مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 اسفند 1396 ساعت 12:122018-03-14پزشكي

صبحانه مناسب ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین می کند


صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می شود مقدار قند و پروتیینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در اختیارش گذاشته شود.

- : خصوص تغذیه مناسب برای وعده صبحانه اظهار داشت: صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می شود مقدار قند و پروتیینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در اختیارش گذاشته شود.

وی ادامه داد: از همین رو همواره توصیه می شود این صبحانه مجموعه ای از کربوهیدرات های پیچیده و پروتیین باشد.

برای کربوهیدرات های پیچیده می توان از غلات نام ببریم، مانند نان های سبوس دار؛ تلفیق نان با انواع و اقسام مواد پروتیینی مثل پنیر و مغزها و دانه های گوناگون مانند گردو یا نان و عدسی، نان و کوکو سیب زمینی، نان و شامی خصوصاً برای بچه ها بسیار مفید است.

مظهری گفت: توصیه می شود برای اینکه بدن مان را با شرایط اکولوژیکی محیط زندگی مان هماهنگ کنیم و مثلث حفظ حیات که شامل میزبان، محیط و عوامل بیماری زا زنده و پویا باشد و همواره توان مقابله با عوامل بیماری زا داشته باشیم، میوه ها و سبزیجات همان فصل را به وعده صبحانه اضافه کنیم.

این متخصص تغذیه افزود: سبزی خوردن های فصل یا میوه های فصل که می تواند گاهی نان و پنیر و انگور، نان و پنیر و طالب

آخرین اخبار سرویس:
از شایعه یک استعفا تا آخرین وضعیت پرداخت کارانه پرسنل بیمارستان ها

20 هزار مدرسه مروج سلامت در کشور فعالیت می کنند

استاندارد میزان نمک در نانوایی های هرمزگان رعایت نمی شود

وزیر بهداشت به دلیل توهین به مردم عذرخواهی کند

پیشکسوت مطبوعات هرمزگان در بستر بیماری

فارس گزارش می دهد خطر انقراض پرنده زنبورخوار

آلرژی دارها روی برگ های خشک پاییز راه نروند

احتمال بروز واریس در افراد قد بلند بیشتر است / به ازای هر 10.6 سانتی متر قد بلندتر، این خطر 25 درصد افزایش می یابد

8 روش برای پرهیز از گرفتگی عضلانی حین دویدن

علت سرطان زنان، چیست؟

تومورهای مغزی با این واکسن درمان می شوند

حفظ زیبایی پوست بانوان با روغن سبوس برنج

ارتباط مستقیم با مهمان هفته مطب مجازی خبرگزاری فارس جراح و متخصص مغز و اعصاب پاسخ می دهد

اهدای اعضای بیمار مرگ مغزی در اصفهان

چاقی مهم ترین علت سرطان در زنان

پیشکسوت مطبوعات هرمزگان در بستر بیماری

آلرژی دارها روی برگ های خشک پاییز راه نروند

یک کودک دچار سوء تغذیه شدید در بیمارستانی در شهر صنعا یمن

درمان 22 نفر از حادثه دیدگان حمله تروریستی اهواز ادامه دارد

معیارهای زیبایی ترسناک که در گذشته رایج بوده است!

اهدای اعضای بیمارمرگ مغزی در اصفهان

22 مجروح حمله تروریستی در بیمارستان های اهواز / یک مجروح بدحال

نایب رییس کمیته ملی بیماری های غیر واگیر: «ایران» برنده جایزه سازمان ملل در زمینه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر شد

وزیر بهداشت: هیچ مشکلی برای تولید و تامین شیر خشک وجود ندارد

سخنرانی روحانی در مجمع عمومی سازمان ملل

سالانه 50 بیمارستان صحرایی در کشور راه اندازی می شود

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

مشهد پیشتازِ عرصه تولید وسایل و دستگاه های پزشکی کشور

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

اجرای طرح دهان و دندان عاری از پوسیدگی برای دانش آموزان پایه ششم

درمان سگ مبتلا به سرطان با فناوری چاپ 3بعدی

ثبت نام پذیرفته شدگان دکتری عالی بهداشت آغاز شد

درمان 22 نفر از حادثه دیدگان حمله تروریستی اهواز ادامه دارد

شوینده های خانگی تخریب کلیه

چگونه پوشک نوزاد را عوض کنیم؟

سالانه 50 بیمارستان صحرایی در کشور راه اندازی می شود

سفر وزیر بهداشت به مشهد

حذف بیماری تراخم در کشور

توضیح سخنگوی وزارت بهداشت درباره ماجرای وزیر و پیرمرد بجستانی/وزیر تمایلی برای تصدی این پست نداشت

بیش از 3.6 تن موادغذایی و بهداشتی در سلسله امحا شد

پرداخت 35 درصد هزینه های درمانی از جیب مردم

تنورهای سنتی

کمک برای درمان مادر بی سرپرست/ 3 فرزند دارد و مستاجر است

اجرای طرح دهان و دندان عاری از پوسیدگی برای دانش آموزان پایه ششم

عجیب ترین اسباب بازی های جهان در ژاپن

پلمب کارگاه غیر مجاز مواد غذایی در خمینی شهر

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

بیش از 31هزار بیمار دیالیزی در کشور / کمبود 2500 دستگاه دیالیز

حدود 11 درصد دانش آموزان ایران تجربه مصرف سیگار دارند

آدرس غلط وزارت بهداشت برای جلوگیری از نشت متادون

تمام رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید!

اگر از دراز و نشست خسته شدید این جایگزین ها را استفاده کنید

نمایشنامه نویسان بزرگی در حوزه سلامت قلم زده اند

مساعدت 340 میلیون ریالی به بیماران سخت درمان همدان

22 مجروح حمله تروریستی در بیمارستان های اهواز / یک مجروح بدحال

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

اما و اگر های مصرف چای

اتباع ایرانی مقیم خارج بیمه تامین اجتماعی می شوند

اهدای عضو کودک آستارایی

ماسک های خانگی سفید کننده پوست

معضل داروخانه های ورشکسته

شناسایی کارگاه مخفی و غیر مجاز مواد غذایی

بازدید ­وزیر بهداشت از شرکت تولیدی ابزار پزشکی اسوه

مساعدت 340 میلیون ریالی به بیماران سخت درمان همدان

وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

اما و اگر های مصرف چای سبز و سیاه

راهکارهایی موثر برای مراقبت از ذهن در فصل سرما

سفر وزیر بهداشت به مشهد‎

آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است

پنج کوسه بزرگ که بر دریاها حکمرانی می کنند

وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

دومین پیوند موفقیت آمیز قلب در تبریز انجام شد

تشخیص میزان خواب آلودگی راننده با آزمایش خون

بوی بیماری بر افراد سالم تاثیر می گذارد

تشخیص خواب آلودگی رانندگان تنها با یک آزمایش خون!

بهترین منابع سرشار از زینک برای پیشگیری از آنفلوآنزا

آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است

توسعه مدل مجازی مغز انسان برای تخمین آسیب های مغزی

آنتی بیوتیک خارج از چرخه در دامپروری زنگ خطر سلامت انسان است

مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در صنعت دام و طیور، زنگ خطر سلامت انسان

چگونه خوب بخوابیم؟

اکو قلب جنین؛ راهی برای تشخیص نقایص قلبی مادرزادی

معروف ترین رژیم های غذایی تاریخ کدام ها هستند؟

خطر سرطانی شدن با اشعه ایکس

کمبود این ویتامین موجب آکنه می شود

آقایان این علائم را جدی بگیرید

نگاهی به فواید فراوان «تخم خربزه»

کم خونی چه بلایی سر گوشهایتان می آورد

دارویی برای کاهش عوارض بیماری «دیابت»

آیا از عوارض خطرناک کلداکس باخبرید؟

هشدار، از این قابلمه ها استفاده نکنید

اعتقادات اشتباه در مورد دستگاه گوارش

با افزایش سن این قسمت از بدن بیشتر آسیب می بیند

راز موهای زیبا و سالم چینی ها چیست؟

عواقب نخوردن صبحانه در بچه مدرسه ای ها

دلیل اینکه تبخال می زنیم چیست؟

رایج ترین علائم زخم معده چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

توصیه هایی برای روشن کردن پوست زیر بغل

چر بهتر است صبحانه نان سنگک بخوریم؟

صبحانه مناسب ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین می کند

صبحانه مناسب ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین می کند