مطالب مرتبط:
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
در ماه رمضان، 16 رستوران و اغذیه فروشی خرم آباد به مسافرین سرویس دهی می کنند
ساعت کاری دانشگاه شریف در ایام ماه مبارک رمضان کاهش یافت
افزایش ساعت کاری باغ کتاب در ماه رمضان
غبار روبی مساجد شهر سرفاریاب در آستانه ماه مبارک رمضان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 27 اردیبهشت 1397 ساعت 11:452018-05-17پزشكي

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟


یک متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف به اندازه خوراکی ها در ماه رمضان گفت: مصرف برخی مواد غذایی به مرور معده را ضعیف می کند و فرد دچار چاقی می شود.

- سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در خصوص جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید به نوع خوراک خود حتما توجه کنند؛ این ماه بیشتر در سفره ها زولبیا و بامیه وجود دارد که بسیار افراد را تشویق به مصرف می کند، اما باید توجه کنند که این مواد غذایی را اصلا در وعده سحر مصرف نکنند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در زمان افطار تنها از یک نوع ماده غذایی استفاده کنند، خاطر نشان کرد: زمانی که فرد روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، باعث می شود که در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی داشته باشد؛ در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده کنند و 10 نوع قلم از مواد وسوسه برانگیز بر سفره خود بگذارند که این اشتباه ترین کار است.

رمضانی با بیان اینکه افراد برای افطار باید از مواد غذایی سبک استفاده کنند، عنوان کرد: افراد باید روزه خود را با یک شربت مثل سکنجبین یا یک لیوان شیر ولرم و یا چایی باز کنند؛ پس از مصرف نوشیدنی باید 15 دقیقه به خود زمان دهند تا این ماده هضم شود و بعد از این زمان می توان جامدات استفاده کرد.

مایعات و جامدات را هرگز با هم استفاده نکنیدوی با تاکید بر اینکه مصرف همزمان جامدات و مایعات برای سلامت بدن مضر است، مطرح کرد: افراد باید هنگام استفاده از مایعات و جامدات آن ها را با فاصله زمانی 15 الی 20 دقیقه استفاده کنند؛ زمانی که افراد مایعات و جامدات را با هم استفاده می کنند به ضعف معده و عواقب دیگری مانند نفخ کردن، ترش کردن و سنگین شدن مبتلا می شوند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد می توانند روزه خود را با خرما باز کنند، افزود: افراد سعی کنند به جای استفاده از زولبیا و بامیه از خرما استفاده کنند؛ خرما حاوی قند طبیعی است و همراه با شیر بهترین ماده برای باز کردن روزه است، قند خرما بی حالی در فرد را برطرف می کند و انرژی کافی بدن را محیا می کند.

رمضانی با تاکید بر اینکه در زمان افطار نباید پرخوری کرد، عنوان کرد: در ماه رمضان باید در مصرف حلیم و کله و پاچه دقت کرد، میزان مصرف حلیم باید به اندازه یک کاسه متوسط باشد تا حجم زیادی از معده را پر نکند، اغلب افراد در اثر خوردن زیاد این ماده غذایی ترش می کنند و معده آن ها به مرور ضعیف می شود لذا باید از پرخوری در این ماه پرهیز کنند.

وی با اشاره به اینکه افراد باید از درهم خوری پرهیز کنند، عنوان کرد: در هم خوری به معنی استفاده همزمان از چندین ماده غذایی است؛ زمانی که افراد مواد غذایی را یکی پس از دیگری مصرف می کنند، این مواد در معده امکان هضم خوبی ندارند و فاسد می شوند به همین علت است که وقتی چند ماده غذایی را با هم می خوریم یا در استفاده از آن ها زیاده روی می کنیم، دچار نفخ، دل درد و در صورت شدت گرفتن، دچار اسهال و استفراغ می شویم.

این متخصص طب سنتی با بیان اینکه باید در وعده سحر از مصرف حلیم پرهیز شود، تصریح کرد: حلیم باعث تشنگی در طول روز می شود؛ همچنین افراد در زمان سحری نباید پرخوری کنند، این تفکر که چون قرار است یک روزه گرسنه باشم باید سحری زیاد مصرف کنم اشتباه است.

چرا باید از درهم خوری پرهیز کرد؟رمضانی با تاکید بر اینکه علت اصلی چاقی در ماه رمضان درهم خوری و برهم خوری است، گفت: درهم خوری یعنی استفاده همزمان از مایعات و جامدات، این بدترین شکل استفاده از غذا است، مایعات پس از 15 الی 20 دقیقه در بدن هضم می شود و جامدات حدود یک الی سه ساعت، پس باید بعد از این زمان ها مواد دیگری استفاده کنیم، برهم خوری هم یعنی این غذا ها را یکی پس از دیگری بدون هیچ فاصله ای مصرف کنیم.

وی یاد آور شد: زمانی که حس می کنید غذایی در معده شما هضم نشده، برای هضم نیاز به گذشت زمان دارد؛ این ماده غذایی را با حلیم استفاده نکنید چرا که ضعف معده و سردی را به همراه دارد و به فرد احساس بیماری می دهد لذا افراد باید در مصرف مواد غذایی ملاحظه کنند تا دچار بیماری نشوند.


کلید واژه ها: مواد غذایی - رمضان - مصرف - ماه رمضان - طب سنتی - خرما - سنتی - ماده - ماه مبارک رمضان، - چاقی - حلیم - بی حالی - بهترین - گرسنگی - خوراکی - اشتباه - طبیعی - مبارک - میزان - خوردن - همراه - تشویق - انرژی - سلامت - نشان - وعده

آخرین اخبار سرویس:
لنز تماسی می تواند بسیار دردسرساز باشد

چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟

نگرانی از مصرف رو به رشد قلیان در بین خانم ها و جوانان/ اغلب مغازه های قلیان فروشی مجوز ندارند

خطر بازگشت بیماری گواتر با مصرف نمک های تقلبی/تهیه نمک های غیراستاندارد به صورت زیرزمینی

شیوع التهاب روده در جوانان/بیماری که دیر تشخیص داده می شود

حقایق جالب درباره ویتامین D

رشته «سلامت و ترافیک» به آزمون ارشد پزشکی اضافه شد

توقیف 22 تن شیر پاکتی در نایین

تعداد مسمومان مصرف قارچ سمی در کرمانشاه به 480 نفر رسید

مسمومیت 222 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی از ابتدای امسال

مهر سلامت بر زندگی مادران باردار

تهرانی ها با استرس زندگی می کنند/ شایع ترین نگرانی زنان و مردان

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد/ درخواست وزارت بهداشت از شهرداری

میزان مصرف دخانیات بین دانشجو و غیردانشجو برابر است/افزایش آمار مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات

زندگی روستایی و سلامت جسمی و روحی کودکان

قصه زندگی «محمدطاها» و نفس های اجاره ای/ برای درمان این نوزاد، به خانواده اش یاری برسانید + تصاویر

قصه زندگی «محمدطاها» و نفس های اجاره ای/ در درمان این نوزاد، به خانواده اش یاری برسانید +تصاویر

نوزاد رها شده بجنوردی تحویل بیمارستان شد

پوست بدن، مواد خطرناک را از دود کباب جذب می کند

زن45ساله،زیر عمل جراحی زیبایی جان داد

پیامدهای سیگار

شایع ترین نگرانی زنان و مردان تهرانی چیست؟

کشف بیش از دو هزار ویال داروی غیرمجاز

خودکفایی در تولید گرانول پی وی سی پزشکی

چرا ملکه انگلیس کفش نو به پا نمی کند؟!

پزشکان نسخه های دارویی خارج از فهرست مصوب تجویز نکنند

زندگی روستایی و سلامت جسمی و روحی کودکان

مسمومیت 222 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی از ابتدای امسال

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد

سالانه 100 هزار نفر به جمعیت سرطانی ها افزوده می شود

سه تن مواد غذایی غیرمجاز در شوط معدوم شد

اهدای خون 22 هزار و 500 نوعدوست اصفهانی به بیماران نیازمند

روزه داری بدون درد معده

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد

استخدام دانشگاه علوم پزشکی ایران (خبر جدید)

آشنایی با علائم بیماری مزمن کلیه

نشانه ها و دلایل نارسایی آدرنال

معجزه سیر و عسل جهت کاهش وزن

تهرانی ها با «استرس» زندگی می کنند/ شایع ترین نگرانی زنان و مردان

بهره برداری از بزرگ ترین کارخانه تولید کیسه خون با تامین مالی بانک ملت

تهرانی ها با «استرس» زندگی می کنند

خدمات دهی بهزیستی به بیش از 2 هزار بیمار روانی مزمن در کرمانشاه

میزان مصرف دخانیات بین دانشجو و غیردانشجو برابر است/افزایش آمار مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات

مسمومیت 222 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی از ابتدای امسال

درخواست وزارت بهداشت از شهرداری

شیوع بیماری التهاب روده در میان جوانان

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد/ درخواست وزارت بهداشت از شهرداری

نکته بهداشتی: زخم بستر

طرح ترافیک جدید پیوست سلامت ندارد/ درخواست وزارت بهداشت از مسوولان شهری

اپلیکیشن های الکترونیکی سلامت به کمک بیماران ms

دانستنی هایی درباره سرطان پوست

خوراکی های ماه رمضانی که دشمن پوست شما می شوند

روش های آسان برای داشتن ابروهای زیبا

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

رژیم غذایی مناسب برای روزه داران

چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان

چرا باید برگ کلم خورد؟

الیاف جدید برای لباس های هوشمند

شیوع التهاب روده در جوانان

دلایل عجیب یبوست که باور نمی کنید

چگونه ورم معده را برطرف کنیم؟

چرا گاهی دهانمان تلخ می شود؟

فرآورده نانویی درمان بیماری سالک وارد بازار شد

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

مناسب ترین زمان برای ورزش در ماه رمضان

شیوع التهاب روده در جوانان

آجیل وایتکسی هم داریم!؟

اقدامات ایران در زمینه "ایدز"

آسان ترین راه پیشگیری از بیماریهای قلبی است

5فعالیت روزانه که بیش از یک دهه به عمر شما اضافه می کند

آشنایی با داروی ژلوفن برای دندان درد

فعالیت روزانه که بیش از یک دهه به عمر شما اضافه می کند

درمان جوش با استفاده از روش های دارویی و خانگی

دانه های این میوه، بهترین آسپرین است

شیوع التهاب روده در جوانان/بیماری که دیر تشخیص داده می شود

شایع ترین نگرانی زنان و مردان

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

افزایش شدید مصرف سیگار در ایران

6 نوشیدنی ضد عطش ویژه ایام روزه داری

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

کدام مواد سرشار از ویتامینC هستند؟

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

پرحافظه ها چه می خورند؟

چطور پیاده روی سلامت روان را تضمین می کند؟

خطرات اگزمای شدید+عکس

علامت سلامت مغز چیست؟

آزمایش های غربالگری سه ماهه اول بارداری را بشناسیم

تغییر اقلیم و برنج

قرص فلویموسیل چیست و در چه مواردی استفاده می شود؟

اینفوگرافیک | توصیه های خوابیدن در ماه رمضان

کدام بیماران برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند؟

ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد

غلظت خون را با این گیاه دارویی درمان کنید!

غذاهای ممنوعه در وعده سحری

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

رساندن دارو به مغز توسط نانوذرات برای مبارزه با سرطان

راه های پیشگیری از دو سرطان شایع زنان

با خوردن این میوه در سحری از عطش روزه داری در امان باشید

کشف چرایی ضد تشنج بودن رژیم غذایی پرچرب

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟