مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 ساعت 16:322018-05-17پزشكي

در ماه رمضان چه بخوریم؟


با توجه به فرا رسیدن ماه رمضان و همزمانی آن با فصل بهار که هوا رو به گرمی می رود کسانی که قصد روزه گرفتن دارند باید نکات مهم تغذیه ای را به شدت رعایت کنند.

- برای اینکه بتوانید در این ماه روزه بگیرید و سلامت بمانید باید به آنچه می خورید و زمان خوردن خود توجه کنید.

سحری چه بخوریم زمان سحر باید طوری وقت بگذارید که علاوه بر زمان عبادت وقت کافی برای خوردن سحری داشته باشید.

یکی از موارد اشتباه غذایی در این مرحله، غذا خوردن زیاد و با سرعت است که بلافاصله بعد از چند روز سیستم گوارشی فرد را تخریب می کند.

سنگینی معده، طی نشدن روند طبیعی مراحل هضم غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه آن ناراحتی های معده و روده از عواقب این کار هستند.

سحری را پس از نیمه شب میل کنید.

این کار باعث می شود مقاومت فرد روزه دار را به ویژه در روز های اول ماه رمضان، در برابر تشنگی و گرسنگی بالا برود.

بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید.

استفاده از غذا های پر پروتیین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند.

آخرین اخبار سرویس:
پلمب کارگاه غیر مجاز مواد غذایی در خمینی شهر

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

بیش از 31هزار بیمار دیالیزی در کشور / کمبود 2500 دستگاه دیالیز

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

آدرس غلط وزارت بهداشت برای جلوگیری از نشت متادون

تمام رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید!

اگر از دراز و نشست خسته شدید این جایگزین ها را استفاده کنید

نمایشنامه نویسان بزرگی در حوزه سلامت قلم زده اند

مساعدت 340 میلیون ریالی به بیماران سخت درمان همدان

22 مجروح حمله تروریستی در بیمارستان های اهواز / یک مجروح بدحال

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

اما و اگر های مصرف چای

اتباع ایرانی مقیم خارج بیمه تامین اجتماعی می شوند

اهدای عضو کودک آستارایی

ماسک های خانگی سفید کننده پوست

معضل داروخانه های ورشکسته

شناسایی کارگاه مخفی و غیر مجاز مواد غذایی

بازدید ­وزیر بهداشت از شرکت تولیدی ابزار پزشکی اسوه

مساعدت 340 میلیون ریالی به بیماران سخت درمان همدان

وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

اما و اگر های مصرف چای سبز و سیاه

راهکارهایی موثر برای مراقبت از ذهن در فصل سرما

سفر وزیر بهداشت به مشهد‎

آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است

پنج کوسه بزرگ که بر دریاها حکمرانی می کنند

وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

دومین پیوند موفقیت آمیز قلب در تبریز انجام شد

تشخیص میزان خواب آلودگی راننده با آزمایش خون

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

تشخیص خواب آلودگی رانندگان تنها با یک آزمایش خون!

بهترین منابع سرشار از زینک برای پیشگیری از آنفلوآنزا

آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است

توسعه مدل مجازی مغز انسان برای تخمین آسیب های مغزی

آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است

مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در صنعت دام و طیور، زنگ خطر سلامت انسان

چگونه خوب بخوابیم؟

اکو قلب جنین؛ راهی برای تشخیص نقایص قلبی مادرزادی

معروف ترین رژیم های غذایی تاریخ کدام ها هستند؟

خطر سرطانی شدن با اشعه ایکس

کمبود این ویتامین موجب آکنه می شود

آقایان این علائم را جدی بگیرید

نگاهی به فواید فراوان «تخم خربزه»

کم خونی چه بلایی سر گوشهایتان می آورد

دارویی برای کاهش عوارض بیماری «دیابت»

آیا از عوارض خطرناک کلداکس باخبرید؟

هشدار، از این قابلمه ها استفاده نکنید

اعتقادات اشتباه در مورد دستگاه گوارش

با افزایش سن این قسمت از بدن بیشتر آسیب می بیند

راز موهای زیبا و سالم چینی ها چیست؟

عواقب نخوردن صبحانه در بچه مدرسه ای ها

دلیل اینکه تبخال می زنیم چیست؟

رایج ترین علائم زخم معده چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

توصیه هایی برای روشن کردن پوست زیر بغل

چر بهتر است صبحانه نان سنگک بخوریم؟

اگر دست و پاهایتان زیاد خواب می رود بخوانید

آسیب هایی که دانش آموزان می بینند

پیگیری کمبود و نحوه توزیع داروی بیماران صعب العلاج +فیلم

تفاهم نامه همکاری های مشترک دانشگاه علوم پزشکی تهران و دانشگاه دمشق به امضا رسید

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

دومین پیوند موفقیت آمیز قلب در تبریز انجام شد

معمای سوزن در میوه ها/ داستان چیست؟/ صنعت میوه به خطر افتاد

تفاهم نامه مشترک دانشگاه های علوم پزشکی تهران و دمشق امضا شد

تعطیلی مراکز درمانی متخلف در پایتخت/دریافت زیرمیزی

روشی نوین برای کاشت دندان سالمندان

علل بلوغ زودرس در کودکان و نوجوانان

علائم کبد چرب و درمان انواع آن

چگونه راحت از خواب بیدار شویم؟

طرز تهیه میگوی کاجون تند و خوشمزه

با شروع مدرسه مواظب ساختار قامتی فرزندانمان باشیم

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

آموزش مقابله با مشکلات زندگی در نمایشگاه دفاع مقدس قم

سنگ 50 میلیمتری از مثانه بیمار اسفراینی خارج شد

پرداخت مطالبات داروخانه ها به روز شد

احتمال بروز واریس در افراد قد بلند بیشتر است

طنز/ذکر شیخنا و مولانا حسن قاضی زاده هاشمی (رحمه ا... علیه)

هنگام پلک زدن مغز ما از محیط اطراف عکس می گیرد

ارتباط آلودگی هوا با افزایش خطر زوال عقل

آغاز ثبت نام پذیرفته شدگان دکتری عالی بهداشت علوم پزشکی ایران

دهمرده در سوال از وزیر ورزش: 31 درصد مردم کشور از چاقی رنج می برند/ امکان ورزش برای مردم میسر نیست

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

سنگ 50 میلیمتری از مثانه بیمار اسفراینی خارج شد

اینفوگرافی - 10 راه ساده برای درمان گلودرد

خوردن اعضای حرام گوسفند چه ضررهایی دارد؟

خوردن گوشت 30 انسان توسط زن 42 ساله + عکس

این ماده های غذایی شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد

عوارض وحشتناک تنفس از راه دهان هنگام خواب

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

افسردگی و اضطراب در صدر اختلالات روانپزشکی

وزیر بهداشت به دلیل توهین به مردم عذرخواهی کند

نمایشنامه نویسان بزرگی در حوزه سلامت قلم زده اند

بیمار مبتلا به فلج اندام با کمک یک ایمپلنت راه رفت

اهمیت سلامت روان دانش آموزان/ راهکارهای ارتقای سلامت روان در مدارس

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

دستور تهیه شیرینی دانمارکی خانگی

افسردگی و اضطراب در صدر مشکلات روانپزشکی

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

13 خدمت رایگان دندانپزشکی به روستاییان ارائه می شود

استعمال ماری جوآنا توسط مادر و افزایش ریسک استفاده در فرزند

پنج واحد متخلف عرضه مواد غذایی در بروجرد پلمپ شد

در ماه رمضان چه بخوریم؟

در ماه رمضان چه بخوریم؟