مطالب مرتبط:
صدرنشینان جدول گلزنان لیگ یک را بشناسید
برخی پارازیت می اندازند تا نشنوند/ شادی را به رسمیت بشناسید
ثروتمندترین زنان جهان را بشناسید
شادی نوروز ایرانیان آمریکا با تقسیم غذا میان بی خانمان ها
سخنگوی غذا ودارو در گفتگو با فارس مطرح کرد توسعه سامانه TTAC از دستاوردهای سازمان غذا ودارو در سال 96
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 28 اسفند 1396 ساعت 11:522018-03-19پزشكي

مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد را بشناسید


خوراکی هایی که فیبر بسیاری دارند شرایط داشتن یک عملکرد مناسب را برای کبد فراهم می کنند.

- 0 برترین ها منبع: ، در این مطلب لیستی از بهترین و بدترین غذاها برای این عضو مهم در بدن آمده است.

مفید - جو دوسر دنبال یک خوراکی خوب برای شروع روزتان می گردید؟ جو دوسر را امتحان کنید.

تحقیقات نشان داده جو دوسر می تواند در کاهش وزن و رها شدن از چربیهای اضافی شکم که راهی خوب برای پیشگیری از بیماریهای کبدی است مفید باشد.

مضر ـ غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب های ناسالمی برای کبدتان هستند.

مصرف زیاد غذاهایی که پُر از چربیهای اشباع هستند می تواند باعث شود کبد به سختی بتواند به وظیفه اش عمل کند.

به مرور زمان التهاب بروز کرده و در نتیجه زخمهایی روی کبد ایجاد می شود که به آن سیروز کبدی می گویند.

مفید ـ بروکلی اگر می خواهید سبز چای سبز منبع آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است.

تحقیقات نشان داده چای سبز می تواند از برخی از سرطان ها پیشگیری کند که شامل سرطان کبد می شود.

چای سبز را داغ بنوشید تا بیشتر از فواید آن بهره مند شوید.

آیس تی و چای های آماده آنتی اکسیدان کمتری دارند.

مفید - آب یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت کبدتان انجام دهید، حفظ E هستند که یک ماده ی مغذی مفید برای محافظت از شما در برابر بیماری کبد چرب است.

بادام برای قلب تان نیز مفید است.

هر وقت هوس کردید چیزی بخورید، یک مشت بادام بردارید.

می توانید از بادام در انواع سالاد استفاده کنید تا تُردی مطلوبی به آن بدهید.

مضر - نمک بدن شما به مقداری نمک نیاز دارد، فقط به اندازه ای که برای عملکرد بدن تان لازم است.

تحقیقات نشان داده رژیم های غذایی که سدیم زیادی دارند می توانند منجر به فیبروز سیستیک شوند که اولین مرحله ی زخم کبد است.

برای کاهش نمک مصرفی تان از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید و در عوض سبزیجات تازه را جایگزین کنید.

سر سفره هم نمکدان نیاورید.

مفید - اسفناج سبزیجات برگدار دارای آنتی اکسیدانهای قدرتمندی به نام گلوتاتیون هستند که حامی عملکرد درست کبد است.

اسفناج می تواند اساس یک سالاد خوب برای شام باشد.

تفت دادن اسفناج همراه با سیر و روغن زیتون" نیز عالی است.

می توانید روی آن هم مقداری پنیر پارمزان بریزید.

مفید - بلوبری بلوبری دارای ماده ی مغذی پلی فنول است که می تواند از شما در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند.

اگر بلوبری دوست ندارید، سایر خوراکی های سرشار از پلی فنول ها مانند شکلات تلخ، زیتون و آلو را انتخاب کنید.

مفید - ادویه ها دوست دارید همزمان هم از کبدتان محافظت کنید و هم از قلب تان؟ پس بیشتر از آویشن و رزماری و مریم گلی استفاده کنید.

این گیاهان منابع خوبی از پلی فنول ها هستند.

ضمنا استفاده از این ادویه ها به شما کمک می کند به نمک کمتری نیاز پیدا کنید.

دارچین، ادویه کاری و زیره ی سبز نیز ادویه های مناسبی هستند.

امتحان کنید! مضر - غذاهای بسته بندی مشکل چیپس و سایر خوراکی های بسته بندی شده این است که معمولا پُر از قند و نمک و چربی هستند.

با برنامه ریزی به راحتی می توانید مصرف این اسنک ها را به حداقل برسانید.

یک استراتژی خوب: همراه خود مقداری آجیل یا میوه ی خشک به محل کارتان ببرید! سیب را هم می توانید همراه با کره ی بادام زمینی بخورید.


کلید واژه ها: خوراکی - بیماری - اسفناج - بلوبری - غذاهای فرآوری شده - هایی - پیشگیری - سبزیجات - انتخاب - ماده - نشان - بهترین - انواع سالاد - زیتون - سالاد - سرطان - غذاهای چرب - سیب زمینی - مصرف - کبدی - کاهش - فیبر - کاهش وزن - برترین - همبرگر - امتحان - شرایط - اولین - وظیفه - همراه

آخرین اخبار سرویس:
مردم مراقب سودجویان با عنوان بیمه سلامت باشند

اهدای عضو در سمنان جان چند بیمار را نجات داد

افزایش مرگ و میر ناشی از بیماری های کبدی در آمریکا

وزیر بهداشت: پزشکان اعزام دختران شین آباد به خارج از کشور را صلاح نمی دانند

هشدار سازمان ملل: سرعت مهار اچ آی وی رو به کاهش است

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

7 اشتباه بهداشتی که سلامتی را به خطر می اندازد

خوردن قند و شکر عمر را کوتاه می کند

انتقاد رییس دانشگاه علوم پزشکی گیلان از شایعه پراکنی

وزیر بهداشت: پزشکان اعزام دختران شین آباد به خارج از کشور را صلاح نمی دانند

رتبه سوم خراسان رضوی در تولید خون و فرآورده های خونی در کشور

خوراکی هایی برای سوخت و ساز بدن

حساسیت فصلی در کودکان؛ دلایل و راه های درمان

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

لذت صرف غذا در ارتفاعات رو تجربه کنید

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

آخرین وضعیت ابتلای شهروندان «رفیع» به اسهال در پی آلودگی شبکه آب

گرم کردن برنج مسمومیت غذایی می آورد؟

فرزندان مادران شاغل در آینده موفق ترند

چاقی صورت با این تکنیک های عجیب/دریافت ویتامین های ضروری

بیمارستان قرچک با 45 پزشک متخصص شروع به کار می کند

استخدام ماما در دانشگاه علوم پزشکی جیرفت

خطرات جدید مصرف گوشت

40 ساله شده اید؟ منتظر این بیماری باشید

زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی

آموزش فر کردن مو با اتو مو و بابلیس

بیماری پروانه ای در قالب عکس

آخرین وضعیت ابتلای شهروندان «رفیع» به اسهال در پی آلودگی شبکه آب

لکه خونی در چشم نشانه چیست؟

بیمارستان برکت شهید ستاری قرچک افتتاح شد

نکته بهداشتی: مراقبت از محل برش جراحی

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

300 نفردر بویراحمد خدمات دندانپزشکی دریافت کردند

وزیر بهداشت: یک چهارم مردم فشارخون شان بالاست

جدول ترکیبات موادغذایی 410 قلم محصول پرمصرف ایرانی تدوین شد

پزشکان سرشناس تمایلی به بیمه شدن ویزیت ندارند

سیگار، عمر را کوتاه می کند

زباله های بیمارستانی عادی تلقی نمی شوند

انواع بابلیس، فر موی میله ای یا عصایی + عکس بابلیس

تشخیص سوزاندن قند یا چربی فقط با یک فوت!+تصاویر

ضرورت مصرف روزانه  7ماده غذایی برای زنان  

برپایی دوازدهمین کنگره فیزیک پزشکی ایران

عطر قهوه موجب تقویت عملکرد تحلیلی می شود

حمام گرم یک تست تشخیصی برای بیماری ام اس

راه های جلوگیری از بارداری ناخواسته

دارچین به مقابله با سوپرباگ ها کمک می کند

تاثیر زود شام خوردن بر کاهش ریسک سرطان های پروستات و سینه

معضل تامین تجهیزات پزشکی با برقراری تحریمها /جراحی های ارتوپدی در معرض توقف

اسمارت فون ها عامل بروز اختلال بیش فعالی در نوجوانان

ریسک افسردگی پس از زایمان در زنان جوان امروزی بیشتر است

مصرف غذاهای تند برای سلامت مفید است

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

ساعت شام بر جلوگیری از سرطان تاثیر دارد

بیمارستان برکت شهید ستاری قرچک افتتاح شد

سوتی هایی خنده داری که از «مردان آنجلس» رو شد و از چشم مخاطبان دور نماند!

وزیر بهداشت: 15 درصد هزینه های حوزه سلامت مربوط به دیابت است/یک چهارم مردم فشارخون شان بالاست

حدود 15 درصد هزینه های حوزه سلامت مربوط به بیماری دیابت است

سیاه دانه زنان باردار را تهدید می کند

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

خوراکی هایی که صبح بمب انرژی شما هستند

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

با موی بدون حالت چه کنیم؟

لکه بینی بارداری و دوران قاعدگی؛ علت، علائم و درمان

ته دیگ بهترین جایگزین برای لاغری

آیا جگر مرغ خوردنی است

نجات زندگی 3 بیمار نیازمند به عضو در مشهد

مقایسه جت های شخصی پوتین و ترامپ

9خاصیت هندوانه قرمز برای بدن

ماجرای فروش شیرخشک در کنار خیابان

علائم و راه های درمان آب سیاه

تاکنون طرح منسجمی برای توریسم درمانی نداشته ایم

علائم اولیه سرطان خون در کودکان

اسانس دارچین به مقابله با سوپرباگ ها کمک می کند

بیماران بدون تخت، بیمارستان های پر

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

توزیع یک وعده غذای گرم در مهدهای روستایی و مناطق محروم

وزیر بهداشت: یک چهارم مردم فشارخون شان بالاست

پیوند مفاصل آسیب دیده با سلول های بنیادی

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

سامد سامانه پاسخگو به مردم

بیمه رایگان حذف نمی شود

بیمارستان قرچک با45 پزشک متخصص شروع به کار می کند

طرز تهیه حلوای رولتی در نان میکادو

عطاری مکان تشخیص و درمان بیماری نیست

پساب بیمارستان های کهگیلویه و بویراحمد پیش تصفیه می شود

تولید شامپو ضدشوره خاویار پرونایس در داروسازی دکتر جهانگیر

خطر رشد مجدد برخی بیماری ها ایران را تهدید می کند

وزیر بهداشت: یک چهارم مردم فشارخون شان بالاست

کمبود برخی از داروها در زنجان برطرف می شود

فرماندار جدید کهگیلویه منصوب شد فرماندار سابق: مدیرکل استانداری نمی شوم

طرز تهیه پای با پوره کدو تنبل

سنجش تراکم استخوان در داروخانه ها؛ ممنوع

عطاری مکان تشخیص و درمان بیماری نیست

پساب بیمارستان های کهگیلویه و بویراحمد پیش تصفیه می شود

کنترل مستمر کیفی آب در آبادان همچنان ادامه دارد

پروتیین گیاهی جایگزین مناسب گوشت در سبد غذایی

بیماران بدون تخت

روشی برای تشخیص وضعیت سلامتی بدن

با موی بدون حالت چه کنیم؟

علائم اولیه سرطان خون در کودکان

مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد را بشناسید

مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد را بشناسید