مطالب مرتبط:
امتحانات پایان سال دانش آموزان چه زمانی برگزار می شود؟
توزیع بن پوشاک بین دانش آموزان در روستای مرغملک
اعلام تاریخ امتحانات دانش آموزان کهگیلویه و بویراحمد
اجرای طرح ایران مهارت برای دانش آموزان
کسب مقام سوم دانش آموزان صومعه سرایی در قبولی کنکور 96
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 فروردین 1397 ساعت 12:222018-04-16پزشكي

7 راه حفظ سلامتی دانش آموزان در سال جدید


آیا فرزندتان با عادت های بهداشتی صحیح و مطلوب برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری ها آشنایی دارد؟ عادت های بهداشتی صحیح و مطلوب مانند دست نزدن به چشم ها یا شریک نشدن لیوان و ظرف غذا با دوستان، - از مهم ترین نکاتی هستند که هر کودکی باید با آن ها آشنا باشند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتهران نیوز"، 1.

به کودکان درباره شستن صحیح دست ها آموزش بدهید  شستن دست ها، یکی از مهم ترین کارهایی است که می تواند از گسترش بیماری در کلاس های مدرسه و هر مکان دیگری جلوگیری کند.

با این حال، همه کودکان باید یاد بگیرند که شیوه صحیح برای شستن دست ها چه ویژگی هایی دارد و در چه موقعیت هایی نیز شستن دست ها ضروری می شود.

موقعیت های ضروری بدین ترتیب هستند: پس از شستن بینی، پس از رفتن به توالت و پیش از خوردن غذا.

 جدی گرفتن این نکات توسط کودکان می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش بدهد و در صورت مبتلا شدن آنان به بیماری، از مبتلا شدن دانش آموزان دیگر به بیماری ها جلوگیری کند.

2.

سیستم ایمنی خانواده را تقویت کنیدیکی دیگر از راه های مهم برای حفظ سلامتی کودکان و جلوگیری از مبتلا شدن آنان به بیماری ها در مدرسه، تقویت سیستم ایمنی آنان است.

خواب کافی، رژیم غذایی سالم، مدیریت استرس، ورزش منظم ، تفریح سالم و شستن دست ها به صورت منظم، از مهم ترین مسائلی هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند و خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری ها را کاهش می دهند.

در ضمن، دیگر اعضای خانواده نیز باید رعایت همین نکات را جدی بگیرند تا سیستم ایمنی خانواده به صورت دسته جمعی در وضعیت بهتری قرار بگیرد.

3.

عادت های بهداشتی مطلوب را به کودکان آموزش بدهیدآیا فرزندتان با عادت های بهداشتی صحیح و مطلوب برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری ها آشنایی دارد؟ عادت های بهداشتی صحیح و مطلوب مانند دست نزدن به چشم ها یا شریک نشدن لیوان و ظرف غذا با دوستان، از مهم ترین نکاتی هستند که هر کودکی باید با آن ها آشنا باشند.

4.

کودکان باید الگوهای خواب صحیح داشته باشندشما به عنوان والدین باید مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی می خوابد، چون خواب کافی و مطلوب جزو اصول حیاتی برای حفظ سلامتی کودکان است.

خواب کافی و مطلوب نه تنها برای سلامت جسمانی و عاطفی کودک مهم است، بلکه می تواند نقش مهمی در نحوه عملکرد او در مدرسه ایفا کند.

کودکانی که الگوی خواب نادرستی دارند، عمدتا در ساعات مدرسه نمی توانند عملکرد مطلوبی از خودشان نشان بدهند.

5.

مراقب اضطراب و استرس در کودکان باشیدکودکان نیز مانند بزرگسالان در طول روز با موقعیت های استرس زای زیادی مواجه می شوند.

مسائلی مانند تکالیف مدرسه، امتحانات و فشارهای اجتماعی، همگی می توانند کودکان را شدیدا در معرض استرس قرار بدهند.

مطالعات نشان داده اند که استرس و اضطراب می تواند اثرات منفی و مخربی بر سلامت کودکان داشته باشد و نمی توان این اثرات را ناچیز تلقی کرد.

بنابراین، والدین باید بتوانند اضطراب و استرس را در کودکان تشخیص بدهند و اقدامات لازم را برای جلوگیری از این مشکلات انجام بدهند.

6.

کودکان قبل از رفتن به مدرسه باید صبحانه سالم بخورندصبحانه واقعا مهم ترین وعده غذایی است و خصوصا برای دانش آموزان نیز اهمیت بیشتری پیدا می کند.

یک صبحانه متعادل که حاوی پروتیین های کم چرب و کربوهیدرات های پیچیده باشد، عملکرد مغز را به خوبی تقویت می کند و سطح انرژی بدن را طول روز به صورت پایدار نگه می دارد.

7.

میان وعده ها یا عصرانه های پس از مدرسه باید سالم باشندکودکان معمولا پس از پایان ساعات مدرسه، ولع زیادی به خوردن پیدا می کنند.

با این حال، والدین نباید کیفیت تغذیه ای میان وعده ها یا عصرانه های کودک را فدای خوراکی های ناسالم و مورد علاقه او کنند.

درواقع، کودکان باید از سنین خردسالی طوری پرورش پیدا کنند که از خوراکی های ناسالم فاصله بگیرند.


کلید واژه ها: کودکان - کودک - بیماری - سیستم ایمنی - شستن دست ها - خواب - خانواده - دانش آموزان - عادت - ایمنی - سلامت - مدرسه - آشنا - پیشگیری - استرس در کودکان - صورت - هایی - استرس - آموزش - رژیم غذایی - سالم - کاهش - والدین - اضطراب - تفریح - گزارش - تهران - خوردن - توالت - جدید

آخرین اخبار سرویس:
تامین داروهای بیماران مبتلا به سرطان

مسمومیت با خورشید چیست؟

زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع !

اعضای یک جوان مرگ مغزی ایذه ای به سه نفر جان بخشید

نسخه های گیاهی برای کاهش فشار خون

کاهش چربی خون و پاکسازی عروق با درمان سنتی آلمانی

خوراکی هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

بازرسی از مجتمع های آبی مشهد آغاز شد

گزارش تصویری: داستان رنج فرید

ضیاءالدین دری در بخش آی سی یو در انتظار عمل پیوند کبد است

راه اندازی پویش نه به کیسه های پلاستیکی در نانوایی های گناوه

توصیه های طلایی برای درمان خشکی پوست

جوان ایذه ای فرشته نجات شد

بخش خون و آنکولوژی بیمارستان شهدای خلیج فارس فعال ترین بخش تشخیص سرطان

بازرسی از مجتمع های آبی مشهد آغاز شد

از خودشیفتگی تا خودکشی

ترفندهای سریع برای کاهش فشار خون

لیزر موهای زائد سرطان زا نیست

تهدید ذخایر خونی با قطع برق در خراسان رضوی

مشکلی در تأمین داروی «والزارتان» وجود ندارد

تولید داروی درمان پارکینسون با استفاده از آنزیم

پسری که به ناچار مثل سگ زندگی می کند

تصورات اشتباه درباره «حساسیت پوستی»

تهدید ذخایر خونی با قطع برق در خراسان رضوی

محافظت از حیوانات در برابر ویروس ها با آنتی بادی ابولا

دخترافغانی خودش را از خودرو پسر پرت کرد

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

سرجیو مارکیونه از مدیر عاملی فیات کرایسلر استعفا داد

چقدر مراقب خودتان هستید؟

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

21 ترفند برای نجات از شب های گرم تابستان

اولین جلسه شورای دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در سال 97

تولید داروی درمان پارکینسون با استفاده از آنزیم

هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می پردازد؟

انتشار دفترچه سئوالات آزمون علوم آزمایشگاهی و پیش کارورزی

هشدار های قبل از سکته قلبی

این معجون به از بین بردن چربی شکم کمک می کند

4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی/ تلخی دهان نشانه چیست؟/ این غذا ها را به هیچ وجه دوباره گرم نکنید

ارتباط تعداد فرزندان با ابتلای به زوال عقل در پیری

نوشابه های گازدار عامل اصلی ابتلا به سرطان

مارکیونه از مدیر عاملی فیات کرایسلر استعفا داد

این 10 گیاه شفابخش را امتحان کنید

تاثیر فضای سبز شهری در کاهش افسردگی

نمی توانیم بگوییم آب شرب خوزستان کاملا سالم است

هلو بخورید تا سالم و زیبا شوید

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

لزوم برخورد قاطع با احتکار کنندگان و کم فروشان دارو

تصاویر/ چهره باورنکردنی یک نوزاد شش ماهه

ساده ترین راه برای شناسایی یک فرد دروغگو

کاهش افسردگی در پی گسترش فضای سبز شهری

تفاهم نامه همکاری بین بهزیستی وهلال احمر استان

غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند

این بیماری علت بوی بد دهان شماست

بیماری های قلبی و عروقی افزایش یافته چون دولت به برندهای سوسیس و کالباس اجازه فعالیت می دهد/وزارت بهداشت منتقدان خود را جاهل، جاسوس و خائن خطاب می کند

درمان عفونت های شدید با ساده ترین روش

علت احساس تلخی در دهان چیست؟

پنل روشنایی ضدعفونی کننده ایرانی، دستاورد یک شرکت دانش بنیان

معضل فقر بهداشت در بین دانش آموزان دبستانیِ انگلیس

خواص میوه هلو برای درمان بیماری ها

خواص عسل شبدر و ارزش غذایی آن

روزنامه نگار برنده پولیتزر درگذشت

وزیر اطلاعات: هر بیماری را به اتاق عمل نمیفرستیم

آذربایجان شرقی می‎تواند جزو استان‎های پیشرو در تولید گیاهان دارویی باشد

بیماری آلودگی میکروبی آب آشامیدنی در نوشهر کنترل شد

«خمیردندان های سفیدکننده« احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد

درمان های مکمل سرطان، خطر مرگ زودرس را افزایش می دهند

کاهش 40 درصدی سرطان پوست با مصرف کرم ضد آفتاب

خسارت سوسک ریشه خوار نیشکر به مزارع خوزستان

خشکسالی مصونیت غذایی 4 میلیون نفر در "افغانستان" را به خطر انداخته است

چند قانون بهداشتی که آقایان برای جذابیت بیشتر باید رعایت کنند!

زیبایی پوست و مو با طب سنتی

خواص درمانی روغن زنجبیل

زن جذاب و جذابیت زنانه: ویژگی های ظاهری زنان که مردان را شیفته خود می سازند

آیا مصرف مولتی ویتامین ها تاثیری بر سلامت قلب دارند؟

بیماری آلودگی میکروبی آب آشامیدنی در نوشهر کنترل شد

انجام 808 عمل جراحی در بیمارستان تامین اجتماعی بجنورد

وضعیت زندگی ساکنین روستای زرده شهرستان دالاهو

15 غذا که به تامین آب بدن کمک می کنند

هشدار به مدیرانی که 40 سال خوردن و خوابیدن!

تاثیر خواب مناسب برای سلامتی

علائم سرطان تخمدان چیست؟ + علت، راه های تشخیص و درمان آن

خواص لوبیا سفید/ مضرات لوبیا سفید / خواص لوبیا سفید برای دیابت / خواص لوبیا سفید در بارداری

اهدای اعضای بدن جوان ایذه ای به سه بیمار نیازمند جان دوباره بخشید

تلخی دهان نشانه چیست؟

روزانه بیش از یک میلیارد تومان صرف درمان مستقیم و غیرمستقیم می شود

مکمل فروشی متخلف پلمپ شد

شناسایی منفعت نوشابه گازدار برای سرطان روده

کودکان عقب مانده / رشد ذهنی کُند اما دنیای رنگارنگ

منابع گیاهی حاوی آهن

رنگ ادرار اسراری مهم از درونتان را فاش میکند!

فواید دوچرخه سواری برای سلامت

احساس تلخی دهان از چه می باشد ؟

عضو هیأت علمی مرکز مطالعات اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران خبر داد ایران دومین کشور دنیا در اجرای بزرگترین درمان اعتیاد

تاثیر فضای سبز شهری در کاهش افسردگی

بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند

تاثیر فضای سبز شهری در کاهش افسردگی

بهره برداری از خانه بهداشت روستای جوبریز دربخش مارگون

تلخی دهان نشانه چیست؟

هر ایرانی چقدر حق بیمه درمان می پردازد؟ + وظایف بیمه های تکمیلی

7 راه حفظ سلامتی دانش آموزان در سال جدید

7 راه حفظ سلامتی دانش آموزان در سال جدید