مطالب مرتبط:
گاهی در مجمع نظری مخالف رهبری می دهیم/ برخی اعضای مجمع، مخالف عضویت احمدی‎ نژادند
پاسخ کی روش به انتخاب حریف ضعیف: ما راه خودمان را ادامه می دهیم
کشور را از پارادوکس نجات دهیم؛ حفظ برجام برای تحریم شدن یا تحریم نشدن؟!
دبیرکل ناتو: باید سطح دفاعی خود را در برابر روسیه افزایش دهیم
دبیرکل ناتو: باید سطح دفاعی خود را در برابر روسیه افزایش دهیم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 اسفند 1396 ساعت 15:132018-03-18پزشكي

چرا کارهایی که مضر است انجام می دهیم؟


تقریبا همه ما عادات و رفتارهایی که مضر هستند را می شناسیم.

سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و ورزش نکردن از همین موارد هستند.

- اما سوال اینجاست چرا با اینکه می دانیم این رفتار مضر است باز هم آن ها را انجام می دهیم؟به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، تقریبا همه ما عادات و رفتارهای بدی که به ضرر خودمان هستند را می شناسیم.

غذای ناسالم خوردن، مصرف مواد دخانی و سیگار، کم تحرکی و نشستن بیش از حد و بسیاری از رفتارهای دیگر که در واقع ما می دانیم برا داشتن زندگی بهتر باید این رفتار را ترک کنیم.

طی یک تحقیق توسط گروهی از دانشمندان در مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها مشخص شد در سال 2000، رفتارهای قابل ترک کردن مثل رژیم غذایی بد، ورزش نکردن، مصرف الکل و سیگار تقریبا علت اصلی نیمی از مرگ ومیر در آمریکا بوده است.

این آمار به شکل زیر است:دخانیات: 435.

000 کشته، یعنی 18.

1 درصد از مرگ ومیر آمریکاعدم تحرک و رژیم غذایی نامناسب: 400.

000 کشته، یعنی 16.

6 درصد از مرگ و میر آمریکامصرف الکل: 85.

000 کشته، یعنی 3.

5 درصد از مرگ ومیر آمریکااما نکته ی اصلی و سوال برانگیز این موضوع این جاست که چرا ما انسان ها با اینکه می دانیم این رفتارها باعث ضرر و زیان و حتی مرگ ما خواهند شد، باز هم به این سبک زندگی ادامه می دهیم و آن ها را اصلاح نمی کنیم؟چرا نمی توانیم در مقابل رفتارها و عادات بد مقاومت کنیم؟همان طور که بیان شد ما انسان ها با اینکه می دانیم برخی از رفتارها و عادات برای ما مضر هستند و می توانند حتی باعث مرگ ما شوند، باز هم این عادات و رفتارها را تکرار می کنیم.

البته جالب است بدانید که دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد که درواقع از ترک این رفتار جلوگیری می کنند.

عادات بد، راحتی مورد نیازمان را به ما می دهندیکی از مواردی که ما دوست دایم در زندگی خود داشته باشیم، راحتی یا به بیان دیگر "وضعیتی که دوست داریم داشته باشیم" است.

انسان ها برای دستیابی به این راحتی، حاضرند هر کاری را انجام دهند.

در واقع هر کاری که ما انجام می دهیم، یک هدفی در پشت آن نهفته است.

یعنی ما هیچ کاری را بی هدف انجام نمی دهیم.

مغز ما Reward-base یا پاداش محور است به این معنی که دوست دارد در ازای انجام کاری، پاداشی به دست آورد.

این پاداش می تواند همان حس راحتی مورد نظر باشد که می تواند موجب آزاد شدن دوپامین و یا هورمون حس خوب شود.

بدیهی است که انسان از حس خوب، لذت می برد و با حس کردن آن، بیشتر علاقه مند به این حس می شود.

در نتیجه حاضر است برای رسیدن به یک حس خوب، رفتارها و عادات بد را تکرار کند.

در واقع این همان چیزی است که باعث می شود ما به رفتارهای بد خود با آن که می دانیم برای مضر هستند ادامه دهیم و ترک این عادات هم برای ما سخت می شود.

این عادات بد، پاداش های کوتاه مدت و زودگذر به ما می دهند و زندگی سالم و طولانی مدت را از ما سلب می کنند.

به طور مثال سیگار کشیدن یک فرد در زمان استراحت بین کار، باعث می شود او در آن زمان از کار رهایی یافته و احساس آزادی و راحتی کند.

یا به عنوان مثالی دیگر فکر "به باشگاه بروم و ورزش کنم" در مغز ما، توسط فکر "بنشینم روی مبل و برنامه ی مورد علاقه ی خود را ببینم" از بین خواهد رفت و ما انگیزه ای برای ورزش کردن نخواهیم داشت.

به همین راحتی ما به رفتارها و عادات بد خود ادامه می دهیم بدون اینکه به نتیجه ی آن ها فکر کنیم.

در واقع ما به نتیجه و پاداش کوتاه مدت اهمیت بیشتری می دهیم.

فقط ما نیستیم، سایر افراد هم این عادات بد را انجام می دهندنکته ی جالب دیگر این است که با اینکه می دانیم برخی از رفتارها برای ما مضر است، اما تمایل داریم این رفتار و عادات را منطقی جلوه دهیم و آن ها را توجیه کنیم.

معمولا ما این طور می پنداریم که: اگر افراد زیادی در جامعه کاری را انجام می دهند، پس آن کار موجه است و من هم می توانم انجام دهم.

این تفکر یک تفکر اشتباه است.

چرا که در یک جامعه رفتارهای بد زیادی وجود دارند.

سیگار کشیدن، ورزش نکردن، خوردن فست فود و بسیاری از رفتارهای دیگر که در جوامع به فراوانی یافت می شود اماا فراوانی آن دلیل بر درست بودن این رفتارها نیست.

به طور مثال در یک شهر مردم عادت دارند از چراغ قرمز عبور کنند، آیا عبور از چراغ قرمز کار صحیحی است؟ خیر، حتی اگر همه ی افراد جامعه هم کار مضر انجام دهند، باز هم نمی توان آن کار را توجیه کرد و باز هم نتیجه ی آن به ضرر خود ما است.

توجیهات لحظه ای برای کاهش احساس گناهگاهی اوقات هنگام انجام یک رفتار نامناسب و مضر، افکار و جملاتی را استفاده می کنیم تا رفتارمان را توجیه کرده باشیم.

به طور مثال، "ایندفعه، دفعه آخر است"، "یک بار ضرر ندارد" و یا "از هفته ی بعد این رفتار را تکرار نخواهم کرد".

این توجیهات زمانی ظهور می کنند که ما می دانیم رفتاری که انجام می دهیم باعث صدمه به ما خواهد شد.

یکی دیگر از راه های توجیه این عادات، مثال زدن دیگر افراد است.

به طور مثال جمله ی "پدر بزرگ من هر روز سیگار می کشید و بیش از 90 سال عمر کرد".

جالب است بدانید که مغز ما دوست دارد تا مدارک و شواهدی بیابد تا از تصمیمات ما پشتیبانی کند و آن ها را تایید کند.

عواقب ادامه دادن به رفتارها و عادات بدتقریبا تمام افراد عواقب رفتارهای ناصحیح را می دانند.

معمولا دولت ها و رسانه ها تلاش زیادی برای اطلاع رسانی این موارد می کنند.

مطالب و مقالات زیادی در مورد تغذیه سالم و ورزش کردن وجود دارد.

همچنین مضرات مصرف سیگار روی بسته بندی آن ها درج می شود و در مورد خطرات مصرف الکل هم به درستی اطلاع رسانی می شود.


کلید واژه ها: رفتار - رژیم غذایی - آمریکا - انسان ها - انسان - زندگی - سبک زندگی - غذای - سیگار - درصد - مصرف - رژیم - سیگار کشیدن - سلامت نیوز - مرگ و میر - ورزش - الکل - پیشگیری - مقاومت - بیماری - گزارش - اصلاح - نشستن - سلامت - جالب - زیان - آزاد - آمار - نیوز

آخرین اخبار سرویس:
خطری که در کمین افراد چاق نشسته است!

علت درد بعد از رابطه جنسی در زنان

تولد 250 نوزاد در دقیقه

داروی فلورازپام (Flurazepam) و درمان بی خوابی

ارتباط میزان پایین تستوسترون با بیماری های مزمن در مردان

ارتباط میزان پایین تستوسترون با بیماری های مزمن در مردان

چرا بعضی کودکان خودخواهی می کنند؟

ورزش هایی که به زانو آسیب می رسانند

حذف دفترچه بیمه سلامت در نیمه نخست امسال

طرز تهیه ساطری پلو

همزمان با هفته سلامت، اداره «سلامت معنوی» وزارت بهداشت منحل شد

به دنیا آمدن یک نوزاد با سه پدر و مادر

نحوه نگهداری مواد غذایی در یخچال

مرگ یک نفر بر اثر ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان

تایید مرگ یک نفر به دلیل ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان

خطر مصرف «گُل» 20 برابر «حشیش»

تیغ نان سنگک گلوی زن را برید +عکس

دیدار هیات رییسه دانشگاه علوم پزشکی اهواز با استاندار خوزستان در هفته سلامت

قرص های «من درآوردی» در عطاری ها

گزارش فارس از یک اقدام تامل برانگیر همزمان با هفته سلامت، اداره سلامت معنوی وزارت بهداشت منحل شد

نکاتی برای پیشگیری از دیابت

درمان هایی طبیعی برای کولیت اولسراتیو

فلوئوروزیس دندانی چیست؟

خطر ابتلا به «ام اس» با قرار گرفتن در نزدیکی گوسفندان

والدین عزیز! مراقب نوجوان عاشق پیشه تان باشید

تایید مرگ یک نفر به دلیل ابتلا به تب کریمه کنگو

مادر صنایع دستی ایران درگذشت

فواید بی نظیر روغن اسطوخودوس

مرگ یک نفر بر اثر ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان

مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان خبر داد مرگ یک نفر بر اثر ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان

ارتباط عجیب و غریب قدرت حافظه افراد با نوع دست دادن آن ها!

ارائه خدمات بهداشتی درمانی در آذربایجان غربی

امکان جدید: تعیین داروی مناسب برای هر بیمار افسردگی متناسب با شرایط او

رابطه عجیب محکم دست دادن با قدرت حافظه

بخش دیالیز و فیزیوتراپی بیمارستان سیدالشهدا(ع) زهک افتتاح شد

بخش دیالیز و فیزیوتراپی بیمارستان سیدالشهدا(ع) زهک افتتاح شد

نشانه های فلج اطفال چیست؟

مصرف میوه و سبزی عامل سلامت مغز

بیماری ای که با شوره سر سراغتان می آید

جراحی سرطان پستان با گاما پروب در کردستان انجام شد

وقتی پزشک، بیمارش را یک کیف پول می بیند!

عوارض رابطه دهانی چیست؟ + راه های پیشگیری و درمان

وزیر بهداشت: بیمارستان بانوان باید در هر استان احداث شود

استفراغ های مکرر و کم اشتهایی کودکان می تواند به دلیل "تُل" باشد

جراحی سرطان پستان با گاما پروب در کردستان انجام شد

دانشکده پزشکی البرز با حضور وزیر بهداشت افتتاح شد

بادام بخورید، آلزایمر نگیرید

نگاهی به اختلال تنگنا هراسی؛ علل، نشانه ها و افراد مشهور درگیر آن

تایید مرگ یک نفر به دلیل ابتلا به تب کریمه کنگو در کرمان

برپایی ایستگاه رایگان تندرستی در 4 ورزشگاه تهران/ نوروزی: از سلامت عموم غافل نیستیم

چهار طرح بهداشتی در کرمانشاه به بهره برداری رسید

افتتاح چندین طرح درمانی و بهداشتی در استان البرز

افتتاح اولین بیمارستان جامع زنان در استان البرز با حضور وزیر بهداشت

30 درصد نخاله های سرپل ذهاب جمع آوری نشده است

لنزی که از نابینایی در دیابتی ها جلوگیری می کند

3500 روستایی سلماس از خدمات درمانی رایگان بهره مند شدند

طرح معاینه پزشکی رایگان در مهاباد اجرا شد

خواب نوزاد سه ماهه چقدر است و چگونه تنظیم می شود؟

طرح معاینه پزشکی رایگان در مهاباد اجرا شد

چگونه رشد ابروها را زیاد کنیم

سفر وزیر بهداشت به استان آذربایجان شرقی

تلاش برای رفع مشکلات بهداشت و درمان مردم

ارتباط مصرف کافیین در بارداری و اضافه وزنِ کودک

دنیا از نگاه کودکان مبتلا به اوتیسم

جزییات پروژه های درمانی که با حضور وزیر بهداشت در البرز افتتاح شد

افتتاح اولین بیمارستان جامع زنان در استان البرز با حضور وزیر بهداشت

23 طرح دانشگاه علوم پزشکی اهواز بهره برداری می شود

برغم افزایش سرانه های درمانی البرز با ضعف در این بخش مواجه است

عوارض و مضرات مصرف ترشیجات

23 طرح دانشگاه علوم پزشکی اهواز بهره برداری می شود

عقب ماندگی البرز از متوسط کشوری در بحث بهداشت و درمان/ حاشیه نشینی پیامد اصلی آسیب های اجتماعی

دیابت از بیماریهای رو به رشد دشتستان بوشهر است

برغم افزایش سرانه های درمانی البرز با ضعف در این بخش مواجه است

1300میلیارد تومان به تجهیز بیمارستان بافق اختصاص یافت

تشخیص باکرگی در دختران و پسران

حذف دفترچه بیمه سلامت در کلیه بیمارستان های کشور در نیمه نخست امسال

چهره هایی که هوای سیاست به سرشان افتاد!

پنج هزار پیوند کلیه در بیمارستان شهید لبافی نژاد

دیابت از بیماریهای رو به رشد دشتستان بوشهر است

تولید داروی «لوپارکین» در کشور

رژیم های مجازی و هر آنچه درباره آن نمی دانید!

6 باور کلیشه ای و نادرست درباره لاغری و رژیم غذایی

مهم ترین اختلال خواب کودکان | 40درصد بچه های ایرانی گرفتار قطع تنفس

ادامه اجرای طرح حمایت از زوجین نابارور در مرکز درمان ناباوری جهاددانشگاهی

خطر اپیدمی سالک در مناطق زلزله زده/ برق این مناطق قطع نشود

حذف صبحانه و خطر افزایش وزن

حذف دفترچه بیمه سلامت در کلیه بیمارستان های کشور در نیمه نخست امسال

کانون سلامت در محله های سراسر کشور تشکیل می شود

حذف دفترچه بیمه سلامت در کلیه بیمارستان ها

تشخیص بیماری ها با کمک تغییرات ظاهری پا

فال روزانه پنجشنبه 6 اردیبهشت ماه 97

نصب دستگاه بیومتری چشم در مرکز پزشکی فیض

برای کاهش وزن این خوشمزه ها را با خیال راحت بخورید

اگر موهایتان زود به زود چرب می شود بخوانید

آشنایی با خواص وازلین برای پوست

اعضای هیأت امناء صرفه جویی ارزی در معالجه بیماران منصوب شدند

خواص آب انار برای سلامتی

افتتاح 764 پروژه بهداشتی و درمانی و آموزشی در کشور با حضور وزیر بهداشت

طرز تهیه شیرینی فاج

آنتی اکسیدان ها عروق خونی را 20 سال جوان می کنند

چرا کارهایی که مضر است انجام می دهیم؟

چرا کارهایی که مضر است انجام می دهیم؟