مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 اردیبهشت 1397 ساعت 10:052018-04-21پزشكي

به این دلیل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید


بررسی های جدید نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سیکل خواب تاثیر منفی می گذارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بررسی های جدید نشان داده است که ورزش کردن اگر بسیار دیر وقت باشد و کمتر از سه ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد تاثیر منفی بر سلامت می گذارد.

ورزش کردن دیر وقت سیکل خواب را خراب می کند و بر سبک زندگی تاثیر منفی می گذارد.

ورزش دیر وقت بر ضربان قلب نیز تاثیر می گذارد و تاثیرات منفی آن بیشتر از تاثیرات مثبت است.

ورزش هورمون استرس را در بدن آزاد می کند و اگر بدن نزدیک زمان خواب باشد در حالت خطر قرار می گیرد و نمی تواند، بخوابد.

به این ترتیب بهتر است که حداقل سه ساعت قبل از خواب ورزش کنید.

بعد از ورزش دوش آب گرم بگیرید و از روغن های آرام بخش استفاده کنید تا خواب بهتری داشته باشید.

آخرین اخبار سرویس:
سرپرست وزارت بهداشت: عملکرد جزیره ای در نظام سلامت ممکن نیست

انتخاب زنجان به عنوان پایلوت غذای سالم در کشور کاهش بیماری ها دستاورد نظام امنیت تغذیه

استرس خطر آلزایمر را افزایش می دهد

ماموریت های فضایی به عضلات نخاعی آسیب می رساند

یک پنجم زوج های ایرانی نابارور هستند

زایمان زن 23 ساله در زندان مردان!+عکس

بدبوترین چربی سوز که فورا لاغرتان می کند

انتخاب زنجان به عنوان پایلوت غذای سالم در کشور/ کاهش بیماری ها دستاورد نظام امنیت تغذیه

نامه رییس انجمن علمی روان درمانی به وزیر سابق بهداشت

پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!

ستاره هایی که از بیماری های کشنده نجات یافتند +عکس

آیا علائم چشم شما جدی هستند؟

خوراکی هایی برای کاهش کسالت صبحگاهی

هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» بدانید

آموزش و حساس سازی مردم در زمینه بیماری های غیر واگیر

آمایش سرزمینی گفتمان فکری جدیدی را در دانشگاه های علوم پزشکی کشور ایجاد کرده است

تشریح دستاوردهای چهل ساله انقلاب در حوزه سلامت

29 هزار راس گاو در آبیک برای شناسایی تب مالت خونگیری شدند

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

29 هزار راس گاو در آبیک برای شناسایی تب مالت خونگیری شدند

کمبود واکسن فلج اطفال تزریقی در اصفهان برطرف شد

شیوه های طبیعی پاکسازی کبد

آموزش عالی سلامت در 4 دهه انقلاب اسلامی ارتقای چشمگیری داشته است

اجتماعی شدن سلامت نیازمند دانش افزایی عمومی است

مصدومیت 56 نفر طی 48 ساعت در تصادفات کهگیلویه و بویراحمد

جذابترین سلبریتی های پاکستانی

بیش از 70 متخصص امسال به مراکز درمانی استان گلستان اختصاص داده شد

ابقای معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با حکم سعید نمکی

ابقای ­معاون آموزشی وزارت بهداشت با حکم سعید نمکی

خدا حافظی با گوشت/ رژیم غذایی نسل های آینده

این علایم در چشم ها نشانه چیست؟

تجمیع بیمه های درمانی به صلاح کشور نیست

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

10 تهدید اصلی برای سلامت بشر در 2019

زندگی در کمپ پس از همسرکشی در تهران

معاون درمان وزارت بهداشت: استانداردها در نظام ارجاع اجرایی می شود

خوردن شلغم برای این بیماران ضرر دارد

خطر مرگ برای نوزاد در اثر خوراندن عسل

بدن خود را راه راه کنید تا حشرات شما را نیش نزنند

آش زرشک

چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟

همه چیز درباره زخم پای دیابتی

فیلم:: نوزادی که برای اولین بار صدای خواهر و مادرش را شنید

23 و 24 بهمن انجام می شود برگزاری «کنفرانس سلامت غذایی» توسط سه نهاد بین المللی

افزایش آمار تعداد رشته های مقاطع تحصیلی به بیش از 3 هزار رشته

تغییرات شگرف در انتظار چهره نظام سلامت دنیا

دستاوردهای مناطق آمایشی علوم پزشکی اعلام شد

خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند

کلسترول بالا چه اثراتی بر روی بدن می گذارد؟

فواید خوردن فلفل دلمه ای را بشناسید

7 علامت که خبر از تومور مغزی می دهد

بدن خود را راه راه کنید تا حشرات شما را نیش نزنند

تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!

تلاش برای پیاده سازی طرح ژنوم ایرانیان/ لزوم ورود خیرین به حوزه پژوهش

دروغ پردازی برای ترساندن مردم از مصرف روغن کنجد

کودکان از 7 سالگی برای مرگ عزیزان دچار شوک می شوند/راهکارهایی برای کاهش استرس کودک داغدیده

همه آنچه درباره خواص کلم بروکلی باید بدانید

درمان های خانگی و سریع یبوست شدید

دردهای شکمی در مردان نشانه چیست؟

مزاحمی به نام لوزه

کارشناس سازمان غذا و دارو مطرح کرد برنامه سازمان غذا و دارو برای حمایت از فراورده های آرایشی و بهداشتی تولید داخل

«باقر لاریجانی» در معاونت آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

تلاش برای پیاده سازی طرح ژنوم ایرانیان/ لزوم ورود خیرین به حوزه پژوهش

چالش استفاده از آب شرب در کارواش ها

بدرفتاری عاطفی، کودک را مستعد انواع اختلالات روانی می کند

روماتیسم مفصلی ناشی از غلبه سردی در استخوان هاست

2 تن مواد غذایی فاسد در بهارستان کشف شد

کلیپ دیدنی کودکی که برای اولین بار صدای خواهر و مادرش را شنید +فیلم

آیا با نامزد خسیس خوشبخت می شویم؟

گیلان دو هزار تحت بیمارستانی کم دارد

بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی

راهکارهایی برای مبارزه فردی و جمعی با آلودگی هوا

اهدا عضو در تفت نجات بخش جان سه بیمار شد

آشنایی با خواص بامیه + نحوه مصرف بامیه

هر آنچه باید در خصوص بیماری «اکستروفی مثانه» دانست

منشا بوی نامطبوع تهران پیدا نشد

ارتباط بیماری تیرویید با ناباروری

باورهای معنوی، پادزهر سختی های زندگی

معاون آموزشی وزارت بهداشت ابقا شد

هشدار دانشمندان از خطرات مرگبار خواب طولانی برای زنان باردار

اثرات غیرفعال شدن پروتیین سبزمان در گیاه

هر آنچه باید درباره بیماری «اکستروفی مثانه» دانست

ارتباط بیماری تیرویید با ناباروری

خوردنی های طبیعی کاهش دهنده قند خون را بشناسید

روماتیسم مفصلی ناشی از غلبه سردی در استخوان هاست

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت تاکید کرد آموزش و حساس سازی مردم در زمینه بیماری های غیر واگیر

باقر لاریجانی در وزارت بهداشت ماندگار شد

چرا نباید تاول ها را ترکاند؟

طرز تهیه سس سالاد موثر برای سلامتی

کودکان معلول در بیمارستان نورافشار خدمات رایگان دریافت می کنند

تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

دستور تهیه ماسک های خانگی ضد جوش که پوستتان را مثل آینه صاف می کنند

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

درگذشت پدر شهیدان کریمی در فلاورجان

کمک به درمان مادر بیمار

سنگینی برف هواپیما را به پایین کشید! + عکس

آمایش سرزمینی ،گفتمان فکری جدیدی را در دانشگاه های علوم پزشکی کشور ایجاد کرده است

شناسایی راهی جدید برای درمان پوکی استخوان

ابتلای مهراب قاسم خانی به تب مالت! + عکس

مصرف 7 خوراکی که باعث پیری میشود

به این دلیل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید

به این دلیل 3 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید