مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 فروردین 1397 ساعت 09:122018-04-17پزشكي

رژیم روزه داری برای کاهش وزن و سلامت


نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت 14 تا 16 ساعت در روز است.

در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت انگیزی برای شما خوب است.

بیایید راه ها را مرور کنیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازدولت بهار، حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، رژیم روزه متناوب است.

نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید.

یکی از نسخه های متناوب روزه داری، خوردن 500 کالری در روزهای روزه داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می خورید، است.

نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت 14 تا 16 ساعت در روز است.

در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفت انگیزی برای شما خوب است.

بیایید راه ها را مرور کنیم.

در ادامه با ما همراه شوید تا 6 مزیت رژیم روزه داری را بررسی کنیم: چربی بیشتری می سوزانید.

اگر به مدت 6 ساعت یا بیشتر غذا نخورید، بدنتان برای سوخت وساز شروع به سوزاندن چربی می کند.

احتمالا به همین علت محققان در دانشگاه النویز دریافته اند، افرادی که یک روز درمیان روزه می گیرند 90٪ از چربی ذخیره شده در ران ها و باسن را کم می کنند.

از دست دادن چربی در این افراد 15٪ نسبت به افرادی که از رژیم های سنتی روزانه پیروی می کنند، بیشتر است.

عضله ی بیشتری حفظ می کنید.

هنگامی که از طریق رژیم چند کیلو از وزنتان را از دست دهید، در واقع تلفیقی از چربی و عضله را ازدست داده اید.

آخرین اخبار سرویس:
جمعیت سالمند طی 30 سال، 30 میلیون می شود

تولید ماده استخوانی با دی اکسید موجود در هوا

فست فودها اعتیادآور هستند

در عرض 3 روز سوخت و ساز بدن تان را دو برابر کنید

رازی بزرگ درباره دنبه گوسفند!

درد شکم در زنان هشدار کدام بیماری ها است ؟

کمبود دارویی به بیماران هپاتیت رسید

بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان سینه با مصرف دو وعده ماهی در هفته

کمبود دارویی به بیماران هپاتیت رسید

هدفم تنها حفظ قرآن نیست/ مسئولان علوم پزشکی ما را فراموش نکنند

بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان سینه با مصرف دو وعده ماهی در هفته

افزون بر30 هزار زائر پاکستانی خدمات بهداشتی دریافت کردند

تنها کشوری هستیم که «همراه بیمار» پرستار می شود

با این سبزی دیگر نگران سلامتی روده ها نباشید

مسئولان علوم پزشکی ما را فراموش نکنند

راهکارهای پیشگیری از نارسایی قلبی را بشناسید

7 زنگ خطر افت قند خون

تفاوت سلیاک با حساسیت غیرسلیاکی وابسته به گندم/ بیماری که با سلیاک اشتباه می شود

جهادی دیگر در کربلا/ ماجرای متفاوت 13 دانشجوی علوم پزشکی ارومیه که به دیار عشق سفر کردند

شکوفه درخت گیلاس ابهری دردل پاییز سرد

تعطیلی شرکت پخش دارویی با حکم تعزیرات اصفهان

قواعدی برای بهبود سیاهرگ های واریسی

از بیماری های شایع در دوران بارداری

طرح پیشگیری از تنبلی چشم کودکان در آذربایجان غربی آغاز شد

سندرومی که «مچ» گیری می کند

ورزش برای همه بیماران دیابتی خوب نیست

سه درصد جمعیت جهان کم توان ذهنی هستند

زائران پاکستانی به محض ورود به کشور واکسینه می شوند

کاهش عوارض دیابت با بامیه

چگونه گل مژه را از بین ببریم؟

کوله پشتی دانش آموزان را از این خوراکی ها پر کنید

راهکار های مهار خشم

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

سنجش میزان ضربان قلب نوزادان در خانه

خطر مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک برای کودکان

توصیه های بهداشتی به زائرین پیاده کربلا +عکس

فست فودها اعتیادآور هستند

عوارض سیگار بر زیبایی پوست

نحوه ساخت رنگساژ مو+عکس

ارتباط چای سبز و کم کاری تیرویید

استخدام کارشناس دپارتمان مغزی (رشته مهندسی پزشکی) در تهران

پنج ماده غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و چهره ای جذاب تر داشته باشید +عکس

روزانه چقدر پلاستیک می خوریم؟

اگر شپش سر دارید از این نسخه گیاهی غافل نشوید

آخرین آمار مرگ ومیر مادران باردار / سزارین؛ روش اضطراری زایمان

توصیه هایی برای خواب بهتر میگرنی ها

خطر مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک برای کودکان

آخرین آمار مرگ ومیر مادران باردار / سزارین؛ روش اضطراری زایمان

درمان های خانگی برای عفونت و درد گوش

کشف احتکار 100 میلیارد مواد غذایی در شیراز

ماشینی که دی اکسید کربن می گیرد و نانوذرات استخوانی می سازد!

آشنایی با قطره نفازولین و موارد مصرف آن

بارداری پوچ چه زمانی مشخص می شود؟

چرا برخی افراد به عوارض جانبی داروها حساس ترند؟

چرا برخی افراد به عوارض جانبی داروها حساس ترند؟

خواص درمانگر مارچوبه که از آن بی خبر هستید

کپسول فرفولیک (Ferfolic) چیست؟

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند؟

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

کاهش 86 درصدی ریسک سرطان خون با استفاده از مواد غذایی ارگانیک

بامیه، درمانی مناسب برای عوارض دیابت

چرا صبح ها شکم نفخ می کند

طرز تهیه کیک کدوی شکلاتی

چه کسی دچار بیرون زدگی دیسک کمر میشود؟

درمان های خانگی برای عفونت و درد گوش

خواهران دوقلو، برادران دوقلو شدند + عکس

فال روزانه چهارشنبه 2 آبان 1397

قرص آزیروسین چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟

توصیه های غذایی طب سنتی در فصل پاییز

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟

ماست را خالی نخورید!

آیا استفراغ کردن نوزادان از علائم دندان درآوردن آنهاست؟

مخاطره آمیز مثل تغذیه نامناسب | خطرزدایی کنیم با این توصیه های علمی

کاهش وزن با 8 گام صبحگاهی!!

عجیب ترین خواص پوست پیاز!

دستگیری از نیازمندان در خیریه ماندگار بهشت فارس

کمای 7 ساله بیمارستان راز و جرگلان

عدم فرزندآوری و تاثیراتی که بر سلامت روح و جسم زنان دارد

نمایشگاه پیشگیری از آسیب های اجتماعی در دانشگاه نهاوند برپا شد

چه کسی مسئول سلامتی ماست ؟

بلایی که قلیان کشیدن بر سر خانم ها می آورد

با پرخاصیت ترین خوراکی ریزه میزه آشنا شوید

کدام رنگ نوشابه کم ضرر تر است؟

خطر بزرگ از بیخ گوش پرسپولیسی ها گذشت

زندگی سالم با پیشرفت، عدالت اجتماعی و اقتصادی میسر می شود

گازگرفتگی 14 دانش آموزان در آذربایجان شرقی

انواع غذا برای بیرون بردن ؛ راحت و فوری!

مشکلات مردان در محل کار

سکته قلبی با مصرف این قرص معروف

چرا هنگام مسواک زدن لثه اتان خونریزی می کند؟

ملاتونین و تاثیرات آن بر سلامتی خود را بیشتر بشناسید

گازگرفتگی دانش آموزان در بستان آباد

رژیم 20 روزه کرفس و کاهش وزن باورنکردنی!

بهترین تغذیه برای لاغری شکم

مردان شیفته ی این زنان هستند!

مرغ را با عطر و طعم پاییز بپزید

5 دلیل ابری شدن مغز

پوست موز را بخورید و معجزه ببینید!

داروهایی که مصرف می کنید تاریخ مصرفشان گذشته است

رژیم روزه داری برای کاهش وزن و سلامت

رژیم روزه داری برای کاهش وزن و سلامت