مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 5 اردیبهشت 1397 ساعت 16:322018-04-25پزشكي

اگر همسرتان فشارخون دارد این غذا را برایش بپزید


فشارخون بالا از بیماری های خطرناکی است که در صورت عدم توجه و رسیدگی میتواند سبب آسیب های جدی به انسان شود.

در این مطلب غذاهای مفید برای کاهش فشار خون را به شما معرفی می کنیم.

- فشارخون بالا به ندرت علایمی از خود نشان می دهد.

گاهی برخی افراد مبتلا به فشار خون بالا، دارای علائمی نظیر سردرد (به ویژه در پشت سر و در هنگام صبح) و همچنین احساس سبکی سر، تهوع، وزوز گوش" (بصورت همهمه یا سوت کشیدن)، تاری دید یا غش کردن می باشند.

تغییر رژیم غذایی تغییر رژیم غذایی نظیر یک رژیم غذایی کم نمک بسیار مؤثر است.

رژیم DASH که یک رژیم غذایی غنی از خشکبار، غلات کامل، ماهی، ترویج داده شده است، فشار خون را کاهش می دهد.

مشخصهٔ اصلی این برنامه محدود کردن مصرف نمک است و با این وجود، رژیمی غنی از پتاسیم، منگنز، کلسیم، و پروتیین می باشد.

در طبخ به جای کره و روغن جامد نباتی بهتر است از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد.

مواد حاوی کافیین از قبیل قهوه، نوشابه های کولا و شکلات سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون غذای سرشار از سبزیجات سبز رنگ تازه تهیه کنید مصرف سبزیجات تازه نظیر اسفناج، بروکلی، گشنیز و برگ های شنبلیله به کاهش فشار خون کمک می کند.

آخرین اخبار سرویس:
تنبیه کودکان با سه پیش شرط همراه است/ تنبیه برای بازداشتن است نه ایجاد انگیزه/ تنبیه بدنی اثرات جبران ناپذیری در حال و آینده کودکان دارد

خون 161 ایرانی خیلی نادر است!

دستور پخت میت لوف

خط قرمز وزارت بهداشت درباره آبیاری زمین های کشاورزی با فاضلاب

درمان بی خوابی با4روش فوق العاده

سرفه های مداوم آخرشب نشانه چیست ؟

پزشکان کدام کشورها درآمد بالاتری دارند؟

هوس شیرینی نشانه چیست؟

راهکاری برای این که آقایان دیرتر دچار طاسی شوند

مرگ تدریجی با این خوراکی ها!

فواید انار برای سلامتی

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

خط قرمز وزارت بهداشت درباره آبیاری زمین های کشاورزی با فاضلاب

واردات جسد از سریلانکا و هند برای آموزش آناتومی در دانشگاه ها ب

شکستن قولنج کمر خوب است یا بد

سالمندی و تغذیه

نکته بهداشتی: کنترل فشار خون

میکرو ربات هوشمند با قابلیت حرکت در رگ های خونی طراحی شد + فیلم

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم

خواص رازیانه برای زنان

معرفی 10 غذای بدون کلسترول برای سلامتی شما

آغاز پیری پوست چند سالگی است؟ + راه های پیشگیری

تخم مرغ ، معجزه ای برای کاهش وزن

با چاله و چوله های پوستتان خداحافظی کنید

موها را با آب داغ بشوییم یا آب سرد ؟

واردات جسد از سریلانکا و هند به ایران برای آموزش آناتومی در دانشگاه ها

عوامل و راه های درمان سرطان ریه را بشناسید

161 ایرانی، خون شان خیلی نادر است

این مواد غذایی را خام نخورید

اختلالات روانی در 24 درصد افراد بالای 15 سال

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

خراسان جنوبی نیازمند همه گروههای خونی

توصیه های طب سنتی برای خواب آرام و راحت

چیزی به عنوان طب اسلامی وجود ندارد

اگر در زمستان کلیه درد می گیرید؛ بخوانید

با کودک افسرده ام چه کنم؟

چرا برخی پزشکان اظهارنامه مالیاتی پر نمی کنند؟

همه چیز درباره روغن ماهی / خوردن زیاد آن می تواند مضر باشد!

شوهرانی که از معتاد کردن زنان شان نمی گذرند!

شناسایی پروتیینی برای کمک به تنظیم حافظه!

هوس های غذایی پیامی از سلامت بدن

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

اختلالات روانی در 24 درصد افراد بالای 15 سال

سکسکه در نوزادان به چه علتی رخ می دهد و راه درمان آن چیست؟

جن و جن گیری در جنوب ایران

شایع ترین بیماری قلبی در دنیا

عوامل و راه های درمان سرطان ریه را بشناسید

چیزی به عنوان طب اسلامی وجود ندارد

داروخانه؛ مطمئن ترین محل تهیه فرآورده های آرایشی و بهداشتی

جامعه پزشکی در تقابل مالیات

7 راهکار آسان و ارزان برای کاهش وزن خانم ها در خانه

کاهش فشار خون به طور طبیعی

راهکارهایی برای مقابله با کبد چرب

سرطان معده و مری؛ سرطان های شایع در مردان خراسان شمالی

2 فاکتور مهم در پیشگیری و درمان سرطان

درآمد پزشکان در کدام کشور ها بیشتر است؟

تاخیر 8 ماهه در پرداخت کارانه پرستاران/کمبود 1000 پرستار در مازندران

مصرف چه خوراکی هایی برای معده دردسر دارد؟

امینی فرد به فارس خبر داد واردات جسد از سریلانکا و هند برای آموزش آناتومی در دانشگاه ها

زیورآلات تان را با این مواد براق کنید

کمک های اولیه برای شکستگی ها و صدمات اسکلتی بدن

اهدای اعضای بانوی اناری به یک بیمار جان دوباره بخشید

توصیه برای بهبود کمردرد

دارو هست؛ توزیع نمی کنیم!/ عضو انجمن تالاسمی: سرنگ های تزریق دارو نشتی دارد

جین توینج تشدید نگرانی ها در مورد استفاده کودکان از گوشی های هوشمند

راه های پیشگیری از ابتلا به «روتاویروس» در کودکان

فناوری نانو راه نجات آسیب دیدگان نخاعی می شود/ الکترود های نانو سیم، رابط های عصبی آینده

بهترین راه چربی سوزی چیست؟

مزایای بالا رفتن از پله ها برای سلامت بدن چیست؟

تمام حقایق درباره سردرد های فصلی!

شناسایی پروتیینی برای کمک به تنظیم حافظه!

خودکنترلی را با رعایت 6 نکته اساسی به کودکانتان بیاموزید

از خواص شگفت انگیز عسل و دارچین چه می دانید؟

با 3 روش ساده موهایتان را صاف کنید

وقتی آپاندیسیت علت دل درد می شود

کیک لبو

دانستنی های مهم درباره بیماری ALS

شگفتی های غذایی و دارویی فلفل سبز

7 عادت که قاتل سلامت چشم شما هستند!

آهنگ سلامتی

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی

عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز

آیا مصرف ویتامین D برای افراد بالای 70 سال ضروری است؟

کمبود این مولکول خاص شما را چاق می کند

این مواد غذایی را خام نخورید

شایع ترین علت احساس سردی در بدن

چرا آزمایش ایدز قبل از ازدواج اجباری نیست؟

یمن از کاهش شدید داروهای اساسی رنج می برد

سیگاری ها از نظر بیولوژیکی 20 سال از سن واقعی شان پیرترند

زنجبیل چه خواصی دارد؟

بسیاری از تصویربرداری های پزشکی در کشور غیرضروری است

تلفن همراه و دردهای عضلانی + اینفوگرافیک

راه های پیشگیری از ابتلا به «روتاویروس» در کودکان

فواید بی نظیر آلوئه ورا برای سلامتی

درمان بزرگی پروستات در مردان

پزشکان در کدام کشورها بیشترین درآمد را دارند؟

چگونه فشار خون را به طور طبیعی کاهش دهیم؟

اینفوگرافی / پنج دلیل تشنگی مداوم

خواص اسپیرولینا برای کاهش فشار خون

اگر همسرتان فشارخون دارد این غذا را برایش بپزید

اگر همسرتان فشارخون دارد این غذا را برایش بپزید