رییس انجمن سردرد ایران: روزه داران با �خرما� و �آب گرم� افطار کنند/ مصرف مواد پروتئنی در سحر همراه با سبزیجات باشد

رییس انجمن سردرد ایران با بیان اینکه روزه داران باید حتماً سحری میل کنند،گفت: بهترین شکل مصرف مواد پروتیینی مانند گوشت یا تخم مرغ، به همراه سبزی یا کاهو و خیار است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار اجتماعی "، منصوره تقاء رییس انجمن سردرد ایران با اشاره به فرارسیدن ماه رمضان، توصیه هایی به روزه داران کرد.

وی ادامه داد: افراد در در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن باید حتماً سحری میل کنند.

بهترین شکل مصرف مواد پروتیینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است.

رییس انجمن سردرد ایران افزود: روزه داران در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط های گرم و معرض آفتاب بپرهیزند و به محض اذان مغرب افطار سبک و ترجیحاً خرما یا مواد شیرین دیگر و یک مایع گرم میل کنند.

تقاء با تأکید بر اینکه با مقداری فاصله از افطار، شام سبک میل شود، گفت: مصرف مایعات و تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نکنید.

وی بیان داشت: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید، با حجم کمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را مصرف کنید.

رییس انجمن سردرد ایران متذکر شد: مصرف مواد غذایی را مدیریت کرده و از حجم زیاد غذا و غذاهای سنگین پرهیز کنید.

تقاء تصریح کرد: بر اساس مطالعات متعدد اگر در طول ماه مبارک رمضان در خوردن افراط نشود و غذاهای سالم مصرف شود، شاخص سلامت �