مطالب مرتبط:
کم آبی در بدن باعث چاقی می شود
جشن قهرمانی استقلال با 90 دقیقه تاخیر آغاز شد/ بازیکن آبی پوشان با پیک موتوری آمد
جشن قهرمانی استقلال با 90 دقیقه تاخیر آغاز شد/ بازیکن آبی پوشان با پیک موتوری آمد
واکنش سنگربان استقلال به جدایی از جمع آبی پوشان
برگزاری جشن قهرمانی استقلال/ حضور جپاروف با کت وشلوار آبی رنگ و تشویق جی لوید ساموئل
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 ساعت 15:252018-05-17پزشكي

کم آبی در بدن باعث چاقی می شود!


چاقی با کم آبی در بدن رابطه مستقیم دارد.

- " کم آبی جدی بدن می تواند به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی و مشکلات مثانه منجر شود.

مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن می انجامد.

هنگامی که بدن کم آب است، به دلایل متعددی فرد دچار چاقی و بسیاری از بیماری ها می شود؛ از جمله: مشکلات گوارشی:کمبود آب بدن و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید منجر می شود.

کاهش متابولیسم:بدن برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد.

اگر حتی به طور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است روند سوخت و ساز بدنتان کند شود.

  درمان کم آبی بدن افزایش مصرف آب اولین گام برای درمان کم آبی بدن افزایش مصرف مایعات است.

برخی افراد فکر می کنند که باید احساس تشنگی کرده و سپس آب بنوشند.

این در حالی است که همه بزرگسالان به 6 الی 8 لیوان آب در روز نیاز دارند.

در مورد مصرف مایعات نکات زیر را در نظر داشته باشید.

    مقدار زیادی آب و مایعات شفاف را در طول روز بخورید.

    نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات یا الکترولیت برای شما مناسب است.

    بستنی یخی تهیه شده از آب میوه و نوشیدنی های ورزشی برایتان مفید است.

طبق گفته محققان Institute of Medicine، مردان بالغ سالم که در آب و هوای معتدل زندگی می کنند نیاز به مصرف حدود 13 فنجان (3 لیتر) نوشیدنی در روز دارند.

یک زن بالغ سالم نیاز به حدود 9 فنجان (2.

2 لیتر) نوشیدنی دارد.

ors خانگی برای درمان کم آب بدن علاوه بر مصرف مایعات باید مواد معدنی از دست رفته بدن را نیز بازگردانید.

یکی از راه های آسان برای رسیدن به این هدف مصرف محلول قندی نمکی (ORS) خانگی است.

    ½ قاشق چای خوری نمک و 6 قاشق چای خوری شکر را به 4 فنجان آب آشامیدنی اضافه کنید.

    آن را کاملا مخلوط کنید تا نمک و قند کاملا حل شوند.

    این ORS خانگی را چند بار در روز بنوشید تا زمانی که به طور کامل بهبود پیدا کنید.

ماست ماست یک درمان موثر برای کم آبی ناشی از اسهال یا استفراغ است.

این ماده یک منبع خوب الکترولیت می باشد.

علاوه بر این، به آرامش معده و هضم غذا نیز کمک می کند.

    یک فنجان ماست ساده را چند بار در روز بخورید.

    می توانید از برنج پخته شده با ماست و کمی نمک نیز استفاده کنید.

میوه ها و سبزیجات هنگامی که دچار کم آبی خفیف تا متوسط می شوید، مصرف خود را از میوه ها و سبزیجات غنی از آب افزایش دهید.

در یک مطالعه که در سال 2009 در دانشگاه آبریند در اسکاتلند انجام شد، مشخص شده است که میوه ها و سبزیجات که دارای آب زیادی هستند، بدن را دو برابر بیشتر از یک لیوان آب مرطوب می کنند.

بنابراین توصیه می شود که از میوه ها و سبزیجات زیر بیشتر استفاده کنید:     هندوانه
کلید واژه ها: کم آبی - مصرف - مشکلات - افزایش - سبزیجات - فنجان - درمان - مواد معدنی - ماست - میوه - سوزاندن کالری - چاقی - مشکلات پوستی - آب آشامیدنی - احساس - کربوهیدرات - سالم - کاهش - اسکاتلند - کاهش وزن - سوزاندن - دانشگاه - آب میوه - محققان - بیماری - طولانی - منیزیم - مطالعه - کلسیم - آرامش

آخرین اخبار سرویس:
بیمه باید غربالگری تمام بیماری های شایع را پوشش دهد

دلایل افزایش زندگی تجردی در کشور

اثرات یک آنتی اکسیدان طبیعی بر سلامت قلب و عروق

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

ثاثیر ماه مبارک رمضان بر سلامت جسمانی افراد

راه اندازی بخش همو دیالیز مرکز پزشکی حضرت ابوالفضل(ع)

انفجار جهانی چاقی و دیابت درراه است

مبتلایان به آلرژی اینگونه ماه رمضان را پشت سر بگذارند

زنگ خطر میل به خودکشی در بین کودکان کار

8 تا 12 درصد کودکان فارس از اختلالات اضطرابی رنج می برند

پرده برداری از چگونگی مرگ انسان توسط مالاریا

آنچه که دست هایتان درباره سلامتی شما می گویند

طرز تهیه کوکو سبزی با طعمی فوق العاده برای افطار

مردم شهر چمران با کمبود خدمات درمانی مواجه اند

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

چیدن و استشمام قارچ سمی ممنوع!

تنزل عصبانیت در کودکان با پنج تکنیک موثر و کاربردی

عوارض خطرناک «سنگ مرداب» را بشناسید

با این روش ها از چاقی در رمضان جلوگیری کنید

بیشتر بخوابید تا بیشتر عمر کنید

پیامدهای استفاده از موبایل و مطالعه در دستشویی

نانو داروی محققان زنجانی درحال تجاری سازی

اثرات یک آنتی اکسیدان طبیعی بر سلامت قلب و عروق

7 استان در معرض سوءتغذیه

برنامه های درمان اعتیاد در اختیار بخش خصوصی است

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

خطر رویش قارچ سمی همه کشور را تهدید می کند/ هشدارها و تابلوهای بازدارنده در طبیعت نصب شود+عکس

مهار قاتل خاموش با شربت زرشک

سوپ نخود فرنگی بخورید تا افسرده نشوید

موردی از مسمومیت با قارچ در استان قم نداشتیم/ قارچ های سمی از نظر ظاهر قابل تشخیص نیستند

استرس محیط کار چه عوارضی به دنبال دارد؟

درمان رایگان بیماران سرطانی

با این 7 راهکار از گرمازدگی نجات پیدا کنید

معجزه های علمی قرآن از جاری بودن خورشید تا قلب هایی که فکر می کنند

وقتی خرافات جان صد ها آفریقایی را می گیرد

تحولی در پزشکی که به شما می گوید چگونه یبوست خود را درمان کنید

نکته بهداشتی: میگرن قاعدگی

میوه های توت مانند و انگور ممکن است به سلامت ریه کمک کنند

عوارض استرس در محیط کار

میوه های توت مانند و انگور ممکن است به سلامت ریه کمک کنند

انتقال خون سمنان را در تامین پلاسما یاری رسانیم

مشکل بزرگ افراد مبتلا به «اوتیسم»

معدوم کردن 200 کیلوگرم گوشت قرمز در قاین

همه آنچه که زنان باردار باید در ماه رمضان رعایت کنند

خروج توده 3 کیلوگرمی از شکم بیمار

کافه مرگ در بانکوک شما را برای چند دقیقه می کشد! ‏

چهل هفته انتظار نامه هایی به کودکی که هنوز متولد نشده است

پرده برداری از چگونگی مرگ انسان توسط مالاریا

این گونه زنان را عاشق خود کنید!

بهترین ورزش برای تمامی سنین و همه فصل های سال

پرده برداری از چگونگی مرگ انسان توسط مالاریا

تاثیر منفی دستگاه های الکترونیکی بر کیفیت خواب

7 نانو داروی تولیدی محققان زنجانی درحال تجاری سازی است

با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید

ارتباط عجیب خواب آخر هفته و طول عمر!

سزارین احتمال تولد نوزاد مبتلا به اوتیسم را 20 درصد افزایش می دهد

آخرین وضعیت بهداشتی مناطق زلزله زده

آداب تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

یعقوب زارعی ترسیم سیمای حوزه سلامت در مناطق روستایی

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟

تدابیر روزه داری برای همه مزاج ها

پولی که سالانه خرج بیماران خاص می شود/برنامه ای که هموفیلی ها را از رنج تایید نسخه رها می کند

ترفندهایی برای ترک جویدن ناخن !

خطری که با مصرف بالای نمک به وجود می آید

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

راه اندازی 5 پایگاه جدید اورژانس هوایی در کشور

اینفوگرافی: علائم مسمومیت با قارچ سمی

فواید جالب روزه داری از زبان امیر المومنین(ع)

بحران در سازمان ملی بهداشت و درمان انگلیس

پایان هفته ها بیشتر بخوابید تا عمر طولانی داشته باشید

سکته قلبی در کمین مصرف کنندگان این دارو

آخرین وضعیت بهداشتی مناطق زلزله زده

علت فوت مادر باردار مازندرانی و جوان آملی تشریح شد

فرار سه بیمار مبتلا به «ابولا» از قرنطینه در کنگو

میلک شیک خرمایی، نوشیدنی مناسب برای افطار

مناسب ترین ورزش در ماه رمضان چیست؟

آیا با استفاده از گوشی همراه سرطان می گیرید؟

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

الزام دانشگاه های علوم پزشکی به صنعتی سازی فرایند تهیه غذا

داروها را درخانه انبار نکنید

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

تصورات اشتباه در مورد بیماری اگزما

گردن درد و دلایل عجیب آن را بشناسید

بهترین روغن سرخ کردنی چه ویژگی هایی دارد؟

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

پایش معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از عملکرد مدیریت بیمارستان ابوذر اهواز

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

دیابتی ها سیب بخورند

همایش گرامیداشت سالروز فتح خرمشهر

چگونه درمان دارویی خود را در ماه مبارک رمضان مدیریت کنیم؟

قوی ترین مبارز در برابر ریزش مو

دیابتی ها چگونه روزه بگیرند؟

بهترین درمان برای بیماران قلبی

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

بازدید سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از بیمارستان 237 تختخوابی جدید ابوذر اهواز

7 علت عمده فراموشی را بشناسید

چطور با وجود میگرن می توان روزه گرفت؟

دکتر درستان: لزوم فرهنگ سازی اهداء عضو، نیازمند تلاش همگانی

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

کم آبی در بدن باعث چاقی می شود!

کم آبی در بدن باعث چاقی می شود!