مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 5 اردیبهشت 1397 ساعت 16:422018-04-25پزشكي

چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟


مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی شوند.

مصرف نان سبوس دار، حبوبات و سالاد برای وعده سحر توصیه می شود.

- چند روز دیگر به آغاز ماه پر خیر و برکت رمضان باقی نمانده است.

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که بگویید با وجود خوردن سحری مفصل باز هم در طول روز گرسنه می شویم.

اگرچه گرسنگی در ماه رمضان امری اجتناب ناپذیر است اما می توان با رعایت برخی از توصیه های تغذیه ای در طول روز احساس گرسنگی کمتری داشته باشیم.

پیشنهاد ما برای اینکه بدانید چطور می توان به هنگام روزه داری گرسنه نشد ادامه این مقاله از مجله "ستاره" را دنبال کنید.

" برخلاف عقیده برخی افراد که در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان حجم غذایی خود را با هدف افزایش ذخیره بدن جهت روزه داری افزایش می دهند، این کار موجب افزایش مشکلات شده و روزه داری را برای افراد سخت تر خواهد کرد.

علاوه بر این در ماه رمضان با توجه به اینکه فرد به مدت 17 تا 18 ساعت مجاز به استفاده از مواد غذایی نیست، برنامه غذایی اش باید طوری طراحی شود که بدن دچار آسیب تغذیه ای و یا کمبود مواد غذایی نشود.

با مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان گرسنه نمی شوید خوردن سحری علاوه بر خنثی کردن اسید معده که به دنبال صرف شام زیاد شده، موجب می شود تا طول مدت زیاد روزه داری آسیبی به دستگاه

آخرین اخبار سرویس:
راه های دفع سنگ کلیه

5 اکیپ دامپزشکی نهبندان بر ذبح دام قربانی نظارت می کنند

نظارت بر عرضه گوشت در آستارا بمناسبت عید قربان آغاز شد

5 اکیپ دامپزشکی نهبندان بر ذبح دام قربانی نظارت می کنند

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات را بشناسیم

طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی خوشمزه عالی به 2 روش

علت فوت «ضیاءالدین دری» چه بود؟ / روایت پزشک معالج

2150 شهروند مشهدی از خدمات رایگان پزشکی بهره مند شدند

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

همکاری تامین اجتماعی و وزارت بهداشت وارد فاز جدید شد

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

فروش کلاهی کمیاب از موی ماموت سیبری

2150 شهروند مشهدی از خدمات رایگان پزشکی بهره مند شدند

مقوا برای بسته بندی داروی ایرانی نداریم

از بین بردن موهای زائد با دو ماسک خانگی!

چرا کودکان دیابت می گیرند؟

تکلیف گردشگران سلامت مشخص شد/افزایش پرواز های عمان به شیراز

وقتی علت کبودی بدن شما نگران کننده است

برگزاری نشست تخصصی پیشگیری از بیماری های مشترک انسان و دام در بهارستان

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

نشانه های هشداردهنده پیش دیابت

تامین ذخیره دارو یی برای یک سال آینده توسط هلال احمر

زباله های بیمارستانی در تهران هنگام خروج از بیمارستان با زباله های عادی تلفیق می شوند

برای بسته بندی داروی ایرانی مقوا نداریم!

این معجون را صبح ها بخورید

افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

کمبود کدام ویتامین ها باعث کوتاهی قد می شود؟

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

شاخص تخت بیمارستانی در استان بوشهر رشد خوبی داشته است

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

اگر آسپرین مصرف می کنید حتما این مطلب را بخوانید

«حسین» 15 روز بعد از تولد همه را شوکه کرد!

رژیم غذایی حجمی چیست؟

افراد دیابتی قارچ سفید مصرف کنند

افزایش خطر ابتلای کودک به اوتیسم از طریق مسمومیت مادر

6 عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب

قندهای رژیمی قند خونتان را بالا می برند

بدخوابی احساس تنهایی را تشدید و مسری می کند

شایع ترین علایم فقر آهن در کودکان

یازده عادت سالم مردمان دنیا +عکس

راه های درمان اختلال خواب در کودکان

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟

عاملی که احساس تنهایی را تشدید و مسری می کند

مواد خوراکی مفید برای مقابله با زخم معده

ترک های پوستی در بارداری، ژنتیکی هستند؟

در حمام به خودتان سس بزنید!

ملحفه ها مکانی برای رشد باکتری ها و قارچ ها

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

تنهایی با بدن تان چه می کند؟

مواد غذایی که برای تقویت اعصاب مفیدند

بیماری سفلیس چیست؟ + علائم، علت و راه های درمان

امیدی جدید برای درمان سرطان های وخیم

تاثیر خوردن آب برای لاغری و کاهش وزن

راهنمای خرید لباس بارداری راه راه

طرز تهیه دسر میوه ای

خواص خرفه (فرفخ)

رنگ های کبودی در بدن به چه معنا هستند؟

نوزادان در کالسکه مواد آلاینده بیشتری تنفس می کنند

مصرف پیاز از نظر طب سنتی برای چه کسانی مفید است؟

8 توصیه به بیماران دیابتی در روزهای گرم تابستان

اگر شب ها گرسنه بخوابیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟

نوزادان در کالسکه مواد آلاینده بیشتری تنفس می کنند

نکته بهداشتی: موهای سالم تر

وسایلی که پر از میکروب هستند

علت گرایش برخی جوانان به اعتیاد چیست؟

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

معجزه ای درباره مادر شدن که نمی دانید

ملحفه ها مکانی برای رشد باکتری ها و قارچ ها

راه های درمان اختلال خواب در کودکان

چه میزان آب بنوشیم؟

رژیم لاغری سریع با ماست و شوید

رژیم لاغری کربوهیدرات

علت فوت «ضیاءالدین دری» چه بود؟ / روایت پزشک معالج

این افراد هرگز نباید حجامت کنند!

بهترین سن برای عمل لازک و لیزیک چه سنی است؟

رابطه آفت کش با خطر ابتلا به اوتیسم

با فواید بی شمار «زغال اخته آبی» آشنا شوید!

دختران نابارور در این خانه حامله می شوند ! + عکس

علت فوت «ضیاءالدین دری» چه بود؟ / روایت پزشک معالج

اختلال خواب در کودک را چگونه درمان کنیم؟

خواب ناکافی، قلب را پیر می کند

خطرات مرگبار دود سگرت

عوارض خودارضایی در پسران چیست؟

آیا می دانید چند ساعت ورزش برای مبارزه با افسردگی مفید خواهد بود؟

بدشانس ترین آدم های زمین

معرفی 2 ماسک خانگی برای از بین بردن موهای زائد صورت و بدن

مصرف خودسرانه ژلوفن چه بلایی سر بدن می آورد؟

5 نکته درباره آلزایمر که از آن بی خبریم

علاقه مندان به بوتاکس بخوانند

چه جورابی بخریم، چه جورابی نخریم؟

کدو سبز را خام مصرف کنید

20 خاصیت شگفت انگیز کلم

علت پف کردن انگشتان دست چیست؟

مطالبه پیمانکار مشکل اصلی تکمیل نشدن بیمارستان دیر است

چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟

چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟