مطالب مرتبط:
عادت هایی که قلب تان را بیمار می کند
اهدای زندگی به 6 بیمار نیازمند به عضو در مشهد
جوان دهدشتی به 4 بیمار زندگی دوباره بخشید
با این خوراکی ها قلب تان را در برابر بیماری ها بیمه کنید
سکه پیش فروش را حتما سکه تحویل بگیرید،نه پول
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 فروردین 1397 ساعت 10:252018-04-17پزشكي

این سبک زندگی قلب تان را بیمار می کند/خروپف های شبانه را جدی بگیرید!


- " این 6 عادت اشتباه در سبک زندگی باعث بروز بیماری های قلبی می شود.

به عقیده کارشناسان سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی عروقی هنوز هم در صدر علت مرگ و میر در دنیا هستند.

بخش کوچکی از علل مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی، ناشی از عوامل مادرزادی است.

تنباکو، رژیم غذایی نامناسب، چاقی، شیوه زندگی بی تحرک و الکل، از مقصران اصلی ابتلا به این بیماری ها هستند.

با این حال عوامل دیگری هم هستند که به قلب شما صدمات جدی می رسانند و شما از آنها بی خبرید:خوب نخوابیدن: هنگامی که به طور معمول کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می دهید.

این مساله باعث ایجاد معضل چاقی و دیابت Diabetes می شود که هر دوی آنها می توانند به قلب آسیب برسانند.

این بدان معنی نیست که شما باید در طول روز بخوابید.

هنگامی که بیش از 9 ساعت به طور منظم بخوابید، شانس ابتلا به دیابت و سکته مغزی را افزایش می دهید.

خواب شبانه را 7 تا 9 ساعت تنظیم کنید.

بیش از حد ورزش Sport کردن: ورزش برای قلب شما عالی است اما اگر ورزش نمی کنید و یا گهگاه این کار را انجام می دهید؛ به آرامی شروع کنید و استقامت خود را افزایش دهید.

هنگامی که به سختی یا بیش از حد ورزش می کنید، ممکن است شما را در معرض خطر حمله قلبی و دیگر مشکلات قرار دهد.

با یک ورزش ملایم مثل پیاده روی شروع کنید.

خر و پف شبانه: این عادت آزاردهنده می تواند ناشی از وقفه تنفسی در خواب بوده و با فشار خون بالا، آریتمی، خطر سکته و حمله قلبی مرتبط باشد.

برای اطمینان از سلامتی Health تان بهتر است خر و پف کردن را دست کم نگیرید و با پزشک Doctor متخصص در این زمینه مشاوره کنید.

نادیده گرفتن سلامت دهان و دندان: بیماری های پریودنتال ناشی از التهاب لثه می تواند علاوه بر از دست دادن دندان ها، با عوارض شدیدتری مانند بیماری های قلبی همراه باشد.

باکتری های دهان ناشی از بروز التهاب لثه، می تواند به بدن و به جریان خون گسترش یافته و به قلب آسیب برساند.

بنابراین دو بار در سال، معاینات مکرر دندان پزشکی را فراموش نکنید.

مصرف بیش از حد گوشت قرمز: به جای تلاش برای حذف کامل گوشت قرمز از رژیم غذایی، مصرف محصولات گوشتی را به حداقل برسانید.

حتی گوشت قرمزی که به ظاهر فاقد چربی است نیز بین 20 تا 25 درصد حاوی چربی است و به افراد بالای 50 سال توصیه می ‎شود مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند.

این افراد باید بیشتر از گوشت سفید به صورت کبابی و آب پز استفاده کنند.

تایم کاری: بر اساس یک مطالعه که اخیراا در دانشگاه وسترن انتاریو کانادا صورت گرفته، کار در شب و یا ساعتهای نامنظم خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد.

محققان می گویند که شیفت کاری نامناسب تاثیر بدی بر ریتم ساعت زیستی بدن دارد و می تواند به قلب شما آسیب وارد کند.

بنابراین اگر ساعات عادی روز را کار نمی کنید، اقدامات اضافی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی انجام دهید، نظیر: ورزش، رژیم متعادل و ملاقات با پزشک برای دوره های چکاپ.


کلید واژه ها: بیماری های قلبی - بیماری - بیمار - گوشت - خواب - شبانه - ورزش - رژیم غذایی - سازمان جهانی بهداشت - افزایش - سبک زندگی - مرگ و میر - زندگی - دندان - فشار خون - ساعت - مصرف - دندان پزشکی - دیابت - از دست دادن - سلامت - سکته مغزی - پیاده روی - چربی - رژیم - سکته - پزشک - دهان - حمله - شروع

آخرین اخبار سرویس:
پیوند عضو جان شش بیمار را نجات داد

خدمات دندانپزشکی در 22 دانشگاه کشور شبانه روزی است

آفتاب سوختگی به اندازه سوختگی حرارتی وخیم است

علل شایع کاهش میل جنسی در زنان

آفتاب سوختگی؛ پیشگیری و درمان

پیوند عضو جان شش بیمار را نجات داد

اسیدهای چرب اُمگا3 موجب توقف پیشرفت سرطان می شود

آشنایی با نشانه های گرمازدگی

هفته پنجم بارداری - شروع نوسانات خلقی و افزایش ادرار

درمانی جدید برای بیماران مبتلا به سرطان

عکس | تجمع کارگران معترض به قانون دو درصدی تامین اجتماعی

واکنش وزارت بهداشت به طاعون انسانی در کرمان: شیوع طاعون منشاء حیوانی دارد/ ظاعون انسانی در کرمان نداریم

ارائه خدمات پیشگیری و درمان اعتیاد به 210 هزار تن در سال گذشته

رابطه روان شناسانه رایج ترین نحوه راه رفتن افراد و ویژگی های شخصیتی آن ها

مثبت اندیشی به مقابله با سرطان کمک می کند

بایدها و نبایدهای سرماخوردگی در دوران شیردهی

سهم 3 درصدی معلولین در استخدام های هلال احمر/بسته حمایتی برای معلولان

واقعیاتی تلخ از نمک دریایی

عینک های آفتابی مناسب برای افراد دارای عیوب انکساری

تقاضاهای القایی هزینه نظام درمان را افزایش داد

خدمات دندانپزشکی در 22 دانشگاه کشور شبانه روزی است

غذا و آب آلوده ریشه بیماری های منتقله از آب و غذا

بررسی استرس و التهاب در قلب برای پیش بینی ریسک ابتلا به پارکینسون

ابداع یک سربند برای رفع مشکلات مربوط به خواب

وضعیت روحی بیمار در زنده ماندن بعد از سرطان تاثیر مثبت دارد

واقعیاتی تلخ از نمک دریایی

بی توجهی به سلامت روانی دختران، آسیب های غیر قابل جبرانی دارد

آمادگی بخش سلامت برای مقابله با تحریم های احتمالی

آیا گرم کردن برنج مسمومیت غذایی می آورد؟

آمار مبتلایان به اسهال در رفیع هویزه به 35 نفر افزایش یافت

عمل جراحی جمشید مشایخی موفقیت آمیز بود

تقاضاهای القایی هزینه نظام درمان را افزایش داد

آمارمبتلایان به اسهال در هویزه خوزستان به 35نفر افزایش یافت

حضور CR7 در تست پزشکی یووه

مرگ و میر ناشی از نارسایی قلبی در زنان بیشتر است

فریز کردن، بهترین راه نگهداری بلندمدت میوه ها

چاقی عامل افزایش خطر مرگ نیست!

مرگ و میر ناشی از نارسایی قلبی در زنان بیشتر است

هرگز سراغ این مواد غذایی نروید/ با تخم کتان وزن کم کنید و به سرعت چربی بسوزانید/ غذایی محبوب برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش/ به این دلایل چشمانتان را نمالید

معاون بهداشت وزارت بهداشت اعلام کرد لزوم تقویت آموزش عمومی و اجتماعی در حوزه سلامت

استامینوفن از لیست حمایت‎های بیمه‎ای خارج شد تحریم‎ها شامل دارو نمی‎شود

آمار مبتلایان به اسهال در رفیع هویزه به 35 نفر افزایش یافت

ورود رونالدو به تورین جهت انجام تست پزشکی

شیر کاکائو موثرتر از نوشیدنی ورزشی برای ریکاوری ورزشکاران

ساده ترین رژیم برای حذف چربی های اضافه

سومین جلسه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان خوزستان برگزار شد

نقش زنان در گسترش سبک زندگی ایرانی اسلامی/ راه اندازی مجمع زنان خیرین سلامت

بیماران مبتلا به صرع دارو را خودسرانه قطع نکنند

حفاظت مالی و ارائه خدمات با کیفیت به 4 دسته از بیماران

چه کسانی با سلامتی مردم و جان بیماران بازی می کنند؟

واکنش وزارت بهداشت به بروز طاعون انسانی در مناطق زلزله زده / طاعون انسانی ریشه کن شده است

دکتر سلمانزاده: تامین آب شرب، مهمترین مشکل حوزه سلامت استان

آمادگی بخش سلامت برای مقابله با تحریم های احتمالی

مبارزه مجری دوست داشتنی تلویزیون با سرطان + عکس ها

نانو حباب ها مامور انتقال دارو به تومور

حفاظت مالی از بیماران محور اصلی فعالیت های مرکز مدیریت پیوند است

مرگ و میر ناشی از نارسایی قلبی در زنان بیشتر است

تعداد بیماران اسهال خونی در شهر رُفَیع به 35 نفر رسید/ مشکل از شبکه توزیع آب است

تابستان لباس رنگی و روشن بپوشید

خواص گوجه فرنگی برای سلامت

به میزان کافی آب بنوشید

خواص صبر زرد  / مضرات صبر زرد / صبر زرد برای لاغری

آفتاب سوختگی؛ پیشگیری و درمان

شیوع طاعون انسانی در غرب کشور صحت دارد؟

افتتاح واحد درمان اختلالات مصرف مواد بیمارستان حضرت زینب (س) اروندکنار

خواص صبر زرد  / مضرات صبر زرد / صبر زرد برای لاغر

روایتی از معضل کودکان زباله گرد | موش انگشتش را در زباله گردی خورده!

تعداد بیماران اسهال خونی در شهر رُفَیع به 35 نفر رسید

سرپرست مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری های وزارت بهداشت مطرح کرد حفاظت مالی و ارائه خدمات با کیفیت به 4 دسته از بیماران

اجلاس سراسری زنان خیرین سلامت

طرز تهیه مسقطی زعفرانی

بهبود روش های سنجش کیفیت آب های تفریحی

حفاظت مالی از بیماران محور اصلی فعالیت های مرکز مدیریت پیوند است

این مشکلات چشم را نادیده نگیرید

داروهای خطرناک در فصل تابستان را بشناسید!

حضور بازرسان در نقش بیمار در بیمارستان و داروخانه ها

با نشانه های کم آبی بدن آشنا شوید

یک راه حل برای مهار استرس کودکان

خودکشی عجیب خانواده برای رهایی ازبدهی

بیماران مبتلا به صرع مصرف دارو را خودسرانه قطع نکنند

ضیاءالدین دری برای تشخیص پیوند کبد به شیراز منتقل شد

مثبت اندیشی به مقابله با سرطان کمک می کند

5هزارکارفرمای بدهکار و6 هزارمیلیارد ریال مطالبات برجای مانده!!

طبیبان معتقد به برقراری توازن و تناسب در قدرت بدن انسان هستند

ارسال 120 مقاله به دبیرخانه همایش «زن مسلمان»

آلزایمر چه کسانی را درگیر می کند؟

سومین جلسه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان خوزستان در سال 1397

استفاده از رسانه ها و شبکه های اجتماعی در توسعه سلامت عمومی جامعه

بررسی قلب ممکن است خطر بیماری پارکینسون را پیش بینی کند

بخشنامه نحوه درج تاریخ تولید و انقضاء

مرگ و میر ناشی از نارسایی قلبی در زنان بیشتر است

هوش مصنوعی جانشین پزشکان می شود!

ارز دولتی فقط برای بیماران ایرانی هزینه می شود

دریاچه های شگفت انگیز جهان را بشناسیم+ عکس

5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند/ 7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

حقایق پنهان یک برنامه غذایی سالم که خیلی ها نمی دانند

این عادات باعث پیری مغز شما می شوند

کنترل ابتلا به HIV از راه اعتیاد تزریقی + فیلم

چگونه کودکان را به کتاب خواندن ترغیب کنیم

امسال 21 نفر در بروجرد به تب مالت مبتلا شدند

این سبک زندگی قلب تان را بیمار می کند/خروپف های شبانه را جدی بگیرید!

این سبک زندگی قلب تان را بیمار می کند/خروپف های شبانه را جدی بگیرید!