مطالب مرتبط:
رییس انجمن سردرد ایران: روزه داران با خرما و آب گرم افطار کنند/ مصرف مواد پروتئنی در سحر همراه با سبزیجات باشد
رییس انجمن سردرد ایران: روزه داران با «خرما» و «آب گرم» افطار کنند/ مصرف مواد پروتیینی در سحر همراه با سبزیجات باشد
نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا سحر
نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا سحر
افطار آش بخوریم یا حلیم؟!/ نکاتی پیرامون مصرف آش و حلیم در ماه رمضان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 ساعت 12:402018-05-17پزشكي

مصرف هشت لیوان آب بین افطار و سحر لازم است


ایرنا-یک پزشک متخصص تغذیه در استان قزوین گفت: افراد روزه دار برای سلامت کلیه ها و دفع سموم بدن بین افطار تا سحر باید هشت لیوان آب بنوشند.

- دکتر مصطفی نوروزی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه کم آبی بدن موجب تاثیر منفی در کلیه ها و احتمال عفونت و سنگ سازی می شود،افزود: مایعات فقط آب آشامیدنی نیست بلکه انواع سبزی ها و میوه ها مانند هندوانه، خربزه، گوجه، خیاز و یا چای کمرنگ، شیر و سوپ حاوی مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود.

وی در ادامه بر پرهیز از آشامیدن آب و نوشابه های سرد در شروع افطار تاکید کرد و گفت: بهتر است افراد روزه دار از مصرف قهوه و چای پررنگ نیز که موجب دفع آب بدن نیز می شود، پرهیز کنند.

نوروزی ادامه داد: به جای شروع افطار با زولبیا و بامیه بهتر است از شیر گرم و خرما استفاده کرد زیرا علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارند انواع ویتامین های مختلف و مواد مغذی مورد نیاز بدن را هم در خود دارند.

وی همچنین گفت: البته مصرف بیش از حد شیرینی ها حتی خرما و عسل هم در افطار توصیه نمی شود زیرا مانع صرف شام کامل شده و شیرینی اضافی در بدن با تبدیل شدن به چربی، خطر چاقی و افزایش وزن را در پی دارد.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف آش و سوپ های تند و پر ادویه در افطار ممکن است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد و البته مصرف حلیم هم به شرط نداشتن نمک و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد.

وی در ادامه به باید ها و نباید های تغذیه در هنگام سحر اشاره کرد و گفت: گرفتن روزه بدون سحری برای سلامت بدن و خصوصا کلیه ها اصلا درست نیست و در سحر باید غذاهای کاملی مانند انواع خوراک ها و پلوخورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود.

نوروزی گفت: استفاده بیش از حد از برخی مواد مانند غذاهای چرب، کشک، ته دیگ و آش در هنگام سحر ممکن است فرد را در طول روز دچار تشنگی کند.

وی اضافه کرد: در صورت امکان در وعده سحر یک کاسه سوپ جو میل شود زیرا به دلیل نوع کربوهیدراتی که دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد و البته علاوه بر سوپ جو در سحر می توان از نان، سیب زمینی و برنج نیز استفاده کرد.

این پزشک متخصص درباره زمان صرف افطار و شام نیز گفت: بهتر است افطار مختصر صرف شده و با فاصله کمی بعد از آن شام مصرف شود زیرا این موضوع به اشتهای بیشتر فرد روزه دار برای خوردن سحری کمک می کند.

وی افزود: خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به صورت آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند.


کلید واژه ها: مصرف - نوروزی - انواع - غذاهای سرخ کردنی - تغذیه - کلیه - شیرینی - دستگاه گوارش - آب آشامیدنی - تامین - ایرنا - سلامت - افزایش وزن - مواد غذایی - سیب زمینی - غذای - صورت - خرما - شروع - چربی - پزشک - خبرنگار - خانواده - ویتامین - نوشابه - افزایش - گرسنگی - کم آبی - ته دیگ - تشنگی

آخرین اخبار سرویس:
لنز تماسی می تواند بسیار دردسرساز باشد

چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟

نگرانی از مصرف رو به رشد قلیان در بین خانم ها و جوانان/ اغلب مغازه های قلیان فروشی مجوز ندارند

خطر بازگشت بیماری گواتر با مصرف نمک های تقلبی/تهیه نمک های غیراستاندارد به صورت زیرزمینی

شیوع التهاب روده در جوانان/بیماری که دیر تشخیص داده می شود

حقایق جالب درباره ویتامین D

رشته «سلامت و ترافیک» به آزمون ارشد پزشکی اضافه شد

توقیف 22 تن شیر پاکتی در نایین

تعداد مسمومان مصرف قارچ سمی در کرمانشاه به 480 نفر رسید

مسمومیت 222 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی از ابتدای امسال

مهر سلامت بر زندگی مادران باردار

تهرانی ها با استرس زندگی می کنند/ شایع ترین نگرانی زنان و مردان

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد/ درخواست وزارت بهداشت از شهرداری

میزان مصرف دخانیات بین دانشجو و غیردانشجو برابر است/افزایش آمار مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات

زندگی روستایی و سلامت جسمی و روحی کودکان

قصه زندگی «محمدطاها» و نفس های اجاره ای/ برای درمان این نوزاد، به خانواده اش یاری برسانید + تصاویر

قصه زندگی «محمدطاها» و نفس های اجاره ای/ در درمان این نوزاد، به خانواده اش یاری برسانید +تصاویر

نوزاد رها شده بجنوردی تحویل بیمارستان شد

پوست بدن، مواد خطرناک را از دود کباب جذب می کند

زن45ساله،زیر عمل جراحی زیبایی جان داد

پیامدهای سیگار

شایع ترین نگرانی زنان و مردان تهرانی چیست؟

کشف بیش از دو هزار ویال داروی غیرمجاز

خودکفایی در تولید گرانول پی وی سی پزشکی

چرا ملکه انگلیس کفش نو به پا نمی کند؟!

پزشکان نسخه های دارویی خارج از فهرست مصوب تجویز نکنند

زندگی روستایی و سلامت جسمی و روحی کودکان

مسمومیت 222 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی از ابتدای امسال

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد

سالانه 100 هزار نفر به جمعیت سرطانی ها افزوده می شود

سه تن مواد غذایی غیرمجاز در شوط معدوم شد

اهدای خون 22 هزار و 500 نوعدوست اصفهانی به بیماران نیازمند

روزه داری بدون درد معده

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد

استخدام دانشگاه علوم پزشکی ایران (خبر جدید)

آشنایی با علائم بیماری مزمن کلیه

نشانه ها و دلایل نارسایی آدرنال

معجزه سیر و عسل جهت کاهش وزن

تهرانی ها با «استرس» زندگی می کنند/ شایع ترین نگرانی زنان و مردان

بهره برداری از بزرگ ترین کارخانه تولید کیسه خون با تامین مالی بانک ملت

تهرانی ها با «استرس» زندگی می کنند

خدمات دهی بهزیستی به بیش از 2 هزار بیمار روانی مزمن در کرمانشاه

میزان مصرف دخانیات بین دانشجو و غیردانشجو برابر است/افزایش آمار مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات

مسمومیت 222 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی از ابتدای امسال

درخواست وزارت بهداشت از شهرداری

شیوع بیماری التهاب روده در میان جوانان

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد/ درخواست وزارت بهداشت از شهرداری

نکته بهداشتی: زخم بستر

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد/ درخواست وزارت بهداشت از مسوولان شهری

اپلیکیشن های الکترونیکی سلامت به کمک بیماران ms

دانستنی هایی درباره سرطان پوست

خوراکی های ماه رمضانی که دشمن پوست شما می شوند

روش های آسان برای داشتن ابروهای زیبا

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

رژیم غذایی مناسب برای روزه داران

چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان

چرا باید برگ کلم خورد؟

الیاف جدید برای لباس های هوشمند

شیوع التهاب روده در جوانان

دلایل عجیب یبوست که باور نمی کنید

چگونه ورم معده را برطرف کنیم؟

چرا گاهی دهانمان تلخ می شود؟

فرآورده نانویی درمان بیماری سالک وارد بازار شد

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

مناسب ترین زمان برای ورزش در ماه رمضان

شیوع التهاب روده در جوانان

آجیل وایتکسی هم داریم!؟

اقدامات ایران در زمینه "ایدز"

آسان ترین راه پیشگیری از بیماریهای قلبی است

5فعالیت روزانه که بیش از یک دهه به عمر شما اضافه می کند

آشنایی با داروی ژلوفن برای دندان درد

فعالیت روزانه که بیش از یک دهه به عمر شما اضافه می کند

درمان جوش با استفاده از روش های دارویی و خانگی

دانه های این میوه، بهترین آسپرین است

شیوع التهاب روده در جوانان/بیماری که دیر تشخیص داده می شود

شایع ترین نگرانی زنان و مردان

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

افزایش شدید مصرف سیگار در ایران

6 نوشیدنی ضد عطش ویژه ایام روزه داری

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

کدام مواد سرشار از ویتامینC هستند؟

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

پرحافظه ها چه می خورند؟

چطور پیاده روی سلامت روان را تضمین می کند؟

خطرات اگزمای شدید+عکس

علامت سلامت مغز چیست؟

آزمایش های غربالگری سه ماهه اول بارداری را بشناسیم

تغییر اقلیم و برنج

قرص فلویموسیل چیست و در چه مواردی استفاده می شود؟

اینفوگرافیک | توصیه های خوابیدن در ماه رمضان

کدام بیماران برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند؟

ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد

غلظت خون را با این گیاه دارویی درمان کنید!

غذاهای ممنوعه در وعده سحری

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

رساندن دارو به مغز توسط نانوذرات برای مبارزه با سرطان

راه های پیشگیری از دو سرطان شایع زنان

با خوردن این میوه در سحری از عطش روزه داری در امان باشید

کشف چرایی ضد تشنج بودن رژیم غذایی پرچرب

مصرف هشت لیوان آب بین افطار و سحر لازم است

مصرف هشت لیوان آب بین افطار و سحر لازم است