کم خوابی چگونه باعث عقب ماندگی درسی دانشجویان می شود؟ / برای موفقیت جغد نباشید!

50 درصد دانشجویان کلاس هایی را به لحاظ زمانی انتخاب می کنند که هوشیاری کامل را برای آغاز آن کلاس ها ندارند.

ده درصد نیز پیش از شروع کلاس به هوشیاری کامل می رسند.

- چهل درصدی هم که ساعات کلاسی خود را هماهنگ با ساعت بدن خود تنظیم کرده اند عملکرد تحصیلی بهتری داشتند.

گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو؛ اغلب گفته می شود که وقتی به دانشگاه می روید فقط به دو مورد از سه مورد ضروریات زندگی دانشجویی دست خواهید یافت: خواب کافی، حفظ زندگی معمول اجتماعی، نمرات خوب.

کم خوابی می تواند اثر خود را روی نمرات شما بگذارد خصوصا اگر شب ها دیر بخوابید و برنامه درسیتان طوری باشد که مجبور شوید روزها زود بیدار شوید.

تحقیقات اخیر نشان می دهد دانشجویانی که نوعا دیر می خوابند و زود بیدار می شوند تا به کلاسشان برسند، چون ریتم خواب و بیداریشان به هم می خورد در درس های خود دچار مشکل می شوند.

این امر منجر به نوعی حس عقب ماندن از جامعه می شود که افت نمرات تحصیلی را در پی خواهد داشت.

طی تحقیقی که در Scientific Reports منتشر شد محققین به ارزیابی فعالیت 14894 دانشجو پرداختند که در دانشگاه ایلینویز شمال شرقی طی یک دوره چهار ترمی از پاییز 2014 تا بهار 2016 در نظام مدیریت یادگیری دولت ثبت نام کرده بودند.