مطالب مرتبط:
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
خواص جادویی کیوی
سفره ای قرآنی برای عوام و خواص/ تقدیم ثواب «تفسیر حکیم» به سیدالشهدا(ع)
خواص عجیب و غریب نخود!
تعصب ملی و غیرت دینی تمام کارها را اصلاح می کند / خواص اصلاح شوند جامعه اصلاح می شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 فروردین 1397 ساعت 16:322018-04-16پزشكي

خواص غذایی شگفت انگیز کیوی


درباره خواص غذایی کیوی باید گفت تنها خوردن یک عدد از این میوه در روز ویتامین سی مورد نیاز بدن بزرگسالان را تأمین می کند.

- : اعتقاد بر این است که کیوی بسته کوچکی از چیزهای بزرگ است، این میوه آبدار و سبز رنگ معمولاً تنها پنج تا هشت سانتی متر طول و پنج تا 6 سانتیمتر عرض دارد، اما خواص غذایی زیادی دارد و خوشمزه است.

درباره خواص غذایی کیوی باید گفت تنها خوردن یک عدد از این میوه در روز ویتامین سی مورد نیاز بدن بزرگسالان را تأمین می کند، بدن ما برای مبارزه با سرطان، بیماری­ های قلبی و التهاب به ویتامین سی نیاز دارد، ویتامین سی سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت ­ها تقویت و به تشکیل کلاژن که عنصری اساسی در بافت ­ها، پوست و استخوان­هاست، کمک می­ کند.

کیوی همچنین حاوی ترکیبات ویتامین ای است که یکی از بهترین آنتی اکسیدان­هاست، در نتیجه خوردن این میوه از آسیب رساندن کلسترول مضر به بدن جلوگیری کرده و از غشای سلولی محافظت می­ کند، ویتامین ای همچنین به حفظ ساختار و کارایی ماهیچه­ های اسکلتی و قلبی کمک می ­کند، یک سیستم اسکلتی قوی از بدن در برابر آسیب دیدگی محافظت می­ کند و ماهیچه ­ها را قوی نگه می­دارد.

خوردن روزانه یک عدد کیوی حدود 35 درصد از نیاز بدن شما به ویتامین کا را برطرف می­ کند، ویتامین کا لخته شدن خون را تنظیم و به جابه­ جایی کلسیم در بدن شما کمک می ­کند، استحکام استخوان ­ها را افزایش و خطر پوکی یا شکستگی استخوان به دلیل افزایش سن را کاهش می­ دهد.

این میوه شگفت انگیز همچنین منبع غنی از فیبر است و به همین دلیل به رفع یبوست کمک می­ کند، این میوه مواد سرطان زایی را که در کبد متابولیزه شده­اند، از جریان خون پاک می­کند.

کیوی همچنین حاوی آنزیمی با نام اکتینیدین است که به هضم غذا کمک می­کند.

این میوه غنی از اسیدهای ارگانیکی است که اثرات آنتی اکسیدان بالایی داند.

نباید از کاروتنوییدهای موجود در این میوه مانند بتاکاروتن و لوتیین به سادگی عبور کنیم، این ترکیبات خطر ابتلا به بیماری­ آب مروارید را کاهش می­ دهند و به تقویت بینایی افراد کمک می­ کنند؛ این خواص کیوی را به میوه­ای ارزشمند برای افرادی که سوابق بیماری ­هایی نظیر گلوکوما، آب مروارید و دیگر مشکلات بینایی دارند، تبدیل کرده است.

طبیبان قدیمی چین از قرن­ ها پیش به خواص شگفت انگیز کیوی آگاه بوده ­اند؛ در حقیقت در داروهای سنتی چینی از ریشه و میوه کیوی برای درمان بیماری­ های معده، بیماری­ های مقعدی، سرطان پستان و حتی عفونت­ های ویروسی نظیر هپاتیت استفاده می­ شده است،.

آب کیوی تشنگی را برطرف و به هضم غذا کمک می ­کند و جلوی التهاب، استفراغ و تحریک پذیری را می­ گیرد.

امروزه با کمک آزمایش­ های بالینی علم توانسته است به خواص شگفت انگیز کیوی در حفظ سلامتی پی ببرد.

خواص جادویی کیوی به کار انداختن روده: مصرف روزانه کیوی حجم مدفوع بزرگسالان را بیشتر می­ کند، پژوهش­ ها نشان می­ دهند مصرف کیوی می­ تواند منجر به بهبود یبوست مزمن شود.

محافظت در برابر بیماری ­های باکتریایی: نتایج به دست آمده از آزمایش ­ها نشان می دهد مصرف کیوی از رشد باکتری­ های ای کولای و استافیلوکوکوس اورئوس و همچنین سه نمونه قارچ شایع جلوگیری می کند.

افزایش ایمنی بدن: نتایج یک مطالعه دیگر نشان می ­دهد مصرف کیوی در موش­ ها باعث افزایش ایمنی آن­ها در برابر بیماری­ های وبا و دیفتری شد، کیوی می ­تواند ایمنی کودکان و دیگر افراد را در برابر خطر ابتلا به بیماری­هایی نظیر وبا و دیفتری افزایش دهد.

جلوگیری از واکنش­ های آلرژیک: مطالعاتی که روی سایر حیوانات انجام گرفته نشان می­‎دهند مصرف فرآورده ­های کیوی اثرات ضد آلرژیک دارد، در نتیجه می­ توان از کیوی برای جلوگیری از واکنش ­های آلرژیک مانند آسم، برونشیت یا اگزما استفاده کرد.

بهبود سریع سرماخوردگی: نتایج یک آزمایش دیگر نشان می­ دهد کودکان پیش دبستانی و بزرگسالانی که کیوی مصرف می­ کردند در مقایسه با کسانی که موز می­ خوردند، زودتر از دست سرماخوردگی و آنفولانزا راحت شدند.

کاهش سطح کلسترول: نتایج آزمایشی دیگر نشان داد که مصرف روزانه دو الی سه عدد کیوی سطح تری گلیسرید را تا 15 درصد کاهش می ­دهد، نتایج آزمایش بالینی دیگری که روی مردان سیگاری انجام گرفت نشان داد فشار خون کسانی که برای مدت هشت هفته روزانه سه عدد کیوی می­خوردند، به طور قابل ملاحظه­ ای کاهش یافت.

افزایش سطح آنتی اکسیدان­ ها: نتایج یک پژوهش نشان داد که نوشیدن آب کیوی ظرفیت آنتی اکسیدان پلاسما را بعد از 30 دقیقه افزایش می­دهد و تا 90 دقیقه بعد هم چنین اثری دیده می­ شود، دو پژوهش مستقل که در بریتانیا انجام شده ­اند، صحت این نتایج را تأیید می کنند.

یکی از این پژوهش ­ها همچنین نشان می ­دهد که خوردن کیوی موجب تسریع ترمیم زخم ها می­ شود.

جلوگیری از کم خونی: نتایج پژوهشی که روی زنان با کم خونی خفیف انجام شد نشان می­ دهد کسانی که روزانه دو عدد کیوی به همراه غلات غنی شده با آهن مصرف می ­کنند، در مقایسه با کسانی که روزانه غلات غنی شده با آهن را همراه یک عدد موز می­ خوردند، سطح آهن بالاتری داشتند، احتمالاً ویتامین سی، لوتیین و زاگزانتین موجود در کیوی موجب بهبود این زنان شده ­اند.

پیشگیری از سرطان: نتایج آزمایش­ هایی که روی موش ­ها انجام شده نشان می­ دهد مصرف آب کیوی از رشد سلول­ های سرطانی در بدن جلوگیری می ­کند، نتایج آزمایشی دیگر نشان می­ دهد آب کیوی موجب تقویت مغز استخوان می شود، در نتیجه می­ توان از کیوی برای کاهش آثار دردناک شیمی درمانی استفاده کرد.

اگر از خوردن کیوی خام خوشتان نمی­ آید، مشکلی نیست، می­ توانید شیرینی یا مربای این میوه را مصرف کنید و از خواص غذایی فوق العاده و مزه خوشمزه این میوه لذت ببرید.


کلید واژه ها: ویتامین - میوه - بیماری - شگفت انگیز - خواص - استخوان - خوردن - سرطان - مشکلات بینایی - بینایی - افزایش - بزرگ - سیستم دفاعی - عفونت - آسیب دیدگی - کاهش - مبارزه - هپاتیت - ساختار - بهترین - مشکلات - کلسیم - درمان - قدیمی - پستان - بسته - بافت - پوست - فیبر - سنتی

آخرین اخبار سرویس:
اختلال سلوک : علائم ، علل و راه درمان آن

کدام مواد غذایی کلسیم بیشتری از شیر دارند؟

از ابراز علاقه به همسرتان خجالت نکشید

این جملات آتش دعوای شما و همسرتان را شعله ور میکند، مراقب باشید!

دیابت ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون را افزایش می دهد

دیابت ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون را افزایش می دهد

ابتلا به دیابت نشانه ای از سرطان پانکراس

ویتامینی که از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند!

تاثیر یوگا بر کاهش اضطراب و استرس

خواص سویا برای مو و پوست

با این رژیم غذایی سلامت قلب خود را حفظ کنید!

دیابت ریسک ابتلا به بیماری پارکینسون را افزایش می دهد

ابتلا به دیابت نشانه ای از سرطان پانکراس

تهیه روغن کنجد در حضور خودتان نشانه سلامتی نیست!

خواص اثبات شده قهوه برای سلامتی

آیا می دانید با دارچین لاغر می شوید؟

درمان نقرس با این میوه ی تابستانی!

نقش سویا در یائسگی و تقویت استخوان ها

درمان خانگی خارش واژن با این ترفندها!

علائم اختلال دوقطبی

چربی هایی که برای بدن مفید است

در این مواقع نباید آب بنوشید

غذاهای مفید و مضر برای بیماران کلیوی

کنار گذاشتن مجری زن به بهانه استفاده ابزاری از زنان!

در روز چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟

حذف شکر به سلامت فرزندانتان کمک می کند

پوست میوه و سبزیجات را می توان مصرف کرد؟

تخصیص ندادن بودجه به بیماران MS; پیش بینی افزایش 20 درصدی این بیماری

ساخت ساختمان ها و پل های قوی به کمک سبزی ها!

تأثیر یائسگی بر سلامت قلب

راهکار آسان برای جلوگیری از بلوغ زودرس دختران

بیگانه پنداری نزدیکان، در سندروم کاپگراس

آیا باید میوه و سبزیجات را با پوست مصرف کرد و یا خیر؟

علت استفاده از «اوم» قبل از بیان برخی کلمات چیست؟

چطور مرطوب کننده پوست انتخاب کنیم؟

خواص جادویی لیمو ترش

مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند

توضیح مارادونا درباره اتهام به نژادپرستی و کشیدن سیگار

نکات مهمی که باید پیرامون ام اس بدانید

5 عصاره گیاهی برای داشتن خوابی راحت

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

با 6 راهکار آسان از بلوغ زودرس دختران پیشگیری کنید

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

ورزش هایی برای مبارزه با ام اس

آهن گیاهی، خوشمزه ترین راه جبران کمبود آهن

افزایش دریافت کلسیم با این مواد غذایی

علت استفاده از «اوم» قبل از بیان برخی کلمات چیست؟

با 6 راهکار آسان از بلوغ زودرس دختران پیشگیری کنید

ورزش هایی برای مبارزه با ام اس

با دوری از این ماده جوانی را به خود هدیه دهید

علت استفاده از «اوم» قبل از بیان برخی کلمات چیست؟

از خواص بی نظیر شیر الاغ چه می دانید؟

بهترین راه های خانگی از بین بردن بوی بد سیر از دهان

ترفند هایی برای تربیت کودکی مودب

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

زنان سحرخیز کمتر افسرده می شوند

مراقب «گوش شناگر» باشید

افزایش دریافت کلسیم با این مواد غذایی

پنهان کردن «تعرضات جنسی» باعث تکرار آن می شود

درمان دیسک کمر بدون جراحی

تشخیص آسم و برونشیت از یکدیگر

نقش مغزها در مقابله با سرطان روده

آهن گیاهی، خوشمزه ترین راه جبران کمبود آهن

داروهایی که میانه خوبی با ورزش ندارند

نکاتی درباره بیماری های کلیوی در دیابتی ها

نقش کبد در کمک به کاهش وزن

تاکید بیش از حد به یادگیری کودکان زیاده خواهی است

چربی هایی که برای بدن مفید است

طرز تهیه شیر زردچوبه

هوش مصنوعی گوگل قادر به پیش بینی زمان مرگ با دقت 95 درصد است!

آهن گیاهی، خوشمزه ترین راه جبران کمبود آهن

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

کشف کلید ژنتیکی کوچکی که نسل مردها را منقرض می کند

الزام به ثبت وضعیت محصولات غیر تراریخته دارای مشابه تراریخته

خالکوبی های سه بعدی عجیب و ترسناک

جشن فارغ التحصیلی دانش آموختگان 14 رشته پزشکی در سمنان

بستری شدن دوباره جمشید مشایخی در بیمارستان

شیر خشک پی کُت ، میلیومِل، سِلیا و لاک تِل:فاقد اِستاندارد

حفظ فضای سبز شهر قم با مواد ارگانیک

در این مواقع نباید آب بنوشید

گوشت قرمز را فقط با این شرط بخرید

جمشید مشایخی در بیمارستان بستری شد

با روش های ساده به زیبایی طبیعی برسیم

حرف های وحید امیری را جدی بگیرید

نمایشگاه بین المللی ایران هلث

بهبود خصوصیات سیمان با استفاده از هویج و چغندر قند

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

پردرآمدترین رشته های دانشگاهی جهان

ارتباط چشم با این بیماری ها

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

چرا مسمومیت شیمیایی در دراز مدت آشکار می شود/3 بیماری بر اثر تزریق آنتی بیوتیک در گوشت ها

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

هرمزگانی ها از مراجعه درمانی به دیگر نقاط بی نیاز می شوند

افزوده شدن "اختلال بازی" به فهرست بیماری های سلامت روان

ساماندهی کودکان خیابانی در دامغان

ارتباط باکتری های روده با افسردگی در افراد چاق

خواص غذایی شگفت انگیز کیوی

خواص غذایی شگفت انگیز کیوی