مطالب مرتبط:
آموزش اقدامات اولیه پس از سوختگی بدن+فیلم
میوه ای که بدن شما را مقابل ویروس ها ایمن می کند
فرهنگی زنجانی اعضا بدن فرزند خود را اهدا کرد
رییس انجمن بیولوژی تولید مثل ایران مطرح کرد تأثیر داروهای بدن سازی در ناباروری
8 وضعیت خطرناک جسمی، با کم آبی بدن مرتبط است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 اسفند 1396 ساعت 14:022018-03-14پزشكي

خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن


گریپ فرت میوه ای بسیار پرفایده است که یکی از مهم ترین خواص آن کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی است.

  .

- " گریپ فرت میوه ای بسیار پرفایده است که یکی از مهم ترین خواص آن کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی است.

باشگاه خبرنگاران جوان: گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند.

همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند.

مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی.

در ادامه با فواید تایید شده گریپ فروت در مطالعات علمی آشنا می شویم.

خاصیت گریپ فروت : مفید برای سیستم ایمنی بدن مصرف گریپ فروت به طور منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ فروت برمی گردد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از سلول های بدن در مقابل باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند.

به علاوه، همین ویتامین C به ما کمک می کند تا مراحل بهبودی پس از ابتلا به سرماخوردگی های معمولی را سریع تر سپری کنیم.

بسیاری از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گریپ فروت برای سیستم ایمنی مفید هستند.

ویتامین A، یکی از همین موارد است که از بدن در مقابل التهاب و چندین نوع از بیماری های عفونی محافظت می کند.

گریپ فروت، مقادیر کمی هم از ویتامین های B، زینک، مس و آهن را به بدن می رساند که در کنار هم برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی مفید هستند.

به علاوه، همین عناصر به حفظ سلامت پوست هم کمک می کنند.

خاصیت گریپ فروت : کنترل اشتها گریپ فروت حاوی مقادیر مناسبی از فیبر غذایی است.

درواقع، هر نیمه از یک گریپ فروت متوسط تقریبا 2 گرم فیبر دارد.

مطالعات علمی نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از میوه های فیبردار به ایجاد احساس سیری در انسان ها کمک می رساند.

دلیلش این است که فیبر، سرعت تخلیه سازی معده را پایین می آورد و زمان هضم مواد غذایی را بیشتر می کند.

بنابراین، دریافت مقادیر مناسبی از فیبر غذایی به واسطه مصرف گریپ فروت به کنترل اشتهای ما کمک می کند و درنتیجه باعث می شود که کالری کمتری در کل روز به بدن مان برسانیم.

خاصیت گریپ فروت برای لاغری محققان می گویند که گریپ فروت، یکی از بهترین میوه های برای لاغری است.

درواقع، ویژگی های مختلفی در گریپ فروت وجود دارند که این میوه را به لاغری و کاهش وزن مرتبط می سازند، ولی بخش اصلی این اثرگذاری به میزان فیبر موجود در گریپ فروت برمی گردد که احساس سیری را افزایش می دهد و دریافت کالری ها را پایین می آورد.

این نکته را هم باید در نظر داشت که گریپ فروت دارای کالری کمی است،اما میزان زیادی آب دارد و درنتیجه به لاغری کمک می کند.

بعضی از مطالعات نشان داده اند که مصرف نصف یک گریپ فروت تازه قبل از وعده های غذایی اصلی، میزان لاغری را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

خاصیت گریپ فروت : پیشگیری از مقاومت به انسولین و ابتلا به بیماری دیابت مصرف گریپ فروت به طور منظم می تواند از شکل گیری مقاومت به انسولین در بدن جلوگیری کند و در نتیجه مانع از ابتلا به بیماری دیابت شود.

درواقع، خوردن گریپ فروت با کنترل سطح انسولین همراه است و درنتیجه این ظرفیت را دارد که شانس ابتلا به مقاومت به انسولین را کاهش بدهد.

محققان می گویند که خوردن تمامی گریپ فروت به طور کامل، اساسا با کنترل قند خون با کیفیت بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 همراه می شود.

خاصیت گریپ فروت : بهبود سلامت قلب مصرف گریپ فروت به طور منظم، عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول خون بالا را کنترل می کند و در نتیجه سلامت قلب را ارتقا می دهد.

این اثرگذاری به مواد مغذی موجود در گریپ فروت برمی گردد که عملکرد قلب را در وضعیت مطلوب نگه می دارند.

به علاوه، گریپ فروت حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که از جنبه های مختلفی برای سلامت قلب اهمیت دارد.

به گفته محققان، دریافت پتاسیم به مقدار کافی با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است.

همچنین خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی به واسطه دریافت منظم پتاسیم مورد نیاز بدن کاهش می یابد.


کلید واژه ها: فروت - سیستم ایمنی - ویتامین - ایمنی - فیبر - میوه - کنترل قند خون - ویتامین ها - کاهش وزن - لاغری - میزان - قند خون - مصرف - کاهش - علمی - بهترین - بیماری - اشتها - سرماخوردگی - سلامت - سلامت پوست - مواد غذایی - مواد معدنی - رژیم غذایی - خبرنگاران - خواص - نشان - انسان ها - محققان - باکتری

آخرین اخبار سرویس:
استخدام دانشگاه علوم پزشکی قم

همایون شجریان تکذیب کرد: «استاد» در صحت و سلامت است

طرز تهیه بورک اسفناج با خمیر یوفکا

این خوراکی ها باعث تقویت مغزتان می شود

زمان مرگ خود را پیش بینی کنید!

8 روش برای دستیابی سریع به شکم شش تکه

واقعیتی کمتر بیان شده درباره سرشیر فراورده های سنتی

صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است

چهارزانو نشستن را از همین الان ترک کنید

از خواص شگفت انگیز انجیر غافل نشوید

دستتان را از خواب بیدار کنید!

چگونه از آلرژی پیشگیری کنیم؟

واقعیتی عجیب درباره سرشیر فرآورده های سنتی

تولید گیاهان دارویی در گلخانه

عوارض ناشی از تجمع آهن در بدن بیماران تالاسمی

شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است

5 نشانه هشدار دهنده آپاندیس را بشناسید

اینفوگرافیک /5 راز افرادی که هیچگاه سرما نمی خورند

عوارض وحشتناک کمبود ویتامین B

نقرس ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد

10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

بررسی تأثیر زهر زنبورعسل بر سلول های سرطانی روده بزرگ

آب رسانی به بدن در این روزهای گرم از نان شب واجب تر!

“خوردن قرص بدون آب” چه بلایی سرمان می آورد؟

هشدار، مادرانی که کودکان چاق دارند بخوانند

زمان مرگ خود را پیش بینی کنید!

با یک نوشیدنی خوشمزه نفخ و یبوست را درمان کنید

8 روش برای دستیابی سریع به شکم شش تکه

شیوع بیماریهای فصلی با گرم شدن هوا

تشخیص نازک شدن سرخرگ ها با استنت هوشمند

2 رشته جدید در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان راه اندازی شد

مرگ 450بیمار براثر قصورپزشکی دربیمارستان انگلیس

عوارض وحشتناک کمبود ویتامین B

اصلی ترین دلیل مرگ زودرس

هشدار، مادرانی که کودکان چاق دارند بخوانند

اختلالی که بلای جان مفاصل می شود

نشانه های کمبود ویتامین C

راه های کنترل دیابت

جلوگیری از فعالیت یک مرکز طب سنتی بدون مجوز

10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

10 نشانه هشدار دهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

توفان مطالبات مردم در شبکه های اجتماعی

سایز شکم را با 8 گام و در کوتاه ترین زمان کاهش دهید

اثر خنک کنندگی میوه ها

همه خواص سیر خام

مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند

جلوپیری از فعالیت یک مرکز طب سنتی بدون مجوز

افزایش 39 درصدی مرگ های ناشی از فشار خون

6 روش طبیعی برای افزایش وزن

چهارزانو نشستن را از همین الان ترک کنید

از خواص شگفت انگیز انجیر غافل نشوید

چگونه گرمازدگیتان را درمان کنید؟

خواص عجیب برگ مو که نمی دانستید!

واقعیتی عجیب در باره سرشیر فرآورده های سنتی

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم

5 نشانه هشدار دهنده آپاندیس را بشناسید

این خوراکی ها باعث تقویت مغزتان می شود

کنترل دیابت با روشی جدید

چگونه بدون دارو، فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه گرمازدگیتان را درمان کنید؟

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

علت پنهان ورم و بزرگی شکم کشف شد

چرا برخی بزرگان برای درمان به خارج از کشور می روند؟

گوش سپردن به موسیقی آتشفشان برای پیش بینی فوران

وقتی آب می خوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد

بلای جان کلیه ها را بشناسید

علت پنهان ورم و بزرگی شکم کشف شد

سند مهارت پزشکی آقای نویسنده + عکس

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

مرگ صدها بیمار بر اثر قصور پزشکی در یکی از بیمارستان های انگلیس

مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز

ارتباط بی خوابی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری قلبی در بزرگسالی

این میوه در برابر امواج تلفن همراه از شما محافظت می کنند

ارتباط بی خوابی در نوجوانی و افزایش ریسک بیماری قلبی در بزرگسالی

وزیر بهداشت به عیادت دختر فداکار سرپل ذهابی رفت + عکس

کاهش کمردرد با ورزش در آب

خانواده پر استرس دارای چه نشانه هایی است؟

چگونه بدون دارو، فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم؟

ارتباط آرتروز در بارداری و ریسک زایمان زودهنگام

محمد ربیعی مندجین بررسی رابطه اخلاق کار و رفتار شهروندی سازمانی در کارکنان منتخب دانشگاه علوم پزشکی

اولین کنگره بین المللی آموزش و سلامت کودکان پیش از دبستان

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

چرا منیزیم برای سلامت بدن مفید است؟

ارتباط هوش فرزند با آمیزش جنسی

علل، علائم و درمان ادرار سوختگی نوزادان (دیاپر راش)

این علائم از بحرانی شدن وضعیت آپاندیس شما می گویند!

درمان ویروس HPV با روش های طب سنتی

دید و بازدیدهای نوروزِی مشکلات قلبی را کاهش می دهد

علائم عجیبی از سرطان ریه که همه باید بدانند

معرفی بیماری اسپوروتریکوز و علائم و درمان اسپوروتریکوز

افزایش آمار ابتلا به آسم طی سال های اخیر

توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به تب کریمه کنگو

میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

آمیودارون چیست؟ + عوارض مصرف آمیودارون

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن

خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن