مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 اردیبهشت 1397 ساعت 21:322018-04-21پزشكي

روزیاتو: کاهش درد کمر و ستون فقرات با 5 تمرین ورزشی در خانه


ما ایرانی ها اغلب از کمردردها و گردن دردهای ناشی از نشستن های طولانی و بی تحرکی در عذاب هستیم، پس چه بهتر که راهی برای خلاصی از چنین آلامی پیدا کنیم.

- " ولنتین دیکول، ژیمناست سیرک و مدیر مرکز توانبخشی برای کسانی است که از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی رنج می برند.

در سال 1962 میلادی، وقتی دیکول یک پسر نوجوان بود و روی بندی در ارتفاع 40 فوتی راه می رفت، بند پاره شد و وی سقوط کرد.

پزشکان در آن زمان اعلام کردند که او هرگز قادر به راه رفتن نخواهد بود.

اما دیکول کسی نبود که ناامیدی توان غلبه بر او را داشته باشد.

او برخی از تمرینات ورزشی بالاتنه را آغاز کرد و با وجود دردهایی که داشت، این کار را ادامه داد تا اینکه سرانجام، سلامتی اندام های فلج شده ی خود را دوباره بدست آورد.

در اولین قدم، دیکول یک طناب به اندام های فلج شده بست و آنها را کشید و با استفاده از نیروی وزن به ایجاد تعادل پرداخت.

دیکول سرانجام ماشین ورزش ساخت و با کمک این دستگاه، با اینکه صد در صد نتوانست به حالت عادی بازگردد، اما امروزه به عنوان یکی از قوی ترین و موفق ترین انسان های روی کره خاکی بشمار می رود.

حتی نامش هم در کتاب رکوردهای گینس به ثبت رسیده است.

در زیر برخی از تمرینات مفید که دیکول برای بهبود ستون فقرات توصیه می کند را نوشته ایم.

آخرین اخبار سرویس:
فروش کلیه منجر به بیماری ایدز و مرگ شد

چشمتان سکته کرده؟

بیماران خاص برای تامین دارو نگرانی نداشته باشند

جشنواره فرهنگی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

سرباز فداکار ناجا جان 3 بیمار را نجات داد

روش های تبلیغ دهان به دهان

خواص باورنکردنی تخم کتان/درمان سرطان،دیابت و....

پرپشت شدن مو با این ماده با خاصیت بدبو

خواص درمانی فالوده سیب

آخرین وضعیت سلامتی زائران ایرانی حج

فعالیت 14 شرکت در مجموعه نوآور سیناژن

آمادگی اورژانس هوایی؛ از وظایف فوریت های پزشکی در پیاده روی اربعین

بیماران خاص برای تامین دارو نگرانی نداشته باشند

تهران دارای بیشترین میزان همسرآزاری

این افراد، کمتر به سرطان مبتلا می شوند!

فروش دستگاه درمان وسواس در آمریکا!

جهاد در گرمای 50 درجه

درمان درد با روغن چهل گیاه اصل

فروش داروهای لاغری بدون تجویز پزشک غیرقانونی است

وضعیت عمومی زائران ایرانی رضایت بخش است

دیابتی ها از این ادویه ها استفاده کنند!

تنها دانشگاهی هستیم که به حوزه سلامت اجتماعی می پردازیم

نوشیدنی کتان برای لاغری سریع

خواص ریش بز / مضرات ریش بز/ خواص ریش بز برای لاغری

اگر شب ها گرسنه بخوابیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟

شادترین مردم دنیا چگونه لباس می پوشند؟

نخستین بیمارستان توانبخشی در همدان راه اندازی می شود

حیواناتی که می توانند حرف بزنند!

این نشانه ها به شما می گوید با هوشید

واکنش سازمان غذا و دارو به نبود داروی بیماران مبتلا به اس.ام.ای در فهرست دارویی کشور

غذای رژیمی خوشمزه!!

بی رغبتی پزشکان متخصص برای رفتن به مناطق محروم پیشنهاد تهاتر بین علوم پزشکی ، شهرداری و تامین اجتماعی پلدختر برای پرداخت و دریافت مطالبات

30 هزار بیمار در لیست انتظار پیوند عضو قرار دارند

خواص قرص گل مغربی + طریقه مصرف قرص روغن گل مغربی

وزارت بهداشت در بازنگری کوریکوم آموزشی نظر جراحان را لحاظ کند

علائم هشداردهنده ترکیدن آپاندیس

برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید/ بمب ویتامین C را بشناسید/ قدرت شگفت انگیز 5 دانه غذایی در کاهش وزن را بشناسید

سرانجام اجرای حکم پزشک کیارستمی

بی رغبتی پزشکان متخصص برای رفتن به مناطق محروم/ پیشنهاد تهاتر بین علوم پزشکی ، شهرداری و تامین اجتماعی پلدختر برای پرداخت و دریافت مطالبات

فروش دستگاه درمان وسواس در آمریکا!

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

بیش از 5هزار زائر حج 97 توسط پزشکان متخصص ویزیت شدند

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

گزارش مکتوب ... اعتیادی به نام زیبایی

کارگروه پسماند شهرستان ساوجبلاغ

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

وضعیت عمومی زائران ایرانی رضایت بخش است

درد روان، زخم تن را ناسور می کند

برگزاری کمیته برنامه پزشک خانواده ونظام ارجاع

7 گروه دامپزشکی بر ذبح دام در خوی نظارت می کنند

افرادی که بیشتر تب می کنند، کمتر به سرطان مبتلا می شوند

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد

محاسبه میزان اضافه وزن به کمک شاخص توده بدن

7 گروه دامپزشکی بر ذبح دام در خوی نظارت می کنند

قرص سرماخوردگی بیشترین تجویز نسخه ها در خراسان رضوی است

پیچ 7 سانتی در بدن بیمار جا ماند

چرا پلاک های آلزایمر همواره به زوال عقل منجر نمی شوند؟

قرص سرماخوردگی بیشترین تجویز نسخه ها در خراسان رضوی است

خطر ابتلا به بیماری های ریوی با دود سیگار در خردسالی

تصاویر/ مجتمع مسکونی ترسناک عنکبوت ها!

ویرایش ژن، راهکار محققان برای درمان افسردگی

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

استارت طرح برنامه سلامت اجتماع محور در فیروزکوه

کارتخوان، نقشی در محاسبه مالیات پزشکان ندارد/ شرایط دشوار بیمارستان های خصوصی

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس

انجام موفقیت آمیز یک عمل نادر ابهام جنسی در بندرعباس

محاسبه میزان اضافه وزن افراد به کمک شاخص توده بدن

چاقی و لاغری طبق شاخص BMI

ذبح دام در عید قربان با نظارت کارشناسان بهداشت

نمایشگر موبایل چگونه چشمان شما را می کُشد؟

دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد

طرز تهیه قویماق از غذاهای محلی آذربایجان شرقی

نهمین اهدای عضو سال جاری در کهگیلویه و بویراحمد

میزان مهاجرت پزشکان بیش از حد انتظار است

اجرای طرح ارزیابی ایمن زایی واکسن پنتاوالان در بهارستان

پیام تسلیت وزیربهداشت به مناسبت درگذشت کوفی عنان

علت مسمومیت شهروندان «صندل آباد»ی هم چنان در دست بررسی است

تاثیر باکتری های دهان بر سلامت ریه ها

ممنوعیت استفاده پزشکان متخصص از لیزر ابطال شد

نجات زندگی 2بیمار نیازمند به عضو

دویدن از سرماخوردگی پیشگیری می کند

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

فواید ایمپلنت دیجیتال/ چگونه بی دندانی صفر می شود

خونریزی دستگاه گوارش فوقانی

تو همانی که می گویند؟

آب شرب تمامی روستاهای قزوین سالم و بهداشتی است

طراحی و بومی سازی 10پیکتوگرام (تصویر نگاشت) در دانشکده داروسازی

دانستنی های مهم درباره عفونت دستگاه ادراری

رییس فراهم آوری اعضای پیوندی بیمارستان مسیح دانشوری: 30 هزار بیمار در لیست انتظار پیوند عضو قرار دارند

آب شرب تمامی روستاهای قزوین سالم و بهداشتی است

نصب کارتخوان در مطب ها اجباری نیست

افرادی که بیشتر تب می کنند، کمتر به سرطان مبتلا می شوند

قاضی زاده هاشمی از طرح تحول سلامت تا تامین دارو

آب شرب تمامی روستاهای قزوین سالم و بهداشتی است

رفع چین و چروک صورت فقط در 3 روز+دستور

دود سیگار کودکان را در معرض بیماری مزمن ریوی قرار می دهد

درمان رفلاکس شدید معده با روش های طبیعی

کمبود خواب می تواند زندگی اجتماعی را مختل کند

روزیاتو: کاهش درد کمر و ستون فقرات با 5 تمرین ورزشی در خانه

روزیاتو: کاهش درد کمر و ستون فقرات با 5 تمرین ورزشی در خانه