مطالب مرتبط:
آخرین اخبار از اوضاع دمشق
اخبار لحظه به لحظه از حمله موشکی آمریکا، انگلیس و فرانسه به سوریه
سرخط اخبار هواپیمایی،فرودگاه ها و سفر در 24 فروردین 1397
اخبار ورزشی 14:30 شنبه 25 فروردین 97
بیانات رهبر انقلاب درباره حمله به سوریه در راس اخبار ترکیه جای گرفت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 فروردین 1397 ساعت 10:302018-04-15فرهنگي

اخبار منفی چه اثری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟


یک روانشناس نسبت به اثر اخبار منفی بر سلامت جسمی، فکری و رفتاری افراد جامعه هشدار داد.

- گوهر یسنا انزانی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه این روزها تعداد زیادی اخبار منفی و ناگوار از رسانه ها و به ویژه شبکه های اجتماعی پخش می شود و عمدتا بر جنبه های منفی متمرکز هستند گفت: پژوهش هایی که طی سال های اخیر صورت گرفته است نشان می دهد محتوای فیلم ها، سریال ها، اخبار، مشکلات کاری و خانوادگی، مشکلات اجتماعی و .

اثر مهمی بر سلامت روان افراد جامعه دارد و تمام جنبه های فکری، جسمی و رفتاری فرد را در بر می گیرد.

وی با اشاره به اینکه این اخبار گاهی تحت تاثیر شایعه پردازی قرار می گیرند اظهار کرد: چنین اخباری میزان نگرانی، اضطراب، خشونت، ناامیدی، عصبانیت، استرس و بیماری های جسمی را در افراد جامعه افزایش می دهند و حتی مشاهده می شود که سرگرمی، جانشین ارائه اطلاعات دقیق و درست شده و حتی قضاوت دقیق جای خود را به افراط گرایی می دهد.

این روانشناس با اشاره به اینکه خبرهای تکان دهنده فارغ از آنکه درست و صادقانه هستند یا توام با شایعه شده اند، به سرعت وارد مرز می شوند، تصریح کرد: این اخبار تکان دهنده میزان هورمون های استرس موجود در خون را افزایش می دهند و این اتفاق ترس، ناامنی، مشکلات خواب، کابوس، ناامیدی، افسردگی، اضطراب، مشکلات تمرکز، بدبینی و بسیاری مشکلات فکری، حسی و جسمانی را در افراد و جامعه ایجاد می کند.

انزانی با بیان اینکه این روزها بیشتر افراد جامعه در شبکه های اجتماعی عضو هستند و اخبار منفی به سرعت بین آنها پخش می شود اضافه کرد: این شرایط گاهی اثرات مخرب و جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت.

وی در ادامه تصریح کرد: در عمل غیرممکن است که از گسترش اخبار منفی جلوگیری کنیم.

چرا که نمی توانیم از افراد بخواهیم خبری را منتقل نکنند یا جلوی اتفاقات منفی را بگیرند اما هر یک از ما می توانیم به عنوان عضو کوچک یک جامعه بزرگ برای آرامش خودمان و خانواده مان گام های کوچکی برداریم تا در نهایت جامعه نیز به تدریج به حالت تعادل و امنیت برسد.

این روانشناس با بیان اینکه هر چه خانواده های بیشتری بتوانند آرامش خود را حفظ کنند این آرامش به سطح جامعه منتقل شده و بیماری های روحی و جسمی کمتری گریبانگیر مردم می شود، افزود: اولین و مهمترین گام برای رسیدن به این هدف کنترل فکر، احساس و رفتار خودمان است.

انزانی با بیان اینکه باید تمام انرژی خود را صرف افکارمان کنیم تا با تغییر افکار و مثبت اندیشی بتوانیم به احساس آرامش، رهایی و امیدواری برسیم، اظهار کرد: با تغییر فکر و احساس به تدریج علائم جسمانی و رفتارها نیز به حالت تعادل می رسد.

این روانشناس با بیان اینکه گاهی مثبت اندیشی مراحل ابتدایی بسیار سخت و یا حتی غیرممکن به نظر می رسد ادامه داد: اما با تکرار و تمرین می توان این مهارت را آموخت.

با توجه به اینکه افکار، رفتار، احساسات و علائم جسمانی بر یکدیگر اثر متقابل دارند انجام تمرین های ساده می تواند به خانواده ها کمک کند تا اگر در شرایط بحرانی و خبرهای منفی قرار دارند ایمنی خود را حفظ کنند.

وی با بیان اینکه این تمرین ها بسیار ساده هستند اما باید به شکل روزانه انجام شوند تا اثر کافی را بر ذهن بگذارند توضیح داد: به همین دلیل برای نتیجه گرفتن باید در کنار این تمرین ها صبر کافی نیز پیشه کرد.

این روانشناس در ادامه با اشاره به برخی از این توصیه ها گفت که افراد باید در طی روز رفتارهای متناسبی را انتخاب کنند و به طور متعادل در کانال های مثبت تر هم عضو شوند.

به اخبار غیر موثق توجهی نکنند و خودشان نیز به شایعات دامن نزنند.

این مسئله به ویژه در مورد اخبار منفی تصویری که اثر مخرب بیشتری دارد حائز اهمیت است.

وی در ادامه اظهار کرد: افراد باید به شکل روزانه از تمرین های شکرگزاری استفاده کنند تا از این طریق بتوانند بر داشته های شان متمرکز شوند، چرا که این تمرین ها اضطراب، استرس و افسردگی را به شدت کاهش می دهد.

این روانشناس در ادامه به خانواده ها توصیه کرد تا هر گاه در مورد خبری دچار حس ترس، غم و احساس خشم شدید شدند به سرعت با فردی ایمن و مطلع صحبت کنند و یا تمام افکار خود را بنویسند سپس این نوشته را دور بیندازند و به اتفاقات مثبت فکر کنند.

انزانی در ادامه اظهار کرد: باید بپذیریم خیلی از مواقع اخبار توسط افراد منفعت طلب و سودجو تحریف شده و به شکل فاجعه آمیزتر و اغراق آمیزتر از آنچه واقعا هست بیان می شود.

پس باید از منابع مطلع و رسمی اطلاعات کسب کنیم و اطلاعات نادرست را نادیده بگیریم.

در دنیا و کشور ما اتفاقات مثبت و خبرهای خوبی نیز به گوش می رسد ولی ذهن ما بیشتر بر جنبه های منفی متمرکز می شود، در این حالت حتی دچار مشکل فاجعه سازی یا بدبینی نیز می شویم.

وی با تاکید بر اینکه افراد باید از کسانی که اخبار اتفاق افتاده را به شیوه های منفی نیز بیان می کنند دوری کرد، گفت: افراد باید تا جایی که می توانند از دنبال کردن افکار منفی خودداری کنند چرا که هر چه وارد ذهن می شود اثر فراوانی بر سلامت جسمی و روانی ما باقی می گذارد و تا سال های سال با ما خواهد بود.

این روانشناس در ادامه به خانواده ها توصیه کرد تا در مورد اخبار منفی و آزار دهنده با خودشان و افراد نزدیک خانواده و به ویژه فرزندان صحبت نکنند و در ادامه گفت: فرزندان با تکرار اخبار منفی دچار مشکلات عدیده ای خواهند شد که حتی ممکن است سال های سال آنها را درگیر کند.

وی در ادامه با تاکید بر اینکه خانواده ها باید اطلاعات و اخبار تصویری را به شکل گزینشی انتخاب کنند نیز تصریح کرد: این خانواده ها باید فعالیت های هدفمند و لذت بخشی را برای هر روز خود انتخاب کنند و برخی مواقع در کارهای داوطلبانه و خیریه ای نیز مشارکت کنند.

وی در پایان تاکید کرد: به هر حال اخبار بخش جدایی ناپذیر زندگی ما هستند اما این خودمان هستیم که به فکرمان اجازه می دهیم به چه چیزهایی دقت کنیم.

انتهای پیام
کلید واژه ها: اخبار - جامعه - شبکه های اجتماعی - مشکلات - منفی - روانشناس - اجتماعی - روان - آرامش - احساس - سلامت - رفتار - بیماری های روحی - خانواده - فکری - بیماری - افزایش - مثبت اندیشی - میزان - شایعه - استرس - سلامت روان - کوچک - درست - شبکه - هایی - اطلاعات - جانشین - افراط - هشدار

آخرین اخبار سرویس:
نخستین جشنواره گلاب گیری در پایتخت گل ایران آغاز شد

بخش خبری 20 ؛ پنجشنبه 6 اردیبهشت مرکز قزوین+ فیلم

زمان پخش «خندوانه» با حضور جناب خان اعلام شد

از جایزه مریلا زارعی به هت تریک تا تبلیغ خندوانه!

بازیگر «گلشیفته» درگذشت + عکس

داریوش ارجمند: جای اقوام ایرانی در فیلم های سینمایی خالی است

رصد ستارگان کویر در شب های سمنان+ فیلم

اختتامیه جشنواره ملی فرهنگ و سنن ایرانی در قزوین + فیلم

بخش خبری 20:30 مورخ 6 اردیبهشت ماه 97 + فیلم

پایان جشنواره جهانی فجر با حضور چهره های جهانی (+برگزیدگان)

بازیگری که به خاطر پیکاسو سر و ابروهایش را تراشید

داریوش ارجمند: جای اقوام ایرانی در فیلم های سینمایی خالی است

صالحی: عده ای تلاش می کنند ایران را جور دیگری نشان بدهند

روایت زندگی پرفراز و نشیب سعید هرمزی

فیلم/ شادی و هیجان استیون جرارد از گلزنی های صلاح مقابل رم

یک فیلم سه ملیتی بهترین اثر سی و ششمین جشنواره بین المللی فیلم فجر

فصل دوم IT ترسناک تر و خشن تر خواهد بود

برانکو از دو نفر تشکر کرد + عکس

فیلم مجید مجیدی جایزه محمد امین(ص) را دریافت کرد/جشنواره جهانی فیلم فجر برندگانش را شناخت

فیلم برتر جشنواره جهانی فجر از نگاه منتقدان

وقتی ترسیم دختر فاحشه هندی مفتخر به کسب جایزه «محمد امین» می شود

خیابان گردی ماشین کوچولوها + فیلم

سی وششمین جشنواره جهانی فجر برگزیدگان خود را شناخت+جزییات

سی وششمین جشنواره جهانی فجر برگزیدگان خود را شناخت

اختتامیه جشنواره ملی فرهنگ و سنن ایرانی در قزوین

جشنواره جهانی فجر برگزیدگان خود را شناخت

حاشیه و متن اختتامیه یک جشنواره جهانی!

معرفی برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر

احتمال ساخت فیلم های ترسناک در دنیای سینمایی مارول

معرفی برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر

از سلفی با اولیور استون تا جایزه لذتبخش فیلمنامه

معرفی رییس جدید بیمارستان ولیعصر(عج) بافق

شهر فرنگ/ نمایشگاه کتاب تهران در ایستگاه 31

جشنواره جهانی فیلم فجر در ایستگاه پایانی / معرفی برگزیدگان

اختتامیه با طعم خندوانه

برگزیدگان سی و ششمین جشنواره فیلم فجر معرفی شدند

در مراسم اختتامیه؛ سی وششمین جشنواره جهانی فجر برگزیدگان خود را شناخت+جزییات

جایزه محمد امین(ص) به مجید مجیدی برای فیلم «آن سوی ابرها» اهدا شد

گزارش اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر | معرفی برگزیدگان

معرفی برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر

برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجرمشخص شدند

رصد رایگان ماه و ستارگان در برج میلاد

خسارت 170میلیارد تومانی سرمازدگی به باغات استان + فیلم

فعالیت 161 کتابخانه در مساجد لرستان

فیلم Penguins در سال 2019 اکران خواهد شد

سه یک فیلم سه ملیتی بهترین اثر سی و ششمین جشنواره بین المللی فیلم فجر

صالحی: ایران با سینما خودش را به دنیا معرفی می کند

وزیر ارشاد: ایران اسلامی با فرهنگش خود را به جهانیان معرفی می کند

برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر معرفی شدند

سلفی رامبد جوان با کارگردان آمریکایی +عکس

واکنش مجید مجیدی به شایعه‎ها درباره یک امامزاده

ست لباس حسین پاکدل و عاطفه رضوی در جشنواره جهانی فجر+عکس

جشنواره گل محمدی و گلاب گیری محلات گشایش یافت

امی آدامز در فیلم “زن در پنجره” ایفای نقش می کند

فوری / بازیگر زن سریال گلشیفته درگذشت

معرفی برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر

آتشکده وادیا در مومبای هندوستان

معرفی برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر

معرفی برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر

افتتاح استخر سرپوشیده کارگران قم

میرکریمی از رسانه های منفی باف تقدیر کرد

سیمرغ های سیمین و زرین بر شانه برگزیدگان جشنواره فیلم فجر

اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر آغاز شد

جشنواره گل محمدی و گلاب گیری محلات گشایش یافت

واکنش مجید مجیدی به شایعه‎ها درباره یک امامزاده

جشنواره جهانی فیلم فجر در ایستگاه پایانی

حضور متفاوت رامبد جوان در جشنواره فجر

معرفی برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر

جشنواره جهانی فیلم فجر برگزیدگان خود را شناخت

هشدار درباره گروه های فامیلی تلگرام

تیپ متفاوت کارگردان زن ایرانی در جشنواره مسکو+ عکس

خبرهای کوتاه قزوین+فیلم

حسین پاکدل و همسرش؛ عاطفه رضوی در جشنواره جهانی فجر (عکس)

بازیگر «گلشیفته» درگذشت: سورنا غضنفری کیست؟ ("عکس" سورنا غضنفری)

برخی فیلم ها انسان را به خدا نزدیک تر می کند

سی و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر برگزیدگان خود را شناخت

جزییات اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر

بازیگر جوان سریال گلشیفته درگذشت

ختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر با اجرای رامبد جوان برگزار شد

اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر در تالار وحدت آغاز شد

«زندگی و آثار هانری کربن» بررسی می شود

مراسم اختتامیه جشنواره جهانی فجر آغاز شد

اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر آغاز شد

برگزیدگان سی و ششمین دوره جشنواره جهانی فیلم فجر معرفی شدند

بازیگر «گلشیفته» درگذشت

انیمیشن کوتاه هدیه کلکسیونر

پایان همایش و جشنواره کشوری کودکان با نیاز های خاص + فیلم

حضور کارگردان زن ایرانی در جشنواره فیلم مسکو+عکس

پایان "شهرزاد" اعلام شد

درگذشت بازیگر سریال گلشیفته

اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر با اجرای رامبد جوان برگزار شد

جزییات پخش سریال جدید صداوسیما

چرا در سینما ایران به ژانر وحشت پرداخته نمیشود!؟

کوروش تهامی:جشنواره جهانی فیلم فجر زمینه تولیدات مشترک را فراهم کند

حلقه منتقدان برگزیدگان جشنواره جهانی فیلم فجر را معرفی کرد

جشنواره سنتی گل غلتان نوزادان در خاتم برگزار شد

فردا منتظر اطلاعات جدیدی از عنوان Shadow of the Tomb Raider باشید

تجلیل از جوانان برتر شهرستان قزوین+فیلم

پایان "شهرزاد" اعلام شد

جشنواره سنتی گل غلتان نوزادان در خاتم برگزار شد

اخبار منفی چه اثری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟

اخبار منفی چه اثری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟