مطالب مرتبط:
عکس ؛ راهکار سرمربی آبی ها برای جلوگیری از محرومیت
استاندار خراسان جنوبی: صدای کم آبی شرق کشور باید به گوش دولتمردان برسد
صدای کم آبی شرق کشور باید به گوش دولتمردان برسد
فرش آبی سامسونگ گلکسی اس 9 با هدایای ویژه برگزار می شود
ستاره آبی پوشان به دنبال حضور در جام جهانی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 اسفند 1396 ساعت 11:102018-03-14پزشكي

8 وضعیت خطرناک جسمی، با کم آبی بدن مرتبط است


این نکته به وضوح ثابت شد که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.

- به نقل از thehealthguideبه عقیده متخصصان، افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند.

کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود.

حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود.

آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند.

مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد.

هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند:خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد.

ترک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است.

مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود.

کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد.

اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود.

در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر نوشیده بودند نسبت به آنهایی که 4 لیوان آب خورده بودند، کالری بیشتری سوزاندند.

برای هیدراته ماندن، قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده، یک لیوان آب یا یک نوشیدنی غیر شیرین دیگر بنوشید.

همچنین در میان وعده بجای چوب شور یا چیپس از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید زیرا آنها بطور طبیعی حاوی آب هستند.

آلرژی و آسم: هنگامی که بدن آب خود را از دست می دهد، راه های هوایی را برای ذخیره کردن آب محدود می کند و این دلیلی برای ابتلا به آسم و آلرژی است.

همچنین ثابت شده که کم آبی بدن موجب می شود برخی گلبول های سفید اسید آمینه هیستیدین را به هیستامین تبدیل کنند، که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند.

هنگامی که آب کافی به بدن می رسد، این گلبول ها تولید هیستامن خود را کاهش می دهند و نشانه های تنفسی از بین می روند.

دیابت بزرگسالان: دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن بوجود می آید.

بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد.

انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند.

مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد.

آرتریت: آرتریت روماتویید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است.

این وضعیت موجب درد مفاصل می شود.

علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می یابد.

گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد.

در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد.

پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر.

بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند.

این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد.


کلید واژه ها: کم آبی - افزایش متابولیسم - مشکلات - افزایش - کاهش - خشکی پوست - وعده - آلرژی - کاهش وزن - کالری - سوزاندن - سوزاندن کالری - مصرف - پوست - آب آشامیدنی - طبیعی - دیابت - مواد معدنی - پسوریازیس - میوه - اسید - فشار خون - سبزیجات - آب میوه - طولانی - بیماری - منیزیم - نوشابه - خطرناک - احساس

آخرین اخبار سرویس:
خواص و مضرات گیاه چوبک

تغذیه مناسب بیماران سرطان خون

زخمی شدن بیش از 200 فلسطینی توسط نظامیان صهیونیست

وزیربهداشت با ساخت بیمارستان هزار تختخوابی همدان موافقت کرد

همایش دوچرخه سواری همگانی در آستارا برگزار شد

تاسف مولاوردی برای واقعیتی تلخ و باور نکردنی

چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟

اگر رابطه جنسی بهتری می خواهید، هر شب این کار را انجام دهید

بیماری سلیاک را شکست دهید

موردی از تب کریمه کنگو در زنجان گزارش نشده است

قطع اینترنت علت اختلال در سامانه کلینیک های جهرم است

دامداری های البرز در برابر تب کریمه کنگو ایمن سازی شدند

نتیجه اعزام دانش آموزان شین آبادی برای مداوا به خارج از کشور هفته بعد اعلام می شود

اهدای عضو در یزد چهار بیمار را نجات داد

فواید خوردن سیب سبز

غربالگری ژنتیک به لیست خدمات پیش از ازدواج افزوده شد

کیفیت داروهای تولید داخل بهتر از داروهای خارجی است

بیش از نیم تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

معاون وزیر بهداشت بر افزایش نشاط اجتماعی در کشور تاکید کرد

چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام

کودکانی که اوقات فراغت ندارند - علی معظمی**

سودجویان در خیابان های شیراز داروی سقط جنین می فروشند

هر غذای سرخ شده ای که رنگ تیره ای داشته باشد، خطرناک است؟

فشار کار می تواند منجر به نابینایی شود

ارتباط نقرس با ابتلا به زوال عقل

نحوه مراقبت و درمان دندان حادثه دیده

رشته های دانشکده علوم پزشکی اسدآباد افزایش یافت

شیوه های درمانی عجیب وغریب در غرب/خانم دکتر زیبا که برای درمان بیمارانش لخت می شود

نکته بهداشتی: بازیابی اشتها

بزرگترین اشتباه زندگی بهنوش بختیاری +عکس

شیمی درمانی حافظه بیماران را کاهش می دهد

ارتقای کیفیت آموزش دندانپزشکی از مهمترین اهداف حوزه آموزش

می دانید نشانه خون در ادرار چیست؟

مرگ حتمی انسان با خوردن هسته زردآلو

با این داروها افسرده می شوید!

بازگشت به دوران کمبود دارو/ دارو چقدر گران شده است؟

برخورد با سودجویان در حوزه دارو و تجهیزات پزشکی تشدید می شود

بهترین روش های کاهش استرس و اضطراب

غربالگری ژنتیکی زوجین هنگام ازدواج اجباری است

خون ایرانیان؛ از سالم ترین خون های اهدایی در جهان

مشکلات بر زمین مانده پرستاری/گلایه از بیمارستان های خصوصی

قرص های اورژانسی یا قرص های ضد بارداری

قرص های تاخیری مصرف کنید آلت تناسلیتان از دست می رود!

چه کسانی نباید از فلفل سیاه استفاده کنند؟

چرا دچار وزوز گوش می شویم؟

بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید

با 10 خاصیت درمانگر سرکه بالزامیک آشنا شوید!

5 ماده غذایی که هنگام بیماری باید دور آن ها را خط قرمز بکشید!

آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟

فریز تخمک و اسپرم برای حفظ باروری دختران و پسران مجرد

راه های جلوگیری از نیش پشه

روزیاتو: 10 جای نیش حشرات که هر کسی باید آنها را بشناسد

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

آیا می توان بدون کبد زنده ماند؟

فریز تخمک و اسپرم برای حفظ باروری دختران و پسران مجرد

بیماری های قلبی در کمین بد اخلاق ها!

چند فرمول ساده برای چکاپ شخصی بدن

شیمی درمانی حافظه بیماران را کاهش می دهد

ورق زدن گران ترین کتاب دنیا

طرز تهیه فینگر فود به 4 روش مختلف

چند نکته بهداشتی در خصوص محافظت از میکروب ها در مکان های عمومی!

سرطان را با ورزش از پا درآورید

واقعیتی عجیب و حیرت انگیز درباره درختان که شگفت زده تان می کند

4 روش کنترل نگرانی و اضطراب خود را بدانید

با خواص شگفت انگیز برگ مو آشنا شوید

چند راهکار خانگی و ساده برای سفت کردن پوست های شل شده

بهترین روش برای یاد دادن مسواک زدن به کودکان

علل ریزش آب دهان در خواب

حتی در گرمای شدید هم این نوشیدنی را نخورید

چای زردچوبه و 10 خاصیت باورنکردنی آن+ طرز تهیه

نوشیدنی پرطرفداری که سلول های قلب تان را ترمیم می کند!

بهترین روش مسواک یاد گرفتن کودکان

پیش بینی مرگ با هوش مصنوعی

چرا پلک چشممان می پرد؟

عکس/ قیافه پیکه بعد از لایی خوردن از امیری!

گزارش تصویری / مهدی بلوریان به سوی نور

پیش بینی زمان مرگ ممکن شد

اجرای برنامه های مشترک علوم پزشکی مجازی با دانشگاه ها

اجرای برنامه های مشترک علوم پزشکی مجازی با دانشگاهها

زمینه ساز بروز اعتیاد در میان دانشجویان چیست

اختصاص20درصد ظرفیت علوم پزشکی مشهد به پذیرش دانشجوی خارجی

تمدید مهلت ثبت نام انتقال و مهمانی دانشجویان علوم پزشکی

ترمیم قلب با خوردن روزی 4 فنجان قهوه

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

ترس در کودکان اغلب اکتسابی است

نقش ویروس "هرپس" در بیماری آلزایمر

درمان درد زانو و مفاصل با این روغن

نقش سلول های بنیادی در باروری کودکان مبتلا به سرطان

ترس در کودکان است اغلب اکتسابی است

300 میلیون دندان پوسیده در دهان ایرانیان وجود دارد

مادر بیماری ها در طب ایرانی

امسال افزایش قیمت دارو بیش از 9 % نخواهد بود/ با سودجویان برخورد می کنیم

بهترین روش برای یاد دادن مسواک زدن به کودکان

هشدار درباره دارو های تبلیغ شده در شبکه های ماهواره ای

نقش سلول های بنیادی در باروری کودکان مبتلا به سرطان

رفتارهای عجیب نامزد رونالدو دربازی پرتغال ومراکش

استفاده از "هوش مصنوعی" برای پیش بینی وضعیت آب و هوا

بعد از خوردن غذا این کارها را انجام ندهید

چرا دچار وزوز گوش می شویم؟

8 وضعیت خطرناک جسمی، با کم آبی بدن مرتبط است

8 وضعیت خطرناک جسمی، با کم آبی بدن مرتبط است