مطالب مرتبط:
ظاهر خنده دار بازیکن مورد علاقه مورینیو
از جدال لفظی نماینده ها تا ادعای حمایت ربیعی از میر حسین و گریه وزیر در تلویزیون
از جدال لفظی نماینده ها تا ادعای حمایت ربیعی از میرحسین و گریه وزیر در تلویزیون
گریه های نوزاد به قیمت جان+عکس
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 اسفند 1396 ساعت 09:452018-03-14پزشكي

فواید خنده و گریه


- گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است و خنده زندگی را برای شما رضایت بخش می کند.

فواید گریه را می دانید یا اینکه شما هم فکر می کنید گریه برای سلامتی مضر است؟ درست است که غم و اندوه عامل بیماری و پیری است اما فراموش نشود که گریه در حد معمول با دفع سموم بدن موجب سلامت بدن و پوست می شود؛ تحقیقات نشان داده است که گریه هم می تواند برای سلامت خوب باشد، اگر چه تعداد فواید گریه کردن نسبت به فواید خندیدن کم تر است اما قطعا همان تعداد هم نباید نادیده گرفته شود، اگر جلوی اشک های خود را بگیرید این امر منجر به آسیب رساندن به خود است.

عمل گریه کردن اجازه می دهد تا احساسات و تنش ها سرکوب شوند که این امر به از بین بردن استرس، افسردگی و به بهتر کردن خلق و خو کمک می کند.

گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است.

پورشریعه روانشناس بالینی در گفت و گویی در مورد اثرات خنده و گریه بر روی جسم اظهار کرد: خنده و گریه یک واکنش فیزیولوژیک و هیجانی نسبت به عوامل و محرک های محیطی است.

وی در مورد فواید گریه کردن و اشک ریختن خاطرنشان کرد: گریه کردن البته به اندازه بدن را به آرامش می رساند اما این فواید تنها به رسیدن به آرامش ختم نمی شود و فواید بسیار دیگری دارد.

پورشریعه یادآورشد: گریه علاوه بر اینکه ذهن و احساس افراد را پاک می کند، قادر به پاکسازی سموم نیز است.

این روانشناس بالینی تصریح کرد: اشک هایی که توسط استرس تولید می شوند، به بدن کمک می کنند تا از مواد شیمیایی افزایش دهنده کورتیزول خلاص شوند.

وی افزود: گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن می شود.

گریه بهتر از هر داروی ضد افسردگی عمل می کند این روانشناس بالینی گفت: تاثیر مثبت گریه کردن برای سلامت چشم مشهود است ، گریه کردن برای چشم اشک هایی که توسط غدد اشکی تولید می شوند، باعث باز شدن دید می گردند.

پورشریعه تصریح کرد: اشک قادر است بهتر از هر گونه داروی ضد افسردگی خلق و خو را بهبود بخشد؛ طبق مطالعات به عمل آمده گریه کردن باعث تسکین روح و خلق افراد می شود.

وی افزود: اشک های احساسی به عنوان دریچه اطمینان برای قلب عمل می کنند؛ همچنین گریه در کاهش و جلوگیری از بیماری های مرتبط با استرس موثر است.

این روانشناس بالینی تصریح کرد: هنگامی که گریه سرکوب می شود، هیجانات رها نمی شوند و خصایص شخصیتی مخرب همچون پرخاشگری بروز می کنند.

امتناع از گریه کار درستی نیست پورشریعه گفت: به باور دانشمندان سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست؛ اما برخی افراد که پس از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامی های کوچک فورا شروع به گریستن می کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند.

وی افزود: چرا که معمولا علت اصلی این نوع گریه ها اعتماد به نفس پایین و یا مشکلات روانی مزمن در فرد بوده و بایستی فرد تحت درمان قرار گیرد.

زنان چهار تا پنج برابر مردان گریه می کنند این روانشناس بالینی یادآور شد: گریه یک ابزار برقراری ارتباط است ، یک زبان جهانی برای درخواست کمک و حمایت اجتماعی بوده و به آزاد سازی آندورفین ها و جریان خون کمک می کند.

وی در مورد تفاوت گریه در مردان و زنان خاطر نشان کرد: زنان چهار تا پنج برابر بیشتر از مردان گریه می کنند.

خنده زندگی را برای شما رضایت بخش می کند‎ خنده باعث آرامش ذهنی می شود این روانشناس در مورد اثر خنده بر جسم نیز خاطرنشان کرد: بیماری های زیادی مانند "فشار خون"، "نارسایی های قلبی"، "بی خوابی و افسردگی" حاصل فشارهای بیش از اندازه ای هستند که هر کدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم می کنیم.

وی افزود: اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا تفریحات غیر سازنده منجر شود.

پورشریعه یادآورشد: از این رو، تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزادشدن هورمون های انرژی زا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری کند.

وی خاطرنشان کرد: خنده درمانی سیستم ایمنی بدن را افزایش داده باعث می شود کمتر دچار سرماخوردگی و عطسه شوید همین طور بروز عفونت های حلق و ریه را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.

پورشریعه گفت: خنده استقامت بدن را در ابتلا به بیماری هایی همچون آسم، برونشیت، سردردهای عصبی و میگرن و نیز دردهای ناشی از آرتروز، دیسک کمر و ستون فقرات افزایش می دهد.

وی افزود: خنده درمانی درحقیقت نوعی تمرکز فکری محسوب می شود که افکارانسان را از دنیای فیزیکی جدا می کند تا جایی که ذهن به هیچ چیز دیگری نمی اندیشد.

پورشریعه گفت: طی فرآیند خنده درمانی به افراد آموزش داده می شود که صرف نظر از مشکلات و گرفتاری هایی که برای هر فردی در زندگی ممکن است پیش بیاید، خندیدن و خوشحالی بخش جدایی ناپذیری از زندگی فردی انسان ها محسوب می شود.

این روانشناس بالینی تصریح کرد: وقتی ذهن و فکر شما در آرامش کامل باشد قطعاَ راحت تر و آسان تر می توانید تصمیم بگیرید و با آرامش خاطر مشکلات خود را حل کنید .

وی گفت: برای این که بتوانید خندیدن را تمرین کنید، باید با افرادی معاشرت کنید که همیشه شاد و خوشحال هستند.

این روانشناسی بالینی گفت: اگر می خواهید از زندگی خود راضی باشید، باید رابطه ها را شاداب و با نشاط نگه دارید.

خندیدن قانون خاصی ندارد پورشریعه یادآور شد: خنده از طریق قانون های سخت از پیش تعیین شده به وجود نمی آید، بلکه در حین مکالمه و برقراری ارتباط است که افراد شروع به خندیدن می کنند.

پورشریعه گفت: تحقیقات نشان می دهد تماشای یک فیلم کمدی جریان خون را به قلب افزایش می دهد، درحالی که دیدن یک فیلم غم انگیز موجب کاهش جریان خون به قلب می شود.


کلید واژه ها: گریه - روانشناس - افسردگی - سلامت - خنده - احساس - استرس - بیماری - پاکسازی سموم - آرامش - تولید - داروی - نشان - سالم - درست - هایی - پاکسازی - شیمیایی - انتقاد - خندیدن - افزایش - واکنش - ادرار - زندگی - پوست - کوچک - پیری - کاهش - شروع

آخرین اخبار سرویس:
ژنی که بر توانایی باروری زنان تاثیر دارد

ابتلای 70 هزار نفر به ام اس در کشور

چگونه ویزیت به قهقرا رفت؟

طرز تهیه شکلات تلخ تخته ای و شکلات مایع در منزل

ارتباط آلودگی صوتی در محل کار با اختلالات خواب

افزوده شدن "اختلال بازی" به فهرست بیماری های سلامت روان

تاکید بیش از حد به یادگیری کودکان زیاده خواهی است

کدام محصولات تراریخته وارد کشور می شوند ؟

زنان باردار مطالعه کنند؛ کلاس هایی از هفته بیستم بارداری

با دوری از این ماده جوانی را به خود هدیه دهید

چگونه ویزیت به قهقرا رفت؟

ترفند هایی برای تربیت کودکی مودب

ارتباط باکتری های روده با افسردگی در افراد چاق

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

انجمن ام اس ایران:شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است/ سالانه سه تا پنج هزار نفر بیمار جدید ام اس در کشور اضافه می شود

هشدار درباره دارو هایی به نام «شادی بخش»

اعزام هانیه دختر فداکار سرپل ذهابی به تهران برای ادامه درمان

پاکسازی دهان یک غواص با میگو زنده +تصاویر

نوشیدنی خیار و نعنا، لذیذ و گوارا

دم دستی ترین راه ‎ها برای مقابله با کبد چرب/ 12 روش طب سنتی برای درمان کبد چرب

شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است/ سالانه سه تا پنج هزار نفر بیمار جدید ام اس در کشور اضافه می شود

سالانه 3 تا 5 هزار نفر به بیماران مبتلا به MS افزوده می شود/ نقش تأثیرگذار سیگار در بروز بیماری MS

افسردگی پس از زایمان چه علائمی دارد ؟

حرکات ریتمیک چگونه موجب ارگاسم می شود؟

چرا نباید قرص را با نوشابه خورد؟

اختصاص2 هزار مجوز جذب استاد به وزارت بهداشت

افزوده شدن "اختلال بازی" به فهرست بیماری های سلامت روان

جذاب ترین رفتارهای جنسی برای مردان و زنان در رابطه جنسی کدام است؟

توصیه های مهم برای درمان گرمازدگی در کودکان

75 درصد دارو های بیماری ام اس تولید ایران است

ارتباط آلودگی صوتی در محل کار با اختلالات خواب

اعلام اولویت های تحقیقات کاربردی حوزه آموزش پزشکی

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

اختلال بازی در لیست بیماری های سازمان جهانی بهداشت

نکاتی که تشخیص نوع پوست را آسان می کند!

"اختلال بازی" در لیست بیماری های سازمان جهانی بهداشت

مصرف « عدس » ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد

6 علت پرش چشم و درمان آن

چرا دچار "افسردگی صبحگاهی" می شویم؟

شاخص مرگ و میر از راه های مهم ارزشیابی سطح سلامت جامعه

با این نوشیدنی ها کبدتان را درمان کنید

سرطان رحم را بیشتر بشناسید

خانواده پر استرس دارای چه نشانه هایی است؟

علوم پزشکی مشهد؛ میزبان المپیاد ورزشی دانشجویان علوم پزشکی کشور

ارتباط آلودگی صوتی در محل کار با اختلالات خواب

شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است

85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند

افزوده شدن "اختلال بازی" به فهرست بیماری های سلامت روان

واکسن زگیل تناسلی HPV عارضه ندارد

از جوان سازی تا شادابی پوست، رازهای 7 گانه زیبایی پوست را بدانید

انجمن ام اس ایران:شیوع ام اس در زنان سه برابر بیشتر از مردان است/ سالانه سه تا پنج هزار نفر بیمار جدید ام اس در کشور اضافه می شود

امکان انجام 90 درصد زایمان ها به صورت طبیعی وجود دارد

کودکانی که با زایمان طبیعی متولد می شوند، سالم ترند

لیتیوم خطر نارسایی مادرزادی را افزایش می دهد

بهترین روش بازپرداخت به پزشکان چیست؟

تاسیس مرکز رجیستری سرطان پروستات در تهران

تاثیر اختلال اضطراب اجتماعی در رابطه بین زوج ها

فواید خوردن موز به مدت 4 روز چیست ؟

سالانه 3 تا 5 هزار نفر به بیماران مبتلا به MS افزوده می شود/ نقش تأثیرگذار سیگار در بروز بیماری MS

افزوده شدن "اختلال بازی" به فهرست بیماری های سلامت روان

نقش تله های زندگی در روابط احساسی

سردرد یکطرفه نشانه چیست؟

دلایل ابتلا به افسردگی صبحگاهی چیست؟

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

بدون فعال سازی جامعه مدنی، انتظار بهبود وضع زنان خطاست

کودک آزاری، خشونت سفید

درمان بیماری صدف یا پسوریازیس

آسیب قلبی با رایحه سیگارهای الکترونیکی

ارتباط آلودگی صوتی در محل کار با اختلالات خواب

کاهش تعداد سزارین ها در کشور طی 4 سال گذشته

عطر مشک و خاویار دو رایحه خاص و متفاوت از دنیای عطرها

هنگام گرمازدگی طالبی بخورید

کباب کوبیده 19نفر را در تبریز راهی بیمارستان کرد

با ازدواج رخ می دهد؛ کاهش 40 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی

عوامل خطر سکته مغزی در زنان

نکاتی که برای درمان بوی بد دهان باید رعایت شود/نعناع بجویدو آب بدن خود را حفظ کنید

کشف ارتباط موی خاکستری با ابتلا به بیماری های خطرناک

نکاتی برای مراقبت از پا

ضرورت آموزش استفاده صحیح از مکمل های تغذیه، رژیمی و ورزشی

افسردگی از نوع صبحگاهی

سرطان پروستات بیماری که بدون علامت در مردان بروز می کند

تجلیل از خیران سلامت گراش

نکته های ناب تغذیه ای

برداشت انگور یاقوتی در جهرم

اضافه شدن بیماری “اختلال بازی کردن” به پیش نویس ICD باعث ایجاد نگرانی در صنعت بازی های رایانه ای شده است

پرداخت 70درصد مطالبات بیمارستان ها در صورت مدیریت هزینه مراکز درمانی

کنه ها را له نکنید!

چرا دچار «افسردگی صبحگاهی» می شویم؟

علائم افسردگی صبحگاهی چیست ؟

نقش انکار ناپذیر دوستان در تمایل به مصرف مواد

آبلیمو از نوع خانگی

ارتباط مصرف لیتیم با افزایش بروز نقص های مادرزادی در نوزدان

کنه ها را له نکنید!

بهترین ماده خنک کننده بدن در تابستان

کاریکاتور / افزایش عجیب مردهای عملی!

7 راه موثر برای جلوگیری از ریزش مو

دفع سرطان روده با مصرف ویتامین « D »

افزایش ریسک نقص های زمان تولد با مصرف قرص های حاوی لیتیوم

وزیربهداشت با ساخت بیمارستان هزار تختخوابی همدان موافقت کرد

سفید کردن دندان ها با این روش های سالم و ساده

فواید خنده و گریه

فواید خنده و گریه