مطالب مرتبط:
پوست صورت در مورد کمبود کدام ویتامین ها و املاح به شما هشدار می دهد؟
مهدوی کیا: با هر افتخاری که به دست می آید، کار پرسپولیس سخت تر می شود؛ استارت برای قهرمانی سال بعد، از همین حالا است
آلفرد یعقوب زاده با عکس هایش از فلسطین به جشنواره فجر می آید
فرمانده اسبق سپاه: امنیت در سوریه و یمن با صلح عادلانه به دست می آید
ژن درمانی به کمک افراد نابینا می آید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 28 فروردین 1397 ساعت 02:002018-04-16پزشكي

بیماری هایی که با کمبود ویتامین D به سراغتان می آید


- کمبود ویتامین دی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را موجب می شودویتامین دی را ویتامین محلول در چربی دانست که به دلیل اهمیت بسیار در کتابهای درسی از آن به عنوان هورمون یاد می شود .

ویتامین دی، نقش بسیار مهمی در استخوان سازی و همچنین تقویت سیستم ایمنی دارد.

به علاوه، در تولید مثل و رشد جنین نیز می تواند موثر باشد.

ویتامین دی، علاوه بر نقش هایی که مطرح شد، می تواند در سلامت ماهیچه ها و تعادل بدن نقش مهمی داشته باشد و به علاوه بر سلامت سیستم عصبی ما و مغز، اثر بگذارد.

در واقع بیشتر سلول های بدن ما ویتامین دی دارند و نیاز به آن زیاد است، کوفاکتور، موادی هستند که کمک می کنند واکنش ها در بدن با مداخله آنزیم ها راحت تر انجام شود.

در واقع کمک می کنند آنزیم ها کار خودشان را بهتر انجام دهند .

مواد غذایی، ویتامین دی ندارند و حتما باید از نور خورشید استفاده کنیم تا نیاز بدنمان به ویتامین دی را تامین کنیم.

البته بعضی مواد غذایی مانند روغن کبد ماهی کال، مقدار زیادی ویتامین دی دارد و بعضی ماهی ها، روغن لبنیات، تخم مرغ، جگر، قارچ، این ویتامین را دارند؛ اما با همه این ها نیاز بدن به این ویتامین را تامین نمی کنند .

اگر بخواهیم اشعه یو وی خورشید را به مقدار کافی دریافت کنیم که ویتامین دی دارد باید موانع را بشناسیم از جمله اینکه؛ استفاده از کرم های ضدآفتاب، دریافت ویتامین دی را کم می کند؛ استفاده از نقاب و همچنین، دریافت آفتاب از پشت شیشه، مانع جذب ویتامین دی می شوند .

ویتامین دی نقش مهمی در استخوان سازی و همچنین تقویت سیستم ایمنی داردافرادی که رنگ پوستشان تیره است میزان تولید ویتامین دی در بدنشان کمتر است،هرچه به طرف قطب شمال و جنوب نزدیک می شویم میزان اشعه خورشید کمتر می شود و میزان تولید ویتامین دی هم کاهش پیدا می کند.

آب پرتقال اگر غنی شده باشد می تواند ویتامین دی داشته باشد، به تازگی، شیر را با ویتامین دی غنی می کنند.

کمبود ویتامین دی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را موجب می شود.

کمبود این ویتامین، خطر ابتلا به دیابت، ام اس و انواع سرطان ها را ممکن می سازد.

کمبود ویتامین دی، باعث نرمی استخوان و راشیتیسم می شود.

ویتامین دی، جزو ویتامین های محلول در چربی است و به هیچ وجه نباید از یک مقدار مشخص بیشتر مصرف شود، و مصرف آن باید زیرنظر متخصص باشد.

اگر بیشتر مصرف شود علائم مسمومیت دارد.

علائمش این است که بافت های نرم ما ممکن است استخوانی شود؛ مشکلات کلیوی و سنگ کلیه ایجاد کند و باعث پرنوشی، پر ادراری، ضعف، خستگی، یبوست و سردرد شود.

کم خونی و کمبود ویتامین دی، ارتباطی به هم ندارندمقدار مورد نیاز در افراد بزرگسال 600واحد و افراد بالای 50سال 800 واحد است، برای تأمین ویتامین دی، افراد سفید پوست حداقل 5تا 10دقیقه سه بار در هفته باید دست ها پاها و بازوهایشان را در معرض نور خورشید قرار دهند.

منتهی نه در زمان اوج نور خورشید چون خطر ابتلا به سرطان پوست را بیشتر می کند.

در زمان هایی که نور خورشید کمتر است مثلا در ساعت 9 تا 11 صبح و 4 تا 5 بعدازظهر.

این کار در خانه با پنجره های گشوده رو به آفتاب نیز امکانپذیر است.

در افراد تیره پوست، نیاز بیشتری به دریافت نور خورشید وجود دارد.

این دسته افراد، هر بار باید، دست کم، سی دقیقه از نور خورشید استفاده کنند تا بتوانند نیاز بدن خود را تامین کنند.

کمبود ویتامین دی می تواند عوارض فراوان داشته باشد؛ مشکلات استخوانی ایجاد کند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

ویتامین دی حتی در سلامت پوست و مو و سلامت دندان های ما نیز نقش مهمی دارد، پس کمبودش در بچه ها می تواند موجب کاهش رشد شود.

در این صورت، با تجویز پزشک متخصص می توانند از مکمل ها استفاده کنند.

مصرف مکمل ها نباید بیشتر از هشت هفته طول بکشد .

کم خونی و کمبود ویتامین دی، ارتباطی به هم ندارند.

ویتامین دی می تواند روی جذب کلسیم و فسفر اثر داشته باشد .


کلید واژه ها: ویتامین - تامین - کمبود ویتامین - استخوان - سیستم ایمنی - مواد غذایی - خورشید - بیماری - تولید - میزان - مصرف - ماهی - ایمنی - سلامت - روغن - هایی - چربی - ویتامین D - مسمومیت - مشکلات - پرتقال - سرطان - انواع - سردرد - اهمیت - واکنش - ام اس - سلول - کاهش - بافت

آخرین اخبار سرویس:
روشی بسیار ساده برای خبر پیدا کردن از حال و روز قلب

دندان های سالم نشانه سلامت قلب است

وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند

مزایا و معایب غذاهای اصلاح شده ژنتیکی

تنها عامل پیشگیری از شکستگی استخوان در سالمندان

مرگ 128 هزار نفر در سال بر اثر بلایای طبیعی

ورزش تنها عامل پیشگیری از شکستگی استخوان در سالمندان

خطرات وحشتناک شکستن قلنج انگشتان دست

تاثیر موسیقی کلاسیک بر افراد مبتلا به فشارخون بالا

درمان رایگان یک هزار بیمار قلعه گنجی توسط مؤسسه پزشکی راه ایمان

آمار نگران کننده از مصرف فست فود در بین روستاییان

امیدی تازه برای مبتلایان به میگرن

سهم هر هزار نفر در سیستان و بلوچستان، 1.2 تخت بیمارستانی

تایید مرگ مرد رفسنجانی بر اثر هاری

دو عامل اصلی مرگ ایرانیان

عادات ناپسندی که موقعیت شغلی‎تان را به خطر می‎اندازد

6 نشانه خاموش پوکی استخوان

فریب تبلیغات افراد غیرحرفه ای درباره حجامت را نخورید

فوری / تایید مرگ مرد رفسنجانی بر اثر هاری + جزییات

دندان های سالم نشانه سلامت قلب است

دوستان خوب راز خوشبختی انسان

طرح استفاده از افزودنی های طبیعی در چای در دست مطالعه است

فرزندان وزیر بهداشت از چه زمانی تلفن همراه خریدند؟ + فیلم

شایع ترین زخم های دهان

طرح استفاده از افزودنی های طبیعی در چای در دست مطالعه است

آغاز توزیع کارت ورود به جلسه آزمون دستیاری از فردا

طرح استفاده از افزودنی های طبیعی در چای در دست مطالعه است

چگونه در 18 سالگی قدمان را افزایش دهیم

ورزش تنها عامل پیشگیری از شکستگی استخوان در سالمندان

دندان های سالم نشانه سلامت قلب است

افراد مبتلا به فشارخون بالا موسیقی کلاسیک گوش دهند

رنگ مو؛ آینه ای تمام نما از وضعیت سلامت بدن

نوری که سلامت جنین را به خطر می اندازد

ورزش برای بیماران ورم مفاصل بی خطر است

ماجرای نوزادی که در بیمارستان ماند و مادر ترخیص شد

ورزش تنها عامل پیشگیری از شکستگی استخوان در سالمندان

ورزش برای بیماران ورم مفاصل بی خطر است

10 علامت مشخص تغذیه سالم

محرومیت زدایی از "سلامت"/درمان شبکه ای "سرطان" در کشور

6 ویتامین و ماده معدنی را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید

هشدار؛ سردردهای خود را جدی بگیرید!

تصاویر/ رنج مشکلات پزشکی در بوشکان

ارتباط آلودگی هوا و سکته مغزی | سردردها را جدی بگیرید

رفع اختلال سامانه بن کارت نمایشگاه کتاب برای دانشجویان

زهر مشکلات عامل تلخی کام زنبورداران

خواص کلم بروکلی برای زنان مسن

مغز انسان می تواند ساختار های 11 بُعدی خلق کند

بلایی که خوردن ترشیجات در شب به سرتان می آورد!

تصاویر/ بیماری نادر دختربچه خوزستانی

سونامی سرطان در ایران وجودندارد /30درصد افراد بالای 35 سال دچار فشار خون و از آن بی اطلاع هستند

غذاهایی که شما را پیر می کند!

ویار،یکی ازمشکلات زن باردار

چند نکته مهم برای کنترل وزن

جدا شدگی پرده شبکیه چشم

بازیگوشی موشها در گلهای لاله

15 فایده ورزش شنا

اعتیاد به میل جنسی

وقتی زنان افسرده می شوند

هر آنچه که باید درباره خواص شگفت انگیز برگ بو بدانید

کاهش ریسک سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای

هزینه 3میلیاردی درمان دختربچه خوزستانی/ عکس

کیک مار و کیک روده؛ ترسناک ترین غذا هایی جهان

مرگ 128 هزار نفر در سال بر اثر بلایای طبیعی/ بیمارستان ها خط مقدم ارائه خدمات به مصدومین

باهوش ها، محکم تر دست می دهند

غذایی ویژه برای ورزشکاران

روشهای خانگی برای تشخیص بارداری

عضو بورد سلامت در بلایای وزارت بهداشت مطرح کرد مرگ 128 هزار نفر در سال بر اثر بلایای طبیعی/ بیمارستان ها خط مقدم ارائه خدمات به مصدومین

دانشگاه علوم پزشکی: وجود سونامی سرطان در ایران صحت ندارد/ میانگین سرطان پایین تر از متوسط جهانی است

درمان بی اختیاری های ادراری با روش فیزیوتراپی

افزایش دو برابری بیماری های قلبی با چاقی شکمی

نکته بهداشتی: غربالگری سرطان در سنین بالا

ماهانه 600 نفر در بیمارستان رجایی گچساران بستری می شود

آقای وزیر خیلی چیزها فرق کرده است

ماهانه 600 نفر در بیمارستان رجایی گچساران بستری می شود

چطور خمیردندان انتخاب کنیم؟

مجله دندان و دندانپزشکی

مجله دندان و دندانپزشکی

تایید مرگ مرد رفسنجانی بر اثر هاری

مجله بهداشت دهان

مجله بهداشت دهان

سونامی سرطان در ایران وجودندارد /30درصد افراد بالای 35 سال دچار فشار خون و از آن بی اطلاع هستند

آیت الله سبحانی: فرهنگ سلامت در جامعه گسترش یابد

افزایش شمار جانباختگان حمله انتحاری کابل

انتشار بوی نامطبوع الکل با وجود تعطیلی کارخانه ادامه دارد

جدال ها بر سر منع استفاده از کیسه های پلاستیکی ادامه دارد

تایید مرگ مرد رفسنجانی بر اثر هاری

آیا میدانید؛ اگر به سرتان ضربه وارد شود، پارکینسون می گیرید؟!

رییس پیشین صلیب سرخ در یمن: هفت میلیون یمنی دچار مشکلات حاد غذایی هستند

آیت الله سبحانی: فرهنگ سلامت در جامعه گسترش یابد

ماجرای نوزادی که در بیمارستان ماند و مادر ترخیص شد

پخته این گیاه از پیر شدن بدن جلوگیری می کند

داروی میلیاردی بهای زنده ماندن امیرعلی 8 ساله + عکس

لزوم ارایه بیمه نامه شخص ثالث به بیمارستان در مصدومیت های ترافیکی

بهترین ویتامین ها برای چاق شدن صورت!

معجزه کپسول ویتامین برای پوست دور چشم!

تولید نوشیدنی سلامت در شیراز

امیدی تازه برای مبتلایان به میگرن

کاهش تپش نامنظم قلب با نوشیدن سه فنجان از چای یا قهوه!

از فواید درمانی زنجبیل چه می دانید؟

امیدی تازه برای مبتلایان به میگرن

بیماری هایی که با کمبود ویتامین D به سراغتان می آید

بیماری هایی که با کمبود ویتامین D به سراغتان می آید