مطالب مرتبط:
10 عادت روزانه که به شنوایی تان آسیب می زند
آستان امامزاده سیدمحمد(ع) قصردشت، میزبان روزانه مرتلان قرآن می شود
فال روزانه چهارشنبه 26 اردیبهشت ماه 97
ایرانسلی ها روزانه 4066 ترابایت دیتا مصرف می کنند
ارزیابی عملکردها واحدها باید روزانه باشد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 26 اردیبهشت 1397 ساعت 08:022018-05-16پزشكي

8 عادت روزانه ای که عمر ما را کوتاه می کند


اینکه چه زمانی غذا می خوریم یا چطور فیلم تماشا می کنیم و بسیاری از دیگر عاداتی که با سلامتی ما مرتبط هستند در ظاهر بی ضرر به نظر می رسند، اما در حقیقت می توانند باعث کوتاه شدن عمر ما شوند.

- مهم نیست سریالی که دنبال می کنید تا چه حد جذاب و اعتیاد آور باشد؛ افراط در تماشای فیلم و سریال می تواند خواب شما دچار اختلال کند.

پژوهش های جدید نشان داده، جوانانی که در تماشای فیلم و سریال افراط می کنند بیشتر دچار خستگی هستند و علائم بی خوابی، پایین بودن کیفیت خواب و هوشیاری پیش از خواب در آن ها بیشتر است.

در حقیقت، احتمال پایین بودن کیفیت خواب در این افراد به میزان 98 درصد بیشتر از کسانی است که در تماشای فیلم و سریال افراط نمی کنند.

حتی یک شب کم خوابی می تواند باعث خواب آلودگی شدیدی در طول روز شود که احتمال مرگ بر اثر تصادف یا حوادث حین کار را بسیار بالا می برد.

کارشناسان می گویند عملکرد ما بعد از حتی یک شب کم خوابی، شبیه به عملکرد کسی است که مست باشد، بنابراین وقتی به جای خوابیدن افراط در تماشای فیلم و سریال را ترجیح می دهید، مثل آن است که رانندگی در حالت مستی را ترجیح داده باشید.

3- مصرف مواد غذایی پر نمک اگر از آن دسته کسانی هستید که به هر چیزی نمک می زنید، باید بدانید که با این کار سلامتی خود را به خطر می اندازید، چون مواد غذایی پر نمک عامل 9/5 درصد از مجموع مرگ های مربوط به رژیم غذایی هستند.

مصرف مواد غذایی پر نمک می تواند به قلب یا کلیه ها آسیب بزند.

طی تحقیقی معلوم شد 45/4 در صد از تمامی مرگ های ناشی از بیماری قلبی، سکته ی مغزی و دیابت نوع دو با مصرف بیش از اندازه یا بسیار کم 10 گروه غذایی مرتبط هستند.

افراط در مصرف نمک مهم ترین عامل مرگ های مربوط به رژیم غذایی است.

4- شست و شوی نامناسب دست ها شست و شوی نامناسب دست ها باعث می شود میکروب ها روی دست ها باقی بمانند.

بسیاری از بیماری های ناشی از مواد غذایی از طریق دست ها گسترش پیدا می کنند.

شست و شوی دست ها با آب و صابون می تواند مرگ های مرتبط با بیماری های اسهالی را به نصف کاهش دهد.

شاید شیوع بیماری سارس در سال 2003 را به خاطر داشته باشید؛ در آن زمان شست و شوی مناسب دست ها توانست از گسترش بیشتر این بیماری تنفسی خطرناک جلوگیری کند.

5- استفاده نکردن از نخ دندان بیماری های لثه خطر مرگ را افزایش می دهند، اما استفاده ی منظم از نخ دندان می تواند تا میزان 6 سال به طول عمر افراد سالم بیفزاید.

استفاده از نخ دندان میزان میکرو اورگانیسم های موجود در دهان را کاهش می دهد و به این ترتیب عفونت های دهانی کاهش می یابد.

هر چه عفونت لثه ها کمتر باشد، احتمال خونریزی آن ها و ورود باکتری ها و ویروس ها به جریان خون کاهش می یابد.

6- جویدن ناخن ها جویدن ناخن ها فراتر از یک عادت ناخوشایند است.

این کار می تواند باکتری های دهانی مثل ایکانلا کورودنس یا باکتری های پوستی مثل استرپتوکوک یا استافیلوکوک را وارد بخشی از پوست کند که به آن جا تعلق ندارند.

تکثیر این باکتری ها در آن نقطه می تواند باغث بروز پارونیشیا (عفونت گوشه ی ناخن)، فلون (عفونت بسیار دردناک نوک انگشتان) یا حتی عفونت های شدیدتری در ساختارهای عمیق تر انگشتان شود.

باکتری ها در محیط مناسب وارد جریان خون می شوند و ممکن است در نهایت باعث عفونت خونی ای شوند که زندگی فرد را به خطر می اندازد.

7- ترکاندن جوش ها بسیاری از ما عادت به ترکاندن جوش های خود داریم اما این کار می تواند سلامتی ما را در معرض خطر قرار دهد.

لمس، خاراندن و فشار دادن پوست، همگی می توانند دیواره ی پوستی ای را که پیش از آن به دلیل جوش ها تضعیف شده در هم بشکنند و به این ترتیب باکتری های متهاجم امکان ورود به بدن را پیدا کنند.

با وجود جوش ها، تعداد باکتری های روی پوست تغییر می کنند.

برای مثال، پروپیونی باکتریوم آکنه که در فولیکول های مو زندگی می کند با بروز جوش تکثیر می شود.

یا عفونت های پوستی مثل انواع مختلفی از دمل ها محیط مناسبی برای تکثیر باکتری استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متی سیلین هستند.

ترکاندن جوش ها این فرصت را به این باکتری می دهد تا بتواند به راحتی وارد جریان خون، چشم ها و حتی سیستم عصبی مرکزی شود.

8- نخوردن صبحانه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است چرا که اشتهای ما را برای تمام روز تنظیم می کند.

بنابراین نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز غذای بیشتری بخوریم و دچار اضافه وزن شویم.

و البته بر کسی پوشیده نیست که اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ را افزایش می دهد.


کلید واژه ها: مواد غذایی - بیماری - خواب - سریال - افراط - فیلم - رژیم غذایی - مصرف - دندان - میزان - کم خوابی - نامناسب - کاهش - خواب آلودگی - عفونت - یک شب - دهان - رژیم - درصد - خوابیدن - رانندگی - طول عمر - اختلال - خطرناک - میکروب - آلودگی - اعتیاد - افزایش - خستگی - دیابت

آخرین اخبار سرویس:
نسخه های خانگی فوق العاده برای تقویت پوست و مو+ طرز تهیه

چه کسانی باید کولونوسکوپی انجام دهند

افزایش مسمومین ناشی از مصرف قارچ در کُردستان

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی: واقعیت مجازی به کمک بیماران نیازمند توانبخشی می آید

800 نفر مسموم 11 تن فوتی/ اپیدمی «قارچ های سمی» در استان های غربی ایران

چرایی اپیدمی مسمومیت با قارچ در کشور

دندان هایی سفید با این دستور غذایی!

با احتیاط قارچ بخرید

محبوب ترین جراحی های زیبایی در ایران کدامند؟

این ویتامین در جوانسازی پوست معجزه می کند!

چگونه تاثیر ترکیبات شیمیایی چاق کننده را کاهش دهیم

محققان کشف کردند مقابله با دیابت نوع دوم با مصرف ویتامین «دی»

در ایام امتحانات میزان مصرف قرص ریتالین 50 درصد افزایش می یابد

بیمارستان جراحی عروق علوی قطب شاخص جراحی عروق در شرق کشور

تایید مرگ 11 نفر با قارچ سمی/موردی از مرگ در تهران گزارش نشده است

اهدای عضو؛ چند زندگی با یک مرگ

ساده ترین راه های نابود کردن اضطراب

افزایش جانباختگان مصرف قارچ سمی در ایران

مانعی برای فعالیت اتوبوس ایدز وجود ندارد

فعالیت «اتوبوس های ایدز» متوقف نشده است

قاتل چربی شکمی را بشناسید

نکاتی برای لاغر شدن در ماه رمضان

حقایقی درباره قلیان، مواد معطر و اثرات ناگوار آن

امام با ابتلا به کدام بیماری در بیمارستان بستری شد؟

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان/هشدار درباره مصرف «ریتالین» در زمان امتحانات

2820 بیمار در دانشگاه علوم پزشکی مشهد عضو پیوندی گرفته اند

راهی تازه در مقابله با سرطان

یک اهدا کننده عضو، نجات بخش هشت بیمار است

شیوه نامه غیبت و حذف پزشکی در امتحانات دانشگاهی

داروسازی ایران انحصار رژیم صهیونیستی را شکست

2820 بیمار در دانشگاه علوم پزشکی مشهد عضو پیوندی گرفتند

توصیه های مصرف دارو در ماه رمضان جدی گرفته شود

از کافور در غذا دانشجویان استفاده نمی شود

ورزش ممکن است آلزایمر را شدیدتر کند

خوردن غذای سالم مهم تر از مقدار مصرف کالری است

15 توصیه دارویی که در ماه رمضان باید رعایت شود

اینترنت گردی در ساعت کاری مخرب است؟ | ولگردی سایبری راهی برای کاهش خستگی

حضور دو غرفه مشاوره و سلامت در نمایشگاه بین المللی قرآن کریم

آغاز افطار با آب ولرم

قلعه رییسی نیازمند پزشک متخصص است

رونمایی از مرحله صادراتی داروی «گلاتیرامر ایرانی»

نگرانی ها از مصرف ریتالین در بین نوجوانان ایرانی

آمار مرگ و میر مردان از زنان پیشی گرفت

7 نکته مهم درباره رفلاکس بارداری را بدانید

برای سلامت و تقویت مغز این خوراکی ها را بخورید

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به وضعیت روهینگیایی ها

رابطه ناسالم پزشکان و شرکت های دارویی و تجهیزات پزشکی نگران کننده است

روش های کنترل ریفلاکس اسید معده بدون دارو

سه درصد نوجوانان کشور مصرف کننده سیگار هستند

مرگ 11 تن به دلیل مصرف قارچ های سمی

مهمترین عامل پیشگیری از مصرف دخانیات

قرص مرگباری که در خرداد زیاد مصرف می شود / بهترین راهکار کاهش مصرف سیگار

درمان کودکان معتاد تکلیف دانشگاه علوم پزشکی است

می خواهید پیر نشوید؟ این 6 نکته را رعایت کنید

تعطیلی مرکز درمانی غیر مجاز در خرامه

عکس/ 5 قارچ سمی و کشنده را بشناسید

جزییات مسمویت های اخیر با قارچ

چرخه معیوب بهبود بیماران اعتیاد

توصیه هایی برای ورزش کردن در ماه رمضان

فوتی های مصرف قارچ سمی به 11 تن رسید

220 فرد مسموم با قارچ بستری شدند

ورزش ممکن است آلزایمر را شدیدتر کند؟

این افراد نباید هویج بخورند

افزایش 20 درصدی دسترسی خدمات به بیماران از مهمترین برنامه ها است

آخرین روز ها؛ آخرین حرف های امام/3 امام با ابتلا به کدام بیماری در بیمارستان بستری شد؟

در نشست سخنگوی وزارت بهداشت عنوان شد قربانی مراودات مالی شرکت های تجهیزات پزشکی و پزشکان بیماران هستند/ اکثر مردم نیاز به مصرف مکمل های دارویی ندارند

ابتلای مردم سیستان به بیماری های تنفسی و چشمی به دلیل عدم آبگیری هامون

تشخیص زودهنگام بیماری پوکی استخوان از روی تراشه های ناخن

قارچ های مرگ آور در سبد غذایی مردم/ هشدار در مورد خرید قارچ

224 بافت انسانی یافت شده سانحه هوایی احراز هویت شده است

10 سؤال کلیدی که باید از پزشکتان بپرسید

"ژن خوب" کشف شد!

چرا در برابر اهدای عضو بیماران مرگ مغزی در خوزستان هنوز مقاومت می شود؟

ویزیت رایگان با اعزام تیم بسیج جامعه پزشکی زنجان

5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند

درمانی منحصر به فرد برای کسانی که فلج شده اند

مادر فریحا: نمی خواهم سوژه «ماه عسل» شوم +تصاویر

نشست هفتگی سخنگوی وزارت بهداشت/ در حال به روز رسانی قربانی مراودات مالی شرکت های تجهیزات پزشکی و پزشکان بیماران هستند

بدن شما در 7 زمان، نیاز به تحرک بیشتری دارد

وزارت بهداشت: مرگ 11 تن به دلیل مصرف قارچ های سمی

چالش پول در رابطه همسران

زندگی در روستایی که می توان در آن همه چیز را فراموش کرد!/تصاویر

افسانه کافور

رژیم غذایی بهتر موجب بزرگ تر شدن مغز می شود

6 معما درباره بدن انسان که دانشمندان قادر به توضیح آنها نیستند

جزییات مسمویت های اخیر با قارچ

مرگ 11 تن به دلیل مصرف قارچ های سمی/ 13 هزار مبتلا به ایدز تحت درمان

اعضای بدن 2 بیمار مرگ مغزی در بوشهر اهدا شد

اپیدمی مسمومیت با قارچ در کشور

جزییات مسمویت های اخیر با قارچ

مسمومیت 800 نفر با قارچ سمی

مصرف زیاد زولبیا سلامتی روزه داران را تهدید می کند

13 هزار مبتلا به ایدز تحت درمان/ اقدامات وزارت بهداشت برای کنترل سالک و وبا در مناطق زلزله زده

برای تهیه عصاره گل محمدی به صورت جدید و قدیم باید مطالعات بیشتری شود

شناسایی 90 درصد مبتلایان به ایدز در کشور تا سال 2020

نقشه جوش هایتان، چه رازهایی را فاش می کنند؟

6 گام ساده خانگی برای از بین بردن علائم عفونت ادراری

افزایش 50 درصدی مصرف ریتالین در بین دانشجویان

جزییات مسمویت های اخیر با قارچ

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

8 عادت روزانه ای که عمر ما را کوتاه می کند

8 عادت روزانه ای که عمر ما را کوتاه می کند