مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 5 اردیبهشت 1397 ساعت 03:002018-04-24پزشكي

چگونه غبغب را آب کنیم؟


- اگر غبغب شما نتیجه اضافه وزن است، کاهش وزن می تواند آن را کوچکتر کرده و یا به کلی از بین ببرد.

بهترین راه برای کاهش وزن خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم است.

غبغب غالباً با افزایش وزن همراه است، اما دلیل آن، همیشه چاقی نیست‎برخی از دستورالعمل های خورن غذاهای سالم عبارت است از : در روز چهار وعده سبزی بخورید.

در روز، سه وعده میوه بخورید.

حبوبات مصرف کنید.

از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.

پروتیین با کیفیت بالا، مانند ماکیان و ماهی، مصرف کنید.

چربی های سالم، مانند روغن زیتون، آواکادو و گردو مصرف کنید.

از غذاهای سرخ شده اجتناب کنید.

محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید.

شکر کمتر مصرف کنید.

برای کاهش وزن بیشتر، بانوی شهر پیشنهاد می کند که میانگین فعالیت فیزیکی خود را در هفته، به 300 دقیقه، و یا 45 دقیقه در روز، برسانید.

همچنین، انجام تمرینات قدرتی را دو بار در هفته در برنامه خود داشته باشید.

تمام فعالیتهای فیزیکی پرتحرک، مانند باغبانی، و حمل خرید روزانه، استفاده از پله برای بالارفتن، شما را به این هدف هفتگی می رسانند.

درمان غبغباگر مشکل شما دلایل ژنتیکی داشته باشد، سفت کردن این ناحیه از صورت بوسیله ورزش می تواند در برطرف کردن این مشکل به شما کمک کند.

تأثیر کاهش وزن بر رفع غبغب ژنتیکی هنوز تأیید نشده است.

در اینصورت، پزشک ممکن است راهکارهای زیر را به شما پیشنهاد کند:لیپولیز (Lipolysis)لیپولیز، که آن را لیپواسکالپچر(Liposculpture) نیز می گویند، از لیپوساکشن یا گرمای حاصل از لیزر برای ذوب کردن چربی و کانتور پوست استفاده می کند.

در بسیاری از موارد، یک بی حس کننده موضعی تنها چیزیست که هنگام لیپولیز به آن نیاز است.

لیپولیز تنها چربی را برمی دارد و پوستهای اضافی را از بین نمی برد و انعطاف پذیری پوست را نیز افزایش نمی دهد.

عوارض جانبی لیپولیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:ورمکبودیدردمزوتراپی(Mesotherapy)در روش مزوتراپی برای از بین بردن غبغب ، مقداری ترکیبات حل کننده چربی به پوست تزریق می گردد.

در سال 2015، اداره غذا و دارو در ایالات متحده، داکسی کولیک اسید (Kybella)، را بعنوان یک داروی قابل تزریق در مزوتراپی تأیید کرد.

در کل، به 6 دوره درمان نیاز پیدا خواهید کرد.

بین دورها، لازمست حداقل یک ماه صبر کنید.

داکسی کولیک اسید، در صورتی که به درستی تزریق نشود، ممکن است با آسیب های عصبی جدی همراه باشد و تنها یک متخصص پوست، و یا جراح پلاستیک باتجربه که در مورد این دارو اطلاعات کافی دارد، باید تزریق را انجام دهد.

عوارض جانبی بالقوه داکسی اسید کولیک و دیگر داروهای تزریقی در روش مزوتراپی عبارتند از:ورمکبودیدردبی حسیقرمزیمراحل بعدی در درمان غبغببهترین راه برای خلاص شدن از چربی در هر نقطه از بدن، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است.

در تلاش برای آب کردن غبغب باید صبور بود.

به غیر از استفاده از لیپوساکسن و یا لیپولیز لیزری، این عارضه یک شبه از بین نمی رود.

بسته به اندازه آن، ممکن است رفع آن چند ماه به طول بیانجامد.

حفظ وزن سالم به شما کمک می کند تا اندازه غبغب را تحت کنترل داشته باشید و همچنین با فواید بسیار همراه است و خطر ابتلاء به موارد زیر را کاهش می دهد:دیابتفشار خون بالابیماری قلبیبرخی از سرطانهاسکتهبهتر است تنها در صورت اطمینان از ژنتیکی بودن غبغب به راهکارهای جدی و جراحی مبادرت ورزید و در غیر اینصورت، سعی کنید با کاهش وزن،تمرینات کاردیو، و ورزشهای پیشنهادی مشکل را برطرف کنید.

قبل از اتخاذ یک رژیم غذایی بخصوص و برنامه ورزشی، با پزشک مشورت کنید.


کلید واژه ها: کاهش وزن - تزریق - عوارض جانبی - غذاهای سالم - پوست - مصرف - چربی - کاهش - دارو - غذاهای فرآوری شده - پیشنهاد - سالم - اسید - صورت - افزایش - جراح پلاستیک - درمان - همراه - عوارض - افزایش وزن - بهترین راه - اضافه وزن - ورزش - وعده - مشکل - اطلاعات - پلاستیک - برنامه - بهترین - صورتی

آخرین اخبار سرویس:
سرطان مری و معده با آزمایش تنفس تشخیص داده می شود

10درصد ایرانیان کارت اهدای عضو دارند/"تصادف" شایع ترین علت مرگ مغزی است

بسترهای اهدای عضو فراهم نیست- عبدالله رحمانی**

قارچ های سمی، تفاوت بارزی با قارچ خوراکی ندارند

رییس مرکز بهداشت غرب اهواز: انجام یکصد هزار مراقبت جهت هجده هزار مادر باردار در غرب اهواز

برداشت توت فرنگی در گیلان

عنافچه: قطع سهمیه آرد 2 واحد نانوایی متخلف در اندیمشک

تاثیر صبحانه بر کاهش و تثبیت وزن بدن در طول زمان

طرز تهیه حلیم مخصوص ماه رمضان

چند ساعت قبل از ورزش غذا بخوریم؟

قارچ های سمی به راحتی قابل تشخیص نیستند

تشخیص سرطان مری و معده با آزمایش تنفس

رفع تشنگی در ماه رمضان با چند روش ساده

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟

پرهیز از مصرف زیاد آب در سحر/ مواد پروتیینی، جایگزین مناسب زولبیا و بامیه

معدوم سازی لوازم آرایشی قاچاق و مواد غذایی فاسد در دماوند

مصرف زیاد ویتامین سبب پوسته شدن اطراف ناخن می شود

کبدی چرب و چیلی

سم قارچ ها با پخته شدن از بین نمی رود

استراتژی جدید برای درمان هپاتیت B

عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند

بیش از 4 تن مواد غذایی فاسد در دماوند کشف و معدوم سازی شد

تشخیص سرطان مری و معده با آزمایش تنفس

این اشتباه در حمام می تواند باعث "ریزش مو" شود

برگزاری کارگاه آموزشی بیماری های منتقله از آب و غذا با اولویت التور در مرکز بهداشت غرب اهواز

اجرای برنامه سرشماری الکترونیک و غربالگری فشارخون در اندیمشک

معاون درمان سازمان تأمین اجتماعی خبر داد دریافت نوبت در مراکز درمانی تأمین اجتماعی از 5 طریق و بدون هزینه

فقط 10 درصد ایرانی کارت اهدای عضو دارند/"تصادف" شایع ترین علت مرگ مغزی

معدوم سازی لوازم آرایشی قاچاغق و مواد غذایی فاسد در دماوند

10درصد ایرانی کارت اهدای عضو دارند/"تصادف" شایع ترین علت مرگ مغزی است

رییس مرکز بیماری های واگیر وزارت بهداشت مطرح کرد عوارض مصرف قارچ های سمی

انتقال خون البرز آماده پذیرش اهداکنندگان در ماه رمضان است

دومین جشنواره رسمی داروسازی کشور برگزار می شود

نحوه نوبت دهی در مراکز درمانی تامین اجتماعی

چگونه قارچ سمی را از قارچ خوراکی تشخیص دهیم؟

جراحی دیسک درمان یا آسیب بیشتر؟

هفته شانزدهم بارداری - انجام آزمایش های ژنتیک بارداری

بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان

تشخیص سرطان مری و معده با آزمایش تنفس

کانون های قبلی بیماری تب کریمه کنگو در مازندران سمپاشی شد

تولید محصولات آرایشی بهداشتی از گیاهان دارویی

امکان تشخیص قارچ های سمی توسط افراد عادی وجود ندارد

کانون های قبلی بیماری تب کریمه کنگو در مازندران سمپاشی شد

کانون های قبلی بیماری تب کریمه کنگو در مازندران سمپاشی شد

دریافت نوبت در مراکز درمانی تامین اجتماعی از 5 طریق و بدون هزینه انجام می شود

چه کسانی نباید روزه بگیرند؟

ورزش درمان سیاتیک (حرکات موثر در کاهش درد عصب سیاتیک)

از سوی محققان ایرانی صورت گرفت حفظ ویتامین A در بدن از طریق نانوحامل گیاه شاهی

فضا، مشکل اصلی توسعه آموزش دانشگاه علوم پزشکی زنجان است

دومین جشنواره رسمی داروسازی کشور برگزار می شود

چرا بعضی افراد در هواپیما به گریه می افتند؟

اوتیسم ملیکا + تصاویر

روزه داران خودسرانه زمان مصرف دارو را تغییر ندهند

پیشرفت 90 درصدی ساخت کلینیک های ویژه در کشور

بیمار پیوند قلب و کلیه مادر شد

فضا، مشکل اصلی توسعه آموزش دانشگاه علوم پزشکی زنجان است

روزه داران خودسرانه زمان مصرف دارو را تغییر ندهند

تشریح برنامه تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی

کشف بیش از یک تن مواد غذایی فاسد در استان اصفهان

روزه داران خودسرانه زمان مصرف دارو را تغییر ندهند

تشخیص سرطان مری و معده با آزمایش تنفس

این قسمت سیب زمینی را هرگز نخورید

10 هزار نفر در لیست انتظار پیوند اعضاء/ خرید و فروش اعضای بدن غیرقانونی است

اشتباهی که در حمام باعث ریزش مو می شود

ادعای تشخیص سرطان در 30 دقیقه

11 قدم که به مرگ خاموش نزدیک تان می کند!

تشخیص سرطان مری و معده با آزمایش تنفس

عوامل تاثیرگذار در "فشار خون بالا" از زبان یک متخصص

حضور دختر غمگین در مراسم سلطنتی انگلیس؟!

فراخوان پذیرش دانشجوی پسا دکترا در علوم پزشکی مشهد

پرتوهای الکترومغناطیسی خطوط برق حیات وحش را تهدید می کند

تغییرات ساده در سبک زندگی برای بهبود بیماری های مفاصل

چند ساعت قبل از ورزش غذا بخوریم؟

مسمومیت 148 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی/ یک نفر فوت شد

فصل بهار و احتمال ابتلا به آسم و بیمار یهای تنفسی

تاثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن

عوامل تاثیرگذار در "فشار خون بالا" از زبان یک متخصص

اجرای گام به گام برنامه پزشک خانواده در سال 97

قارچ های سمی تفاوت بارزی با قارچ خوراکی ندارند

نوشیدنی که هر روز 9 دقیقه به عمر شما می افزاید

در جدیدترین تحقیقات محققان کلم بروکلی ضد «سرطان روده» است

توصیه هایی غذایی ماه رمضان را جدی بگیریم

این اشتباه در حمام می تواند باعث "ریزش مو" شود

مسمومیتی که تنها درمان آن پیوند اورژانسی کبد است

فصل بهار و احتمال ابتلا به آسم و بیمار یهای تنفسی

هفته چهاردهم بارداری - کاهش تهوع صبحگاهی

این آگهی ها تن آدم را می لرزانند/ کار در برابر غذا

استراتژی جدید برای درمان هپاتیت B

قارچ های سمی در صورت ورود به بدن پادزهر ندارد

زمان طلایی درمان سکته مغزی 3 تا 4.5 ساعت است

فست فود یکی از عوامل ایجاد بیماری ها/ مردم در اهدای عضو از یکدیگر سبقت بگیرند

چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟

مسمومیت 4 نفر ناشی از مصرف قارچ سمی در چهارمحال و بختیاری

هشدار درباره قارچ سمی

برنامه پزشک خانواده در سال 97 گام به گام اجرا خواهد شد

شباهت قارچ های سمی با خوراکی / علایم مسمومیت با قارچ

آقای وزیر کنترل جمعیت را متوقف کنید/ آیا وزارت بهداشت مخالف رشد جمعیت است؟

قارچ های سمی در صورت ورود به بدن پادزهر ندارد

هیچ نوع گزارشی از مسمومیت قارچ در خوزستان ارائه نشد

مردم از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه پرهیز کنند

چگونه غبغب را آب کنیم؟

چگونه غبغب را آب کنیم؟