مطالب مرتبط:
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
چگونه در تعطیلات نوروز بدن خود را سم زدایی کنیم؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 فروردین 1397 ساعت 02:122018-03-20پزشكي

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه


فصل بهار بهترین زمان برای سم زدایی و تخلیه سمومی که در طول زمستان در بدنمان جمع شده اند، است.

- آوای سلامت نوشت: سم زدایی باعث می شود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم.

البته با شنیدن کلمه سم زدایی، به یاد جلسات ورزشی دو ساعته در باشگاه و یا خوردن آب سبزیجات می افتید، باید در افکارتان تجدید نظر کنید.

سم زدایی روزانه را در بهار به چشم خانه تکانی ببینید و یا شاید حتی راحت تر از آن.

با شش گام ساده می توانید در بهار بدنتان را از سموم پاک کنید: تا می توانید آب بنوشید: هر روز صبح قبل از هرچیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید.

این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند.

در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید.

تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید.

هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید.

اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید.

سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با بیماری ها هستند.

این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند.

مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند.

اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید.

می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید.

مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذا هایی که نمی شناسید، پرهیز کنید.

قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید.

اغلب ما در شتاب معمول روزانه اغلب سلامیت خود را قربانی می کنید و غذا هایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسید های چرب ترانس و یا فروکتوز هستند.

به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آن ها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.

روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید.

توصیه می شود بزرگسالان بین 46 تا 52 سال، هر هفته به طور میانگین دو ساعت و نیم ایروبیک و یا ورزش نیمه سبک داشته باشید.

30 دقیقه زودتر بخوابید: تعداد کمی از مردم از اهمیت خواب در بدن اطلاع دارند، اما این را بدانید که خواب کافی فقط منجر به از بین رفتن خستگی نمی شود.

تمام محرک های موجود نظیر تلویزیون، و تلفن های همراه را برای حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید و به محض رسیدن ازمحل کار به خانه، انواع چای گیاهی نظیر چای بابونه برای انبساط عضلات بدن و سیستم گوارشی را امتحان کنید تا خوابی راحت داشته باشید.


کلید واژه ها: سبزیجات - سم زدایی - مصرف - تنفس - مبارزه - زمستان - ورزش - خواب - روغن نارگیل - احساس - تمرکز - آب سبزیجات - مواد معدنی - مواد غذایی - هایی - قطره - اسید - کاهش - بزرگ - ساعت - کاهش وزن - پاکسازی - ویتامین - استراحت - نارگیل - بهترین - بیماری - مطالعه - قربانی - طولانی

آخرین اخبار سرویس:
4 فایده مهم دوچرخه سواری برای سلامتی

11 خاصیت فوق العاده ی شلیل

خواص سیر برای درمان بیماری های قلبی

چرا به راحتی پوستمان کبود می شود؟

دردهایی که ممکن است از مادرتان به ارث ببرید

سرریز فاضلاب در آب شرب رفیع/ 65 نفر مسموم شدند

وزارت بهداشت با کمبود دارو برای بیماران خاص مواجه است

افزایش خطر مرگ زودرس با شکستگی استخوان در پیری

چگونه از بروز تب کریمه کنگو پیشگیری کنیم؟

ساماندهی بیمارستان فوق تخصصی نور افشار برای پایش رایگان سلامت سالمندان در سرای محله

70 مجموعه آبی خراسان رضوی زیر نظارت مستمر قرار دارند

پرتوهای تلفن همراه عملکرد حافظه در جوانان را تحت تأثیر قرار می دهد

رییس دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی کمالی در گفت وگوبا فارس: دلیل اصلی کناره گیری ام ابتلا به بیماری است

پیامدهای مصرف « فست فودها» برای سلامتی

ابداع روش درمانی برای جلوگیری ریزش موها و ایجاد چین و چروک

لاغری با نوشیدنی چربی سوز

واگذاری داروخانه پلی کلینیک تخصصی نیشابور به بخش خصوصی

تاثیر رژیم غذایی ماهی بر عمر مردان و زنان چقدر است؟

کدام سیب زمینی ها باعث مرگ میشوند؟

هرگز این غذاها را دو بار گرم نکنید

نسخه خانگی مقابله با عفونت های دندان

بیماری های قلبی عروقی، سرطان و ایدز علل اصلی مرگ و میر انسان ها

ارجاع بیمار به خارج از بیمارستان برای تهیه دارو ممنوع شد

افتضاح والسارتان را چه کسی پاسخگوست؟!

آخرین مهلت تایید متقاضیان سهمیه ای آزمون ارشد علوم پزشکی اعلام شد

طرز تهیه کلم پلو شیرازی

مصرف این محلول آبی رنگ باعث ناباروری مردان می شود

من حامله ام !!!!!!

انجام بیش از 2 هزار مورد زایمان طبیعی در سه ماهه اول سال 97

"دیابت" چگونه باعث ابتلا به بیماری های گوارشی و یبوست می شود

استفاده از دستگاه تصفیه آب در شهرهای آذربایجان شرقی لازم نیست

تلاش ما تقویت شرکت های تولیدکننده داخلی دارو است

سخنگوی وزارت بهداشت: با پزشکان گرانفروش برخورد می شود

افزایش تقاضا برای واکسنHPVدرجوانان

درمان سوزش معده با روش های تاثیر گذار و موثر

ابداع هدست تبدیل فعالیت مغزی به نمایش نوری+فیلم

کاهش 65 درصدی مرگ کودکان زیر 5 سال

دیابت چگونه باعث ابتلا به بیماری های گوارشی و یبوست می شود

5 مشکل چشمی که هرگز نباید نادیده بگیرید/ 10 بیماری که گوش درد شما خبر از آن ها می دهد/ چگونه بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟

تفاوت زنان و مردان

پذیرش یک هزار و 393 نفر در اورژانس اجتماعی زنجان

ممنوعیت ارجاع بیمار به خارج از بیمارستان برای تهیه دارو/پیگیری جدی سازمان بیمه سلامت

عفونت دندان را چگونه از بین ببریم؟

نیکوتین چند روز در بدن می ماند؟

تخصیص 300 میلیون یورو برای تامین دارو

اولین داروی مالاریا بعد از 60 سال تایید شد

آیا مصرف آبلیمو ضرر دارد؟

افزایش طول عمر با مصرف ماهی

ماهی طول عمر را افزایش می دهد

تخمین سن قلب با ماشین حساب سلامت

ماهی طول عمر را افزایش می دهد

تایید اولین داروی مالاریا بعد از 60 سال

راه اندازی عملیاتی کلینیک فیزیوتراپی مرکز جامع توانبخشی هلال احمر در مشهد

احتمال سرطان در خانم های با سینه های متراکم

اهدای نسوج تضمینی برای زنده ماندن بیماران

اهدا اعضای جوان مرگ مغزی به سه بیمار نیازمند

کهگیلویه وبویراحمد جزء استان های ناامن غذایی کشور

چگونه بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟

ریشه کنی هپاتیت C در بیماران هموفیلی سه استان کشور

چرا مصرف منظم کرم ضد آفتاب توصیه می شود؟

بیماری «نواز شریف» در زندان؛ رییس در آستانه انتقال به بیمارستان

رییس مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر: 5 هزار زائر حج تمتع مشکل قلبی دارند

آغاز اردوهای جهادی دانشجویان علوم پزشکی خوی

کهگیلویه وبویراحمد جزء استان های ناامین غذایی کشور

ماهی طول عمر را افزایش می دهد

چگونه بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟

کشف یک تن سبزی تازه و خشک غیر بهداشتی در نیشابور

ماهی طول عمر را افزایش می دهد

حضور بیش از 9 هزار زائر ایرانی در مدینه

با این کرم پودرها زیباتر شوید!

کمک برای درمان مادر 54 ساله

آیا مصرف مولتی ویتامین ها تاثیری بر سلامت قلب دارند؟

حمایت وزارت بهداشت از شرکت های دارویی خودکفا

بعد از اختلالات اضطرابی و خلقی شایع ترین اختلال سوء مصرف مواد است

چقدر طول می کشد تا بدن نیکوتین را دفع کند؟

سازمان FBI و جذابیت های شک برانگیز آن

روش های خانگی برای افزایش قدرت باروری +افزایش باروری با طب سنتی

برای کاهش وزن چگونه عادات خود را تغییر دهیم؟

کمبود دارو های بیماران خاص درپی کمبود نقدینگی

روزنه امید در درمان چین و چروک پوست و ریزش مو ایجاد شد

میتوکندری در ایجاد چین و چروک پوست نقش دارد

سمینار آزمایشگاه و بالین بروسلوز

می دانید چرا وقتی عصبانی هستید نباید بخوابید؟

هشدار به والدین/ممکن است عکسهای کودک شما در اینستاگرام سر از سایتهای پورن درآورد

مصرف روغن مورچه برای نوزادان

این خصوصیات مردانه، باعث جذب زنان می شود!

سایر کشورها برای کنترل سرطان چه کرده اند؟

روش های خانگی موثر برای درمان معده درد/ درمان معده درد با طب سنتی

دیابت چگونه باعث ابتلا به بیماری های گوارشی و یبوست می شود

5 مشکل چشمی که هرگز نباید نادیده بگیرید

کارهای کوچکی که بر آتش عشق تان می افزاید!

مراسم تکریم و معارفه مدیر بیمارستان شهید بقایی 2 برگزار شد

افزایش خطر مرگ زودرس با شکستگی استخوان در پیری

دختران دهه شصتی در تیر رس سرطان پستان

چرا مصرف منظم کرم ضد آفتاب توصیه می شود؟

تخمین سن قلب با ماشین حساب سلامت

دیابت خطر ابتلا به سرطان را در زنان افزایش می دهد

تقاضا برای واکسن HPV در جوانان افزایش یافته است

هفته هشتم بارداری - تکمیل شدن سیستم عصبی جنین

چه ورزش هایی برای کاهش نفخ شکم مناسب اند؟

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه