مطالب مرتبط:
گاهی در مجمع نظری مخالف رهبری می دهیم/ برخی اعضای مجمع، مخالف عضویت احمدی‎ نژادند
پاسخ کی روش به انتخاب حریف ضعیف: ما راه خودمان را ادامه می دهیم
کشور را از پارادوکس نجات دهیم؛ حفظ برجام برای تحریم شدن یا تحریم نشدن؟!
دبیرکل ناتو: باید سطح دفاعی خود را در برابر روسیه افزایش دهیم
دبیرکل ناتو: باید سطح دفاعی خود را در برابر روسیه افزایش دهیم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 اسفند 1396 ساعت 15:132018-03-18پزشكي

چرا کارهایی که مضر است انجام می دهیم؟


تقریبا همه ما عادات و رفتارهایی که مضر هستند را می شناسیم.

سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و ورزش نکردن از همین موارد هستند.

- اما سوال اینجاست چرا با اینکه می دانیم این رفتار مضر است باز هم آن ها را انجام می دهیم؟به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، تقریبا همه ما عادات و رفتارهای بدی که به ضرر خودمان هستند را می شناسیم.

غذای ناسالم خوردن، مصرف مواد دخانی و سیگار، کم تحرکی و نشستن بیش از حد و بسیاری از رفتارهای دیگر که در واقع ما می دانیم برا داشتن زندگی بهتر باید این رفتار را ترک کنیم.

طی یک تحقیق توسط گروهی از دانشمندان در مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها مشخص شد در سال 2000، رفتارهای قابل ترک کردن مثل رژیم غذایی بد، ورزش نکردن، مصرف الکل و سیگار تقریبا علت اصلی نیمی از مرگ ومیر در آمریکا بوده است.

این آمار به شکل زیر است:دخانیات: 435.

000 کشته، یعنی 18.

1 درصد از مرگ ومیر آمریکاعدم تحرک و رژیم غذایی نامناسب: 400.

000 کشته، یعنی 16.

6 درصد از مرگ و میر آمریکامصرف الکل: 85.

000 کشته، یعنی 3.

5 درصد از مرگ ومیر آمریکااما نکته ی اصلی و سوال برانگیز این موضوع این جاست که چرا ما انسان ها با اینکه می دانیم این رفتارها باعث ضرر و زیان و حتی مرگ ما خواهند شد، باز هم به این سبک زندگی ادامه می دهیم و آن ها را اصلاح نمی کنیم؟چرا نمی توانیم در مقابل رفتارها و عادات بد مقاومت کنیم؟همان طور که بیان شد ما انسان ها با اینکه می دانیم برخی از رفتارها و عادات برای ما مضر هستند و می توانند حتی باعث مرگ ما شوند، باز هم این عادات و رفتارها را تکرار می کنیم.

البته جالب است بدانید که دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد که درواقع از ترک این رفتار جلوگیری می کنند.

عادات بد، راحتی مورد نیازمان را به ما می دهندیکی از مواردی که ما دوست دایم در زندگی خود داشته باشیم، راحتی یا به بیان دیگر "وضعیتی که دوست داریم داشته باشیم" است.

انسان ها برای دستیابی به این راحتی، حاضرند هر کاری را انجام دهند.

در واقع هر کاری که ما انجام می دهیم، یک هدفی در پشت آن نهفته است.

یعنی ما هیچ کاری را بی هدف انجام نمی دهیم.

مغز ما Reward-base یا پاداش محور است به این معنی که دوست دارد در ازای انجام کاری، پاداشی به دست آورد.

این پاداش می تواند همان حس راحتی مورد نظر باشد که می تواند موجب آزاد شدن دوپامین و یا هورمون حس خوب شود.

بدیهی است که انسان از حس خوب، لذت می برد و با حس کردن آن، بیشتر علاقه مند به این حس می شود.

در نتیجه حاضر است برای رسیدن به یک حس خوب، رفتارها و عادات بد را تکرار کند.

در واقع این همان چیزی است که باعث می شود ما به رفتارهای بد خود با آن که می دانیم برای مضر هستند ادامه دهیم و ترک این عادات هم برای ما سخت می شود.

این عادات بد، پاداش های کوتاه مدت و زودگذر به ما می دهند و زندگی سالم و طولانی مدت را از ما سلب می کنند.

به طور مثال سیگار کشیدن یک فرد در زمان استراحت بین کار، باعث می شود او در آن زمان از کار رهایی یافته و احساس آزادی و راحتی کند.

یا به عنوان مثالی دیگر فکر "به باشگاه بروم و ورزش کنم" در مغز ما، توسط فکر "بنشینم روی مبل و برنامه ی مورد علاقه ی خود را ببینم" از بین خواهد رفت و ما انگیزه ای برای ورزش کردن نخواهیم داشت.

به همین راحتی ما به رفتارها و عادات بد خود ادامه می دهیم بدون اینکه به نتیجه ی آن ها فکر کنیم.

در واقع ما به نتیجه و پاداش کوتاه مدت اهمیت بیشتری می دهیم.

فقط ما نیستیم، سایر افراد هم این عادات بد را انجام می دهندنکته ی جالب دیگر این است که با اینکه می دانیم برخی از رفتارها برای ما مضر است، اما تمایل داریم این رفتار و عادات را منطقی جلوه دهیم و آن ها را توجیه کنیم.

معمولا ما این طور می پنداریم که: اگر افراد زیادی در جامعه کاری را انجام می دهند، پس آن کار موجه است و من هم می توانم انجام دهم.

این تفکر یک تفکر اشتباه است.

چرا که در یک جامعه رفتارهای بد زیادی وجود دارند.

سیگار کشیدن، ورزش نکردن، خوردن فست فود و بسیاری از رفتارهای دیگر که در جوامع به فراوانی یافت می شود اماا فراوانی آن دلیل بر درست بودن این رفتارها نیست.

به طور مثال در یک شهر مردم عادت دارند از چراغ قرمز عبور کنند، آیا عبور از چراغ قرمز کار صحیحی است؟ خیر، حتی اگر همه ی افراد جامعه هم کار مضر انجام دهند، باز هم نمی توان آن کار را توجیه کرد و باز هم نتیجه ی آن به ضرر خود ما است.

توجیهات لحظه ای برای کاهش احساس گناهگاهی اوقات هنگام انجام یک رفتار نامناسب و مضر، افکار و جملاتی را استفاده می کنیم تا رفتارمان را توجیه کرده باشیم.

به طور مثال، "ایندفعه، دفعه آخر است"، "یک بار ضرر ندارد" و یا "از هفته ی بعد این رفتار را تکرار نخواهم کرد".

این توجیهات زمانی ظهور می کنند که ما می دانیم رفتاری که انجام می دهیم باعث صدمه به ما خواهد شد.

یکی دیگر از راه های توجیه این عادات، مثال زدن دیگر افراد است.

به طور مثال جمله ی "پدر بزرگ من هر روز سیگار می کشید و بیش از 90 سال عمر کرد".

جالب است بدانید که مغز ما دوست دارد تا مدارک و شواهدی بیابد تا از تصمیمات ما پشتیبانی کند و آن ها را تایید کند.

عواقب ادامه دادن به رفتارها و عادات بدتقریبا تمام افراد عواقب رفتارهای ناصحیح را می دانند.

معمولا دولت ها و رسانه ها تلاش زیادی برای اطلاع رسانی این موارد می کنند.

مطالب و مقالات زیادی در مورد تغذیه سالم و ورزش کردن وجود دارد.

همچنین مضرات مصرف سیگار روی بسته بندی آن ها درج می شود و در مورد خطرات مصرف الکل هم به درستی اطلاع رسانی می شود.


کلید واژه ها: رفتار - رژیم غذایی - آمریکا - انسان ها - انسان - زندگی - سبک زندگی - غذای - سیگار - درصد - مصرف - رژیم - سیگار کشیدن - سلامت نیوز - مرگ و میر - ورزش - الکل - پیشگیری - مقاومت - بیماری - گزارش - اصلاح - نشستن - سلامت - جالب - زیان - آزاد - آمار - نیوز

آخرین اخبار سرویس:
احتمال دو قلو شدن فرزند به چه عواملی بستگی دارد؟

شناسایی آثار مخرب پارکینسون بر قلب

طرز تهیه پنکیک توت فرنگی

خوراکی هایی که نمی دانستیم خطرناکند!

درمان های خانگی برای گزیدگی حشرات

سندورم فانکونی (علائم ،علل و درمان کم خونی فانکونی)

8 عادت رفتاری برای افزایش اعتماد به نفس و داشتن زندگی شادتر

عوامل چند قلوزایی و خطرات آن

آیا کاهش میل جنسی زنان با مصرف قرص ضد بارداری در ارتباط است؟

همه چیز درباره التهاب لثه + راه های درمان

خطر بسته شدن پنجره جمعیتی در ایران تا 15 سال آتی/ کاهش تعداد موالید در 2 سال اخیر

داروی کلماستین و موارد مصرف آن

هویزه- خشکی رودخانه نیسان و پایان تلخ برای آبزیان

6 آب میوه طبیعی که بی خوابی را متوقف و درمان می کنند

اسیدهای چرب اُمگا3 موجب توقف پیشرفت سرطان می شود

درمان سرطان با نانوحباب های ترکیدنی

کولر باعث مرگ صدها انسان خواهد شد

اسیدهای چرب امگا 3 مانع پیشرفت سرطان

فواید خام خواری برای پوست

اسیدهای چرب امگا 3 مانع پیشرفت سرطان

اسیدهای چرب امگا 3 مانع پیشرفت سرطان

چرا در خواب حرف می زنیم؟

نکته بهداشتی: آزمایش های دوران بارداری

ماسک زردچوبه و آبلیمو، راز شفافیت و جوانی پوست

20 کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید

آب سردکن های عمومی زیر ذره بین وزارت بهداشت

نظام ارجاع، پرونده الکترونیک و پزشک خانواده گلوگاه نظام سلامت است

طب عمومی باید جایگاه خود را پیدا کند

20 کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید

پزشک منحرف به بهانه ماساژ ذهنی زن و مرد را روی تخت می برد!

زردی دندان ها نشانه چیست ؟

8 ماده غذایی برای مقابله با درد

افزایش سطوح کربن دی اکسید و تهدید زندگی پروانه های پادشاه

با دارچین به جنگ عفونت بروید

تکذیب شیوع طاعون انسانی در کرمانشاه/ نظر وزارت بهداشت درباره تاثیر امواج الکترومغناطیس بر سلامت

با این شیوه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید

با این شیوه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید

ترفندهایی ساده برای مقابله با بی خوابی های شبانه تابستان

یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت

دفترچه های درمانی تامین اجتماعی اسدآباد تا پایان امسال حذف می شود

دارچین با عفونت مقابله می کند

دانستنی های جالب علمی

عنبرنسارا پشگلی که معجزه می کند!

ترفندهایی ساده برای مقابله با بی خوابی های شبانه تابستان

یک صبحانه عالی و ضدپیری

علائم اولیه ام اس چیست؟

این میوه ی ترش برای قلب معجزه می کند

10 علامت کمبود ویتامین D

آیا میدانید چگونه می توان سن واقعی بدن خود را اندازه گیری کنید؟

هشدار؛ این شیرها را گرم نکنید

کنترل عوامل خطر ابتلا به بیماری ها در انحصار وزارت بهداشت نیست

انگل در کودکان، نشانه ها و روش های پیشگیری

نشانه ها، مضرات و درمان خواب دیرهنگام

این زن بو می کشد و زمان مرگ افراد را می گوید + عکس ها

بهبود گردش خون با مصرف چای زعفران

ترفندهایی ساده برای مقابله با بی خوابی های شبانه تابستان

بهبود گردش خون با مصرف چای زعفران

کولرمیتواند باعث مرگ انسان شود

5 عامل پنهان تاثیرگذار بر وزن

استفاده از رژیم مناسب در کنار فعالیت بدنی، اولین قدم کاهش وزن است

معرفی شرکت های متخلف در زمینه واردات دارو و تجهیزات پزشکی به دستگاه قضایی

پزشک منحرف به بهانه ماساژ ذهنی زن و مرد را روی تخت می برد!+عکس

این بدترین میان وعده است

نظر وزارت بهداشت درباره تاثیر امواج الکترومغناطیس بر سلامت

تاثیر استرس بر معده و دستگاه گوارش

حیوانات ناشناخته.../تصاویر

شیوع طاعون انسانی در غرب کشور صحت دارد؟

اینگونه با عفونتها مقابله کنید

رعایت حجاب ، احترام به حریم یکدیگر

اصول اولیه تشخیص بیماری در طب سنتی

فقر آهن با خون چه می کند؟

پزشک قلابی در دام قانون افتاد

راز شیء مرموز روی دست خانم نخست وزیر

محمدی: امکانات مناسبی برای زائران در ایام تشریق فراهم شده است

ارائه خدمات سازمان تامین اجتماعی به بیمه شدگان

بهترین راه نگهداری بلندمدت میوه ها

شناسایی نقاط پرخطر برای کاهش آسیب های اجتماعی

طرح خدمات پزشکی رایگان به روستاییان

غذا و آب آلوده ریشه بیماری های منتقله از آب و غذا

آخرین اخبار از وضعیت سلامت جمشید مشایخی

خدمات پزشکی رایگان به روستاییان

افتتاح هتلینگ و بخش سی سی یوی بیمارستان شهدای گمنام

ارائه خدمات پزشکی رایگان به روستاییان مهاباد

نخستین واکسیناسیون بیماری آنفلوانزای پرندگان آغاز شد

ارائه خدمات رایگان پزشکی رایگان به روستاییان مهاباد

حرکات ورزشی در نشست خبری ! + فیلم

نخستین واکسیناسیون آنفلوانزای پرندگان آغاز شد

مدل عینک آفتابی 2018 (8 مدل محبوب عینک آفتابی مردانه)

حال عمومی جمشید مشایخی خوب است/ دو عمل جراحی موفقیت آمیز بود

4300 ایثارگر یزدی تحت پوشش طرح «پایش سلامت» هستند

آزمون شفاهی و مصاحبه رشته پزشک خانواده 31 تیرماه برگزار می شود

واگذاری 500 فرزند به فرزندخواندگی در سال 96

ساخت بیمارستان تامین اجتماعی در مرکز استان

مسمومیت 35 نفر با آب آلوده در خوزستان

ازدواج جنجالی دختر میلیاردر با پیشخدمت

امحاء پنج تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در مهاباد

دانشگاه علوم پزشکی گیلان حدود 600 میلیارد تومان بدهکار است

اگر نافتان را تمیز نکنید چه اتفاقی می افتد؟

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس: دانشگاه علوم پزشکی گیلان حدود 600 میلیارد تومان بدهکار است

پاک کردن لکه روغن، چای، قیر و ... با چند پاک کننده طبیعی و بدون خطر

چرا کارهایی که مضر است انجام می دهیم؟

چرا کارهایی که مضر است انجام می دهیم؟