مطالب مرتبط:
خانم ها از امروز این 7 ماده غذایی را استفاده کنید
برانکو: می توانستیم زودتر کار السد را تمام کنیم/ بدن بازیکنانم هرگز خالی نکرد
برانکو: می توانستیم زودتر کار السد را تمام کنیم/ بدن بازیکنانم هرگز خالی نکرد
حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند
هورمون های مردانه؛ تستوسترون و اثرات آن بر روی بدن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 فروردین 1397 ساعت 12:152018-04-17پزشكي

5 ماده غذایی که بدن را قوی تر می کنند


انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون و خال مخالی، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که التهاب را کاهش می دهند، قدرت تنفس را تقویت می کنند و از ریه ها در مقابل سرماخوردگی و بیماری های تنفسی محافظت به عمل می آورند.

- شاید شما هم ندانید که پوست انسان ها از نظر نقش آفرینی در سیستم ایمنی بدن تا چه اندازه مهم است.

درواقع، این اندام حیاتی و وسیع به عنوان اولین خط دفاعی در مقابل باکتری ها، ویروس ها و دیگر عناصر مخرب ایستادگی می کند.

پوست برای این که بتواند قوی و سالم باقی بماند، به ویتامین A نیاز دارد.

ویتامین A، نقش مهمی در تولید بافت های هم بند ایفا می کند که عنصر کلیدی ای برای پوست محسوب می شود.

یکی از بهترین راه ها برای دریافت ویتامین A از طریق رژیم غذایی نیز اضافه کردن مواد غذایی حاوی بتاکاروتن به برنامه غذایی است.

این مواد غذایی عبارت اند از سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل و طالبی.

مقدار مطلوب برای مصرف: هر نصف فنجان از مواد غذایی ذکرشده فقط 170 کالری دارد، اما 40 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند.


کلید واژه ها: مواد غذایی - ویتامین - تامین - پوست - برنامه غذایی - سیستم ایمنی - سرماخوردگی - رژیم غذایی - بهترین راه - سیب زمینی - تنفس - سالم - انسان ها - بیماری - برنامه - بهترین - باکتری - اندام - ایمنی - انواع - ویروس - کالری - انسان - فنجان - تولید - اولین - کاهش - ماده - رژیم - درصد

آخرین اخبار سرویس:
چرا زنان ترک زیبا هستند؟

فنون پخت باقالی + خواص باقالی

مهم ترین علل سقط مکرر جنین چیست؟

روش های صحیح نگهداری مواد غذایی در کابینت و قفسه های آشپزخانه

ورزش بیشتر از مکمل کلسیم احتمال زمین خوردن سالمندان را کاهش می دهد

14 عادت ناپسندی که موقعیت شغلی‎تان را به خطر می‎اندازد

5 نسخه خانگی شگفت انگیز برای کنترل سطح کلسترول خون

8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس

«هاماملیس» آکنه و جوش را درمان می کند

خطرات وحشتناک شکستن قلنج انگشتان دست

مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی

برنامه ویژه برای کاهش آمار مرگ زودرس در ایرانیان

کُددار شدن معتادان متجاهر با «اسکن عنبیه»/ صدور اوراق هویتی برای آنها

خطر ­شیرین کننده های مصنوعی برای عروق

آیا جسد مومیایی را می توان شناسایی کرد؟

راهکار هایی که برای مقابله با آلرژی بهاری باید بدانیم

خطری نهفته در نوشابه و مواد قندی!

دانه های این میوه، بهتر از آسپرین است

ماساژ سینه و افزایش سایز سینه ها

محرومیت زدایی از "سلامت"/درمان شبکه ای "سرطان" در کشور

ورزش برای بیماران ورم مفاصل بی خطر است

آشنایی با انواع شیر خشک

درمان قطع عضو انسان با کمک یک موجود آبزی

رابعه اسکویی پس از بازگشت به ایران

برنامه ویژه برای کاهش آمار مرگ زودرس در ایرانیان

ترفندهای مهم تمیزکاری خانه

بیماری تیرویید چه علائمی دارد؟

آغاز برنامه مراقبت تسکینی بیماران سرطانی از تیر 97

روش های موثر برای پاک کردن حنا از روی مو، بدن و ناخن

داروی میلیاردی بهای زنده ماندن امیرعلی

کُددار شدن معتادان متجاهر با «اسکن عنبیه»/ صدور اوراق هویتی برای آنها

وضعیت سلامتی در استان تهران خوب نیست

این گروه از افراد هرگز قارچ نخورند!

چگونه اعتماد به نفس واقعی به دست آوریم

آرامش بخش های طبیعی که در سریع ترین زمان آرامتان می کند

ماجرای عجیب مردی با سه چهره (+عکس)

مدیر روابط عمومی بنیاد بیماری های نادر توضیح داد تابلو هایی که خریدند اما پولش را به بیماران نادر ندادند/ کمکی که فقط در جلوی دوربین بود

مورچه ها تروریست انتحاری دارند

نرخ بروز سرطان در ایران پایین تر از متوسط دنیا

چه زنانی صاحب فرزند پسر می شوند؟

5 گام ساده خانگی | کنترل سطح کلسترول خون

خطر بالای مرگ زود هنگام در افراد شب بیدار

تشکیل ستاد اجتماعی سازی سلامت در دانشگاه علوم پزشکی گیلان

روش های طبیعی رهایی از موهای چرب

طرز تهیه 6 نوع غذای خلاقانه جدید و خوشمزه

چربی های مفید برای مغز را بشناسید

خطرات نهفته در یک قرص پرمصرف

این روغن گیاهی در محو کردن خط لبخند معجزه می کند

اجرای طرح پیشگیری از بیماری های واگیر دار در مناطق زلزله زده استان

چـالش ادامـه دار دارو

هشدار دامپزشکی در خصوص آنفلوانزای فوق حاد پرندگان

طرح پیشگیری از بیماریهای واگیر دار در مناطق زلزله زده استان کرمانشاه اجرا شد

نخستین مجمع سلامت در چابهار برگزار شد

پشتیبانی SwiftKey از زبان های جدید

نخستین مجمع سلامت در چابهار برگزار شد

بیماری های شایع در سالمندان کدامند؟

نکته بهداشتی: حفاظت در برابر رنگ های افزودنی

قرص های ضدبارداری کوچک کننده مغز زنان

شهروندان محمدیه سوار بر اتوبوس سلامت + فیلم

استخدام شرکت صنایع غذایی اصالت در استان اصفهان

حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن

گیاهان ضد دیابت را بشناسید

مصرف بی رویه نمک، قند و چربی، مهم ترین علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر

پروژسترون بالا نشانه چیست

85درصد زنجانیها حداقل یکبار از مراکز جامع سلامت خدمت گرفته اند

راه اندازی واحد ایستگاه "مراقبت در منزل" در بیمارستان ها

مشاهیری که اتوبوس و مترو سوار می شوند

بیماری های واگیر اصلی ترین تهدیدکننده سلامت

اجرای طرح های دانشگاه علوم پزشکی در هفته سلامت

چه تعداد از سلول های موجود در بدن شما، سلول انسانی نیستند؟

کشف فسیل ماهی خزنده باردار 120 میلیون ساله + عکس

افتتاح پروژه های بهداشتی در استان های همدان و کرمانشاه

بهترین زمان مصرف عرقیات و داروهای گیاهی

بیمارستان شهید مدنی آذرشهر افتتاح شد

شایع ترین بیماری چشم در دوران سالمندی

هدیه زندگی به دو بیمار با اهدای اعضای بانوی جوان مرگ مغزی

بیمارستان شهید مدنی آذرشهر افتتاح شد

بیمارستان شهید مدنی آذرشهر افتتاح شد

چطور بدن به غذاهای فراوری شده واکنش نشان می دهد؟

مرکز ناباروری خراسان جنوبی پزشک فوق تخصص نازایی ندارد

زباله و فاضلاب از جمله معضلات گلوگاه اعلام شد

مرکز ناباروری خراسان جنوبی پزشک فوق تخصص نازایی ندارد

کدام رسانه ها و دستگاه ‎های دولتی همچنان در تلگرام فعالیت می کنند؟

واکنش رییس دانشگاه علوم پزشکی البرز به خبر "گروکشی نوزادی در بیمارستان کمالی"

دستورالعمل وزارت بهداشت برای حمایت از پیام رسان های داخلی ابلاغ شد

غرفه سلامت در بیمارستان شهدای خلیج فارس بوشهر

قاتل های خاموش ایرانیان؛ مصرف بی رویه نمک، قند و چربی

در بیمارستان های دولتی گروکشی نداریم/نوزاد تحت درمان است

نارضایتی شهروندان از بوی نامطبوع در جنوب شهر شوش

مجازات وحشتناک زنان پر حرف در قرون وسطا

ماجرای عجیب مرد «سه چهره» + عکس های 16+

آب باران به بیمارستان شهدای ایذه نفوذ کرد

بهره گیری محققان از بزرگترین کتابخانه شخصی در مهاباد

رایج ترین علائم هشداردهنده ابتلا به بیماری دیابت

اهدای عضو بانوی 34 ساله به بیماران نیازمند

مجله پزشکی و دانستی های سلامت +گزارش

آگاهی بخشی و خودمراقبتی؛ دو اصل مهم در ارتقای سلامت کشور

ارتقای سلامت جامعه به بازنگری ساختارهای موجود نیاز دارد

سونامی طلاق یا تقابل سنت و مدرنیته؟

سونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد

5 ماده غذایی که بدن را قوی تر می کنند

5 ماده غذایی که بدن را قوی تر می کنند