مطالب مرتبط:
هواداران بارسلونا باید خودشان را آماده خداحافظی با اینیستا کنند!
خداحافظی محی الدین بهرام محمدیان از آموزش و پرورش
وزیر ارتباطات: تحول دیجیتالی پایه توسعه کشور است
وزیر ارتباطات: تحول دیجیتالی پایه توسعه کشور است
وزیر ارتباطات: تحول دیجیتالی پایه توسعه کشور است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 29 اسفند 1396 ساعت 11:002018-03-20پزشكي

خداحافظی با عادت های بد دیجیتالی درسال نو


ایرنا- همه ما عادات بدی در دنیای استفاده از دستگاه های دیجیتالی داریم که می تواند مضر و آسیب رسان باشد.

این عادات از وابستگی شدید به شبکه های اجتماعی گرفته تا بک آپ نگرفتن از داده ها در دستگاه های دیجتالی متفاوت هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی وایرد، به همراه بردن تلفن همراه در رخت خواب و وابستگی شدید به شبکه های اجتماعی از جمله عادات بد دیجتالی هستند که در زندگی روزمره انسان اختلال ایجاد می کنند.

در این گزارش به چهار راهکار ساده اشاره شده است که با رعایت آنها می توان بخشی از عادات بد دیجتالی خود را رها و به آرامش روح و جسم خود کمک کرد.

*** از فعالیت انداختن سرویس های پوش نوتیفیکیشن ها (Push notifications)پوش نوتیفیکیشن تبلیغاتی است که با استفاده از یک سرور به صورت مستقل به مجموعه ای از گوشی ها ،تبلت ها و دستگاه های اندرویدی ارسال می شود.

در واقع پوش نوتیفیکیشن یک محتوای متنی، تصویری یا صوت و ویدئو است که به گوشی نصب کننده اپلیکیشن فرستاده می شود و مخاطب را از پیام ارسالی باخبر می کند.

این پیامک ها آزار دهنده هستند.

روند کاری انسان را مختل می کنند و می توانند باعث بیداری فرد در نیمه شب شوند.

بنابراین از کار انداختن این سرویس راهکار ساده ای است که می تواند وابستگی انسان را به دستگاه های دیجتالی کم کند.

*** تلفن همراه خود را به رخت خواب نبریدزمانی می توانیم از یک خواب باکیفیت شبانه برخوردار باشیم که خواب خود را برای بررسی نامه های الکترونیکی، اخبار و یا مرور صفحه های اجتماعی مختل نکنیم.

برای این کار تنها کافی است که تلفن همراه خود را به اتاق خواب نبرد و آن را در اتاق دیگری در شارژ قرار داد.

همچنین افرادی که از تلفن همراه خود برای بیدار شدن در صبح استفاده می کنند بهتر است به جای آن یک ساعت شماته دار ارزان قیمت بخرند.

** بک آپ گرفتن از داده ها در دستگاه های دیجیتالیهیچ چیز بدتر از این نیست که بر اثر ریخته شدن یک لیوان آب روی لپ تاپ و تلفن همراه و یا فشردن اشتباهی یک دکمه، تمام داده های خود را در دستگاه های دیجیتالی از عکس ها و شماره تلفن ها گرفته تا پرونده های کاری و یا موسیقی هایی که در آنها ذخیره کرده ایم ، از دست بدهیم.

اما با یک بک آپ گرفتن از تلفن همراه، تبلت و لپ تاپ این مشکل برطرف می شود.

این روزها بک آپ گرفتن بسیار راحت تر شده: هاردهای اکسترنال بسیار ارزان تر از قبل شده اند و به راحتی و در مدت زمان کوتاهی می توان از اطلاعات خود در دستگاه های دیجیتالی بک آپ بگیرید.

***مرتب کردن اپ ها در صفحه نمایش دستگاه های دیجتالیمرتب کردن صفحه نمایش تلفن همراه، تبلت و یا لپ تاپ فقط 10 دقیقه طول می کشد و افرادی که این کار را انجام می دهد احساس بهتری دارند.

برای این کار لازم است که اپ های مورد استفاده خود را در یک فولدر قرار داد و اپ هایی را که زیاد از آنها استفاده می شود در صفحه اول قرار داد و آنهایی را که بیش از شش ماه استفاده نشده اند، پاک کرد.

مرتب کردن اپ ها در صفحه نمایش دستگاه های دیجتالی از لحاظ روانی به انسان آرامش می دهد.


کلید واژه ها: تلفن همراه - همراه - شبکه های اجتماعی - تلفن - اجتماعی - وابستگی - خواب - انسان - راهکار - صفحه - لپ تاپ - سرویس - عادت های بد - ایرنا - گزارش - صفحه نمایش - اتاق خواب - بیدار شدن - تبلیغاتی - پیام - تبلت - اتاق - اپلیکیشن - گوشی - شبکه - اطلاعات - تصویری - موسیقی - اختلال - متفاوت

آخرین اخبار سرویس:
وزیر بهداشت: با وجود محدودیت های مالی، نباید خدمات درمانی کاهش یابد

افتتاح مرکز قلب بیمارستان بوعلی همدان

بیماری مخوفی که بیش از 50 میلیون قربانی گرفت +تصاویر

خوشگذرانی «مهتاب کرامتی» در طبیعت

30 پزشک متخصص به مردم سرپل ذهاب خدمات ارائه می دهند

وزیر بهداشت: خطر بی سوادی مدرن، جامعه را تهدید می کند/ با شعار نمی شود کشور را ساخت

بیش از 17هزار معتاد در همدان تحت درمان قرار گرفتند

50 درصد ایرانی ها اضافه وزن و فشار خون دارند

خصوصیات یک انسان واقعی و اصیل

تهیه عکس رادیولوژی از یک شیء تاریخی

ارتباط منطقه حافظه در مغز با اضطراب و افسردگی

استخدام پژوهشگر در انجمن اهدای عضو ایرانیان در تهران

اجرای طرح تحول سلامت دهان و دندان در کهگیلویه

بررسی جدیدترین راهکار های پیشگیری و درمان بیماری های روده

عینک آفتابی مناسب

آغاز ساخت کلینیک تخصصی در بردسیر

پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات

با خواص درمانی و فواید گوجه سبز بیشتر آشنا شوید

ازدواج و همسرداری به شیوه انیشتین

تشریح برنامه های هفته سلامت در شهرستان باشت

کانون های سلامت محله در گیلان راه اندازی می شود

پیشگیری کم هزینه تر از درمان

چگونه الگوی خواب نوزادمان را تنظیم کنیم؟

اجرایی شدن سند ملی سلامت اجتماعی از امسال/ 5 میلیون دیابتی در کشور شناسایی شد

روش صحیح مصرف سیر/ علت عصبانیت طولانی مدت چیست؟/ تاثیر وحشتناک مصرف بیش از حد آهن/ دلایل بروز سردرد های یک طرفه طولانی مدت

پیشگیری کم هزینه تر و آسان تر از درمان

تشریح هدف گذاری وزارت بهداشت برای شناسایی نقاط ضعف و قوت استانها در حوزه سلامت

سومین کاروان سلامت پزشکان داوطلب، راهی سرپل ذهاب شد

افزون بر 24 هزار تولد در استان یزد ثبت شد

افزون بر 24 هزار تولد در استان یزد ثبت شد

نخستین همایش تازه های پزشکی فوتبال در یزد برگزار شد

وزیر بهداشت: حدود 50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند

نابرابری های سلامت در استان ها شناسایی می شود

روزیاتو: 9 حقیقت درباره بیماری زالی که نمی دانید

استخدام نیروی خدماتی در خیریه خانه ای بی در تهران

حس بویایی ما چگونه کار می کند؟

ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر

60 طرح بهداشتی در همدان بهره برداری می شود

معاون وزیر بهداشت: افزایش سن امید به زندگی در کشور

با خوابیدن در این زمان هورمون خوشبختی را کسب کنید

جامعه پزشکی همدان زیرمیزی نمی پذیرد

سکته شایع ترین علت مرگ و میر ایرانیان

بیش از 17هزار معتاد در همدان تحت درمان قرار گرفتند

چراغ راهنمای تغذیه ای را بشناسیم

وزیر بهداشت هشدار داد

چه کنیم تا صورتی چاق داشته باشیم؟

اهدای عضو جان چهار بیمار را نجات داد

غربالگری رایگان در روستاهای محروم بخش رخ تربت حیدریه

ارایه ی مشاوره ی رایگان به زوجین جوان نابارور

راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی

افسردگی در 16 درصد زنان و 12 درصد مردان ایرانی

حضور سومین کاروان سلامت استان همدان در سرپل ذهاب

آیا شامپو در ریزش مو تاثیر دارد؟

افزایش سن امید به زندگی در کشور

سومین کاروان سلامت پزشکان داوطلب، راهی سرپل ذهاب شد

غربالگری رایگان در روستاهای محروم بخش رخ

عمل دیسک گردن با موفقیت در مشگین شهر انجام شد

سفر وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به تبریز

افزایش سن امید به زندگی در کشور

هشدار وزیر بهداشت/ 50 درصد ایرانی ها افزایش وزن دارند

50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند/ بیماری های غیر واگیر عمده علت مرگ و میر در کشور

وضعیت ما از نظر شاخص های سلامتی، خوب است

نابرابری های سلامت در استان ها شناسایی می شود

حمله های عصبی تان را کنترل کنید

افزایش سن امید به زندگی در کشور

ضرورت مشارکت بخش خصوص در امور درمانی

با وجود محدودیت های مالی، نباید خدمات درمانی کاهش یابد

خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر

رییس مرکز اطلاع رسانی وزارت بهداشت در استودیو الفبا تشریح کرد؛ برنامه مشترک دو وزارتخانه در روز سلامت / روز شمار هفته سلامت

سومین کاروان سلامت پزشکان داوطلب، راهی سرپل ذهاب شد

12 درصد از مردان و 16 درصد از بانوان در کشور دچار افسردگی هستند

تزریق داخل چشمی به کمک افراد در معرض خطر نابینایی می آید

افزایش سن امید به زندگی در کشور

کبد چرب، نخستین علت پیوند کبد در کشور

راهکارهایی جالب برای کاهش سریع استرس

فواید و خطرات چای سبز برای دیابت نوع 2

معاون امور اجتماعی وزیر بهداشت در رشت: 12 درصد از مردان و 16 درصد از بانوان در کشور دچار افسردگی هستند

ساماندهی پیش روندگی جمعیت سالمندی گیلان نیازمند برنامه است

پرستاران اجازه تجویز دارو ندارند

5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی

ورزش عوارض هورمون درمانی را کاهش می دهد

اولین کانون سلامت محله گیلان در رشت افتتاح شد

ازدواج شانس زنده ماندن در بیماران قلب را افزایش می دهد

قاضی زاده هاشمی: بی سوادی مدرن در کشور در حال گسترش است/ امیدواریم حاشیه ها در کشور کم شود

خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید

غذا را در فر بپزید سالم بمانید

راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار

شاخص کشیدن دندان در خراسان رضوی کاهش یافت

وزیر بهداشت: بیسوادی مدرن موجب ناکارآمدی است

خواندنی های جالب درباره ذغال اخته

خواص عجیب و شگفت انگیز ذغال اخته

نوربخش در جمع داروسازان معترض: شرایط داروسازان را درک می کنیم

کاهش وزن با این شربت خوشمزه و مفید

راهکارهای خانگی برای مبارزه با بوی عرق در تابستان

نیمی از مردم کشور دارای اضافه وزن و فشار خون هستند

9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید

نور لامپ تاثیر منفی بر سلامت کودکان دارد

غذاهایی که باعث گرسنگی می شوند

غذا را در فر بپزید سالم بمانید

درمان های خانگی برای شوره ابرو

خداحافظی با عادت های بد دیجیتالی درسال نو

خداحافظی با عادت های بد دیجیتالی درسال نو