مطالب مرتبط:
کم خونی در مردان نشانه کدام بیماری خطرناک است؟
درمان بیماری التهاب روده از طریق سلول های بنیادی
درمانی منحصر به فرد برای بیماری های جسمی و روحی
جراحی 5000 ساله روی جمجمه گاو برای تمرین درمان بیماری مغزی
نقش آزمایش در تشخیص بیماری ها
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 1 اردیبهشت 1397 ساعت 08:252018-04-21پزشكي

ویتامین D چه تاثیری در پیشگیری از بیماری ها دارد؟


ویتامین «دی» در سلامت پوست و مو و سلامت دندان ها نقش مهی دارد و کمبود آن در کودکان سبب کاهش رشد آن ها می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ناهید آریاییان، متخصص تغذیه ویتامین دی را ویتامین محلول در چربی دانست که به دلیل اهمیت بسیار در کتاب های درسی از آن به عنوان هورمون یاد می شود و افزود: ویتامین دی ، نقش بسیار مهمی در استخوان سازی و همچنین تقویت سیستم ایمنی دارد.

به علاوه، در تولید مثل و رشد جنین نیز می تواند موثر باشد.

نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری هاوی ادامه داد: ویتامین دی ، علاوه بر نقش هایی که مطرح شد، می تواند در سلامت ماهیچه ها و تعادل بدن نقش مهمی داشته باشد و به علاوه بر سلامت سیستم عصبی ما و مغز، اثر بگذارد.

آریاییان با بیان اینکه در واقع بیشتر سلول های بدن ما ویتامین دی دارند و نیاز به آن زیاد است، تاکید کرد: کوفاکتور ، موادی هستند که کمک می کنند واکنش ها در بدن با مداخله آنزیم ها راحت تر انجام شود.

در واقع کمک می کنند آنزیم ها کار خودشان را بهتر انجام دهند.

وی ادامه داد: مواد غذایی، ویتامین دی ندارند و حتما باید از نور خورشید استفاده کنیم تا نیاز بدنمان به ویتامین دی را تامین کنیم.

البته بعضی مواد غذایی مانند روغن کبد ماهی کال، مقدار زیادی ویتامین دی دارد و بعضی ماهی ها، روغن لبنیات، تخم مرغ، جگر، قارچ، این ویتامین را دارند؛ اما با همه این ها نیاز بدن به این ویتامین را تامین نمی کنند.

آریاییان با بیان اینکه حتما باید در مجاورت نور خورشید قرار بگیریم، گفت: اگر بخواهیم اشعه یو وی خورشید را به مقدار کافی دریافت کنیم که ویتامین دی دارد باید موانع را بشناسیم از جمله اینکه؛ استفاده از کرم های ضدآفتاب، دریافت ویتامین دی را کم می کند؛ استفاده از نقاب و همچنین، دریافت آفتاب از پشت شیشه، مانع جذب ویتامین دی می شوند.

وی با بیان اینکه افرادی که رنگ پوستشان تیره است میزان تولید ویتامین دی در بدنشان کمتر است، افزود: هرچه به طرف قطب شمال و جنوب نزدیک می شویم میزان اشعه خورشید کمتر می شود و میزان تولید ویتامین دی هم کاهش پیدا می کند.

آریاییان با بیان اینکه آب پرتقال اگر غنی شده باشد می تواند ویتامین دی داشته باشد، تاکید کرد: به تازگی، شیر را با ویتامین دی غنی می کنند.

کمبود ویتامین دی ، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را موجب می شود.

کمبود این ویتامین، خطر ابتلا به دیابت، ام اس و انواع سرطان ها را ممکن می سازد.

کمبود ویتامین دی ، باعث نرمی استخوان و راشیتیسم می شود.

وی ادامه داد: ویتامین دی ، جزو ویتامین های محلول در چربی است و به هیچ وجه نباید از یک مقدار مشخص بیشتر مصرف شود، و مصرف آن باید زیر نظر متخصص باشد.

اگر بیشتر مصرف شود علائم مسمومیت دارد.

علائمش این است که بافت های نرم ما ممکن است استخوانی شود؛ مشکلات کلیوی و سنگ کلیه ایجاد کند و باعث پر ادراری، ضعف، خستگی، یبوست و سردرد شود.

کم خونی و کمبود ویتامین دی ، ارتباطی به هم ندارندآریاییان با بیان اینکه مقدار مورد نیاز در افراد بزرگسال 600 واحد و افراد بالای 50 سال 800 واحد است، گفت: برای تأمین ویتامین دی ، افراد سفید پوست حداقل 5 تا 10 دقیقه سه بار در هفته باید دست ها پا ها و بازوهایشان را در معرض نور خورشید قرار دهند.

منتهی نه در زمان اوج نور خورشید، چون خطر ابتلا به سرطان پوست را بیشتر می کند؛ در زمان هایی که نور خورشید کمتر است مثلا در ساعت 9 تا 11 صبح و 4 تا 5 بعدازظهر.

این کار در خانه با پنجره های گشوده رو به آفتاب نیز امکانپذیر است.

آریاییان ادامه داد: در افراد تیره پوست، نیاز بیشتری به دریافت نور خورشید وجود دارد.

این دسته افراد، هر بار باید، دست کم، سی دقیقه از نور خورشید استفاده کنند تا بتوانند نیاز بدن خود را تامین کنند.

کمبود ویتامین دی می تواند عوارض فراوان داشته باشد؛ مشکلات استخوانی ایجاد کند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

این متخصص تغذیه در پایان، با بیان اینکه ویتامین دی حتی در سلامت پوست و مو و سلامت دندان های ما نیز نقش مهمی دارد، در برنامه رادیویی سلامت گفت: پس کمبودش در بچه ها می تواند موجب کاهش رشد شود.

در این صورت، با تجویز پزشک متخصص می توانند از مکمل ها استفاده کنند.

مصرف مکمل ها نباید بیشتر از هشت هفته طول بکشد.

کم خونی و کمبود ویتامین دی ، ارتباطی به هم ندارند، ویتامین دی می تواند روی جذب کلسیم و فسفر اثر داشته باشد.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - کمبود ویتامین - خورشید - میزان - سلامت - مواد غذایی - بیماری - ویتامین D - تولید - استخوان - پیشگیری - سلامت پوست و مو - سلامت دندان ها - کتاب های درسی - ماهی - سیستم ایمنی - سلامت دندان - فضای مجازی - سلامت پوست - روغن - پوست - خبرگزاری - پوست و مو - کاهش - چربی - کودکان - پرتقال - اهمیت - سرطان

آخرین اخبار سرویس:
گل دادن پوتین به مرکل حاشیه ساز شد

گزارشی درباره نوزاد متولد شده از رحم اجاره ای

چگونه شب ها کمتر دچار حملات آسمی شویم؟

انسجام سازمان بهداشت جهانی دربرابر اسیدهای چرب ترانس

دانستنی های جالب علمی

علت درد در ناحیه دنده ها چیست؟

برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟

روزی 7 تا 10 بیمار نیازمند به عضو پیوندی فوت می کنند

وزیر بهداشت در نشست ژنو تشریح کرد: اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

قارچ های سمی که مردم را به کشتن دادند+ تصاویر

قارچ های سمی که مردم را به کشتن دادند + تصاویر

چگونه شب ها کمتر دچار حملات آسمی شویم؟

علل درد در زیر دنده ها

دلایل اصلی پوسیدگی دندان کودکان

رونمایی از دستگاه پیشرفته تشخیص سرطان

جلوگیری از رشد سرطان ریه به کمک چایی جادویی!

روش های عالی برای تمیز کردن برس مو

قربانیان مصرف قارچ سمی در کردستان به سه نفر رسید

اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

رفع بوی بد دهان به آسانی آب خوردن با این 5روش!

اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

قربانیان مصرف قارچ سمی در کردستان به سه نفر رسید

تامین خوراک و پوشاک تنها هدف ساماندهی متکدیان نیست

 رژیم غذایی راهکاری مقرون به صرفه در درمان افسردگی

چرا برخی از نوجوانان به خود آسیب می رسانند؟

دستور پخت امپانادای گوشت

روزه داران این غذاها را در وعده سحری نخورند

وزیر بهداشت در نشست جانبی ایدز در ژنو عنوان کرد پایان ایدز در گرو پیشگیری اولیه/ ایران اقدامات قابل توجهی در زمینه پیشگیری از ایدز انجام داده است

فروچاله ها خراسان را می بلعند

آیا همه انواع چربی برای انسان مضر هستند؟

مسمومیت هزار و 17 نفر بر اثر مصرف قارچ های سمی

اتمام 90 پروژه بهداشتی و پایان استفاده از واحدهای درمانی استیجاری

عامل مسمومیت های قارچی اخیر پیدا شد

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

عکس های تصادفی از شهر نیویورک

توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام

چای سبز سلاح جدیدی در برابر سرطان

روغن مصرفی آشپزی عامل مهمی در بروز بیماری سرطان دارد

روغن مصرفی آشپزی عامل مهمی در بروز بیماری سرطان دارد

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

اجلاس سازمان بهداشت جهانی

جلوگیری از رشد سرطان ریه به کمک چایی جادویی!

کشنده ترین ویروس جهان ثبت شد

رژیم غذایی راهکاری در درمان افسردگی

برای حفاظت از بشر آب خوری ها را برگردانید!

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

فال روزانه چهارشنبه 2 خرداد ماه 97

مرگبارترین خوراکی های دنیا

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

"نیکوتین" آرامش می آورد؟

فعالیت 9 مرکز درمان سرپایی اعتیاد

بیماری اوتیسم با یک آزمایش ساده قابل شناسایی است

20 خاصیت باور نکردنی کاهو برای سلامت بدن

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

چگونگی انتقال ویروس+عکس

سرطان در یک قدمی بچه پولدارها

مرگ 3 نفر در کردستان بر اثر مصرف قارچ سمی

شناسایی10 مورد ابتلا به تب کریمه کنگو در کشور | توصیه های وزات بهداشت

حمایت از زوجین نابارور کافی نیست | انتقاد از بیمه ها

انجام نخستین جراحی هیستروسکوپی درسبزوار

پزشکیان : خاک ما را از بین می برند اما نمی توانیم کاری بکنیم

روزیاتو: آیا می دانستید بدون غذا، آب، خواب یا هوا چه مدت می توانید زنده بمانید؟

این گیاه در درمان میگرن معجزه می کند!

انزوای طولانی مدت مغز را تغییر می دهد

به این دلایل مهم روی کاناپه نخوابید

فعالیت های انسان موجب سرطان در جانوران می شود

تشخیص سوء تغذیه از روی عکس

توزیع وعده غذایی افطاری و سحری میان دانشجویان علوم پزشکی مشهد

دانستنی هایی از حفظ سلامت به هنگام خواب

کاهش 30درصدی مرگ ناشی از بیماری های غیرواگیر در ایران تا سال 2030

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

چای سبز سلاح جدیدی در برابر سرطان

سر و کله تب کریمه کنگو دوباره در ایران پیدا شد/ شناسایی 10 مورد ابتلا/ هشدارهای دکتر گویا

روزه داران این غذاها را در وعده سحری نخورند

قرص های شب امتحانی با جوانان چه می کند؟

نیکوتین آرامش می آورد؟

شناسایی10 مورد ابتلا به تب کریمه کنگو

6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

چای سبز سلاح جدیدی در برابر سرطان

چای سبز سلاح جدیدی در برابر سرطان

انحرافات آموزش های جنسی به بهانه مبارزه با ایدز/ مرجع ما سازمان جهانی بهداشت و سازمان ملل نیست

راهکاری برای رفع کم خونی در ماه رمضان

اگر فکر می کنید رب گوجه فرنگی فایده ای ندارد ، این خبر را بخوانید !

817 مورد پیوند قرنیه در بیمارستان الزهرا(س) زاهدان انجام شد

قارچ سمی 14 نفر را در مرکزی راهی بیمارستان کرد/ یک نفر جان باخت

ابتلای یک نفر به تب کریمه کنگو در استان هرمزگان

جلوگیری از پوکی استخوان با طب پزشکی گیاهی

ماجرای کشت خشخاش در یکی از مراکز بهداشت شیراز چه بود؟

نوجوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند

قرص های شب امتحانی با جوانان چه می کند؟

قارچ کوه توچال را نخورید

اطلاعیه سازمان غذا و دارو درباره چگونگی پیشگیری از مسمومیت با قارچ های سمی

مواد موجود در خمیر دندان با بیماری ریه مقابله می کند

وحشت از ویروس نیپا در هند

صاعقه جان یک نفر را در ثلاث باباجانی گرفت

817 مورد پیوند قرنیه در بیمارستان الزهرا(س) زاهدان انجام شد

راهکار های طلایی طب ایرانی برای روزه داران

قارچی که جان ایرانی ها را می گیرد

راهکارهای طلایی طب ایرانی برای روزه داران

ویتامین D چه تاثیری در پیشگیری از بیماری ها دارد؟

ویتامین D چه تاثیری در پیشگیری از بیماری ها دارد؟