مطالب مرتبط:
دندان های سفید ، شفاف و براق ، استحکام و سلامت کم تری دارند
چرا دندان های سفید، استحکام کمتری دارند؟
تصاویر/ برداشت گران ترین دانه های قهوه جهان در برزیل
استخدام یک نفر جهت تعویض روغنی در شهر مشهد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 اردیبهشت 1397 ساعت 10:502018-04-21پزشكي

استحکام استخوان ها با این دانه روغنی مغذی


- مزایای شگفت انگیز بادام زمینی را نمی توان فراموش کرد و این دانه روغنی سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است.

آجیل از بهترین مواد غذایی است که می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای یک سری مواد غذایی که خاصیت چندانی ندارند باشد.

آجیل از دانه های بسیاری تشکیل شده است که بنا به ذائقه می توان تنوع آن را تغییر داد.

با مصرف صحیح آجیل می توانید منیزیم، ویتامین K، فسفر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را به بدن خود برسانید.

آنتی اکسیدان موجود در آجیل نیز برای سلامتی بسیار مفید است.

بادام زمینییکی از دانه های بسیار مفید در آجیل، بادام زمینی است که سرشار از مواد مغذی می باشد.

این دانه می تواند کلسترول و فشار خون را تحت کنترل قرار دهد و سرطان را نیز محافظت کند.

بافت خامه ای و غنی شده آجیل برای بسیاری از افراد بسیار لذیذ و دوست داشتنی است.

انرژی بسیارفریب اندازه بادام زمینی را نخورید.

فقط چند دانه از بادام زمینی کافیست که سوخت بالایی به بدن شما برسد.

28 گرم بادام زمینی خشک شده در حدود 157 کیلو کالری دارد.

انرژی بسیاری در این میوه نهفته است که می تواند خستگی و ضعف به خصوص ضعف دوران بارداری را برطرف کند.

محافظت از بدن با آنتی اکسیدان هاآلکیلفنول ها از مواد مغذی هستند که در آجیل به خصوص بادام زمینی به وفور یافت می شوند.

سلنیرم و ویتامین E بادام زمینی نیز زیاد است.

از آن جایی که تمامی آنتی اکسیدان ها اثرات مضر رادیکال های آزاد در بدن را از بین می برند، DNA و سلول های بدن شما با مصرف بادام زمینی کاملا سالم باقی می مانند.

رادیکال های آزاد در شرایط مختلف می توانند به بیماری های کبد و سرطان و همچنین آلزایمر و بیماری های قلب Heart و عروق منجر شوند ولی شما می توانید در طی روز با یک دوز آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی بدن خود را در برابر این بیماری ها بیمه کنید.

استخوانهای نشکندر حدود 30 گرم بادام زمینی 90 میلی گرم منیزیم به استخوان های شما می رساندبادام زمینی منبع بسیار ارزشمند مواد معدنی به خصوص منیزیم و فسفر است.

این مواد برای سلامت و استحکام استخوان ها و دندان ها بسیار ضروری می باشند.

در حدود 30 گرم بادام زمینی 90 میلی گرم منیزیم به استخوان های شما می رساند.

ویتامین K موجود در این میوه نیز در جذب کلسیم به بدن شما بسیار کمک خواهد کرد در واقع سطوح پایین ویتامین K در بدن می تواند بر روی تراکم استخوان ها تاثیر گذار باشد.

مطالعات نشان داده است که زنان بیشتر از مردان به شکستگی لگن و پوکی استخوان مبتلا می شوند.

به طور کلی زنان در طی یک روز نیازمند 110 میکروگرم ویتامین K هستند که این میزان را می توان با مصرف 28 گرم بادام زمینی تامین کرد.

قلب سالمبادام زمینی می تواند سلامت قلب شما تضمین کند و خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق را به خوبی کاهش دهد.

این نه تنها به دلیل آنتی اکسیدان موجود در بادام زمین است بلکه ترکیبی از چربی های مفید نیز در این میوه وجود دارد.

هر 28 گرم بادام زمینی در حدود 43/12 گرم چربی مفید برای قلب دارد که 9 گرم آن چربی غیر اشباع شده است.

تحقیقات نشان داده است افرادی که از بادام زمینی در رژیم روزانه خود بهره مند می شوند کمتر از سایر افراد به کلسترول بالا مبتلا می گردند حتی این افراد در صورتی که LDL بالایی داشته اند با مصرف بادام زمینی توانسته اند تا 5 % به کاهش آن کمک کنند.

کاهش فشار خونفشار خون بالا یکی دیگر از عوامل بروز بیماری های قلبی است که مشکلات جدی برای سلامتی قلب، نارسایی قلبی و نارسایی کلیه و حتی سکته های مغزی و قلبی به شمار می رود.

اما مصرف بادام زمینی به شما کمک می کند تا بیماری های قلبی و عروقی از شما دور بمانند.

یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت Diabetes با رژیم غذایی بادام زمینی به مدت 12 هفته روزانه 30 گرم بادام زمینی مصرف کردند و توانستند فشار خونشان را به شدت کاهش دهند.

اسید آمینه موجود در این بادام می تواند این خاصیت را داشته باشد.

کلیه های بدون سنگاز دیگر خواص بادام زمینی این است که با مصرف به جای این بادام شما دچار سنگ کلیه نخواهید شد.

بیشتر سنگ های کلیه صفراوی بوده و از کلسترول بسیاری تشکیل می شوند.

زمانی که سطح کلسترول در بدن بالا برود سنگ های صفراوی بیشتر تشکیل می شوند.

بنابراین بهتر است با کمک بادام زمینی هم به کاهش کلسترول بپردازیم و هم از پیدایش سنگ کلیه پیشگیری کنیم
کلید واژه ها: بادام زمینی - استخوان - ویتامین - آجیل - منیزیم - مواد غذایی - بیماری - دوران بارداری - مصرف - پوکی استخوان - سرطان - سلامت - انرژی - شگفت انگیز - مواد معدنی - میلی - آزاد - زنان - میوه - فشار خون - آلزایمر - بارداری - بهترین - شرایط - کلسیم - کالری - میزان - خستگی - تراکم - مردان

آخرین اخبار سرویس:
قرص های شب امتحانی با جوانان چه می کند؟

قارچ کوه توچال را نخورید

اطلاعیه سازمان غذا و دارو درباره چگونگی پیشگیری از مسمومیت با قارچ های سمی

مواد موجود در خمیر دندان با بیماری ریه مقابله می کند

وحشت از ویروس نیپا در هند

صاعقه جان یک نفر را در ثلاث باباجانی گرفت

817 مورد پیوند قرنیه در بیمارستان الزهرا(س) زاهدان انجام شد

راهکار های طلایی طب ایرانی برای روزه داران

قارچی که جان ایرانی ها را می گیرد

راهکارهای طلایی طب ایرانی برای روزه داران

بازگشت عقاب طلایی به طبیعت

خیریه پارسا، بنیادی برای حمایت از پژوهش در زمینه سرطان در ایران است

فعالیت 9 مرکز درمان سرپایی اعتیاد

مصرف قارچ سمی در استان مرکزی جان یک نفر را گرفت

7 گام برای حفظ سلامت قلب در برابر عوارض دیابت

رژیم غذایی راهکاری برای در درمان افسردگی

مقابله با کم خونی در ماه رمضان به این خوشمزه مقوی

بزرگی دور کمر نشانه کمبود ویتامین D بدن است

نخستین جراحی هیستروسکوپی در سبزوار انجام شد

عامل مسمومیت های قارچی شناخته شد / توصیه به هموطنان

تصاویر/ قارچ هایی که مردم را به کشتن داد

ارتباط بین زایمان زود هنگام و باکتری موجود در جفت چیست ؟

با شاخ های 60 ساله اینستاگرام آشنا شوید

تنهایی مغز را تخریب می کند

والدین وسواسی کودکان خود را در معرض ابتلا به سرطان قرار می دهند!

برگزاری مهمانی « دونات طلا » ؛ ترویج اشرافی گری و تربیت جوانان پر توقع

کاهش آسیب آلودگی هوا با پیروی از رژیم مدیترانه ای

افطاری چی بخوریم؟!

تصاویر سه نوع قارچ سمی که در ایران مردم را می کشند

نشانه های عجیب ابتلا به زوال عقل

مرگ 3 نفر در کردستان بر اثر مصرف قارچ سمی

چه کار کنیم شب ها کمتر دچارحملات آسمی شویم؟

تصویری از «فرشته تباهی» که تاکنون جان 10 ایرانی را گرفته است

نخستین جراحی هیستروسکوپی در سبزوار انجام شد

توسعه همکاری های سازمان دامپزشکی کشور با OIE

مصرف دخانیات افسردگی می آورد

توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید

چه کار کنیم شب ها کمتر دچارحملات آسمی شویم؟

"نیکوتین" آرامش می آورد؟

6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

توصیه های طلایی طب سنتی برای روزه داران

روزه داران از خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز کنند

روزه داران از خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز کنند

کفش خود را دربیاورید تا لاغر بمانید

پرورش بافت های جدید مغز به کمک تزریق هیدروزل

9 فایده تعریق برای بدن!

سرنوشت تکاندهنده دختر زیبای ایرانی + تصاویر و جزییات

رژیم غذایی راهکاری مقرون به صرفه در درمان افسردگی

بازگشت مرگبار بیماری ابولا + جزییات

آنفلوآنزا چگونه باعث ابتلا به سرطان خون در کودکان می شود

ای بی خاص شد اما روی کاغذ!/بیمارستان ها بیماران پروانه ای را پذیرش نمی کنند

روش های طبیعی اپیلاسیون مو های زائد صورت

3 نوع قارچ سمی که مردم را به کشتن داد+عکس

رژیم غذایی راهکاری مقرون به صرفه در درمان افسردگی

تحقیر یک سلبریتی روی فرش قرمز جشنواره کن

مرگ 3 نفر کردستانی بر اثر مصرف قارچ سمی

تشخیص علائم سوءتغذیه فقط با کمک موبایل

دلایل عجیب سردرد خود را بدانید

تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن

ضد عفونی و سمپاشی 146 واحد دامی در نوشهر

چرا برخی از نوجوانان به خود آسیب می رسانند؟

جلوگیری از پوکی استخوان با طب پزشکی گیاهی

قارچ سمی به اراک رسید/ فوت یک نفر

چرا برخی از نوجوانان به خود آسیب می رسانند؟

آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟

علت درد در ناحیه دنده ها چیست؟

رمضان فرصتی برای ارتقای تربیت دینی است/ دست یافتن به حکمت و عزت مستلزم داشتن آرامش روحی است

توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام

فوت یک نفر در استان مرکزی به دلیل مصرف قارچ سمی

زمان منطقی شدن مصرف آنتی بیوتیک ها فرا رسیده است

فوت یک نفر در استان مرکزی به دلیل مصرف قارچ سمی

دیابت بارداری زنان را در معرض بیماری مزمن کلیه قرار می دهد

اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن

آشنایی با انواع مختلف سرطان پوست

چگونه میوه ها را در فر خشک کنیم؟

رمضان فرصتی برای ارتقای تربیت دینی است

با نشانه های کم کاری تیرویید در نوزادان آشنا شوید

نقاط کوانتومی برگ چای سبز «سرطان ریه» را درمان می کند

روغن هایی که برای سرخ کردن مناسب هستند

پوشش همگانی سلامت تنها با مشارکت جمعی امکان پذیر است

غذاهای سرد دیر از غذاهای گرم هضم می شوند

شب بیداری چه بلایی بر سرمان می آورد؟

تاثیر بیدار ماندن در شب در اختلال عملکرد پروتیین ها

با خطرناک ترین چربی مصرفی خود بیشتر آشنا شوید

کتاب "تربیت بدنی عمومی" از مهدی بیگزاده، تورج محمد زمانی+ عکس

مرگ 3 نفر کردستانی بر اثر مصرف قارچ سمی

هفتاد و یکمین نشست مجمع جهانی بهداشت در ژنو

زمان منطقی شدن مصرف آنتی بیوتیک ها فرا رسیده است

شناسایی قارچ سمی عامل مسمومیت در ایران

مرگ زهرآلود

شب بیداری چه بلایی بر سرمان می آورد؟

چرا برخی از نوجوانان به خود آسیب می رسانند؟

خطر ابتلا به دیابت در افراد شب کار بالاتر است

شناسنامه های سفید

افزایش کار قلب

تیغ شک بر شاهرگ زندگی

از آرزوی آواز تا جراحی حنجره/ تبلیغات پزشکی که جان می گیرد

هفته بیست و ششم بارداری - منظم تر شدن خواب جنین در بارداری

توصیه های طلایی طب سنتی برای روزه داران

رابطه آنفلوآنزا در کودکان پاستوریزه با سرطان خون

استحکام استخوان ها با این دانه روغنی مغذی

استحکام استخوان ها با این دانه روغنی مغذی