مطالب مرتبط:
رییس انجمن پزشکی خواب ایران مطرح کرد مهم ترین اختلال خواب کودکان/ 40درصد کودکان ایرانی گرفتار قطع تنفس در خواب
اختلال در سامانه جامع مشترکان مخابرات منطقه 5 تهران امروز و فردا
اختلال در سامانه جامع مشترکان مخابرات منطقه 5 تهران امروز و فردا
قطع تنفس؛ مهم ترین اختلال خواب در کودکان
مهم ترین اختلال خواب کودکان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 5 اردیبهشت 1397 ساعت 22:022018-04-25پزشكي

نگاهی به اختلال تنگنا هراسی؛ علل، نشانه ها و افراد مشهور درگیر آن


تنگنا هراسی یا کلاستروفوبیا (Claustrophobia) به ترس غیرمنطقی و شدید بر اثر قرار گرفتن در محیط های بسته یا شلوغ گفته می شود و افراد مشهوری همچون وودی الن، - با توجه به این مسائل به والدین توصیه می شود در صورت تنبیه کودکان در اتاق، از بستن در خودداری کنند.

اختلال در عملکرد بخش آمیگدال مغز که وظیفه پردازش حس ترس را برعهده دارد، می تواند یکی از دلایل تنگنا هراسی باشد.

برخی تحقیقات نیز بر ریشه ژنتیکی این اختلال تاکید کرده اند و بر اساس آنها شیوع تنگا هراسی در میان بستگان درجه یک افراد مبتلا به این اختلال، سه برابر بیش از دیگران است.

علاوه بر این اگر کودکان نزدیکان خود را حین وحشت از فضاهای بسته یا شلوغ مشاهده کنند، احتمال دارد ضمیر ناخودآگاه آنها فضاهای با شرایط مشابه را با ترس و وحشت مرتبط ساخته و از آن الگو برداری کند.

تشخیص" اگر فردی به صورت مزمن از نشانه های مذکور رنج می برد بهتر است تا پیش از عود کردن این اختلال به پزشک مراجعه کند، چرا که مدیریت آن در مراحل اولیه به مراتب ساده تر است.

 پزشک پس از بررسی نشانه ها از طریق سناریوهای فیزیکی از ابتلای فرد به تنگنا هراسی اطمینان حاصل می کند.

درمان این اختلال قابل درمان است و حتی در برخی افراد با بالا رفتن سن خود به خود از بین می رود.

در غیر این صورت هم راهکارهای زیادی برای غلبه بر تنش های فیزیکی و ذهنی و کنترل شرایط ناخوشایند وجود دارد.

مداوای این اختلال معمولا از طریق رفتار درمانی شناختی  (CBT) صورت می گیرد که طی آن مدیریت و تغییر تفکرات منفی برخاسته از شرایط ناخوشایند به فرد آموزش داده می شود.

فرد مبتلا به تنگنا هراسی با فراگیری نحوه غلبه بر تفکرات منفی، واکنش خود به این شرایط را نیز تغییر می دهد.

از روش های متداول درمان این اختلال می توان به موارد زیر اشاره کرد: رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) REBT یک فرم کنش محور از CBT است که روی زمان حال تمرکز کرده و به بهبود تمایلات، احساسات و رفتارهای ناسالم می پردازد.

در این روش با استفاده از تکنیکی به نام Disputing با تفکرات و عقاید غیرمنطقی فرد مقابله می شود.

آرام سازی و تجسم درمانگران روش های مختلفی را برای حفظ آرامش و شبیه سازی در محیط های بسته پیشنهاد می کنند که شامل تمریناتی شبیه شمارش معکوس از 10 و تجسم یک مکان امن است.

درمان از طریق مواجهه با ترس" این تکنیک معمولا برای درمان فوبیا و اختلالات اضطرابی به کار می رود و طی آن فرد مبتلا برای غلبه بر ترس خود در محیط بسته یا شلوغ قرار می گیرد.

علاقمندان به این روش معتقدند فرد هرچه بیشتر با ترس های خود مواجه شود، کمتر از آن خواهد ترسید.

درمان با دارو پزشک برای کاهش علائم فیزیکی و ذهنی ممکن است داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش نیز تجویز کند.

این داروها معمولا در کنار تمرینات فیزیکی مصرف می شوند.

توصیه هایی برای کنترل تنگنا هراسی" افراد مبتلا به تنگنا هراسی اغلب از رفت و آمد به محیط های چالش برانگیز خودداری می کنند اما این راه حل را نمی توان در بلند مدت مورد استفاده قرار داد چرا که در زندگی شهری و آپارتمانی امروز که بر حمل و نقل عمومی و سرویس های جمعی دیگر متکی است، در نهایت ناخواسته با آن مواجه می شوند.

از راهکارهای مناسب برای مدیریت شرایط در صورت مواجه شدن با آن می توان به تنفس آرام و عمیق، تمرکز روی مسائل دیگر مثل حرکت ثانیه شمار ساعت، تمرکز روی بی معنی و غیر منطقی بودن ترس و تجسم فضاهای ایمن اشاره کرد.

با این حال در صورت حمله ترس مقاومت در برابر آن می تواند شرایط را بدتر کند به همین خاطر کارشناسان به افراد مبتلا توصیه می کنند که با پذیرش حمله عصبی، به خود تلقین کنند که این حمله خطر جانی نداشته و به زودی مرتفع می شود.


کلید واژه ها: اختلال - درمان - افراد مشهور - تفکرات منفی - شرایط - صورت - بسته - رفتار - ضمیر ناخودآگاه - مدیریت - کودکان - محیط - فوبیا - مشهور - غلبه بر ترس - اختلالات - پزشک - منفی - پیشنهاد - والدین - درگیر - واکنش - تنبیه - آموزش - توصیه - آرامش - تمرکز - وظیفه

آخرین اخبار سرویس:
محمد آقاجانی، ندا میر باقر مقایسه تاثیر آوای قرآن کریم و موسیقی بر میزان اضطراب و علائم حیاتی بیماران

پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید

کریستال در ادرار؛ علائم، انواع و درمان

اپیدمی مسمومیت با قارچ در کشور و چرایی آن

بالاخره کدام نوع نمک را استفاده کنیم؟

فراخوان شرکت در جشنواره رسانه های دیجیتال سلامت اعلام شد

مسعود نیر، عباس عبادی، مسعود خشکناب، عباس تولایی مقابله معنوی با پیامدهای اختلال استرس پس از ضربه ناشی از جنگ

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

معرفی دانشمند ایرانی بعنوان چهره پیشرو در "درمان های میکروسکوپی ایمپلنت"

7 حرکت کششی صبحگاهی

درباره تپش قلب در دوران بارداری چه می دانید؟

آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟

یان رپوپورت روان پزشکی و تجویزهای دارویی بی اساس

طرح تربیت "پرستار بیمارستانی" لغو نمی شود

معجون موز و زنجبیل برای چربی سوزی

سرنوشت مبهم «فریحا»

سفیده تخم مرغ، معجزه ی پوست

بدون مواد سمی از شر مورچه ها خلاص شوید

دشت سوتاو حمامیان دیگر مأمنی امن برای طنازی میش مرغ نیست

فال روزانه سه شنبه 1 خرداد 1397

تنباکوهایی که طعم سرطان می دهند

آب میوه های مشکوک!

خوراکی های مفید در درمان اسهال کدامند؟

سفیده تخم مرغ، معجزه ی پوست

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

دندانپزشکی بدون مجوز در کاشان پلمب شد

بازگشت صدا به حنجره خاموش

نود و پنچ درصد از مردم ایران تحت پوشش بیمه سلامت

آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟

مسمومیت 116 نفر به دلیل مصرف قارچ سمی

گلاتیرامر ایرانی

افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور به 15 نفر ؛ 116 نفر در بیمارستان !

سرویکالژی چیست و چگونه درمان می­ شود؟

«ژن خوب» هم کشف شد!

تاکنون نود و پنچ درصد از مردم ایران تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته اند

بهترین راهکارهای ترک خودارضایی

افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور به 15 نفر ؛ 116 نفر در بیمارستان !

چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟

نکته بهداشتی: توجه به اطلاعات تغذیه ای

قارچ سمی 11 نفررادرکهگیلویه و بویراحمد راهی بیمارستان کرد

تفاوت باکتری و ویروس چیست؟

بدون مواد سمی از شر مورچه ها خلاص شوید

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

جلوگیری از توزیع داروهای ترک اعتیاد در شهرستان شهرضا

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان | هشدار درباره مصرف ریتالین

طرز تهیه حلوای آرد برنج ( ترحلوا ) به سبکی خوشمزه

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید

شناسایی 90 درصد مبتلایان به ایدز تا سال 1404

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

آمار اهدای عضو در ایران +اینفوگرافیک

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

راه های طبیعی برای افزایش اکسیژن در خون

روزیاتو: توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان

کدام استان ها بیشترین میزان خودکشی با قرص برنج را دارند؟

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان/هشدار درباره مصرف «ریتالین» در فصل امتحانات

روی کاناپه نخوابید

قارچ سمی11نفررادرکهگیلویه و بویراحمد راهی بیمارستان کرد

9 حقیقت شگفت انگیز در مورد نوزادان

اولین مجمع سلامت شهرستان مهریز برگزار شد

علت غش کردن چیست؟

کشتارگاه سنتی دام تویسرکان پلمب شد

1.2 تن مواد خوراکی فاسد در آران و بیدگل کشف شد

کشتارگاه سنتی دام تویسرکان پلمب شد

2 تن مواد خوراکی فاسد در آران و بیدگل کشف شد

5 داروی خانگی برای رفع درد پشت زانو

مسمومیت 40 نفر در استان ایلام به دلیل مصرف قارچ سمی

مرگ را در این کافی شاپ تجربه کنید

واکنش رییس شبکه هپاتیت به کمبود دارو: جان بیماران هپاتیت B در خطر است/ تا کی باید به بیماران وعده بدهیم؟

توصیه های بهداشتی در ماه مبارک رمضان

واکنش رییس شبکه هپاتیت به کمبود دارو: جان بیماران هپاتیت B در خطر است/ تا کی باید به بیماران وعده بدهیم؟ به بیماری که در خطر است چه دلداری بدهیم؟

اثرات روزه داری مادران باردار

روی کاناپه نخوابید

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

تشخیص قارچهای سمی حتی برای قارچ شناسان امر دشواریست

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

درمان ترش کردن معده با روش های خانگی و پزشکی

پاکسازی بدن در بهار با این غذاها

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

نوشیدنی های ضد عطش را بشناسید

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

دستور پخت گل کلم با سس تند بوفالو

باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان

موزه هایی که چشمان شما را گرد می کنند!/تصاویر

راهکارهای خانگی برای درمان سوء هاضمه

6128 کردستانی داوطلب اهدای عضو هستند

اعتراض داوطلبان آزمون دستیاری تخصصی پزشکی در شیراز

وزیر بهداشت عازم ژنو شد

درمانگاه های تخصصی دیابت تاسیس، تجهیز و راه اندازی می شوند

تجمع داوطلبان آزمون دستیار تخصصی پزشکی در شیراز

سحری ،مهمترین وعده غذایی روزه دار

6128 کردستانی داوطلب اهدای عضو هستند

گرانترین و ارزانترین شهرهای دنیا در سال 2018

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

آیین نامه جدید شوراهای صنفی دانشجویان علوم پزشکی

«کافور» هنوز در غذایی که دانشگاه ها به دانشجویان می دهند وجود دارد؟

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

فعالیت اتوبوس های ایدز متوقف نشده است | اطلاع رسانی ایدز ادامه دارد

نگاهی به اختلال تنگنا هراسی؛ علل، نشانه ها و افراد مشهور درگیر آن

نگاهی به اختلال تنگنا هراسی؛ علل، نشانه ها و افراد مشهور درگیر آن