مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 فروردین 1397 ساعت 16:502018-04-17پزشكي

با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید


انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد.

- به نقل ازhealthline 8 انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید:یادگیری مهارت های جدید: مهارت های جدید قطعا یکی از موثرترین شیوه ها برای بهبود عملکرد مغز است.

مهارت هایی مانند یادگیری یک زبان جدید نشانه های پیری را در افراد سالم کند می کند و حتی اثرات بیماری آلزایمر را به تاخیر می اندازد.

ورزش منظم: افراد سالم می دانند که تنها 35 دقیقه ورزش روزانه یا حداقل برای 5 روز در هفته آنها را از افسردگی و سایر مشکلات جسمی مزمن نجات می دهد.

آفلاین شدن: افراد سالم می دانند که چک کردن مداوم ایمیل و رسانه های اجتماعی و یا استفاده دائمی از تلفن همراه راهی برای افزایش استرس و مصرف وعده های غذایی سنگین است.

قطع تماس های اینترنتی حتی برای زمان های کوتاه و گذران وقت با انجام کارهای تفریحی دیگر مانند کتاب خواندن، یکی از اسرار حفظ سلامت در این افراد است.

پرهیز از سیگار: ترک سیگار یک حرکت بزرگ برای حفظ سلامت است.

تنها 20 دقیقه بعد از ترک سیگار ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد.

خوردن صبحانه: یکی از خصوصیات سالم ترین افراد پرهیز از حذف صبحانه برای جلوگیری از پرخوری در طول روز است.

آخرین اخبار سرویس:
فقر عامل شیوع چاقی و دیابت است

مواد شیمیایی موجود درگوشت قرمز سبب بروز بیماری قلبی می شود

افتتاح مرکز علم مغز، بزودی

ورود کارشناسان بیمه سلامت به موضوع اعتباربخشی بیمارستان ها

فواید سلامت شگفت انگیز موسیقی

نقدی بر ماده 37 و تاثیرات آن در صنایع غذایی

استخدام منشی در یک مطب روانپزشکی در تهران

فیلترینگ و دسترسی آسان تر به سایت های غیر اخلاقی

افتتاح پروژه های بهداشتی خیرساز مناطق زلزله زده کرمانشاه؛ بزودی

راز قرار دادن پیاز داخل جوراب توسط ژاپنی ها

حلِ جدول، تاثیری در پیشگیری از زوال عقل ندارد

فقر عامل شیوع چاقی و دیابت است

این مرد چینی 4 سال است غذا نخورده! +عکس

تبلیغات برای فروش کلیه ممنوع!

آموزش صبور بودن و سازگاری به کودکان

مدیریت استرس در زندگی

غذا های تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

استرس

علت سرد بودن دست ها در تمامی طول سال

خانم ها به این توده های مرگبار توجه کنند

هشدار نسبت به کاهش آمار پیوند کلیه/صف های انتظار برای بیماران پیوندی طولانی تر شده /رایگان شدن داروی سل سپت از ابتدای دی

کمک فوری برای درمان یک مادر بی سرپرست/ نیاز فوری به عمل دارد

اهدا عضو در یزد نجات بخش بیماران نیازمند شد

تحریم های ظالمانه بر سلامت مردم ایران تاثیر منفی دارد

طبق مطالعات جدید؛ جلوگیری از ابتلا به پارکینسون با یک ترکیب موجود در قهوه

ایران از کشورهای مطرح خاورمیانه در حوزه درمان دیسک بدون جراحی

کلید احیای طب سنتی کشورمان در داخل یا آن سوی مرزها؟

شیوع تب مرموز فلج کننده علیه نوزادان

امید جدید در درمان سکته مغزی

خواص فلفل قرمز برای سلامت، زیبایی و درمان بیماری ها

5 خوراکی که زنان حتما باید مصرف کنند

طرز تهیه سوپ کدو + نان تست کره ای

نیمی از داروهای مکمل ورزشی موجود در بازار قاچاق است

بعد از قورت دادن آدامس چه اتفاقی در بدن می افتد؟

چرا دست هایم همیشه سرد است؟

منتظر یک دعوای جدید باشید!

پروژه های خیّرساز مناطق زلزله زده غرب کشور به زودی افتتاح می شود

سرباز گیلانی با اهداء عضو به چند بیمار زندگی دوباره بخشید

عامل شیوع چاقی و دیابت را بشناسید

آشنا پنداری یا دژاوو چیست؟

اسامی 4 استانی که بیشترین مرگ نوزادان رقم خورد

غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟

ویتامین سی معجزه ای برای پوست و مو

آشنایی با کپک مواد غذایی و روش های جلوگیری از کپک ها

تاثیر تحریم ها بر سلامت و درخواست وزیر بهداشت از سازمان جهانی بهداشت

فقر عامل شیوع چاقی و دیابت است

آزادی دختران کره ای با خرد کردن لوازم های آرایشی

7 عامل دستانی که همیشه سرد است

بیماران مبتلا به ایدز شناسایی می شوند

درمان پارکینسون با خوشمزه ترین نوشیدنی دنیا

ریسک سرطان پروستات با این بیماری افزایش پیدا می کند

تولد نوزاد عجول افغانستانی در آمبولانس/ در بوشهر رخ داد

رتبه سیزدهم گیلان در شاخص رضایتمندی مردم از دریافت خدمات سلامت /88 درصد جمعیت گیلان در سامانه سیب ثبت شده اند

تحریم های یکجانبه علیه ایران بر روی سلامت مردم و خدمات بهداشتی و درمانی تاثیرات منفی دارد

برخورد با قاچاق مکمل های ورزشی فرایندی قاطع است

واکسینه کردن 231 هزار دام در زنجان

علائم سرطان ریه چیست؟

روایت هایی از معروف ترین جراح پلاستیک ایرانی

وقتی پاها خبر از بیماری می دهند

250 هزار داوطلب سلامت در کشور فعالیت می کنند

اهدای عضو در کهگیلویه و بویراحمد جان یک بیمار را نجات داد

خواص عنبر نسارا

پیشی گرفتن بانوان در مصرف قلیان

آزادی دختران کره ای با خرد کردن لوازم های آرایشی

تاثیر مخرب اسمارت فون ها و تبلت ها بر ساختار مغز کودکان

تاثیر تحریم ها بر سلامت و درخواست وزیر بهداشت از سازمان جهانی بهداشت

استفاده از مولکول آب برای پرده برداری از اسرار نورون ها

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت: 41میلیون ایرانی از «سردرد» رنج می برند/ 20 درصد مبتلایان به «فشار خون» بیماری خود را کنترل می کنند

کشنده ترین بیماری مردانه را بشناسید

کانون آنفلوانزای پرندگان در کرمانشاه مشاهده نشده است

اهدای کبد بیمار مرگ مغزی به بیمار نیازمند در اصفهان

هشدار نسبت به کاهش آمار پیوند کلیه/صف های انتظار برای بیماران پیوندی طولانی تر شده /رایگان شدن داروی سل سپت از ابتدای دی ماه

پلمب 8 مرکز مداخله گر در امور درمان در سبزوار

فقر عامل شیوع چاقی و دیابت است

هیچ درمان و دارویی برای بهبود قطعی سرماخوردگی وجود ندارد

وزیر بهداشت وارد هند شد

کانون آنفلوانزای پرندگان در کرمانشاه مشاهده نشده است

شش استان رکورددار دیابت در کشور

فقر عامل شیوع چاقی و دیابت است

وزارتخانه های علوم و بهداشت ملزم به اجرای سند آمایش شدند

ویتامین C برای ریه کودکان دارای مادر سیگاری مفید است

وزیر بهداشت به هند سفر کرد

هیچ درمان و دارویی برای بهبود قطعی سرماخوردگی و آنفلوانزا وجود ندارد

تلاش برای کاهش مرگ ناشی از سرطان در کشور

حلِ جدول، تاثیری در پیشگیری از زوال عقل ندارد

بررسی دلایل اختلال بیش فعالی کودکان در مقاطع مختلف تحصیلی و راههای درمان آن

چگونگی مجوز ورود و ترخیص غذاهای تراریخته

درمان فوری سنگ کلیه بدون دارو

فارس من| رییس ستاد محیط زیست شهرداری تهران به فارس خبر داد از بین بردن موش به روش خونریزی داخلی!/ راه اندازی واحد ساماندهی موش در تمامی مناطق تهران

هاشمی به منظور حضور در اجلاس بین المللی سلامت مادر و کودک وارد هند شد

سرطان های قابل درمان کدامند؟

وزیر بهداشت به منظور شرکت در اجلاس بین المللی سلامت مادر و کودک وارد دهلی نو شد

متخصص طب سنتی راه اندازی سلامت کده طب سنتی در بیمارستان اسدآبادی تبریز را خواستار شد

ویروسی که سالانه یک میلیون نفر را در جهان می کشد

موردی از آنفلوآنزای پرندگان در کرمانشاه مشاهده نشده است

دارویی برای بهبود قطعی سرماخوردگی وجود ندارد

ماجرای تبلیغ بهداشتی مهناز افشار ادامه دارد/ توضیحات درباره اثرات آمپول نالوکسان

علت سردی همیشگی دست هایم چیست؟

غذاهای خونساز در طب سنتی

اگر به کله پاچه علاقه دارید این توصیه ها را قبل از مصرف بخاطر داشته باشید

با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید

با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید