مطالب مرتبط:
آخرین اخبار از اوضاع دمشق
اخبار لحظه به لحظه از حمله موشکی آمریکا، انگلیس و فرانسه به سوریه
سرخط اخبار هواپیمایی،فرودگاه ها و سفر در 24 فروردین 1397
اخبار ورزشی 14:30 شنبه 25 فروردین 97
بیانات رهبر انقلاب درباره حمله به سوریه در راس اخبار ترکیه جای گرفت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 فروردین 1397 ساعت 10:302018-04-15فرهنگي

اخبار منفی چه اثری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟


یک روانشناس نسبت به اثر اخبار منفی بر سلامت جسمی، فکری و رفتاری افراد جامعه هشدار داد.

- گوهر یسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه این روزها تعداد زیادی اخبار منفی و ناگوار از رسانه ها و به ویژه شبکه های اجتماعی پخش می شود و عمدتا بر جنبه های منفی متمرکز هستند گفت: پژوهش هایی که طی سال های اخیر صورت گرفته است نشان می دهد محتوای فیلم ها، سریال ها، اخبار، مشکلات کاری و خانوادگی، مشکلات اجتماعی و .

اثر مهمی بر سلامت روان افراد جامعه دارد و تمام جنبه های فکری، جسمی و رفتاری فرد را در بر می گیرد.

وی با اشاره به اینکه این اخبار گاهی تحت تاثیر شایعه پردازی قرار می گیرند اظهار کرد: چنین اخباری میزان نگرانی، اضطراب، خشونت، ناامیدی، عصبانیت، استرس و بیماری های جسمی را در افراد جامعه افزایش می دهند و حتی مشاهده می شود که سرگرمی، جانشین ارائه اطلاعات دقیق و درست شده و حتی قضاوت دقیق جای خود را به افراط گرایی می دهد.

این روانشناس با اشاره به اینکه خبرهای تکان دهنده فارغ از آنکه درست و صادقانه هستند یا توام با شایعه شده اند، به سرعت وارد مرز می شوند، تصریح کرد: این اخبار تکان دهنده میزان هورمون های استرس موجود در خون را افزایش می دهند و این اتفاق ترس، ناامنی، مشکلات خواب، کابوس، ناامیدی، افسردگی، اضطراب، مشکلات تمرکز، بدبینی و بسیاری مشکلات فکری، حسی و جسمانی را در افراد و جامعه ایجاد می کند.

انزانی با بیان اینکه این روزها بیشتر افراد جامعه در شبکه های اجتماعی عضو هستند و اخبار منفی به سرعت بین آنها پخش می شود اضافه کرد: این شرایط گاهی اثرات مخرب و جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت.

وی در ادامه تصریح کرد: در عمل غیرممکن است که از گسترش اخبار منفی جلوگیری کنیم.

چرا که نمی توانیم از افراد بخواهیم خبری را منتقل نکنند یا جلوی اتفاقات منفی را بگیرند اما هر یک از ما می توانیم به عنوان عضو کوچک یک جامعه بزرگ برای آرامش خودمان و خانواده مان گام های کوچکی برداریم تا در نهایت جامعه نیز به تدریج به حالت تعادل و امنیت برسد.

این روانشناس با بیان اینکه هر چه خانواده های بیشتری بتوانند آرامش خود را حفظ کنند این آرامش به سطح جامعه منتقل شده و بیماری های روحی و جسمی کمتری گریبانگیر مردم می شود، افزود: اولین و مهمترین گام برای رسیدن به این هدف کنترل فکر، احساس و رفتار خودمان است.

انزانی با بیان اینکه باید تمام انرژی خود را صرف افکارمان کنیم تا با تغییر افکار و مثبت اندیشی بتوانیم به احساس آرامش، رهایی و امیدواری برسیم، اظهار کرد: با تغییر فکر و احساس به تدریج علائم جسمانی و رفتارها نیز به حالت تعادل می رسد.

این روانشناس با بیان اینکه گاهی مثبت اندیشی مراحل ابتدایی بسیار سخت و یا حتی غیرممکن به نظر می رسد ادامه داد: اما با تکرار و تمرین می توان این مهارت را آموخت.

با توجه به اینکه افکار، رفتار، احساسات و علائم جسمانی بر یکدیگر اثر متقابل دارند انجام تمرین های ساده می تواند به خانواده ها کمک کند تا اگر در شرایط بحرانی و خبرهای منفی قرار دارند ایمنی خود را حفظ کنند.

وی با بیان اینکه این تمرین ها بسیار ساده هستند اما باید به شکل روزانه انجام شوند تا اثر کافی را بر ذهن بگذارند توضیح داد: به همین دلیل برای نتیجه گرفتن باید در کنار این تمرین ها صبر کافی نیز پیشه کرد.

این روانشناس در ادامه با اشاره به برخی از این توصیه ها گفت که افراد باید در طی روز رفتارهای متناسبی را انتخاب کنند و به طور متعادل در کانال های مثبت تر هم عضو شوند.

به اخبار غیر موثق توجهی نکنند و خودشان نیز به شایعات دامن نزنند.

این مسئله به ویژه در مورد اخبار منفی تصویری که اثر مخرب بیشتری دارد حائز اهمیت است.

وی در ادامه اظهار کرد: افراد باید به شکل روزانه از تمرین های شکرگزاری استفاده کنند تا از این طریق بتوانند بر داشته های شان متمرکز شوند، چرا که این تمرین ها اضطراب، استرس و افسردگی را به شدت کاهش می دهد.

این روانشناس در ادامه به خانواده ها توصیه کرد تا هر گاه در مورد خبری دچار حس ترس، غم و احساس خشم شدید شدند به سرعت با فردی ایمن و مطلع صحبت کنند و یا تمام افکار خود را بنویسند سپس این نوشته را دور بیندازند و به اتفاقات مثبت فکر کنند.

انزانی در ادامه اظهار کرد: باید بپذیریم خیلی از مواقع اخبار توسط افراد منفعت طلب و سودجو تحریف شده و به شکل فاجعه آمیزتر و اغراق آمیزتر از آنچه واقعا هست بیان می شود.

پس باید از منابع مطلع و رسمی اطلاعات کسب کنیم و اطلاعات نادرست را نادیده بگیریم.

در دنیا و کشور ما اتفاقات مثبت و خبرهای خوبی نیز به گوش می رسد ولی ذهن ما بیشتر بر جنبه های منفی متمرکز می شود، در این حالت حتی دچار مشکل فاجعه سازی یا بدبینی نیز می شویم.

وی با تاکید بر اینکه افراد باید از کسانی که اخبار اتفاق افتاده را به شیوه های منفی نیز بیان می کنند دوری کرد، گفت: افراد باید تا جایی که می توانند از دنبال کردن افکار منفی خودداری کنند چرا که هر چه وارد ذهن می شود اثر فراوانی بر سلامت جسمی و روانی ما باقی می گذارد و تا سال های سال با ما خواهد بود.

این روانشناس در ادامه به خانواده ها توصیه کرد تا در مورد اخبار منفی و آزار دهنده با خودشان و افراد نزدیک خانواده و به ویژه فرزندان صحبت نکنند و در ادامه گفت: فرزندان با تکرار اخبار منفی دچار مشکلات عدیده ای خواهند شد که حتی ممکن است سال های سال آنها را درگیر کند.

وی در ادامه با تاکید بر اینکه خانواده ها باید اطلاعات و اخبار تصویری را به شکل گزینشی انتخاب کنند نیز تصریح کرد: این خانواده ها باید فعالیت های هدفمند و لذت بخشی را برای هر روز خود انتخاب کنند و برخی مواقع در کارهای داوطلبانه و خیریه ای نیز مشارکت کنند.

وی در پایان تاکید کرد: به هر حال اخبار بخش جدایی ناپذیر زندگی ما هستند اما این خودمان هستیم که به فکرمان اجازه می دهیم به چه چیزهایی دقت کنیم.

انتهای پیام
کلید واژه ها: اخبار - جامعه - شبکه های اجتماعی - مشکلات - منفی - روانشناس - اجتماعی - روان - آرامش - احساس - سلامت - رفتار - بیماری های روحی - خانواده - فکری - بیماری - افزایش - مثبت اندیشی - میزان - شایعه - استرس - سلامت روان - کوچک - درست - شبکه - هایی - اطلاعات - جانشین - افراط - هشدار

آخرین اخبار سرویس:
اوقات شرعی هفتم خرداد شیراز + فیلم

تصاویر/ تشییع پیکر "ناصر ملک مطیعی"

تشییع پیکر ملک مطیعی/ آن که اجازه پخش نداده کیست و کجاست؟ چه شد که بعد مرگ مشکل ندارد؟

مراسم تشییع پیکر ناصر ملک مطیعی

بددهنی و الفاظ رکیک معضل جدی این روزهای تئاتر/فراموش شدن تفکر به عنوان رسالت اولیه تئاتر

تشییع پیکر ناصر ملک مطیعی

سهم ناچیز سینمای کودک از اکران | فیلم هایی که روی پرده می سوزند

تغییر شخصیت بازیگران در «شهرزاد 3» !

«جن زیبا» آماده دریافت پروانه نمایش

سلفی عجیب با پیکر ناصر ملک مطیعی در بین جمعیت + عکس

ترانه علیدوستی: برای بازگشت بهروز وثوق فرصت هست

معروف ترین مرد مجرد سینما بالاخره ازدواج کرد +عکس

نمایشی که به درون تان رسوخ می کند

آیا ناصر ملک مطیعی ممنوع الکار بود؟+فیلم

بررسی فیلم های جشنواره 36 فجر از منظر «آفاق فرهنگ»/10 «امپراطور جهنم»؛ روایتی ترحم آمیز از داعش

“بهاره کیان افشار” در کنار سهراب سپهری

حرکت نامتعارف "بهاره رهنما" در یک نمایش/تصاویر

5 رمان نامزد جایزه بوکر طلایی شدند

نویسندگانی که تاریخ را بهانه گریز کردند

ابراهیم اکبری دیزگاه در گفت وگوی تفصیلی با فارس/2 هیچ نویسنده عاقلی به سانسور شدنِ کتابش پُز نمی­ دهد!/ داستان نوشتن در ایران سخت است

حال نامساعد همسر بازیگر زن ایرانی +عکس

چهره ها در مراسم تشییع ناصر ملک مطیعی

مراسم تشییع ناصر ملک مطیعی+عکس

حرف های متفاوت خواننده معروف در گفت وگو با فرتاک پلاس + فیلم

تفاوت ملک مطیعی با مخملباف از دید ده نمکی +عکس

تغییر شخصیت بازیگران در «شهرزاد3»/ فتحی سریالش را تلخ تمام نمی کند

داستان عجیب زندگی فرانکشتاین از کجا آغاز شد/درامی غمناک در سینمای هالیوود

روایت عشق پیری در تلویزیون

دلتنگی های "ترانه علیدوستی" برای آقای بازیگر/عکس

مراسم تجلیل از پوران درخشنده کارگردان نامی کشور

صابر ابر از دلتنگی مادران شهدا روایت کرد+عکس

روایت علی پروین از برنامه تلویزیونی مشترکش با ناصر ملک مطیعی

«بهاره کیان افشار» در کنار سهراب سپهری +عکس

این مجریان بعد از شهرت،سراغ حرفه دیگری رفتند +تصاویر

توضیح درباره کنسرت شب های موسیقی خراسان

برش هایی از فیلم کارناوال مرگ

فیلم/ گل نزن های تاریخ فوتبال را بشناسید

فیلم/ توپ دزدی از دروازه بان ها

تازه ترین مستند فارس منتشر شد فیلم/ مستند جنجالی «گل باز»/ اگه ماری جوآنا اعتیاد داره چرا مصرفش تو کشورهای دیگه آزاده!؟

درآمد انجمن سینمای جوان خوزستان باید در استان هزینه شود

در گفت وگو با فارس عنوان شد تغییر شخصیت بازیگران در «شهرزاد3»/ فتحی سریالش را تلخ تمام نمی کند

آغاز مراسم تشییع پیکر ناصر ملک مطیعی +عکس

درآمد انجمن سینمای جوان خوزستان باید در استان هزینه شود

مهران مدیری و لیدا فتح الهی در یک قاب +عکس

تصاویر دوقلوهای زوج هالیوودی لو رفت!

هومن سیدی بازیگر فیلم رامبد جوان شد +عکس

خاطره بامزه بازیگر معروف از اولین باری که روزه گرفت

حمید گودرزی جدیدترین بازیگر سریال «ستایش 3»

سایه مخوف پدرخوانده های مافیا بر ایتالیا

اختلاس سوژه فیلم «جمال شورجه» شد

رفیع افتخار از «جاروی نحس و پسرک سبیلو» می گوید

پیکر "ملک مطیعی" با انتقاد از صدا و سیما بدرقه شد

تصاویری جالب و دیدنی از بازیگران ایرانی در اینستاگرام «694»

پروین: مصاحبه من و ملک مطیعی پخش می شد چه اتفاقی می افتاد؟/ پیرمرد را ناراحت کردند

تمدن هزار ساله گلستان در قاب عکس + فیلم

انتقاد تند بازیگر مرد از مدیریت خانه تئاتر

بررسی فیلم Deadpool 2 ؛ ابرقهرمان ها به بهشت نمی روند

اولین آپاراتچی سینما های شیراز درگذشت

ده نمکی «مخملباف» را مسئول ممنوعیت 40 ساله ملک مطیعی معرفی کرد

ماجرای سرقت جایزه سپاس ناصر ملک مطیعی از خانه دخترش +تصاویر

حذف قهرمان ایران از جاکارتا به جرم همسرش! +عکس

ثروتمندترین میمون جهان/ این میمون در سال 110 هزار دلار درآمد دارد! +تصاویر

نخستین آپاراتچی سینماهای شیراز درگذشت

مهاجرت شهاب حسینی و همسرش به آمریکا + عکس

طعنه طنز بی قانون به ممنوع التصویری ملک مطیعی در صداوسیما!

تصاحب مولانا و ابن سینا هدف ما نیست

پست خطیبی درباره سرقت جایزه بازیگری ناصر ملک مطیعی

فیلم/سوپرگل گرت بیل از جایگاه تماشاگران

5 مورد از بهترین سکانس هایی که نبوغ آل پاچینو را در دنیای بازیگری نشان می دهند

جایزه بازیگری ناصر ملک مطیعی به سرقت رفت! + تصویر

رونمایی از آثار برگزیده نویسندگان پیشکسوت ­

مجموعه خبری20---شبکه خاوران

انیمیشن کوتاه باد

خلاصه قسمت دهم ماه عسل با حضور احسان سلحشور +تصاویر

پرش آفرودباز خردسال قزوینی از روی کتاب رکوردها+فیلم

ابوالفضل پورعرب: خسته شده ام از بس شنیدم که من ایدز دارم/ من برای این همه حادثه به دنیا نیامده بودم

سرقت جایزه "سپاس" ناصر ملک مطیعی از خانه دخترش/ اشکان خطیبی فاش کرد (عکس)

بزودی؛ ایجاد 10 اقامتگاه بوم گردی در کردستان

انتقاد تند پرستویی از صدا و سیما و مهران مدیری

عزت الله ضرغامی: سیاست های سینمایی اول انقلاب ریل گذاری برای آینده بود

افطاری ساده در جوار بارگاه امامزادگان در سرخه + فیلم

نمایشگاه استانی کتاب و علوم قرآنی در خورموج برپا می شود

«ستایش عاشقی» برای قدردانی از خانواده شهدا مدافع حرم

ابوالفضل پورعرب: خسته شده ام از بس شنیدم که من ایدز دارم

«جن زیبا» آماده دریافت پروانه نمایش شد

فیلم | لحظه سرقت تلفن همراه در شلوغی خیابان ایرانشهر تهران

فیلمی که دیدن آن برای مسئولین از نان شب هم واجب تر است

رونمایی از دو کتاب قرآنی به خط نستعلیق و لاتین

غرفه «فرشتگان زمینی» و فعالیت های قرآنی کودکان استثنایی

اوقات فراغت نیاز به برنامه ریزی دقیق دارد اعلام آمادگی برای همکاری در برگزاری برنامه های هنری

طرز تهیه بامیه

بازدید مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی و آموزش و پرورش مازندران از غرفه ایکنا

اهدای بیش از 25 هزار جلد کتاب طی سال گذشته بین علاقه مندان به کتاب

مدال نقره جشنواره بین المللی فرانسه به عکاس ایرانی تعلق گرفت

بازیگر زن تلویزیون و مجری شبکه ماهواره ای در آلمان

خداحافظی با شمایل جوانمردی

باید مراقب باشم مغرور نشوم | نویسنده آمریکایی از تجربه بردن پولیتزر در 47 سالگی می گوید

اختتامیه جشنواره ملی ناجیان مان

بازیگر مرد سینما بی گناهم ویرانم نکنید

"صاحبدلان" ؛ درخشان و ماندگار در روایت قصه قرآنی

اخبار منفی چه اثری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟

اخبار منفی چه اثری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟