مطالب مرتبط:
سم زدایی از بدن در فصل بهار و کمتر از 30 دقیقه
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
چگونه در تعطیلات نوروز بدن خود را سم زدایی کنیم؟
تلاش برای ساخت قرصی با شبیه سازی اثرات ورزش در بدن انسان
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 اسفند 1396 ساعت 17:352018-03-20پزشكي

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه


فصل بهار بهترین زمان برای سم زدایی و تخلیه سمومی که در طول زمستان در بدنمان جمع شده اند، است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری آریا به نقل از آوای سلامت، سم زدایی باعث می شود احساس سبکی و سرزندگی بکنیم.

البته با شنیدن کلمه سم زدایی، به یاد جلسات ورزشی دو ساعته در باشگاه و یا خوردن آب سبزیجات می افتید، باید در افکارتان تجدید نظر کنید.

سم زدایی روزانه را در بهار به چشم خانه تکانی ببینید و یا شاید حتی راحت تر از آن.

با شش گام ساده می توانید در بهار بدنتان را از سموم پاک کنید:تا می توانید آب بنوشید: هر روز صبح قبل از هر چیز یک لیوان بزرگ آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید.

این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند.

در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید.

تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می کند تا بهتر با استرس مبارزه کنید.

هر وقت که نیاز به استراحت فوری یا کمی آرامش دارید، فقط کافی است دست از کار بکشید، چشم ها را ببندید و چند تنفس عمیق بکشید.

اگر ذاتا اهل مدیتیشن نیستید، فقط روی تنفس خود تمرکز کنید.

سبزیجات پررنگ بخورید: سبزیجات تیره رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد گیاهی برای مبارزه با بیماری ها هستند.

این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند.

مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند.

اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید.

می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید.

مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذاهایی که نمی شناسید، پرهیز کنید.

قبل از مصرف هرچیز، مواد تشکیل دهنده آن را مطالعه کنید.

اغلب ما در شتاب معمول روزانه اغلب سلامیت خود را قربانی می کنید و غذاهایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسیدهای چرب ترانس و یا فروکتوز هستند.

به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آنها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.

!روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید.

توصیه می شود بزرگسالان بین 46 تا 52 سال، هر هفته به طور میانگین دو ساعت و نیم ایروبیک و یا ورزش نیمه سبک داشته باشید.

30 دقیقه زودتر بخوابید: تعداد کمی از مردم از اهمیت خواب در بدن اطلاع دارند اما این را بدانید که خواب کافی فقط منجر به از بین رفتن خستگی نمی شود.

تمام محرک های موجود نظیر تلویزیون، و تلفن های همراه را برای حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید و به محض رسیدن ازمحل کار به خانه، انواع چای گیاهی نظیر چای بابونه برای انبساط عضلات بدن و سیستم گوارشی را امتحان کنید تا خوابی راحت داشته باشید.


کلید واژه ها: سبزیجات - سم زدایی - مصرف - زمستان - مبارزه - تنفس - ورزش - روغن نارگیل - تمرکز - احساس - مواد معدنی - آب سبزیجات - ساعت - قطره - خبرگزاری - کاهش - بزرگ - خواب - کاهش وزن - ویتامین - استراحت - پاکسازی - طولانی - قربانی - بیماری - نارگیل - مطالعه - بهترین - همراه - ورزشی

آخرین اخبار سرویس:
بنیان گذار بیمارستان ایران در گذشت

روش های مطالعه روی مومیایی ها کدامند؟

محله های گیلان از خدمات مراقبت در منزل برخوردار می شوند

جشنواره غذای سالم در مود+عکس

ارتباط سلامتی و سبک زندگی

بیماری ژنتیکی اِس اِم آی

طرز تهیه کوکو سیب زمینی و کدو سبز

سالانه صدهاهزار بیمار به عنوان توریست سلامت به ایران سفر می کنند

مراکز جامع بیماران خاص و صعب العلاج راه اندازی می شود

دریافت هرگونه وجه مازاد تعرفه در بیمارستان های خصوصی ممنوع شد

کمبود "حمام" و "سرویس بهداشتی" در مناطق زلزله زده کرمانشاه نداریم

خدمات 13 تیم پزشکی به حاشیه شهرهای سیستان و بلوچستان

کارخانه کبریت زنجان میزبان نمایشگاه هفته سلامت

جلوگیری از ذبح غیر بهداشتی دام در سطح شهر

افزایش ویزیت فله ای بیماران/معاینه روزانه 100 بیمار توسط یک پزشک

بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد؟

مهم ترین اختلال خواب کودکان/ 40درصد کودکان ایرانی گرفتار قطع تنفس در خواب

تصویب آیین نامه تأسیس کلینیک های خواب

روشندل نیجریه ای که یکساله حافظ و قاری قرآن شد

دلایل خلط خون آلود

برگزاری همایش پنج هزارمین پیوند کلیه

بهترین سبزی تمیز کننده خون

کاروان سلامت همدان در سرپل ذهاب حضور یافت

4 علامت اصلی تبدیل خال به سرطان

نوشابه های رژیمی را بااحتیاط مصرف کنید

راهکارهای طلایی برای آب کردن چربی دور شکم!

داروی ایرانی درمان پارکینسون رونمایی شد

مهم ترین اختلال خواب کودکان

دومین مرکز مشاوره "زنان" در کرمانشاه افتتاح شد

نوشیدن آب لیمو در صبح معجزه می کند

8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی

اتانازی، خطای نا امیدان

آزمون دستیاری فردا در 22 حوزه امتحانی برگزار می شود

کاروان سلامت همدان در سرپل ذهاب حضور یافت

ارتباط مصرف کافیین در بارداری و اضافه وزنِ کودک

هفت مرکز غیرمجاز زیبایی در آبادان تعطیل شد

شکایت زیرمیزی کاهش چشمگیری داشته است

این افراد آدامس نجوند

تخمدان پلی کیستیک چه علائمی‎ دارد؟

تاثیر اوضاع اقتصادی بر افزایش بیماری های روحی و روانی

قرص های من درآوردی عطاری ها حاوی مواد مخدر است

چرا بعضی خال ها به سرطان تبدیل می شوند؟

غسل جنابت چه مواقعی بر انسان واجب میشود؟

هر کودک چهار محال و بختیاری با 4 دندان پوسیده

لباسهایی که هرگز نباید بخرید

دبیر علمی همایش اختلالات خواب عنوان کرد تصویب آیین نامه تأسیس کلینیک های خواب

رییس انجمن پزشکی خواب ایران مطرح کرد مهم ترین اختلال خواب کودکان/ 40درصد کودکان ایرانی گرفتار قطع تنفس در خواب

یازدهمین جشنواره آموزشی شهید مطهری برگزار شد

دومین مرکز مشاوره "زنان" در کرمانشاه افتتاح شد

شکایت زیرمیزی کاهش چشمگیری داشته است

گسترش ویزیت فله ای بیماران توسط پزشکان معروف

عوامل تهدید کننده سلامت در مناطق زلزله زده حذف می شود

بروز اپیدمی در نقاط زلزله به کشور نیزآسیب می زند/تاکید بر پیشگیری

استخدام شرکت صنایع غذایی مکث در خراسان رضوی

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف شیر یا دوغ شتر

ارتباط آلرژی های شایع با سلامت روان

خیرین سلامت مراوه تپه 110 میلیارد ریال هزینه کردند

4 علامت اصلی تبدیل خال به سرطان/ آنچه در مورد کرم های ضدآفتاب باید بدانید

شیوع بیماری های واگیردرمناطق زلزله خطرناک است

رفتار عجیب ترامپ در دیدار با مکرون

نکاتی که زنان در میان سالی باید بدانند

نگرانی از اپیدمی بیماری های واگیر در مناطق زلزله زده/هشدار درباره نخاله های ساختمانی

ورزش استقامتی ایمنی بدن را کاهش نمی دهد

حذف وعده صبحانه عامل چاقی است

شایع ترین بیماری چشم در دوران سالمندی

ابتلای 40 درصد کودکان ایرانی به عارضه قطع تنفس در خواب

بر سروهای خمیده «سرور» چه می گذرد؟

7 دلیل شفابخش، شما را عاشق مصرف دانه های کینوا می کند

جلوگیری از کوری دیابت با لنز تماسی درخشان

گفتگوی ویژه خبری: راهبردهای سلامت در منطقه

مصرف کافیین در دوران بارداری موجب اضافه وزن در کودک می شود

بسیج جامعه پزشکی

دومین مرکز مشاوره "بیماری های رفتاری" کرمانشاه افتتاح شد

چه زنانی پسردار می شوند؟

5 نکته بهداشتی و درمانی درباره جوش و آکنه که باید بدانید

تاثیر مصرف کافیین در طول بارداری بر افزایش ریسک اضافه وزن کودک

آیا سرکه سیب برای درمان اسهال مفید است؟

40درصد بچه های ایرانی گرفتار قطع تنفس

داروی ایرانی درمان پارکینسون تولید شد/ ارزآوری 30 میلیاردی با تولید دارو در داخل کشور

سرما خوردگی روانی یعنی چی؟

4 علامت اصلی تبدیل خال به سرطان

داروی ایرانی درمان پارکینسون رونمایی شد

سن اعتیاد در فارس به 14 سال رسید

ارتباط مصرف کافیین در بارداری و اضافه وزنِ کودک

دلایل خلط خون آلود

تاثیر مصرف کافیین در طول بارداری بر افزایش ریسک اضافه وزن کودک

فقر ویتامین سی و 7 نشانه شگفت انگیز ابتلا به آن!

8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی

عوارض استفاده از لمینیت و کامپوزیت به جای درمان ارتودنسی

نشانه های فلج اطفال چیست؟

مالاریا را ریشه کن کنیم

امحاء بیش از 4 تن مواد غذایی فاسد در گرمی

افتتاح آزمایشگاه مرجع منطقه ای بهداشت محیط غرب کشور درکرمانشاه

رژیم گیاهخواری به اندازه رژیم مدیترانه ای در کاهش  وزن تاثیر دارد

علوم پزشکی شیراز وسوییسی ها درباره سالک تحقیق می کنند

با مصرف این برنج هرگز چاق نمی شوید/بدون پرخوری سیر شوید

رییس سازمان بهزیستی: اوضاع اقتصادی در افزایش بیماری های روحی و روانی موثر است

4 علامت اصلی تبدیل خال به سرطان

نگرانی از نبود دارو بر روند درمان ناباروری اثرگذار است

نوشیدن آب لیمو در صبح معجزه می کند

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه

سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه