مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 اسفند 1396 ساعت 15:102018-03-18پزشكي

راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز


یکی از مهم ترین توصیه های نوروزی برای پیشگیری از چاقی، این است که در سایز ظرف غذای خود تغییراتی ایجاد کنید تا جلوی پرخوری تان گرفته شود.

- ": یکی از مهم ترین توصیه های نوروزی برای پیشگیری از چاقی، این است که در سایز ظرف غذای خود تغییراتی ایجاد کنید تا جلوی پرخوری تان گرفته شود.

در ایام نوروز بسیاری از افراد به اضافه وزن مبتلا می شوند.

یکی از خوراکی های چاق کننده در ایام نوروز آجیل های هستند.

آجیل ها با وجود اینکه جزو خوراکی های سالم محسوب می شوند اما کالری بالایی دارند و باید به مقدار متعادل مصرف شوند.

آجیل ها به دلیل محتوای بالای مواد مغذی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتیین و هم چنین ویتامین E  جز مواد خوراکی سالم محسوب می شوند.

با این وجودآجیل و مغزها به دلیل میزان بالای چربی،کالری بالایی دارند بنابراین برای افرادی که در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند باید به مقدار متعادل مصرف کنند.

وی ادامه داد: افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون، بیماری‎های قلبی و عروقی و هم چنین بیماران کلیوی به جای انواع بوداده و پرنمک آجیل ها از انواع خام آن می توانند استفاده کنند.

رییس انجمن تغذیه همچنین ادامه داد:شیرینی جات جزو مواد غذایی با کالری بالا محسوب می شوند.

آخرین اخبار سرویس:
چطور باکتری ها با « خواب زمستانی » از چنگ آنتی بیوتیک ها می گریزند ؟

14 راه برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش

روش های درمان موثر میگرن

افزایش 100 هزار نفری بیماران سرطانی در کشور

ویلچر هوشمند جلوی زخم بستر را می گیرد

7 ماده غذایی که هیچوقت نباید دوباره گرم کنید/ اینفوگرافی

افتتاح پروژه های بهداشتی درمانی خوزستان با حضور وزیر بهداشت

این چند اشتباه ساده، شما را می کُشد!

این داروی «معده» موجب افسردگی می شود

توضیحات وزیر بهداشت درباره اظهارات جنجالی اخیرش

این زمان بهترین زمان برای اصلاح صورت است

کمبود زینک ریسک سرطان پروستات را افزایش می دهد

راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن را بشناسید!

اولین واکنش وزیر بهداشت به شوخی جنجالی

تاثیر ورزش سبک بر حافظه

14 کانون آلوده آنفلوآنزای پرندگان در اصفهان شناسایی شد

معمای تغییر رنگ پرتقال های تازه قاچ شده! /عکس

جایزه بهداشتی سازمان ملل در دستان ظریف

دانشجویان پزشکی گلایه مند از ناهمواری مسیر تردد

همایش اجتماعی شدن سلامت در زنجان

درمان 2 هزار و 950 دام سبک و سنگین در سربیشه

بی توجهی وزارت بهداشت به درمان قطعی بیماران متبلا به سرطان

خبر خوش برای بیماران مبتلا به سرطان

اعتراض دانشجویان علوم پزشکی مشهد به وضعیت خوابگاه + پاسخ مسئولان

طی بازدید از چنین داروخانه در سطح شهر صورت گرفت انتقاد داروسازان از وضعیت پرداختی بیمه ها

فیلم/ ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن انسان

آب کارون به انگل سرطان مثانه آلوده است

14 کانون آلوده آنفلوآنزای پرندگان در اصفهان شناسایی شد

هشدار تشدید شیوع ابولا در کنگو

در خانه دندان هایتان را سفید کنید

رفع موهای زائد صورت با مواد خانگی

واکنش وزیر بهداشت به حاشیه صحبت هایش درباره فیزیوتراپی

مصوبات برزمین مانده وزارت بهداشت در خوزستان

نشریه دانشجویی جامعه اسلامی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان منتشر شد/ FATF از موضوعات مورد بررسی در این نشریه

شیوع نزدیک بینی در بین کودکان ایرانی

شیوع نزدیک بینی در بین کودکان ایرانی/توصیه به والدین

890 خیریه در توسعه زیرساخت های درمانی کشور مشارکت دارند

همایش نقش مدیریت منابع انسانی در نظام سلامت در مشهد برپا شد

کیت میدلتون درجشن ازدواج دوستِ دوران کودکی

تاثیرات مفید فیبر بر سلامت مغز و حافظه

اعلام برنامه های هفته ناشنوایان در استان

سریع ترین روش برای رفع خروپف

اعزام تیم پزشکی بسیج جامعه پزشکی جغتای به مناطق محروم روستای جاورتن

برپایی بیمارستان صحرایی به همت بسیج جامعه پزشکی استان

رگ برداری به روش اندوسکوپی در سمنان

راهنمای مصرف سبزی و میوه برای نوزاد 8 ماهه

افزایش 100 هزارنفری بیماران سرطانی در کشور/کُشنده ترین سرطان

ایران فردا جایزه جهانی پیشگیری از بیماری غیر واگیر می گیرد

مجله پزشکی

کلنگ زنی مرکز رفاهی - درمانی خیرساز ویژه بیماران سرطانی در ارومیه

نکته هایی برای استفاده از ظروف استیل

واکسن دام باید از طریق سیستم یکپارچه دامپزشکی توزیع شود

هشدار تشدید شیوع ابولا در کنگو

چگونه نوزاد را حمام کنیم؟

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش ریسک سکته مغزی زنان

این چند اشتباه ساده، شما را می کُشد!

با 6 ترفند راه بازگشت اضافه وزن پس از لاغری را برای همیشه ببندید

واکسن دام باید از طریق سیستم یکپارچه دامپزشکی توزیع شود

ارتقای ایمنی و بهداشت فراوده های جانبی خرما ضروری است

ایران، برنده جایزه جهانی پیشگیری از بیماری های غیرواگیر

چطور باکتری ها با خواب زمستانی از چنگ آنتی بیوتیک ها می گریزد؟

رادیوتراپی، درمان اصلی سرطان/لزوم تامین تجهیزات رادیوتراپی با ارز دولتی

آیا تهرانی ها از دستگاه تصفیه آب خانگی استفاده کنند؟

آمار کشته شدگان در یمن بر اثر ابتلا به وبا

معدوم سازی بیش از 30 تن مواد غذایی غیر قابل مصرف

استخدام ویزیتور

واکسن دام باید از طریق سیستم یکپارچه دامپزشکی توزیع شود

جزییات بیمه تکمیلی هنرمندان

اولین واکنش وزیر بهداشت به شوخی جنجالی

توضیح وزیر بهداشت درباره یک شوخی: به جای واژه ماساژ از معادل فارسی آن استفاده کردم

چند درصد دانش آموزان ایرانی صبحانه نمی خورند؟

واکنش وزیر بهداشت به شوخی جنجالی با یک نانوا

توضیح وزیر بهداشت درباره یک شوخی: به جای واژه ماساژ از معادل فارسی آن استفاده کردم

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

مغز مبتلایان به افسردگی و دوقطبی بزرگ تر است

رادیوتراپی، درمان اصلی سرطان/لزوم تامین تجهیزات رادیوتراپی با ارز دولتی

راه های حفظ کلسترول سالم

تاثیر یک رژیم غذایی بر پیشگیری از افسردگی

تاثیر ورزش سبک بر تقویت حافظه

تاثیر یک رژیم غذایی بر پیشگیری از افسردگی

مرگ هایی که زندگی می آفرینند

معدوم سازی بیش از 30 تن مواد غذایی غیر قابل مصرف در شهریور ماه سال جاری

چند درصد دانش آموزان ایرانی صبحانه نمی خورند؟

برخی بیماری ها در نگاه اول هیچ ارتباطی با آلزایمر ندارند

مبارزه با آلرژی پاییزی با 5 گام غذایی

سرطان؛ دومین عامل فوت در آذربایجان غربی

رادیوتراپی، درمان اصلی سرطان/لزوم تامین تجهیزات رادیوتراپی با ارز دولتی

ماجرای آزمون تخصص دختر وزیر بهداشت

یک ویروس باستانی عامل اعتیاد شناخته شد

استخدام روانشناس

جوان مرگ مغزی اهوازی به سه نفر جان دوباره هدیه داد

مقدار مجاز داروی همراه مسافر در زمان خروج از کشور

مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی

قوطی برخی عطاری ها همه چیز دارد به جز سلامتی

باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در مدارس

رایگان شدن واکسن هپاتیت B برای اهدا کنندگان مستمر

تمام عادات غلطی که یاعث اختلال در سیستم ایمنی بدن در پاییز می شوند!

مبارزه با آلرژی پاییزی با 5 گام غذایی!

نیمکت نشین های سیگاری به دنبال جلب توجه

راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز

راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز