مطالب مرتبط:
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
خواص جادویی کیوی
سفره ای قرآنی برای عوام و خواص/ تقدیم ثواب «تفسیر حکیم» به سیدالشهدا(ع)
خواص عجیب و غریب نخود!
تعصب ملی و غیرت دینی تمام کارها را اصلاح می کند / خواص اصلاح شوند جامعه اصلاح می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 فروردین 1397 ساعت 16:322018-04-16پزشكي

خواص غذایی شگفت انگیز کیوی


درباره خواص غذایی کیوی باید گفت تنها خوردن یک عدد از این میوه در روز ویتامین سی مورد نیاز بدن بزرگسالان را تأمین می کند.

- : اعتقاد بر این است که کیوی بسته کوچکی از چیزهای بزرگ است، این میوه آبدار و سبز رنگ معمولاً تنها پنج تا هشت سانتی متر طول و پنج تا 6 سانتیمتر عرض دارد، اما خواص غذایی زیادی دارد و خوشمزه است.

درباره خواص غذایی کیوی باید گفت تنها خوردن یک عدد از این میوه در روز ویتامین سی مورد نیاز بدن بزرگسالان را تأمین می کند، بدن ما برای مبارزه با سرطان، بیماری­ های قلبی و التهاب به ویتامین سی نیاز دارد، ویتامین سی سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت ­ها تقویت و به تشکیل کلاژن که عنصری اساسی در بافت ­ها، پوست و استخوان­هاست، کمک می­ کند.

کیوی همچنین حاوی ترکیبات ویتامین ای است که یکی از بهترین آنتی اکسیدان­هاست، در نتیجه خوردن این میوه از آسیب رساندن کلسترول مضر به بدن جلوگیری کرده و از غشای سلولی محافظت می­ کند، ویتامین ای همچنین به حفظ ساختار و کارایی ماهیچه­ های اسکلتی و قلبی کمک می ­کند، یک سیستم اسکلتی قوی از بدن در برابر آسیب دیدگی محافظت می­ کند و ماهیچه ­ها را قوی نگه می­دارد.

خوردن روزانه یک عدد کیوی حدود 35 درصد از نیاز بدن شما به ویتامین کا را برطرف می­ کند، ویتامین کا لخته شدن خون را تنظیم و به جابه­ جایی کلسیم در بدن شما کمک می ­کند، استحکام استخوان ­ها را افزایش و خطر پوکی یا شکستگی استخوان به دلیل افزایش سن را کاهش می­ دهد.

این میوه شگفت انگیز همچنین منبع غنی از فیبر است و به همین دلیل به رفع یبوست کمک می­ کند، این میوه مواد سرطان زایی را که در کبد متابولیزه شده­اند، از جریان خون پاک می­کند.

کیوی همچنین حاوی آنزیمی با نام اکتینیدین است که به هضم غذا کمک می­کند.

این میوه غنی از اسیدهای ارگانیکی است که اثرات آنتی اکسیدان بالایی داند.

نباید از کاروتنوییدهای موجود در این میوه مانند بتاکاروتن و لوتیین به سادگی عبور کنیم، این ترکیبات خطر ابتلا به بیماری­ آب مروارید را کاهش می­ دهند و به تقویت بینایی افراد کمک می­ کنند؛ این خواص کیوی را به میوه­ای ارزشمند برای افرادی که سوابق بیماری ­هایی نظیر گلوکوما، آب مروارید و دیگر مشکلات بینایی دارند، تبدیل کرده است.

طبیبان قدیمی چین از قرن­ ها پیش به خواص شگفت انگیز کیوی آگاه بوده ­اند؛ در حقیقت در داروهای سنتی چینی از ریشه و میوه کیوی برای درمان بیماری­ های معده، بیماری­ های مقعدی، سرطان پستان و حتی عفونت­ های ویروسی نظیر هپاتیت استفاده می­ شده است،.

آب کیوی تشنگی را برطرف و به هضم غذا کمک می ­کند و جلوی التهاب، استفراغ و تحریک پذیری را می­ گیرد.

امروزه با کمک آزمایش­ های بالینی علم توانسته است به خواص شگفت انگیز کیوی در حفظ سلامتی پی ببرد.

خواص جادویی کیوی به کار انداختن روده: مصرف روزانه کیوی حجم مدفوع بزرگسالان را بیشتر می­ کند، پژوهش­ ها نشان می­ دهند مصرف کیوی می­ تواند منجر به بهبود یبوست مزمن شود.

محافظت در برابر بیماری ­های باکتریایی: نتایج به دست آمده از آزمایش ­ها نشان می دهد مصرف کیوی از رشد باکتری­ های ای کولای و استافیلوکوکوس اورئوس و همچنین سه نمونه قارچ شایع جلوگیری می کند.

افزایش ایمنی بدن: نتایج یک مطالعه دیگر نشان می ­دهد مصرف کیوی در موش­ ها باعث افزایش ایمنی آن­ها در برابر بیماری­ های وبا و دیفتری شد، کیوی می ­تواند ایمنی کودکان و دیگر افراد را در برابر خطر ابتلا به بیماری­هایی نظیر وبا و دیفتری افزایش دهد.

جلوگیری از واکنش­ های آلرژیک: مطالعاتی که روی سایر حیوانات انجام گرفته نشان می­‎دهند مصرف فرآورده ­های کیوی اثرات ضد آلرژیک دارد، در نتیجه می­ توان از کیوی برای جلوگیری از واکنش ­های آلرژیک مانند آسم، برونشیت یا اگزما استفاده کرد.

بهبود سریع سرماخوردگی: نتایج یک آزمایش دیگر نشان می­ دهد کودکان پیش دبستانی و بزرگسالانی که کیوی مصرف می­ کردند در مقایسه با کسانی که موز می­ خوردند، زودتر از دست سرماخوردگی و آنفولانزا راحت شدند.

کاهش سطح کلسترول: نتایج آزمایشی دیگر نشان داد که مصرف روزانه دو الی سه عدد کیوی سطح تری گلیسرید را تا 15 درصد کاهش می ­دهد، نتایج آزمایش بالینی دیگری که روی مردان سیگاری انجام گرفت نشان داد فشار خون کسانی که برای مدت هشت هفته روزانه سه عدد کیوی می­خوردند، به طور قابل ملاحظه­ ای کاهش یافت.

افزایش سطح آنتی اکسیدان­ ها: نتایج یک پژوهش نشان داد که نوشیدن آب کیوی ظرفیت آنتی اکسیدان پلاسما را بعد از 30 دقیقه افزایش می­دهد و تا 90 دقیقه بعد هم چنین اثری دیده می­ شود، دو پژوهش مستقل که در بریتانیا انجام شده ­اند، صحت این نتایج را تأیید می کنند.

یکی از این پژوهش ­ها همچنین نشان می ­دهد که خوردن کیوی موجب تسریع ترمیم زخم ها می­ شود.

جلوگیری از کم خونی: نتایج پژوهشی که روی زنان با کم خونی خفیف انجام شد نشان می­ دهد کسانی که روزانه دو عدد کیوی به همراه غلات غنی شده با آهن مصرف می ­کنند، در مقایسه با کسانی که روزانه غلات غنی شده با آهن را همراه یک عدد موز می­ خوردند، سطح آهن بالاتری داشتند، احتمالاً ویتامین سی، لوتیین و زاگزانتین موجود در کیوی موجب بهبود این زنان شده ­اند.

پیشگیری از سرطان: نتایج آزمایش­ هایی که روی موش ­ها انجام شده نشان می­ دهد مصرف آب کیوی از رشد سلول­ های سرطانی در بدن جلوگیری می ­کند، نتایج آزمایشی دیگر نشان می­ دهد آب کیوی موجب تقویت مغز استخوان می شود، در نتیجه می­ توان از کیوی برای کاهش آثار دردناک شیمی درمانی استفاده کرد.

اگر از خوردن کیوی خام خوشتان نمی­ آید، مشکلی نیست، می­ توانید شیرینی یا مربای این میوه را مصرف کنید و از خواص غذایی فوق العاده و مزه خوشمزه این میوه لذت ببرید.


کلید واژه ها: ویتامین - میوه - بیماری - شگفت انگیز - خواص - استخوان - خوردن - سرطان - مشکلات بینایی - بینایی - افزایش - بزرگ - سیستم دفاعی - عفونت - آسیب دیدگی - کاهش - مبارزه - هپاتیت - ساختار - بهترین - مشکلات - کلسیم - درمان - قدیمی - پستان - بسته - بافت - پوست - فیبر - سنتی

آخرین اخبار سرویس:
بدهی بیش از 40 میلیارد تومانی بیمه های تجاری به دانشگاه علوم پزشکی ایران

بارش غازهای مرده در آمریکا

اعطای 500 بورسیه به دانشجویان افغان با تخفیف 50 درصدی

بیشتر لبنیات سنتی از سلامت چندانی برخوردار نیستند

بار سنگین بیماری به نام اوتیسم

130 میلیارد ریال برای درمان مددجویان قم هزینه شد

مصدومان سوانح رانندگی رایگان درمان می شوند

رضایت بیمه شدگان تامین اجتماعی در عسلویه فراهم شود

6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید

6 داروی رایجی که باور نمی کنید از مقصران چاقی هستند

درمان رایگان مصدومان حوادث ترافیکی همچنان پابرجاست

همایش بین المللی التهاب سیستم عصبی در مشهد برگزار شد

علت 95 درصد شکایتهای دارویی، درج قیمت های قبلی است

اجتماعی کردن سلامت؛ استراتژی مهم برای تحقق پوشش همگانی سلامت

هزینه درمان مصدومان ترافیکی بدون ارایه "بیمه نامه شخص ثالث"، "آزاد" شد

باکتری های روده موجب درد مفاصل می شود

اهدای مدال کمیته انجمن های ملی بنیاد بین المللی پوکی استخوان به دکتر باقر لاریجانی

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

بهره برداری 17 طرح بهداشتی در هفته سلامت

مشکل خونی علت اولیه مرگ زن ساروی اعلام شد

بیمارستان ها بی قید و شرط مصدومان حوادث ترافیکی را پذیرش می کنند

کاوش در شهر زیرزمینی سفیدشهر

پذیرش بدون قید و شرط مصدومان حوادث ترافیکی در بیمارستان ها

خبرهای خوش برای بیماران صعب العلاج

خبرهای خوش برای بیماران صعب العلاج

پذیرش رایگان مصدومان حوادث ترافیکی

اعتیاد در یک قدمی دانش آموزان

تهیه عکس رادیولوژی از یک شیء تاریخی

بیمارستان ها مصدومین حوادث ترافیکی را پذیرش می کنند

توصیه ای جدی به حجاج درباره لوازم بهداشتی و تجهیزات پزشکی

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

راهکار های درمانی اگزمای پوست

تنش های روانی را در فصل بهار کاهش دهید

اعتیاد در یک قدمی دانش آموزان/ والدین خطر شبکه های اجتماعی را جدی بگیرند

کاوش در شهر زیرزمینی سفید شهر

ضرورت اصلاح قوانین در پیشگیری از اسیدپاشی

وضعیت قرمز مصرف آب در کشور

شعار سلامتی برای همه در دولت تدبیر عملی شد

169 طرح حوزه بهداشت در همدان اجرا شد

خبرهای خوش برای بیماران صعب العلاج/ 10 دانشگاه موظف به ارائه خدمات جامع به بیماران پروانه ای

نقش موثر رژیم غذایی در برنامه ریزی سلول ها

استخدام منشی خانم آشنا به صندوق داری در کلینیک زیبایی در تهران

استخدام کارمند فروشگاه در یک شرکت معتبر در تهران

169 طرح حوزه بهداشت در همدان اجرا شد

مغز انسان می تواند ساختارهای هندسی 11 بُعدی خلق کند

رضایت بیماران از سلامت یار/کمک پرستاران جدید جذب می شوند

حق فنی داروخانه ها در هاله ابهام

دکتر نظری: شروع آموزش سلامت و خود مراقبتی از دوران کودکی، ارتقاء سطح سواد سلامت در جامعه را بهمراه دارد.

تشخیص بیماری سرطان با ادرار

ادامه درمان رایگان مصدومان ترافیکی

مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

همگامی ایران با کشورهای پیشرفته در درمان سرطان پستان

کشف پروتیینی برای درمان بیماری های قلبی

درمان مصدومان تصادفی برای چه کسانی رایگان است؟

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

اگزما شایع ترین بیماری پوستی

برگزاری اولین مجمع سلامت استان تهران با حضور وزیر بهداشت

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

خطر نگهداری نامناسب باقیمانده برنج پخته

روشی فوق العاده برای سم زدایی بدن

افرادی که محکم دست می دهند ذهن سالم تری دارند

هشدار درباره پیوند عضو از قربانیان اوردوز در آمریکا

سد زاینده رود سه ماه دیگر خشک می شود

استفاده از پلانکتون ها به عنوان حسگر سنجش کیفیت آب

جراحی 5000 ساله روی جمجمه گاو برای تمرین درمان بیماری مغزی

کشف باورنکردنی محققان در مورد جراحی جمجمه یک گاو در دوران عصر حجر

ارایه خدمات پزشکی رایگان در لوداب

ضرورت توجه افراد به خودمراقبتی از جمله کنترل وزن و قد

معجونی معطر برای از بین بردن جوش های سرسیاه

روغن های سوخته و قندها قاتل خاموش پوست صورت

برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید

طراحی برنامه آمایش سرزمینی سرطان/ حمایت مالی از بیماران

تمام استخرهای همدان به سیستم الکترولیز نمک مجهز شد

ارتباط چشم با بیماری های قلبی و افسردگی

دریافت حق فنی داروخانه ها در هاله از ابهام

چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟

ریشه های بدبینی به همسر

زمان بندی، رمز اثربخشی داروها

6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید

اثرات افسردگی مواد مخدر ناتوانی جنسی به همراه دارد

فعالیت سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی از نیمه اردیبهشت

نقش موثر رژیم غذایی در برنامه ریزی سلول ها

نواختن زنگ سلامت بیخ گوش مازندرانی های چاق

تقدیر از دکتر «رزاقی آذر» استاد ایرانی مدافع نام «خلیج فارس» در رادیو سلامت

برنامه های دانشگاه علوم پزشکی کرمان

خواص اعجاب انگیز گوشت شتر مرغ

جلوگیری از ریزش مو در مردان

طراحی برنامه آمایش سرزمینی سرطان/ حمایت مالی از بیماران

ایمپلنتی که با ایجاد لکه روی پوست خطر سرطان را هشدار می دهد

لحظات دیدنی دیدار دوباره یک جفت قو

سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی از نیمه اردیبهشت فعال می شود

مورچه ها تروریست انتحاری دارند!

خبر های خوش برای بیماران صعب العلاج

اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید

دانشمندان می گویند افرادی که قوی تر دست می دهند توانایی ذهنی بیشتری دارند

آسان ترین راه های آب کردن شکم و پهلو چیست؟

ضرورت اصلاح قوانین در پیشگیری از اسیدپاشی

مرگ حتمی انسان با مصرف استامینوفن

فعالیت سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی از نیمه اردیبهشت

خواص غذایی شگفت انگیز کیوی

خواص غذایی شگفت انگیز کیوی