مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 اردیبهشت 1397 ساعت 10:552018-04-21پزشكي

با مصرف این 7 خوراکی شادتر زندگی کنید


برخی مواد غذایی حاوی سروتونین در مغز عامل شادی به شمار می روند و توصیه می شود به این مواد غذایی بیشتر توجه کنید.

عدس، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد.

این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند.

همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود.

به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند.

1.

گردو برزیلیگردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است.

مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند.

جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید.

شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید.

2.

ماهی های چربافراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند.

درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند.

آخرین اخبار سرویس:
شایع ترین عوارض شکاف لب و کام

ماست را حتما حتما قبل از غذا بخورید!

پوشش 70 میلیون نفری طرح پزشک خانواده در کشور

سه گانه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

آیا واقعا لازم است که میوه ها را بشوییم؟

برگزاری بیست سومین کنگره گیاه پزشکی ایران در گرگان

عامل این بیماری ها پوشیدن کفش نامناسب است

بیمارستان دندانپزشکی در همدان راه اندازی می شود

6 راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر

کلر استخر برای زنان باردار خطرناک است؟

مردی که پس از مرگش زنده خواهد ماند

سردرد چیست ؟ علائم و روش های درمان

رفع ابهامات نظام ارجاع در دستورالعمل سال 97

چگونگی فعالیت شرکت آتیه سازان حافظ در عرضه بیمه های تکمیلی

با کودکتان صحبت کنید

اهدای اعضای زن جوان اصفهانی به چهار بیمار نیازمند

تحصیل تعداد زیادی از دانشجویان ایرانی در علوم پزشکی در روسیه

بهشت جدید تهرانی ها!

برگزاری همایش طب ایرانی در همدان

درمان دارویی سردرد

درمان 5 درصد بیماران مصروع در کشور

درمان خانگی خروپف کودکان

رفع ابهامات نظام ارجاع در دستورالعمل سال 97

اثبات تأثیرات مثبت حجامت، با روش پژوهش روز دنیا

مناطق شمالی گلستان مستعد کشت «شیرین بیان»

ارز مورد نیاز دارو به موقع تأمین می شود

اهدای اعضای بیمارمرگ مغزی در اصفهان

ارتباط بی واسطه مردم و مسئولان در سامد+ فیلم

افراد گرم مزاج در تابستان چه باید بخورند؟

ترخیص دارو و تجهیزات پزشکی بدون معطلی

نسخه طب سنتی برای درمان افسردگی پس از زایمان

5 علت گرایش افراد به مواد اعتیادآور

انعقاد قرارداد آموزش پزشکی بین ایران و روسیه

تاتو به روش میکروپیگمنتیشن مجاز است

بیمارستان دندانپزشکی در همدان راه اندازی می شود

بازگرداندن 7درصد کودکان فرزندخوانده از سوی والدین

شایع ترین علایم فقر آهن در کودکان

سالانه 6 هزار و 500 بیماری سرطان در فارس ثبت می شود

خواص شربت هفت عرق؛ از لاغری تا کاهش چربی خون

​نخستین جشنواره ادبیات سلامت در سه بخش برگزار می شود

ترخیص دارو و تجهیزات پزشکی از گمرکات بدون معطلی

مرگ زودهنگام در کمین مبتلایان به این بیماری

سالانه 6 هزار و 500 بیماری سرطان در فارس ثبت می شود

68 مرکز عرضه مواد غذایی متخلف در ایلام تعطیل شد

گشایش دو نمایشگاه تخصصی در حوزه سلامت و بهداشت

ترس چیزی بالاتر از تصور ذهنی نیستند

بایدها و نبایدهای زندگی انسان روی مریخ

روز تولد مریم میرزاخانی بعنوان روز جهانی زن در ریاضیات

تشخیص بارداری دوقلو، در هفته پنجم بارداری

29 فایده منحصر به فرد کتابخوانی بر روند زندگی و مغز

چگونگی فعالیت شرکت آتیه سازان حافظ در عرضه بیمه های تکمیلی

تولد مریم میرزاخانی بعنوان روز جهانی زن در ریاضیات

ویتامین C در هفته چهار بارداری حیاتی است

درمان خانگی میگرن

رفع ابهامات نظام ارجاع در دستورالعمل سال 97

چگونه بفهمیم کبد خوب کار نمی کند؟

احتمال ابتلا به 5 بیماری خطرناک پیش بینی می شود

تومور مغزی سیستم ایمنی را تغییر می دهد

رفع ابهامات نظام ارجاع در دستورالعمل سال 97

ماده سرطان زایی که سرطان را درمان می کند!

پزشک شدن با ارز دولتی!

«هرپس ویروس» عامل افسردگی و اختلال دوقطبی

رنگ های کبودی به چه معنا هستند؟

اعضای بیمار مرگ مغزی در اصفهان به چهار بیمار اهدا شد

آفات درختان جهرم در حال بررسی است

اعضای بیمار مرگ مغزی در اصفهان به چهار بیمار اهدا شد

زنبورها چهره را تشخیص می دهند

آفات درختان جهرم در حال بررسی است

ارائه خدمات چشم پزشکی رایگان به شهروندان مشکین دشتی

نکاتی درباره کیست تخمدان

صبحانه بخورید خوش اندام شوید

چشم اندازی برای درمان سرطان های لاعلاج

هرپس ویروس عامل اختلال دو قطبی و افسردگی

چند نکته درباره عارضه ای شایع میان زنان

آفات درختان جهرم در حال بررسی است

هرمزگان سومین استان پرمصرف تنباکو در کشور

استفاده از دوز خاصی از آرسنیک در درمان سرطان

بیماری های شایع در استخرهای شنا را بشناسید

استفاده از دوز خاصی از آرسنیک در درمان سرطان

شایع ترین علایم فقر آهن در کودکان

هرپس ویروس عامل اختلال دو قطبی و افسردگی

خرید تجهیزات دندانپزشکی سخت شد

هرپس ویروس عامل اختلال دو قطبی و افسردگی

چشم هایتان را حتما بشویید

دانشمند برجسته بوشهری به دیدار حق شتافت

چرا برخی پزشکان کارتخوان ندارند؟

درمان اعتیاد معتادان متجاهر وظیفه وزارت بهداشت نیست/پس از درمان کسی آنها را تحویل نمی گیرد

قرص معجزه گر ضد چاقی در راه است

شناسایی پنج بیماری خطرناک با نمره پلی ژنیک

سرماخوردگی در شیردهی، پاسخ به 7 سوال رایج مادران

رنگ های کبودی به چه معنا هستند؟

پرداخت مطالبات مراکز پزشکی تا 10 روز آینده+ فیلم

طرز تهیه لازانیا سبزیجات

ماست چگونه به لاغری شما کمک می کند؟ / ادعای تاثیر مثبت نوشابه های رژیمی در مبتلایان به سرطان رود/ گرم مزاج ها در تابستان چه بخورند؟

فناوری جدید به کمک خون می آید

شاید دهه ها هشدار درمورد مقدار مصرف نمک اشتباه بوده باشد

بیماری های واگیر در بین حجاج وجود ندارد

هر جه می خواهید بخورید اما چاق نشوید/ قرص معجزه گر ضد چاقی در راه است

فروشندگان گیاهان دارویی حق معاینه و فروش دارو ندارند

80 پزشک در دوره طب ایرانی به میزبانی همدان شرکت کردند

با مصرف این 7 خوراکی شادتر زندگی کنید

با مصرف این 7 خوراکی شادتر زندگی کنید