مطالب مرتبط:
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
شعر امام خمینی درباره ماه رمضان / ماه رمضان شد می و میخانه برافتاد...
برنامه نمایشگاه های هنری در ماه رمضان: از 18 عکس کیارستمی تا 30 نقاشی رضا بابک
دست خالی کشاورزان و سود 500 برابری دلالان خرما/ افزایش 50 درصدی قیمت خرما در آستانه ماه رمضان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 ساعت 18:402018-05-17پزشكي

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟


یک متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف به اندازه خوراکی ها در ماه رمضان گفت: مصرف برخی مواد غذایی به مرور معده را ضعیف می کند و فرد دچار چاقی می شود.

- : سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در خصوصجلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید به نوع خوراک خود حتما توجه کنند؛ این ماه بیشتر در سفره ها زولبیا و بامیه وجود دارد که بسیار افراد را تشویق به مصرف می کند، اما باید توجه کنند که این مواد غذایی را اصلا در وعده سحر مصرف نکنند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در زمان افطار تنها از یک نوع ماده غذایی استفاده کنند، خاطر نشان کرد: زمانی که فرد روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، باعث می شود که در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی داشته باشد؛ در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده کنند و 10 نوع قلم از مواد وسوسه برانگیز بر سفره خود بگذارند که این اشتباه ترین کار است.

رمضانی با بیان اینکه افراد برای افطار باید از مواد غذایی سبک استفاده کنند، عنوان کرد: افراد باید روزه خود را با یک شربت مثل سکنجبین یا یک لیوان شیر ولرم و یا چایی باز کنند؛ پس از مصرف نوشیدنی باید 15 دقیقه به خود زمان دهند تا این ماده هضم شود و بعد از این زمان می توان جامدات استفاده کرد.

مایعات و جامدات را هرگز با هم استفاده نکنید وی با تاکید بر اینکه مصرف همزمان جامدات و مایعات برای سلامت بدن مضر است، مطرح کرد: افراد باید هنگام استفاده از مایعات و جامدات آن ها را با فاصله زمانی 15 الی 20 دقیقه استفاده کنند؛ زمانی که افراد مایعات و جامدات را با هم استفاده می کنند به ضعف معده و عواقب دیگری مانند نفخ کردن، ترش کردن و سنگین شدن مبتلا می شوند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد می توانند روزه خود را با خرما باز کنند، افزود: افراد سعی کنند به جای استفاده از زولبیا و بامیه از خرما استفاده کنند؛ خرما حاوی قند طبیعی است و همراه با شیر بهترین ماده برای باز کردن روزه است، قند خرما بی حالی در فرد را برطرف می کند و انرژی کافی بدن را محیا می کند.

رمضانی با تاکید بر اینکه در زمان افطار نباید پرخوری کرد، عنوان کرد: در ماه رمضان باید در مصرف حلیم و کله و پاچه دقت کرد، میزان مصرف حلیم باید به اندازه یک کاسه متوسط باشد تا حجم زیادی از معده را پر نکند، اغلب افراد در اثر خوردن زیاد این ماده غذایی ترش می کنند و معده آن ها به مرور ضعیف می شود لذا باید از پرخوری در این ماه پرهیز کنند.

وی با اشاره به اینکه افراد باید از درهم خوری پرهیز کنند، عنوان کرد: در هم خوری به معنی استفاده همزمان از چندین ماده غذایی است؛ زمانی که افراد مواد غذایی را یکی پس از دیگری مصرف می کنند، این مواد در معده امکان هضم خوبی ندارند و فاسد می شوند به همین علت است که وقتی چند ماده غذایی را با هم می خوریم یا در استفاده از آن ها زیاده روی می کنیم، دچار نفخ، دل درد و در صورت شدت گرفتن، دچار اسهال و استفراغ می شویم.

این متخصص طب سنتی با بیان اینکه باید در وعده سحر از مصرف حلیم پرهیز شود، تصریح کرد: حلیم باعث تشنگی در طول روز می شود؛ همچنین افراد در زمان سحری نباید پرخوری کنند، این تفکر که چون قرار است یک روزه گرسنه باشم باید سحری زیاد مصرف کنم اشتباه است.

چرا باید از درهم خوری پرهیز کرد؟ رمضانی با تاکید بر اینکه علت اصلی چاقی در ماه رمضان درهم خوری و برهم خوری است، گفت: درهم خوری یعنی استفاده همزمان از مایعات و جامدات، این بدترین شکل استفاده از غذا است، مایعات پس از 15 الی 20 دقیقه در بدن هضم می شود و جامدات حدود یک الی سه ساعت، پس باید بعد از این زمان ها مواد دیگری استفاده کنیم، برهم خوری هم یعنی این غذا ها را یکی پس از دیگری بدون هیچ فاصله ای مصرف کنیم.

وی یاد آور شد: زمانی که حس می کنید غذایی در معده شما هضم نشده،  برای هضم نیاز به گذشت زمان دارد؛ این ماده غذایی را با حلیم استفاده نکنید چرا که ضعف معده و سردی را به همراه دارد و به فرد احساس بیماری می دهد لذا افراد باید در مصرف مواد غذایی ملاحظه کنند تا دچار بیماری نشوند.


کلید واژه ها: مواد غذایی - رمضان - مصرف - ماه رمضان - طب سنتی - خرما - سنتی - ماده - ماه مبارک رمضان، - چاقی - حلیم - بهترین - خوراکی - گرسنگی - اشتباه - مبارک - طبیعی - میزان - خوردن - همراه - تشویق - انرژی - سلامت - نشان - وعده

آخرین اخبار سرویس:
بیماری خاص و فجیع محمدامین

اگر این نشانه ها را دارید، مشکوک به بیماری MS هستید!

خواص شگفت انگیز خاکشیر

10 درصد قارچ های کلاهکدار سمی و خطرناک هستند

اشتباهات رایج که باعث نابینایی می شود

کشف و ضبط بیش از 12 تن مواد غذایی فاسد

برگزاری سی و یکمین کمیته فرعی مهندسی مشاغل در دانشگاه

طرز تهیه کُبه لبنانی؛ غذایی خوشمزه برای افطاری

هوش مصنوعی با مبارزه به نبرد سرطان می رود

استفاده از تلفن همراه را زیاد کنید و سرطان هدیه بگیرید

در یکی از بزرگ ترین بیمارستان های لندن؛ هوش مصنوعی جایگزین پزشکان و پرستاران شد

نجات بیش از 2800بیمار در دانشگاه علوم پزشکی مشهد با پیوند عضو

این بیماری های قلبی را جدی بگیرید

تشخیص قارچهای سمی حتی برای قارچ شناسان امر دشواریست

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

هر آنچه باید در مورد کبد چرب بدانید

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

اثرات روزه داری مادران باردار

طرح تحول سلامت هم به داد بیماران روانی نرسید

این ژل سفیدی موها را عقب می اندازد

اثرات روزه داری مادران باردار

10 روش برای آرام کردن گلو درد

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان/هشدار درباره مصرف «ریتالین» در فصل امتحانات

اثرات روزه داری مادران باردار

ثبت 63 مورد اهدای عضو در استان قزوین

راز شفافیت موهای تان در این 5 گام طلایی است

نمی خواهم سوژه «ماه عسل» شوم

طرز تهیه شیر بادام؛ نوشیدنی مقوی برای بچه ها

قرص خطرناکی که شب ­های امتحان مصرفش 50 درصد افزایش می یابد

کدام استان ها بیشترین آمار خودکشی با قرص برنج را دارند؟

با این علائم متوجه می شوید پولیپ بینی دارید

شدت اسهال خونی با گروه خونی مرتبط است

شدت اسهال خونی با گروه خونی مرتبط است

ممنوعیت عرضه هرگونه دمنوش گیاهی با تبلیغ درمانی

تعداد مسموم شدگان قارچ سمی در کهگیلویه و بویراحمد به 11 نفر رسید

مرگ 11 تن به دلیل مصرف قارچ های سمی/ 13 هزار مبتلا به ایدز تحت درمان

تهرانی ها در صدر آمار خودکشی های برنجی

رعایت تغذیه درست روزه داران در ماه مبارک رمضان

فارس گزارش می دهد تصمیمی برای امتداد یک نفس/ خواب عجیب یک مادر شهید و رضایت فرزندان برای اهدای عضو

آب خیار برای سلامتی، پوست و مو چه فوایدی دارد؟

تصمیمی برای امتداد یک نفس/ خواب عجیب یک مادر شهید و رضایت فرزندان برای اهدای عضو

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟

مقابله با بیماری ریه با کمک مواد موجود در خمیر دندان

دبیر جشنواره طعم سلامت: ترویج سبک زندگی سالم در جشنواره طعم سلامت/ تعریف غذای سالم

مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟

پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف دو وعده ماهی در هفته

تنها یک درصد موارد "مرگ مغزی" در کرمانشاه اهدای عضو می شود

90 درصد مبتلایان به ایدز در کشور تا سال 2020 شناسایی می شوند

مهمترین فواید آب خیار برای سلامتی، پوست و مو

چند کرمانی متقاضی اهدای عضو هستند؟

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

درمان ناشنوایی با استفاده از سلول های بنیادی

کی روش دلیل خط زدن وریاغفوری وحسینی را اعلام کرد:وینفرد شفر!

اهدای خون بین دانشجویان فرهنگ سازی شود

ورزش آلزایمر را شدیدتر می کند!

نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در فاصله زمانی " یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر "

11 خاصیت از خواص دارویی کنجد و ترکیبات آن

اپیدمی مسمومیت با قارچ در کشور و چرایی آن

افزایش مسمومیت ناشی از مصرف قارچ سمی در کردستان

اهدا اعضای بدن دو بیمار مرگ مغزی

اثرات روزه داری مادران باردار

درمان یبوست مزمن با تحریک اعصاب روده

اهداء زندگی

قارچ سمی جان 2 نفر را در آذربایجان غربی گرفت

اجرای طرح نظام ارجاع الکترونیک در مراکز درمانی ویژه روستاییان

چند نوع قارچ سمی وجود دارد؟

مهمترین عامل پیشگیری از مصرف دخانیات توسط نوجوانان افزایش قیمت است

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

مصرف سه وعده غذای اصلی در ماه رمضان فراموش نشود

بخش سکته مغزی حاد بیمارستان نیکشهر افتتاح شد

توسعه آموزش الکترونیک در دانشگاه جهرم

125 عضو بیماران مرگ مغزی درکهگیلویه و بویراحمد اهدا شد

6 علت تعجب آور، برای شروع درد را بشناسید

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان/هشدار درباره مصرف ریتالین در زمان امتحانات

برگزاری ایستگاه غربالگری و پیشگیری و توانبخشی آسیب های دست در بیمارستان رازی اهواز

کودکان مبتلا به اوتیسم در معرض «قلدری»

تفاوت های عروسی «مگان» و «کیت میدلتون»

شست و شوی 120 کیلومتر از شبکه توزیع آب شهر های استان

ارائه خدمات درمانی به روستاییان الکترونیکی می شود

موادی که باعث چربی سوزی می شود+عکس

هشدار دوباره درباره مصرف قارچ های غیر بهداشتی

کافه مرگ در بانکوک شما را برای چند دقیقه می کشد! ‏+عکس

فراخوان جشنواره رسانه های دیجیتال سلامت منتشر شد

ساخت نای از شاهرگ برای اولین بار

دریافت نوبت در مراکز درمانی تامین اجتماعی با 5 روش و بدون هزینه

مدیرکل زندان های تهران:بازداشتگاه کهریزک تعطیل شده/ بقایی دو روز پیش زیر سِرُم بود

بیماران نیازمند به فرآورده های خونی را در ماه رمضان فراموش نکنیم

افزایش مسمومیت ناشی از مصرف قارچ در کُردستان

31 اردیبهشت: روز «اهدا زندگی» و 25 هزار منتظر پیوند اعضا

خدمات الکترونیک جایگزین دفترچه های بیمه روستایی

غذاهای پروبیوتیک به بهبود وضعیت سلامت کمک می کنند

اعضای بدن 73 بیمار مرگ مغزی اهدا شده است

کدام استان ها بیشترین میزان خودکشی با قرص برنج را دارند؟

قرص خطرناکی که از داروخانه ها نشت می کند / پنجمین مصرف بد دانشجویان

نشانه های وقوع سکته / این نشانه ها را جدی بگیرید

تهرانی ها در صدر آمار خودکشی های برنجی

آمار جانباختگان مسمومیت با قارچ به 11 نفر رسید

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

قلب سالم راز جلوگیری از سستی در دوران پیری است

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟