مطالب مرتبط:
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
چگونه در تعطیلات نوروز بدن خود را سم زدایی کنیم؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 فروردین 1397 ساعت 02:122018-03-20پزشكي

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه


فصل بهار بهترین زمان برای سم زدایی و تخلیه سمومی که در طول زمستان در بدنمان جمع شده اند، است.

- آوای سلامت نوشت: سم زدایی باعث می شود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم.

البته با شنیدن کلمه سم زدایی، به یاد جلسات ورزشی دو ساعته در باشگاه و یا خوردن آب سبزیجات می افتید، باید در افکارتان تجدید نظر کنید.

سم زدایی روزانه را در بهار به چشم خانه تکانی ببینید و یا شاید حتی راحت تر از آن.

با شش گام ساده می توانید در بهار بدنتان را از سموم پاک کنید: تا می توانید آب بنوشید: هر روز صبح قبل از هرچیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید.

این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند.

در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید.

تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید.

هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید.

اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید.

سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با بیماری ها هستند.

این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند.

مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند.

اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید.

می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید.

مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذا هایی که نمی شناسید، پرهیز کنید.

قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید.

اغلب ما در شتاب معمول روزانه اغلب سلامیت خود را قربانی می کنید و غذا هایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسید های چرب ترانس و یا فروکتوز هستند.

به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آن ها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.

روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید.

توصیه می شود بزرگسالان بین 46 تا 52 سال، هر هفته به طور میانگین دو ساعت و نیم ایروبیک و یا ورزش نیمه سبک داشته باشید.

30 دقیقه زودتر بخوابید: تعداد کمی از مردم از اهمیت خواب در بدن اطلاع دارند، اما این را بدانید که خواب کافی فقط منجر به از بین رفتن خستگی نمی شود.

تمام محرک های موجود نظیر تلویزیون، و تلفن های همراه را برای حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید و به محض رسیدن ازمحل کار به خانه، انواع چای گیاهی نظیر چای بابونه برای انبساط عضلات بدن و سیستم گوارشی را امتحان کنید تا خوابی راحت داشته باشید.


کلید واژه ها: سبزیجات - سم زدایی - مصرف - تنفس - مبارزه - زمستان - ورزش - خواب - روغن نارگیل - احساس - تمرکز - آب سبزیجات - مواد معدنی - مواد غذایی - هایی - قطره - اسید - کاهش - بزرگ - ساعت - کاهش وزن - پاکسازی - ویتامین - استراحت - نارگیل - بهترین - بیماری - مطالعه - قربانی - طولانی

آخرین اخبار سرویس:
هم این خوراکیهای خوشمزه را بخورید، هم لاغر شوید!

اعضای بدن بیمار مرگ مغزی کردستانی اهدا شد

فوت دانش آموز به دلیل نبود امکانات کافی پزشکی تکذیب شد

هزار نفر در روستای بزپیران ایرانشهر ویزیت رایگان شدند

طرز تهیه یک سوپ خوشمزه که حسابی لاغرتان می کند

جان بختن یک نفر در اثر "تب کریمه کنگو"

تاثیرفصل گرما بر میزان هورمون های استرس

30 درصد ایرانی ها با دیابت دست وپنجه نرم می کنند

این میوه را هرگز ناشتا نخورید

بازماندن از تحصیل دختران یک آسیب اجتماعی است

هزار نفر در روستای بزپیران ایرانشهر ویزیت رایگان شدند

برنامه پزشک خانواده در روستا های استان زنجان اجرا می شود

چطور اعتماد به نفس را با پوشش بالا ببریم؟

خواص بی نظیر یک گیاه برای درمان نفخ معده

بیماری ای که با شوره سر سراغتان می آید

کوچکترین نانو ابزار جهان، الگوهای مغزی را کنترل می کند

با مصرف ماهی های چرب سلامتی قلب تان را بیمه کنید

حفظ سلامتی بدن با محصولات پروبیوتیک

پیشگیری از 40 درصد سرطان ها باتغذیه سالم

مادری پسراش را به کمک یوتیوب به دنیا آورد

درمان خانگی سنگ کیسه صفرا

اخبار و اطلاعیه های آزمون دستیاری سال 97

نگه داشتن ادرار چه بلاهایی سرتان می آورد؟

ارتباط مصرف کافیین در دوران بارداری با چاقی کودکان

افزایش پوسیدگی دندان با لمینیت و کامپوزیت

ظرفیت 3 هزار نفری پذیرش در آزمون دستیاری سال 97

مرگ و میر مادران باردار طی سال 96 در گلپایگان به صفر رسید

همایش هنر و سلامت در نیشابور آغاز شد

موانع پیاده روی در خیابان های ایران

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با رعایت الگوی تغذیه سالم

فواید بی نظیر روغن اسطوخودوس

همایش هنر و سلامت در نیشابور آغاز شد

جلوگیری از نابینایی دیابتی ها با لنز مخصوص

علت خون آلود شدن خلط چیست؟

با حمام کردن هم چاق شوید هم لاغر!

9 غذای ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون!

زایمان مادری در ترکیه به کمک سایت یوتیوب

بادام بخورید، آلزایمر نگیرید

برای آینده بشر امیدوار باشیم

دانشمندان حالا می توانند مغز را بیرون از بدن زنده نگه دارند

تکنولوژی ماده مخدر نیست

صیانت از مرزهای کشور در برابر آسیب های بهداشتی، نشانه اقتدار کشور است

کلید اولیه آزمون دستیاری شنبه منتشر می شود

بازدید وزیر بهداشت و سرپرست شهرداری تهران از مرکز بهداشتی منطقه 17 و پرتو در تهران

9 غذای ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون!

فواید باورنکردنی خوردن هر روز نعناع برای بدن

معجزه طب سوزنی در درمان ناباروری

ایمنی کودکان ایرانی علیه 6 بیماری مهلک با 5 دلار

اجرای طرح تحول سلامت از مهم ترین دستاوردهای دولت

40درصد کودکان ایرانی گرفتار قطع تنفس در خواب

درمان کبد چرب دارو نمی خواهد

وزیر بهداشت: بیمه ها سفره خود را به اندازه پول شان پهن کنند

فناوری دانش بنیان برای اصلاح رژیم غذایی ایرانی ها

ورزش کمتر از 20 دقیقه در روز موجب کم شدن طول عمر می شود

گام بلند دولت برای اجرای عدالت در دسترسی به خدمات سلامت

هشدار وزارت بهداشت درباره بروز بیماری های واگیردار در مناطق زلزله زده

اجتماعی کردن سلامت استراتژی های مهم وزارت بهداشت

همزمان با هفته سلامت، اداره سلامت معنوی وزارت بهداشت منحل شد

ورزش نشانه های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد

وزیر بهداشت عنوان کرد: کمبود شدید نیروی انسانی در حوزه بهداشت و درمان البرز

توسعه مراکز درمانی شهرداری در پایتخت

الکل چگونه به کبد آسیب می رساند؟

زنگ هشدار تلفن های همراه عامل بی خوابی

عمق فاجعه در کوره پزخانه های حاشیه تهران زیاد است

تشخیص دهید سرد مزاج هستید یا گرم مزاج!

پوستی زیبا با خوردن این نوبرانه بهاری

ارائه آخرین دستاوردهای علمی ایمونولوژی/ تشخیص و درمان بیماری ها

لاریجانی: مشارکت ایران در تولید علم جهانی افزایش یافته است

40 درصد تصادفات مرگبار ناشی از اختلالات خواب است

خوشمزه کنترل کننده قند خون

این سبزی معطر عملکرد مغز را افزایش می دهد

43 درصد مردم زرندیه کم تحرک هستند

صیانت از مرزهای کشور در برابر آسیب های بهداشتی، نشانه اقتدار کشور است

30 درصد تولیدات علمی کشور مربوط به حوزه پزشکی است

تامین بودجه طرح تحول ، اولویت سیاستگذاران باشد/اجتماعی کردن سلامت، پررنگ شود

نخستین جراحی سرطان سینه با اشعه گاما در سنندج

دو تن موادغذایی فاسد در عجب شیر معدوم شد

عملیات احداث بیمارستان هزار تختخوابی شهرکرد آغاز شد

جراحی موفقیت آمیز سرطان سینه با دستگاه گاماپروب در سنندج

پرهیز از پرخوری؛ رویکرد اسلام برای داشتن زندگی سالم

43 درصد مردم زرندیه کم تحرک هستند

صیانت از مرزهای کشور در برابر آسیب های بهداشتی، نشانه اقتدار کشور است

متخصص مغز و اعصاب در گفت وگو با فارس: زنان تغذیه مناسب در 3 ماه اول بارداری را جدی بگیرند

آزمون دستیاری تخصصی برگزار شد/کلید اولیه سئوالات روز شنبه منتشر می شود

دو تن موادغذایی فاسد در عجب شیر معدوم شد

کارکنان نمونه و خیرین سلامت گنبدکاووس تجلیل شدند

917 کیلو مواد غذایی فاسد در کلاله معدوم شد

دانشکده پزشکی البرز افتتاح شد

رییس کنگره ایمونولوژی و آلرژی ایران عنوان کرد ایمنی کودکان ایرانی علیه 6 بیماری مهلک با 5 دلار

از سوی یک روانشناس مطرح شد آنچه والدین برای موفقیت فرزندان خود باید بدانند

الکل چگونه به کبد آسیب می رساند؟

6 هزار دیابتی در فردیس شناسایی شدند

استفاده از ژنتیک برای تولید اتانول نسل دوم

درمان خانگی کک و مک صورت

وزیر بهداشت عنوان کرد: کمبود شدید نیروی انسانی در حوزه بهداشت و درمان البرز

وزیر بهداشت از ساکنان کوره های آجرپزی جنوب تهران بازدید کرد

کارکنان نمونه و خیرین سلامت گنبدکاووس تجلیل شدند

917 کیلو مواد غذایی فاسد در کلاله معدوم شد

بیماری قلبی عامل نخست مرگ ومیر درگناوه است

ایستگاه سلامت در جهرم

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه