مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 30 فروردین 1397 ساعت 22:232018-04-19پزشكي

عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند


اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است و تقریبا احتمال ابتلای تمامی افراد به آن وجود دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ایسنا، - سلامت نیوز:اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است و تقریبا احتمال ابتلای تمامی افراد به آن وجود دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از ایسنا، طبق اعلام انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، 40 میلیون نفر از مردم این کشور درگیر این عارضه روانی هستند.

به طور معمول این مشکل با روان درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو درمان می شود.

علاوه بر این، در برخی از مطالعات آمده است مصرف یا پرهیز از برخی مواد غذایی و عادات تغذیه ای می تواند علائم اضطراب را بهبود دهد.

سایت مدیکال دیلی به برخی از راهکارهای کاهش اضطراب اشاره کرده که عبارتند از:افزایش دریافت منیزیم: نتایج یک بررسی نشان داد رژیم های غذایی که میزان منیزیم آن پایین است موجب اضطراب در موش ها می شود.

همچنین بر تاثیر این ماده معدنی در بهبود سلامت قلب، تسکین علائم افسردگی، میگرن و سندرم پیش از قاعدگی تاکید شده است.

برای پیشگیری از مبتلا شدن به کمبود منیزیم باید سبزیجات برگی در رژیم غذایی گنجانده شود.

از دیگر منابع غذایی حاوی منیزیم می توان به بادام و آووکادو اشاره کرد.

آخرین اخبار سرویس:
آمادگی کامل تیم های بهداشتی درمانی هرمزگان برای خدمت رسانی به زائران حسینی

رژیم غذایی دوران بارداری در طب سنتی

لذت سرما نخوردن

ایثارگران آذربایجان غربی در برابر بیماری آنفولانزا واکسینه می شوند

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

همایش سلامتی در تفت +فیلم

هشدار وزارت بهداشت به سوپر مارکت های داروفروش

بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

5 علامت آرتروز پا را بشناسید

خوراکی هایی که کمک می کنند قلبتان مثل ساعت کار کند + اینفوگرافی

مصرف تولیدات دارویی داخلی نیازمند فرهنگ سازی است

اگر زیاد عرق می کنید ، جدی بگیرید

طرز تهیه اشکنه کشک به 2 روش اصیل و خوشمزه

مواد خوراکی مفید برای دوری از سوزش معده را بشناسید

نشانه های سرطان کولون ، از نفخ و یبوست تا کم خونی

چاپ 3 بعدی بافت، رباط و تاندون ها بالاخره ممکن شد

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

چرا حس بویایی ضعیف می شود؟

روغن ماهی رشد سلول های سرطان سینه را مهار می کند

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

آشنایی با خواص و مضرات زیره سیاه

افتتاح خط تولید انواع سرنگ در یزد

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

بعد از حمام آب ننوشید

مواد شیمیایی ضدآفتاب ها موجب ناباروری می شود

خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

چاپ 3 بعدی بافت، رباط و تاندون ها بالاخره ممکن شد

نارضایتی جنسی از دلایل اصلی طلاق است

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

خواص انجیر خشک و میزان مصرف روزانه انجیر خشک + خواص انجیر تازه

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!

اشتباهات رایج آرایشی که پوستتان را خراب می کند

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

70 درصد بیماریهای کشور ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم است

70 درصد بیماریهای کشور ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم است

توصیه های بهداشتی و پزشکی به زائران پیاده اربعین

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

جدول زمان بندی فعال شدن سامانه انتقال و مهمانی

قبرستانی در خیابان آجودانیه تهران

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

خطرات فشار خون پایین چیست؟+اینفوگرافیک

کمبود تجهیزات؛ استفاده از پاپوش به جای دمپایی!

گجت هایی برای نوزادان که والدین عاشقش می شوند!

با این توهمات بصری مغزتان را به چالش بکشید

ترفند های طلایی مراقب از پوست + روش

وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!+عکس

عکس/ وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!

راز داشتن یک پوست سالم در عادت های صبحگاهی

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

رشد دادن موهای گوش برای جلوگیری از کم شنوایی!

معاون درمان وزارت بهداشت از سلف سرویس دانشجویان علوم پزشکی کردستان بازدید کرد

اهدای عضو بانوی بیجاری به سه نفر زندگی دوباره بخشید

دلیل مرگ کارگر بوکانی تکذیب شد

اهدای عضو بانوی بیجاری به سه نفر زندگی دوباره بخشید

مدل سازی سه بعدی تومورها جهت مطالعه و درمان سرطان

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

کدو حلوایی شکم پر؛ خوشمزه ای به وقت پاییز

10 نکته درباره غذا خوردن در هواپیما

تازه های سلامت در مجله پزشکی

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

نقش تغذیه در بیماری روماتیسم

10 نکته درباره غذا خوردن در هواپیما

رشد دادن موهای گوش برای جلوگیری از کم شنوایی!

نگرانی از روند افزایشی خودکشی ها در بویراحمد/ تعارضات خانوادگی عمده ترین دلیل

اگر این علامت ها را دارید به روده خود شک کنید

تغذیه سالم راهکاری برای مقابله با بیماری ها

نقش اجتماعی زنان در توسعه متوازن کشور

خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

هشت ایده ساده و خلاقانه برای تزیین اتاق خواب دخترانه

تهیه ترشی سیر 7 ساله فقط در 40 روز!

مردم بر اساس نیاز خودشان دارو تهیه و مصرف کنند

خوراکی های مفید برای دوری از سوزش معده

تمدید زمان ثبت نام متقاضیان دفاتر خدمات سلامت و ممیزان بهداشتی

دبیر شورای مرکزی انضباطی دانشجویان وزارت بهداشت ابقاء شد

موش های صحرایی برهنه، کلیدی برای درمان سرطان

بیمارستان کیش انتخاب گردشگر امریکایی برای انجام جراحی زیبایی

خشم چیست و چگونه می توانیم خشم خود را کنترل کنیم؟

نوزاد عجول در آمبولانس به دنیا آمد

بیمه آسیا خسارت سیل استان های گیلان و مازندران را پرداخت کرد

مصرف تولیدات دارویی داخلی نیازمند فرهنگ سازی است

اگر همسرتان از شما می خواهد لاغر شوید

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

هشدار جدی به مصرف کنندگان مشروبات الکلی!

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

عامل افزایش کیفیت، طول عمر و توانمندی کودکان را بشناسید

فقر ویتامین ب 12 با سلامت زنان چکار می کند؟ 6 هشدار جدی!

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

درمان همورویید | درمان بواسیر

دستورالعمل تجویز آنتی بیوتیک ابلاغ شد

سرپرست دانشکده علوم پزشکی آبادان منصوب شد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی بیرجند منصوب شد

تیرهای سرگردان اهواز که به شانه استاد و دانشجو می خورند...

مسمومان با الکل تعقیب نمی شوند، به بیمارستان ها مراجعه کنند

مواد خوراکی مفید برای دوری از سوزش معده

عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند

عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند