مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 اسفند 1396 ساعت 14:432018-03-18پزشكي

تعطیلاتی سالم با این 12 نکته


برنامه مسافرت برای تعطیلات ایام نوروز حسابی گرم است ولی برای این که سفری سلامت و بدون مشکل داشته باشیم رعایت برخی نکات الزامی است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از سلامتیسم، هرچه می گذرد بیشتر به تعطیلات عید نوروز نزدیک می شویم.

در این روزها برنامه سفر و تفریحات خانوادگی داغ است.

اگر سلامت و ایمنی خودتان را در سفر، اولویت قرار دهید بیشتر از سفر لذت خواهید برد.

برای این منظور:1.

دستان تان را مرتب بشویید تا از پخش شدن باکتری ها و میکروب ها پیشگیری کنید.

در فصل سرما به سر می بریم و میکروب و ویروس سرماخوردگی همه جا وجود دارد.

بهتر است حداقل 20 ثانیه دست های تان را با آب و صابون بشویید.

2.

خودتان را خوب بپوشانید.

لباس مناسب فصل سرما بپوشید یا حداقل با خود بردارید.

زیرا هوای بهار هر لحظه تغییر می کند.

ممکن است ساعتی آفتابی و ساعتی ابری باشد.

حتما لباس گرم، بارانی، کفش جلو بسته و حتی دستکش بردارید.

3.

استرس تان را کنترل کنید.

اگر احساس می کنید استرس بر شما غلبه کرده است، به خودتان استراحت بدهید.

سعی کنید خواب کافی داشته باشید و از دیگران کمک بگیرید.

4.

پس از مصرف داروهای خواب آور و مسکن های قوی، از نشستن پشت فرمان و رانندگی خودداری کنید.

حتی به افرادی هم که دارو مصرف کرده اند اجازه چنین کاری ندهید.

زیرا هم جان خودتان و هم دیگران را به خطر می اندازید.

5.

سیگار نکشید.

بهتر است به طور کلی سیگار را در سفر ترک کنید و یا حداقل در خودرو سیگار نکشید.

زیرا دود سیگار برای افراد غیر سیگاری که در معرض آن قرار می گیرند، خطرناک تر از خود سیگار و تنباکویی است که افراد سیگاری استعمال می کنند.

6.

کمربند ایمنی تان را ببندید.

اگر صندلی کودک در ماشین دارید حتما آن را با کمربند محکم ببندید.

بهتر این است که سرنشینان را نیز تشویق به بستن کمربند کنید.

7.

اگر نیاز به انجام درمان خاصی دارید یا باید داروی تان را عوض کنید و یا مشکلی دارید که ممکن است در سفر شما را آزار دهد، حتما پیش از سفر به دنبال حل آن باشید و به پزشک مربوطه مراجعه کنید.

8.

اگر به خارج از کشور سفر می کنید و نیاز به تزریق واکسن دارید، این کار را زودتر انجام دهید.

هر شخصی سالانه نیاز به تزریق واکسن سرماخوردگی دارد.

9.

مراقب کودکان باشید.

سفر، به خودی خود می تواند مخاطراتی برای کودکان داشته باشد، از مریض شدن گرفته تا آسیب های جسمانی.

مراقب باشید نزدیک وسایل، غذاها و نوشیدنی های داغ و دیگر اشیا خطرناک نروند.

وظیفه شما است که از آن ها در برابر افتادن، سوختن، غرق شدن و حوادث ناگهانی محافظت کنید.

10.

مراقب جایی که آتش درست می کنید باشید.

بیشترین میزان آتش سوزی مربوط به فصل های سرد و محل هایی که افراد، برای گرم شدن یا کباب درست کردن، آتش روشن می کنند می شود.

متأسفانه افراد بدون اینکه از خاموش شدن کامل آتش اطمینان پیدا کنند، محل را ترک می کنند و این در حالی است که گرمای نهفته ذغال با یک نسیم یا باد می تواند دوباره شعله ور شود.

11.

غذاهای سالم و مطمئن بخورید.

سعی کنید دست ها و مواد غذایی را با آب خوراکی بشویید نه آب رودخانه.

مواد غذایی را خوب بپزید و از مصرف غذاهای خام پرهیز کنید.

سعی کنید در رستوران های بین راهی و جایی که از شیوه تهیه غذا مطمئن نیستید غذا میل نکنید.

12.

میوه وسبزی بخورید و مصرف غذاهای چرب و شور را محدود کنید.

همچنین حداقل 2 ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی داشته باشید و فرزندان تان را نیز تشویق به این کار کنید.


کلید واژه ها: سیگار - تعطیلات - سرماخوردگی - سلامت - سرما - داروهای خواب آور - برنامه - دارو - کودکان - خطرناک - کودک - میکروب - تعطیلات عید - استرس - نوروز - تزریق - واکسن - ایمنی - سلامت نیوز - مشکل - لباس - خواب - مصرف - آتش سوزی - رانندگی - استراحت - پیشگیری - مسافرت - باکتری - وظیفه

آخرین اخبار سرویس:
راهکارهایی مفید برای جلوگیری از آلزایمر

نیازهای سانسور شده ی مردان

چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟

آشنایی با خواص نان جو و سبوس

VSD چیست و چگونه درمان می شود؟

تم تولد دخترانه مدل خرگوش زوتوپیا

ایمپلنتی که خطر سرطان را هشدار می دهد

از دلالی در فروش اعضای بدن تا کلیه فروشی به خاطر فقر + عکس

بلاتکلیفی تعرفه های پزشکی و افزایش ویزیت ها

سبزیجات لاغر کننده را بشناسید

نخستین عمل جراحی آب مروارید چشم خروس در جهان +تصویر

فراموش شدن؛ بزرگترین درد جانبازان

ابداع روشی برای خم کردن الماس

وزیر بهداشت به تبریز سفر کرد

جراحی 5000 ساله روی جمجمه گاو برای تمرین درمان بیماری مغزی

ماکیا فریمن نانوتراشه ها و غبار هوشمند: گامی دیگر برای کنترل انسان از درون

دلالی در فروش اعضای بدن

علت اصلی مرگ و میر ایرانیان از زبان وزیر بهداشت

از دلالی در فروش اعضای بدن تا کلیه فروشی به خاطر فقر

ساخت عینکی برای کند کردن روند نزدیک بینی در کودکان

طرز تهیه سوپ ماهیچه پیازچه به سبکی خوشمزه

30 فروردین، روز علوم آزمایشگاهی

فال روزانه شنبه 1 اردیبهشت ماه 97

سبزی هایی که لاغر می کنند

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت/50 درصد از مردم ایران اضافه وزن دارند

رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی

دلایلی که به شما ثابت می کند با کفش وارد خانه نشوید!

سبزی هایی که لاغر می کنند

علت اصلی مرگ و میر ایرانیان از زبان وزیر بهداشت

فواید آب برنج برای سلامت بدن و زیبایی

میوه خوشمزه ای که چاق کننده است!

مسعود زندگی ما را بهم ریخت

دختر چادری ایرانی در قلب مسیحیت

عینکی که روند نزدیک بینی را در کودکان کُند می کند!

افراد فراموش کار با هوش تر می شوند

ریزش مو درمان دارد یا نه؟

تشکیل پرونده سلامت الکترونیک در مدارس بهارستان

ساکنان این روستای مرموز همیشه در خوابند + عکس

پوست خشک و حساس را چگونه می توان بهبود بخشید؟

جشن ازدواج دانشجویی صد زوج در دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

ضرورت پاکسازی محیط های پیرامونی مراکز آموزشی/ هشیاری خانواده ها

رسوم جالب ازدواج در ترکیه

9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان

5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی

راهکاری جدید برای خم کردن الماس!

150 روز تا حذف بیمه دفترچه سلامت !

اهدای عضو بیمار آران و بیدگلی به چند بیمار دیگر زندگی دوباره بخشید

آیا فشار خون بالا هم ژنتیکی است ؟

اردوی جهاد سلامت در بخش خفر جهرم

مواد غذایی نباید آلودگی میکروبی، شیمیایی و انگلی داشته باشد

هر ایرانی تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهد داشت/ ایرانیان 60 سال به سلامت و 15 سال با معلولیت زندگی می کنند

وزیر بهداشت: هر ایرانی تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهد داشت/ ایرانیان 60 سال به سلامت و 15 سال با معلولیت زندگی می کنند

کاهش درد کمر و ستون فقرات با 5 تمرین ورزشی در خانه

دندان های سفید ، شفاف و براق ، استحکام و سلامت کم تری دارند

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

14 مزیت بهداشتی مصرف ماهی

چگونه جای جوش صورت را از بین ببریم ؟

روزیاتو: هشت عادت کسانی که از افسردگی پنهان رنج می برند

وزیر بهداشت: همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

نقش آزمایش در تشخیص بیماری ها

5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی

آیا شامپو در ریزش مو تاثیر دارد؟

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

چگونه جای جوش را درمان کنیم؟

وزیر بهداشت: همه ایرانیان تا پایان سال 98 یک مراقب سلامت خواهند داشت

6 عضو بدن جوان کهگیلویه و بویراحمدی اهدا شد

راه جلوگیری از سکته قلبی مجدد

نشانه ای که مردان ابتلا به سرطان دارند

فلفل قرمز و سفید و سیاه چه تفاوتی دارند؟

ایستگاه سلامت در دانشگاه قم برپا می شود

نزدیکی انسان ها به حریم عاطفی حیوانات وحشی

همه ایرانیان تا پایان سال 98 یک مراقب سلامت خواهند داشت

9 ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر

یکهزار و 110 خانه بهداشت در مازندران فعال است

نخستین عمل جراحی آب مروارید چشم خروس در جهان +عکس

تغذیه مناسب برای کاهش اظطراب

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

پیاده روی خانوادگی هفته سلامت در گیلان برگزار شد

ورزش همگانی و قهرمانی در اولویت برنامه های استان است

توسعه ورزش همگانی گامی اساسی در راستان افزایش سلامتی مردم است

تبریز مهد ورزش قهرمانی است

وزیر بهداشت: همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

اختلاف نظر هزینه ساز استاندارد و وزارت بهداشت درباره عوارض ماءالشعیر

مصرف مُسکن ها در مادران به قدرت باروری نوزاد آسیب می رساند

ساخت عینکی برای کند کردن روند نزدیک بینی در کودکان

همه ایرانیان تا پایان سال 98، یک مراقب سلامت خواهند داشت

ورزش راهکاری برای مقابله با عوارض قلبی و مغزی است

افزایش امیدها برای درمان هموفیلی

اهدا 6 عضو بیمار مرگ مغزی در دوگنبدان

مناسب ترین میوه ها برای بیماران دیابتی

برپایی چهارمین راهپیمایی بازگشت در نوار غزه؛ «جمعه اسرا و شهیدان»

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

عمل جراحی کاشت حلزون در کرمانشاه به زودی آغاز خواهد شد

این دمنوش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی مناسب است

والدین عزیز ! مراقب نوجوان عاشق پیشه تان باشید

علائمی هشداردهنده که خبر از لخته شدن خون در مغز می دهند

توسعه ایمپلنتی که با ایجاد یک خال روی پوست، ابتلا به سرطان را اطلاع می دهد

آموزش مهم ترین رکن حراست است که همواره باید در برنامه ها گنجانده شود

اهداء شش عضو بیمار مرگ مغزی در دوگنبدان

کمبود آهن در مردان نشانه ای از ابتلا به سرطان

تعطیلاتی سالم با این 12 نکته

تعطیلاتی سالم با این 12 نکته