مطالب مرتبط:
کارشناس بهداشت مواد غذایی: مسمومیت و آلرژی با مواد شوینده را جدی بگیرید
چه کنیم تا آلرژی تشدید نشود؟
استخدام انباردار کارخانه مواد غذایی در کرج
استخدام صندوقدار جهت فروشگاه مواد غذایی و بهداشتی در زنجان
استخدام نیرو با مدرک صنایع غذایی ، زیست یا میکروبیولوژی-مشهد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 فروردین 1397 ساعت 15:122018-04-17پزشكي

7 مکمل غذایی که باید هنگام آلرژی فصلی مصرف کنید


کمبود منیزیم در بدن با افزایش خطر ابتلا به آسم و دیگر حساسیت های آلرژیک همراه است.

بهترین منابع غذایی برای دریافت منیزیم عبارت اند از گندم سیاه، - :استفاده از مواد غذایی مناسب و دریافت مواد مغذی ضروری می تواند از ما در مقابل ابتلا به آلرژی ها محافظت کند.

بیوفلاونوییدها، گروهی از آنتی اکسیدان ها هستند که در سبزی ها، میوه ها، چای ها، گیاهان دارویی و ادویه ها یافت می شوند، و فعالیت بیش از حد آنزیم NOX را مهار می کنند.

فعالیت همین آنزیم است که باعث آسیب دیدگی در دستگاه تنفسی افراد مبتلا به آسم و رینیت می شود.

پس اگر میزان بیوفلاونوییدهای دریافتی را از طریق رژیم غذایی افزایش بدهید، شانس مواجهه با علائم آسم و آلرژی ها را کمتر می کنید.

دیگر مواد مغذی که از بروز علائم آلرژی جلوگیری می کنند، به ترتیب زیر هستند: 1.

ویتامین D کمبود ویتامین D در بدن، از موثرترین عوامل در ابتلا به انواع آلرژی ها است.

رینیت آلرژیک و تشدید آسم نیز شدیدا تحت تاثیر این کمبود قرار دارند.

با این حال، تماس کافی با نور خورشید، مصرف ماهی به اندازه کافی و مصرف روغن ماهی می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کند.

البته بعضی از افراد باید از مکمل ویتامین D برای جبران این کمبود استفاده کنند.

2.

زینک زینک، نوعی ماده معدنی است که معمولا در بدن افراد مبتلا به آسم و اگزما کم است.

دانه های کدو تنبل، زرده تخم مرغ، صدف و گوشت گوساله حاوی مقدار قابل توجهی از زینک هستند.

3.

سلنیوم سلنیوم، نوعی ماده معدنی آنتی اکسیدانی محسوب می شود که معمولا در بدن افراد مبتلا به آسم کم است.

اگرچه مردم بعضی از کشورها به اندازه کافی سلنیوم دریافت می کنند، اما این قضیه در مورد همه مردم جهان صدق نمی کند.

غلات سبوس دار، بادام برزیلی و غذاهای دریایی حاوی سلنیوم مطلوبی هستند.

4.

منیزیم کمبود منیزیم در بدن با افزایش خطر ابتلا به آسم و دیگر حساسیت های آلرژیک همراه است.

بهترین منابع غذایی برای دریافت منیزیم عبارت اند از گندم سیاه، لوبیا، نخود فرنگی، اسفناج، نخود، کلم بروکلی، بادام، فندق و بادام زمینی.

5.

ویتامین E کاهش ویتامین E دریافتی، با افزایش حساسیت آلرژیک و آسم مرتبط است.

مغزها و دانه های خام از بهترین منابع برای دریافت ویتامین E محسوب می شوند.

6.

ویتامین C هرچه ویتامین C بیشتری به بدن کودکان برسد، خطر مبتلا شدن آنان به آسم نیز کمتر می شود.

این درحالی است که کاهش ویتامین C دریافتی از طریق مواد غذایی یا پایین بودن این ماده در خون، با ابتلا به آسم در بزرگسالان ارتباط دارد.

7.

چربی های امگا-3 دریافت امگا-3 به میزان کافی، خصوصا از طریق مصرف ماهی های چرب، با کاهش ابتلا به آسم در جوانان مرتبط است.

مواد غذایی: عوامل محرک در آلرژی فصلی با این که مواد مغذی ضروری واقعا دارای اثرات محافظتی مطلوبی هستند، اما بعضی از مواد غذایی می توانند علائم آلرژی فصلی را، در واکنش نسبت به آلرژن ها، افزایش بدهند.

واکنش پذیری متقابل، زمانی اتفاق می افتد که پروتیین موجود در مواد غذایی به پروتیین موجود در گرده های آلرژی زا شباهت داشته باشد و درنتیجه به تشدید علائم آلرژی منجر شود.

این حالت معمولا در افرادی که نسبت به گرده درخت غان آلرژی دارند، اتفاق می افتد.

اگرچه آلرژن های غذایی مرتبط با گرده ها معمولا در فرآیند پخت وپز از بین می روند، اما مطالعات اخیر نشان داده اند که فندق و کرفس حتی پس از پختن نیز می توانند علائم آلرژی فصلی را تحریک کنند.


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - آلرژی - ویتامین D - منیزیم - افزایش - مواد غذایی - بهترین - حساسیت - ابتلا به آلرژی - گیاهان دارویی - کمبود ویتامین - ماده - مصرف - دستگاه تنفسی - میزان - همراه - آسیب دیدگی - رژیم غذایی - گندم - ماهی - کاهش - مردم - گوساله - دریایی - کودکان - گیاهان - برزیلی - اگزما - انواع

آخرین اخبار سرویس:
3 راه رهایی از کمر درد در دوران بارداری

نقش باکتری های روده در دگرگون کردن مغز

15 استان کشور درگیر بیماری سالک هستند

باکتری های روده چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟

15 استان با بیماری سالک درگیر هستند

خاصیت های شگفت انگیز گردو

خطر ­شیرین کننده های مصنوعی برای عروق

15 استان کشور درگیر بیماری سالک هستند

تاثیر باکتری های روده بر خلق و خو

طرز تهیه سوپ قارچ و اسفناج به دو روش

خالقی، عضو کمیسیون بهداشت مجلس : رایزنی مجلس با وزارت بهداشت برای واردات داروهای بیماران سرطانی

غذایی انرژی زا که لاغرتان می کند

دانستنی های علمی/ جانورانی که نیمی از سال غذا نمی خورند ولی نمی میرند

طرح تحول سلامت از موفق ترین برنامه های دولت تدبیر و امید است

همراه با کاروان حج/3 همراه داشتن چه داروهایی ممنوع است/ ضرورت جدی گرفتن توصیه های پزشکان حج

طلاق از دود بلند می شود

افزایش کارایی مغز حتی با ورزش های کوتاه مدت

زیره پلو با نخود فرنگی؛ غذایی انرژی زا که لاغرتان می کند

چگونه به سرطان مبتلا نشویم

بهترین راه های کنترل فشار خون بالا

هفت طرح بیمارستانی در جنوب غرب خوزستان افتتاح می شود

اسب ها حالت احساسی چهره افراد را به خاطر دارند

ایمنی کودکان ایرانی علیه شش بیماری مهلک با پنج دلار

سیگار گران تر می شود

راهکاری فوق العاده برای کمک به عضله قلب

مشارکت ایران در تولید علم جهانی افزایش یافته است

تاثیر متقابل اختلالات خواب و فعالیت های شغلی

یک گیاه دارویی معجزه گر برای پاکسازی کل بدن

عوامل تاثیرگذار بر افزایش خطر لخته شدن خون

بهره برداری از 2 خانه بهداشتی و درمانی در لوداب

شرط حمایت از کالای ایرانی در نظام سلامت تأمین سلامت بیمار است

ارایه خدمات توانبخشی به گروه های هدف گسترش می یابد

یک جایگزین قابل اعتماد برای داروهای ضدافسردگی در زنان نابارور

هشدار؛خوردن بعضی قسمت ها از میوه و سبزیجات ممنوع!

راهکاری فوق العاده برای کمک به عضله قلب

اولین عمل سرطان پستان با تکنیک گاماپروب در غرب کشور

موانع پیاده روی در خیابان های ایران

ماستیت در زنان شیرده، چیست و چه درمانی دارد؟

آشنایی با علل ابتلا به کلسترول بالا و راه های پیشگیری

راهکارهای کنترل علائم بیماری روده ای «کرون»

نگرانی بیماران تالاسمی از وضعیت توزیع دارو/ احتمال تخریب درمانگاه «ظفر» در طرح شهرداری

ربات و جراحی جمجمه+ عکس

مهمترین استخدامی های خراسان رضوی و مشهد - هفته 05 ام

تاثیر متقابل اختلالات خواب و فعالیت های شغلی

رفع موخوره با وازلین

نگرانی بیماران تالاسمی از وضعیت توزیع دارو/ احتمال تخریب درمانگاه «ظفر» در طرح شهرداری

بهترین راه های کنترل فشار خون بالا

سرطان روده بزرگ و هرآنچه باید درباره آن بدانید

تاثیر احساس مادر بر ضریب هوشی نوزاد

اعضای هیأت امناء صرفه جویی ارزی در معالجه بیماران منصوب شدند

علت آفت مکرر دهان و راه انتقال آن

با خواص این خوشمزه پرطرفدار آشنا شوید!

خواص بی نظیر غوره در توصیه های پزشکی امام رضا(ع)

خطر مصرف «گُل» 20 برابر «حشیش»

برنامه وزارت بهداشت برای تقویت زیرساخت نهادهای فرهنگی دانشجویی

ورزش هر چند کوتاه مدت کارایی مغز را افزایش می دهد

بلئومایسین سولفات (Bleomycin Sulfate) و موارد مصرف آن

جراحی جمجمه با استفاده از ربات دقیق

مصرف افراطی لبنیات سنتی در کشور/ هشدار وزارت بهداشت درباره "تب مالت"

با بیماری های ضدبیماری آشنا شوید

با این گیاه بد.ن مراجعه به پزشک پوستتان را بوتاکس کنید

افزایش مراکز درمانی شهرداری تهران در آینده ای نزدیک

همزمان با هفته سلامت، اداره «سلامت معنوی» وزارت بهداشت منحل شد

روان درمانی جایگزین قابل اعتماد داروهای ضدافسردگی برای زنان نابارور

پزشکانی که خود به سراغ بیماران نیازمند می روند

آشنایی با آمپول پلازیل به عنوان یک داروی ضد تهوع

چهارمین ایثار ماندگار در یزد

علایم سکته مغزی چیست؟ / پنج نشانه خطرناک

نسخه ای بی نظیر برای درمان و دفع سنگ کلیه

مصرف افراطی لبنیات سنتی در کشور/ هشدار وزارت بهداشت درباره "تب مالت"

نشست خبری رییس دانشگاه علوم پزشکی یزد

7 علامت که کمبود ویتامین c را در بدن شما هشدار می دهند

سوالی که کودکان را دچار آسیب روانی می کند

بهترین خوراکی هایی که به رشد مو کمک می کنند!

بهترین دونات و پیراشکی تهران را کجا بخوریم؟

شرکت 5 کشور اروپایی در نخستین کنگره بین المللی پدیده نوین عملی جراحی مغز و اعصاب

5 روش موثر برای ترک اعتیاد به مصرف نوشابه

با دانستن خواص گلاب طرفدار همیشگی آن شوید!

گیاهی که در یک چشم به هم زدن سرما خوردگیتان را خوب می کند

مضرات نوشیدن آب یخ

رژیم های مجازی و هر آنچه درباره آن نمی دانید!

اطلس سلامت مازندران در دست تهیه است

بهترین راه های کنترل فشار خون بالا

خواص معجزه آسای آب

اگر بدانید نگه داشتن ادرار چه بلاهایی سرتان می آورد!

خوشمزه ترین راهکارهای کم کردن سایز کمر

سلامتکده طب سنتی استان گلستان احداث می شود

فواید پنهان شده بعضی از غذاها و تنقلات

همه چیز درباره کبد چرب

خیران در حوزه سلامت شهرستان مُهر سرمایه گذاری کنند

اگر این میوه را سرخ کنید شبیه گوشت خواهد شد!

کودک آزاری در کدام استان‎ها بیشتر است؟

بازدید 8000 شهروند از نمایشگاه سلامت

همه چیز درباره کبد چرب

این میوه ها هضم غذا را تسهیل می کنند

چطور ورزش کنیم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟

انواع بیماری کبد چرب + علائم بیماری کبدی

الکل چگونه به کبد آسیب می رساند؟

راه اندازی بخش N.I.C.U بیمارستان ولی عصر (عج) بافق_بزودی

رفع موخوره با وازلین

7 مکمل غذایی که باید هنگام آلرژی فصلی مصرف کنید

7 مکمل غذایی که باید هنگام آلرژی فصلی مصرف کنید