ایدز

اختلالات خواب پیش نشانه ریسک ابتلا به ام اس

بررسی فوریتی 17 تولید کننده داخلی داروی والزارتان توسط سازمان غذا و دارو

علائم بیماری سل چیست؟ / آموزش نحوه شناسایی بیماران مبتلا به سل

دود دخانیات یکی از دلایل سقط جنین

نیترات موجود در سوسیس کالباس، منجر به بیماری روانی "شیدایی" می شود

همراه بردن داروهای اعصاب در سفر حج نیازمند نسخه عربی مورد تایید پزشکان است

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

مصرف زنجبیل در دوران شیردهی چه فواید و عوارضی دارد؟

آدم هایی با سخت ترین مشاغل جهان

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

شمار مسمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

کانون های سلامت در محلات راه اندازی شود

رد شایعه شیوع وبا در «نوشهر»

132 در نوشهر مبتلا به اسهال شدند

شمار مبتلایان به بیماری اسهالی در نوشهر به 132 نفر رسید

شمار مصمومین روستای بندپی نوشهر به 132 نفر رسید

در تابستان چای بنوشید

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟