مطالب مرتبط:
5 خاصیت شگفت انگیز آبلیمو که باید بدانید
5 خاصیت شگفت انگیز آبلیمو که باید بدانید
یک دندانپزشک: هرآنچه باید درخصوص عصب کشی دندان ها بدانید
هرآنچه باید درباره عصب کشی دندان ها بدانید
کشف رمز و رازهایی از ساختار سازمانی و سرویس مخفی داعش!
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 3 اردیبهشت 1397 ساعت 15:032018-04-23پزشكي

رازهایی در مورد آبلیمو که باید بدانید


حتماً برایتان پیش آمده که بخش سلامت کتاب ها و مجلات را ورق بزنید و بارها و بارها درباره یکی از نوشیدنی های درمانگر بخوانید.

بله درست است، - ما در مورد آبلیمو صحبت می کنیم.

این میوه خوش رنگ و از دسته مرکبات با وعده های غذایی زیادی همراه است و بسیاری از متخصصان و گروه های بهداشتی ادعا می کنند که این میوه شگفت انگیز می تواند همه چیز را از کاهش وزن گرفته تا کمک به به تأخیر انداختن زمان پیری بر عهده بگیرد! با ما همراه باشید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، افزودن آبلیمو به آب مزایای بسیاری برای سلامتی ما دارد.

آبلیمو منبع غنی از ویتامین C است (که خود نوعی آنتی اکسیدان می باشد) که با مصرف یک لیوان آن بیش از 30 درصد آنتی اکسیدان پیشنهاد شده در طول روزتان تامین می شود.

بهترین چیز در مورد آبلیمو آنتی اکسیدان هایی است که در آن وجود دارد.

میزان بالای ویتامین C می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، جذب آهن را افزایش دهد و به کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها بیانجامد.

همچنین آبلیمو ممکن است به کاهش آنفلوانزای معده کمک کند.

دوم اینکه، اگر شما به آبلیمو بیش از آب ساده تمایل دارید، این نوشیدنی می تواند به اندازه آب ساده، برای بدن شما مزایای هیدراته شدن را به ارمغان بیاورد مانند داشتن انرژی بیشتر و سیستم گوارش سالم تر.

با وجود همه این خواص، ادعاهای عجیب غریبی در مورد آبلیمو وجود دارد که ما در این جا به بررسی درستی یا نادرستی آن ها می پردازیم:1.

می تواند به کاهش وزن کمک کندبرخی ادعا می کنند آبلیمو می تواند موجب کاهش وزن شود زیرا این میوه دارای پکتین است، همان فیبری که در سیب نیز وجود دارد که به نوبه خود موجب کاهش وزن خواهد شد.

اما زمانی که شما آن را درون آب می فشارید تنها مقدار کمی از این فیبر (اگر وجود داشته باشد) وارد آب خواهد شد.

بسیاری از متخصصان بر این باورند که فیبر ماده ای بسیار ضروری است که به فرایند هضم کمک شایانی می کند اما این فیبر در آبلیمو (لیمو) وجود ندارد.

وجود غذاهای پر فیبر مانند جو دوسر، لوبیا و حبوبات در رژیم غذایی بسیار رضایت بخش است و آبلیمو به همراه آب می تواند به جای نوشیدنی های مثل نوشابه که موجب افزایش وزن خواهند شد جایگزین شود.

از آنجا که کالری آبلیمو کم است، ممکن است به کاهش کل کالری که به کاهش وزن کمک می کند بیانجامد.

اما این تنها تأثیر آن است.

بعضی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که ممکن است ترکیبات موجود در لیمو به کاهش وزن کمک کنند، اما این تحقیق هنوز خیلی ابتدایی است تا بتواند چگونگی تأثیر آبلیمو بر کاهش وزن انسان را نشان دهد.

2.

آبلیمو می تواند به جلوگیری از بیماری کمک کنداین نظریه بر اساس این واقعیت است که بدن شما آبلیمو اسیدی را به یک ماده قلیایی تبدیل می کند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که pH غذاهایی که می خورید هیچ اثری بر سلامتی شما نمی گذارد یا باعث بروز بیماری هایی مانند آرتریت یا سرطان نمی شوند.

با این حال، اسید زیاد ناشی از مصرف زیاد آبلیمو می تواند به دندان هایتان آسیب برساند.

اسیدهای قوی مانند آبلیمو می توانند مینای دندان را از بین ببرند.

اگر آبلیمو می نوشید، حواستان باشد بلافاصله دندان هایتان را مسواک نزید فقط آب ساده را در اطراف دهان خود بچرخانید.

مصرف زیاد مواد اسیدی مانند آبلیمو، می تواند موجب فرسایش زیاد مینای دندان شود که منجر به ایجاد حفرات دندانی می شود.

برای سالم نگه داشتن دندان ها، از آب لیمو به میزان خیلی زیاد استفاده ننمایید.

3.

این نوشیدنی می تواند بدنتان را سم زدایی کندبرخی معتقدند که نوشیدن آب لیمو می تواند سیستم شما را از سموم و بیماری ها پاک کند، اما این موضوع پشتوانه علمی ندارد.

این یک نظریه مردمی است اما به غیر از مقادیر بالای ویتامین C در آبلیمو که در سایر مواد غذایی هم یافت می شود، شواهد علمی کمی وجود دارد که از این نظریه حمایت کند.

با وجود اینکه رژیم های ضدعفونی کننده یا پاک کننده های مایعی ممکن است به شما پیشنهاد شود، در واقع، بدن شما نیازی به پاکسازی ندارد مادامی که کلیه ها و کبد همه سم زدایی هایی که بدن ما احتیاج دارد را انجام می دهند.

4.

آبلیمو، به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشدیک فنجان آب لیمو در صبح می تواند متابولیسم شما را در تمام طول روز سرعت ببخشد.

به نظر می رسد عالی است نه؟ متأسفانه کارشناسان نمی توانند این یکی را نیز باور کنند.

متخصصان، هرگز در آبلیمو این ویژگی را ندیده اند.

بعضی از مواد غذایی مانند فلفل کائن، موقتاً متابولیسم را از طریق اثر گرمایی خود سریع تر می کنند، اما مطالعاتی انجام نشده که نشان دهد که لیمو نیز چنین مکانیسمی دارد.

با این حال، اگر اضافه کردن آبلیمو به آب باعث می شود آب بیشتری بنوشید، می توان این را یکی از مزایای این میوه دانست.

اما آن چه که ارزش دارد خود آب است نه عصاره لیموی آن.

متابولیسم بدن با کمک آب می تواند عملکرد بهتری داشته باشد.

متابولیسم را مانند ماشین کوچک کالری سوز در نظر بگیرید و آب را مانند گاز موجود در مخزن آن.

5.

این میوه یک معجزه ضدپیری استدر حالی که آب لیمو ممکن است دوز خوبی از آنتی اکسیدان ها را فراهم کند، اما ساعت پیری را به عقب باز نمی گرداند.

آب لیمو حاوی میزان بسیار زیادی ویتامین C است که نقش مهمی در سلامت پوست با کمک تشکیل کلاژن (پروتیینی ساختاری که از چین و چروک جلوگیری می کند) ایفا می کند، اما وقتی که به اندازه کافی این ویتامین را دریافت می کنید، برای سلامت بهینه پوست، بهتر است از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی میوه ها، سبزیجات، گوشت های کم چربی مانند بوقلمون یا ماهی قزل آلا و دانه ها است، استفاده کنید که همه مواد مغذی لازم را دارا هستند و به تولید و حفظ کلاژن کمک می کنند.


کلید واژه ها: لیمو - کاهش وزن - کاهش - فیبر - تامین - همراه - سلامت - ویتامین - درست - میوه - افزایش - سیستم ایمنی - کالری - افزایش وزن - شگفت انگیز - سلامت نیوز - رژیم غذایی - نشان - هایی - پیشنهاد - ابتدایی - مرکبات - حبوبات - نوشابه - ایمنی - لوبیا - گزارش - سرطان - انرژی - انسان

آخرین اخبار سرویس:
عوارض خطرناک سنگ مرداب

مصرف توت و انگور و تاثیر آن بر تقویت سلامت ریه ها

آیا می دانید کدام بخش های بدن زودتر پیر می شوند؟

در گفت وگو با فارس مطرح شد توصیه های رییس مرکز پزشکی حج و زیارت به زائران خانه خدا

کم کاری تیرویید و پیامدهای آن

با این توصیه ها سلامتی خونتان را محک بزنید

چگونه در ماه رمضان پوستی سالم داشته باشیم

سرپرست معاونت سیاسی و اجتماعی استانداری:مبارزه با بیماریهای قلبی و عروقی نیازمند آموزش عمومی در بحث تغذیه و ورزش است

درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه

مردم از عوارض «سنگ مرداب» خبر ندارند

برنامه افطاری ساده، سالم و مقوی

قصه جالب زوج پزشک نیکوکار در «ماه عسل»

عوارض«سنگ مرداب»بر سلامت بدن/فروش ماده معدنی خطرناک در مترو

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش ریسک مرگ ناشی از آلودگی هوا

تاثیر مصرف توت و انگور بر تقویت سلامت ریه ها

قلب افراد ورزشی دیرتر پیر می شود

اجرای طرح غنی سازی آرد با ویتامین D

20 خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن

با روزه گرفتن کبد چرب خود را درمان کنید

پامپئو: خواسته هایمان از ایران بسیار ساده است

استفاده از نانو ذرات برگ چای برای نابودی سلول های سرطان ریه

پماد کالامین برای چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟

چگونه با ماست سلامت پوست و موی خود را تضمین کنیم؟

خواص خرما

علت خارش انگشتان دست و پا چیست؟+ راه های درمان

کم کاری ترویید چه پیامدهایی دارد؟

سیگاری ها در معرض ابتلا به افسردگی هستند

قرص لاموتریژین در چه مواردی تجویز می شود؟

4 قسمت از بدن که هرگز نباید با دست کثیف لمس کرد

شب بیداری چه بلایی بر سرمان می آورد؟

شیوع سندروم تخمدان در زنان و دختران

ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

تفکیک جنسیتی اورژانسی!

تولید داروی ایرانی ام اس در ترکیه

کدام رابطه ها با جنس مخالف ماندگار می شود؟

جلوگیری از انحرافات جنسی فرزند

رنگ های خنثی در دکوراسیون داخلی

چگونه از پای بیمار دیابتیمان مراقبت کنیم

این دردها جانتان را تهدید می کند!

کدام نمک بهتر است؟

12 نشانه کمبود ویتامین C

برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟

عامل مسمومیت های قارچی اخیر پیدا شد

چگونه شب ها کمتر دچار حملات آسمی شویم؟

دانشجویان آمریکایی رکورددار مصرف «محرک» در جهان

پلمب 5 واحد تولید مواد خوراکی در دزفول

13 هزار مبتلا به ایدز تحت درمان هستند

همه مردم در معرض خطر هستند!

افزایش 50 درصدی مصرف ریتالین در ایام امتحانات!!

طرز تهیه نوشیدنی کاراملی

قرص های شب امتحانی با جوانان چه می کند؟

محققان هاوراد گزارش دادند دانشجویان آمریکایی رکورددار مصرف «محرک» در جهان

ارتباط سس گوجه با عملکرد روده

ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در هرمزگان

ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در هرمزگان

آموزش نگهداری و چک اولیه خودرو

ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در هرمزگان/فرد مبتلا بستری شد

ضد آفتاب استاندارد چه ویژگی باید داشته باشد؟

ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در هرمزگان

خواص بی نظیر پرطرفدارترین میوه بهاری برای سلامتی

ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در هرمزگان

راهکار های صرفه جویی در منابع طرح تحول سلامت

کمک هوش مصنوعی در پی بردن به اسرار مغز

این سه نوع قارچ سمی مردم را به کشتن داد

قرص های شب امتحانی با جوانان چه می کند؟

خلاصه ماه عسل قسمت ششم 97/ زوج پزشکی که خیرین محروم ترین نقطه ایران شدند

ارتباط اعتیاد به شبکه های اجتماعی با بیماری های روانی در کاربران

سؤالات رایجی که باید از پزشکتان بپرسید

ایران 50 گونه قارچ سمی دارد

علائم اولیه مسمومیت ناشی از مصرف قارچ سمی

عرضه قارچ های فله متوقف شود/منع مطلق برداشت قارچ های وحشی

طرز تهیه کاری گوشت رندنگ

ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D

استخوان های سالم با خواب کافی

ماجرای زوج پزشک خیر در برنامه ماه عسل

راه حل عجیب و ساده برای کاهش وزن

80 درصد عامل بیماری های مزمن سرطان ریشه درونی دارد

3 نوع قارچی که جان مردم را گرفت +عکس

این سه نوع قارچ سمی مردم را به کشتن داد + عکس

مسمومیت هزار و 60 نفر به علت مصرف قارچ سمی

علائم اولیه مسمومیت ناشی از مصرف قارچ سمی را بشناسید

یک راه آسان برای پیشگیری از سکته

تخم مرغ از مرگ زودرس جلوگیری می کند

اکثر بیماری ها به دلیل سه علت

نکته بهداشتی: پیشگیری از خشکی پوست

سیگاری ها در معرض ابتلا به افسردگی هستند

بهره برداری از سه پروژه بهداشتی درمانی بردخون در هفته دولت

با این روش به راحتی جای جوش را از بین ببرید

80 درصد عامل بیماری های مزمن سرطان ریشه درونی دارد

اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

روزیاتو: با نشانه های سکته قلبی، ایست قلبی و سکته مغزی آشنا شوید

نوشیدنی های پروتیین دار و تاثیر آن بر بدن

400 بیمار سرطانی در شاهرود وجود دارد/ لزوم تغییر سبک زندگی

تخم مرغ، راز طول عمر شما

راهکارهای طب سنتی برای روزه داران

چگونه شب ها کمتر دچار حملات آسمی شویم؟

خمیر بازی کودکان و خطرات آن

ورزشکاران به چه مقدار آب برای ورزش نیاز دارند؟

افطاری با طعم خدمت به مردم + فیلم

رازهایی در مورد آبلیمو که باید بدانید

رازهایی در مورد آبلیمو که باید بدانید