مطالب مرتبط:
این 5 خوراکی خوشمزه ضد تهوع در سفرهای نوروزی فراموش نشود!
باید ها و نباید های خوراکی پس از حالت تهوع
سفرهای نوروزی و گردشگری
10 مقصد بکر داخلی برای سفرهای نوروزی
سفرهای نوروزی و فرصت تقویت روح و روان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 اسفند 1396 ساعت 15:332018-03-18پزشكي

5 خوراکی برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی


اگر حالت تهوع شما با کم آب شدن بدن همراه باشد، یا به استفراغ منجر شود، باید چند تکه موز بخورید.

موز می تواند به تامین پتاسیم مورد نیاز بدن کمک کند که معمولا ذخایر آن در مواقع مواجهه با حالت تهوع تخلیه شده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سلامتیسم، درواقع پتاسیم، نوعی الکترولیت است که در طی استفراغ یا اسهال از بدن خارج می شود.

در ضمن، موز حالت نشاسته ای و چسبناک دارد که خودش می تواند برای رفع اسهال مفید باشد.

1.

سیب رساندن مقدار کمی فیبر به بدن در مواقعی که با حالت تهوع مواجه می شوید، ترکیبات شیمیایی تهوع ساز را از بدن خارج می کند.

با این حال، دریافت فیبر زیاد در این حالت می تواند حالت تهوع را بدتر کند.

متخصصان می گویند یکی از ویژگی های فیبر، این است که هضم را آهسته می کند و همین حالت می تواند به تسکین حالت تهوع منجر شود.

همان طور که اشاره شد، فیبر می تواند تاثیر معکوس هم داشته باشد و مانند عامل محرک برای افزایش حالت تهوع عمل کند.

به همین دلیل، متخصصان می گویند که تحت هیچ شرایطی از فیبر زیاد برای درمان حالت تهوع کمک نگیرید.

مصرف یک عدد سیب به صورت روزانه در کنار سبزی های خام تُرد مانند هویج، ترفند خوبی برای پیشگیری از ایجاد حالت تهوع است.

در ضمن، اگر در هضم مواد غذایی جامد مشکل دارید، حتما از آب سیب یا سس سیب استفاده کنید.

2.

زنجبیل زنجبیل، یکی از ترکیباتی است که هم حالت تهوع و هم استفراغ را تسکین می دهد.

شما می توانید از چای زنجبیلی، خود زنجبیل، آب نبات های زنجبیلی یا بیسکویت های زنجبیلی برای رفع حالت تهوع استفاده کنید.

مطالعات نشان داده اند که زنجبیل، علائم تهوع را خصوصا در زنان باردار به خوبی تسکین می دهد.

ترشی زنجبیل هم که همراه با سوشی مصرف می شود، می تواند همین تاثیر را برای مقابله با حالت تهوع و رفع آن داشته باشد.

3.

آب نوشیدن چند جرعه آب ساده در مواقع مواجهه با حالت تهوع، یکی از ترفندها برای تسکین این مشکل است.

به علاوه، اگر در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید و تعادل آب را در بدن حفظ کنید، مانع از ابتلا به تهوع و همچنین سردردهای همراه با تهوع می شوید.

اگر به نوشیدن آب زیاد در طول روز عادت ندارید، بهتر است که نوشیدن آب را براساس یک برنامه منظم در طولانی مدت افزایش دهید.

به گفته متخصصان، نوشیدن مایعات (خصوصا آب ساده) از کم آبی بدن جلوگیری می کند، اما زیاده روی در مصرف مایعات دقیقا می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و به تشدید حالت تهوع منجر شود.

4.

مغزهای خام کمبود پروتیین در بدن، یکی از عواملی است که می تواند به شکل گیری حالت تهوع منجر شود یا آن را تشدید کند.

بنابراین، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتیین سالم مانند مغزهای خام (حتی کره بادام زمینی خالص، در صورت آلرژی نداشتن به آن) که هضم راحتی هم دارند، ترفند مناسبی برای رفع تهوع یا حتی جلوگیری از به وجود آمدن آن است.

پروتیین های سالم مانند مغزهای خام، انرژی تخلیه شده را سریعا جایگزین می کنند و به همین دلیل سریعا حالت تهوع را از بین می برند.

به گفته متخصصان، اگر حالت تهوع به علت گرسنگی شدید، پایین آمدن سطح قند خون یا بارداری ایجاد شده باشد، خیلی بهتر نسبت به پروتیین ها و چربی های درون مغزهای خام واکنش مثبت نشان می دهد.

با این حال، اگر بدن شما درحال مقابله با ویروس ها باشد، مصرف مغزهای خام و منابع پروتیینی دیگر می تواند حالت تهوع را تشدید کند.

استفاده از وعده های غذایی کم چرب و کم پروتیینی که سرشار از مواد غذایی نشاسته ای باشند، بهترین انتخاب در مواقع مواجهه با حالت تهوع است.

5.

موز اگر حالت تهوع شما با کم آب شدن بدن همراه باشد، یا به استفراغ منجر شود، باید چند تکه موز بخورید.

موز می تواند به تامین پتاسیم مورد نیاز بدن کمک کند که معمولا ذخایر آن در مواقع مواجهه با حالت تهوع تخلیه شده است.

درواقع پتاسیم، نوعی الکترولیت است که در طی استفراغ یا اسهال از بدن خارج می شود.

در ضمن، موز حالت نشاسته ای و چسبناک دارد که خودش می تواند برای رفع اسهال مفید باشد.


کلید واژه ها: زنجبیل - فیبر - همراه - سفرهای نوروزی - افزایش - مصرف - زنان باردار - سلامت - مواد غذایی - سلامت نیوز - مشکل - پیشگیری - بیسکویت - شیمیایی - خوراکی - برنامه - طولانی - باردار - نوروزی - کم آبی - تامین - گزارش - درمان - نشان - سوشی - زنان - عادت - کاهش - سبزی - صورت

آخرین اخبار سرویس:
VSD چیست و چگونه درمان می شود؟

تم تولد دخترانه مدل خرگوش زوتوپیا

ایمپلنتی که خطر سرطان را هشدار می دهد

از دلالی در فروش اعضای بدن تا کلیه فروشی به خاطر فقر + عکس

بلاتکلیفی تعرفه های پزشکی و افزایش ویزیت ها

سبزیجات لاغر کننده را بشناسید

نخستین عمل جراحی آب مروارید چشم خروس در جهان +تصویر

فراموش شدن؛ بزرگترین درد جانبازان

ابداع روشی برای خم کردن الماس

وزیر بهداشت به تبریز سفر کرد

جراحی 5000 ساله روی جمجمه گاو برای تمرین درمان بیماری مغزی

ماکیا فریمن نانوتراشه ها و غبار هوشمند: گامی دیگر برای کنترل انسان از درون

دلالی در فروش اعضای بدن

علت اصلی مرگ و میر ایرانیان از زبان وزیر بهداشت

از دلالی در فروش اعضای بدن تا کلیه فروشی به خاطر فقر

ساخت عینکی برای کند کردن روند نزدیک بینی در کودکان

طرز تهیه سوپ ماهیچه پیازچه به سبکی خوشمزه

30 فروردین، روز علوم آزمایشگاهی

فال روزانه شنبه 1 اردیبهشت ماه 97

سبزی هایی که لاغر می کنند

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت/50 درصد از مردم ایران اضافه وزن دارند

رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی

دلایلی که به شما ثابت می کند با کفش وارد خانه نشوید!

سبزی هایی که لاغر می کنند

علت اصلی مرگ و میر ایرانیان از زبان وزیر بهداشت

فواید آب برنج برای سلامت بدن و زیبایی

میوه خوشمزه ای که چاق کننده است!

مسعود زندگی ما را بهم ریخت

دختر چادری ایرانی در قلب مسیحیت

عینکی که روند نزدیک بینی را در کودکان کُند می کند!

افراد فراموش کار با هوش تر می شوند

ریزش مو درمان دارد یا نه؟

تشکیل پرونده سلامت الکترونیک در مدارس بهارستان

ساکنان این روستای مرموز همیشه در خوابند + عکس

پوست خشک و حساس را چگونه می توان بهبود بخشید؟

جشن ازدواج دانشجویی صد زوج در دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

ضرورت پاکسازی محیط های پیرامونی مراکز آموزشی/ هشیاری خانواده ها

رسوم جالب ازدواج در ترکیه

9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان

5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی

راهکاری جدید برای خم کردن الماس!

150 روز تا حذف بیمه دفترچه سلامت !

اهدای عضو بیمار آران و بیدگلی به چند بیمار دیگر زندگی دوباره بخشید

آیا فشار خون بالا هم ژنتیکی است ؟

اردوی جهاد سلامت در بخش خفر جهرم

مواد غذایی نباید آلودگی میکروبی، شیمیایی و انگلی داشته باشد

هر ایرانی تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهد داشت/ ایرانیان 60 سال به سلامت و 15 سال با معلولیت زندگی می کنند

وزیر بهداشت: هر ایرانی تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهد داشت/ ایرانیان 60 سال به سلامت و 15 سال با معلولیت زندگی می کنند

کاهش درد کمر و ستون فقرات با 5 تمرین ورزشی در خانه

دندان های سفید ، شفاف و براق ، استحکام و سلامت کم تری دارند

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

14 مزیت بهداشتی مصرف ماهی

چگونه جای جوش صورت را از بین ببریم ؟

روزیاتو: هشت عادت کسانی که از افسردگی پنهان رنج می برند

وزیر بهداشت: همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

نقش آزمایش در تشخیص بیماری ها

5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی

آیا شامپو در ریزش مو تاثیر دارد؟

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

چگونه جای جوش را درمان کنیم؟

وزیر بهداشت: همه ایرانیان تا پایان سال 98 یک مراقب سلامت خواهند داشت

6 عضو بدن جوان کهگیلویه و بویراحمدی اهدا شد

راه جلوگیری از سکته قلبی مجدد

نشانه ای که مردان ابتلا به سرطان دارند

فلفل قرمز و سفید و سیاه چه تفاوتی دارند؟

ایستگاه سلامت در دانشگاه قم برپا می شود

نزدیکی انسان ها به حریم عاطفی حیوانات وحشی

همه ایرانیان تا پایان سال 98 یک مراقب سلامت خواهند داشت

9 ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر

یکهزار و 110 خانه بهداشت در مازندران فعال است

نخستین عمل جراحی آب مروارید چشم خروس در جهان +عکس

تغذیه مناسب برای کاهش اظطراب

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

پیاده روی خانوادگی هفته سلامت در گیلان برگزار شد

ورزش همگانی و قهرمانی در اولویت برنامه های استان است

توسعه ورزش همگانی گامی اساسی در راستان افزایش سلامتی مردم است

تبریز مهد ورزش قهرمانی است

وزیر بهداشت: همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

اختلاف نظر هزینه ساز استاندارد و وزارت بهداشت درباره عوارض ماءالشعیر

مصرف مُسکن ها در مادران به قدرت باروری نوزاد آسیب می رساند

ساخت عینکی برای کند کردن روند نزدیک بینی در کودکان

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

ورزش راهکاری برای مقابله با عوارض قلبی و مغزی است

افزایش امیدها برای درمان هموفیلی

اهدا 6 عضو بیمار مرگ مغزی در دوگنبدان

مناسب ترین میوه ها برای بیماران دیابتی

برپایی چهارمین راهپیمایی بازگشت در نوار غزه؛ «جمعه اسرا و شهیدان»

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

عمل جراحی کاشت حلزون در کرمانشاه به زودی آغاز خواهد شد

این دمنوش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی مناسب است

والدین عزیز ! مراقب نوجوان عاشق پیشه تان باشید

علائمی هشداردهنده که خبر از لخته شدن خون در مغز می دهند

توسعه ایمپلنتی که با ایجاد یک خال روی پوست، ابتلا به سرطان را اطلاع می دهد

آموزش مهم ترین رکن حراست است که همواره باید در برنامه ها گنجانده شود

اهداء شش عضو بیمار مرگ مغزی در دوگنبدان

کمبود آهن در مردان نشانه ای از ابتلا به سرطان

مطالبات داروخانه های خصوصی هفته آینده پرداخت می شود

تجلیل از جانبازان و ایثارگران علوم پزشکی چهارمحال و بختیاری+فیلم

طرز پوست کندن آناناس و نحوه تشخیص آناناس رسیده

جشن هفتادمین سال تاسیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز

5 خوراکی برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی

5 خوراکی برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی